A. 考试要背的东西太多，怎么才能平复情绪牢记在心
掌握最佳记忆时间。一般来说，上午9～11时，下午3～4时，晚上7～10时，为最佳记忆时间。利用上述时间记忆难记的学习材料，效果较好。 科学用脑。在保证营养、积极休息、进行体育锻炼等保养大脑的基础上，科学用脑，防止过度疲劳，保持积极乐观的情绪，能大大提高大脑的工作效率。这是提高记忆力的关键。
B. 如何快速记住所学过的内容
在学习或记忆之后，要在一天内及时复习，比如课后及时巩固一下，或者晚上睡觉前回忆一下当天学过的重要知识，尽量不要超过2天，因为在这个时间段内稍加复习就可以恢复记忆了，而过了两三天、甚至一两周后，由于知识被大量遗忘了，这个时候才去复习效果就会比较差，因为知识被遗忘的太多，差不多就等于学习新知识了。
在复习的时候，要学会间隔重复，而不是集中重复。集中大量重复所产生的只是短期记忆，而只有给我们的学习或练习当中加入了“时间间隔”和“内容间隔”，我们才有可能学得更加灵活，才能够把它记得更牢。时间间隔说的是，我们现在学了这个东西之后，不要马上去进行大量的重复，要隔一段时间再来学习，这个间隔的时间就可以大致参考遗忘曲线（每个人的实际情况不一样）；内容间隔说的是，我们不要长时间集中学一个东西，要穿插学一些别的内容。
需要注意的是，在进行间隔重复的时候，不是简单地去重复看一遍，而是要进行“检索和提取”，这样才能进一步强化记忆。比如尝试背诵，一边看一边尝试背诵，再比如测试或考试，再或者卡片记忆法，在卡片的正反两面分别写下单词的中英文，名词和名词解释，或者问题和答案，等等。
除了上面的记忆原则和简单技巧，如果记忆力差，也可以进行专门的训练。
比如数字编码记忆。通过“谐音转化、形象转化、意义转化”等方法，把无意义的数字转化成有意义的文字或者是形象，从而让记忆变得生动有趣，变得简单轻松。
比如宫殿记忆。规划一条记忆的线路之后，通过想象和联想的能力，把要记忆的信息存放到特定空间的特定位置上，从而更好地完成记忆。
再比如思维导图记忆。在一条记忆主线的基础上，通过关键词或图片，让知识结构化 、流程化，使之一目了然，快速记忆。同时也可以通过思维导图中的关键词，进行检索记忆，让知识记得更牢。
这些方法在“精英特速读记忆训练软件”中都有详细的说明和练习，可以参考学习。