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運動中可以用的東西

發布時間: 2023-03-31 04:49:14

『壹』 運動會手裡最好拿什麼

運動會手裡最好拿搖鈴、花環、氫氣球、金絲綵帶等。

運動會要講公德、講衛生,在運動場上不留下一件廢棄物,真正體現現代人的文明有序的行為習慣。希望全體運動員奮勇爭先、再接再厲,賽出風格,賽出水平。希望全體裁判員嚴守規程,公正裁決,確保比賽工作順利進行。希望全體工作人員忠於職守,熱情服務,保障安全。希望全體觀眾,團結友愛,齊心協力,文明守紀。

『貳』 跑步需要哪些裝備

作為一名跑了幾年步的學生黨,我來分享我的跑步裝備吧。

由於是學生黨,所以並沒有太多預算,所以裝備也是越簡單越好

一雙合適的跑鞋+寬松適合運動的衣服(吸汗是最好的)+腰包(用來裝鑰匙、手機、紙巾)+藍牙耳機(我跑步的時候喜歡聽歌)+紙巾(我有鼻炎,跑步容易流鼻涕)+手機(用來計配速和里程)

3、腰包

出門總免不了帶紙巾鑰匙這些物品,所以腰包臂包可以有效解放雙手。

4、藍牙耳機

聽歌的跑者最好是買藍牙耳機,因為有線耳機真的很麻煩,不適合運動

5、紙巾or毛巾

用來擦汗擦鼻涕,出汗多的人出門帶紙准沒錯,毛巾吸濕吸汗比紙巾效果好,可以選擇那種輕薄速乾的系在腰包上或者類似魔術巾那種還能當發帶用。

因為我一般是從宿舍或者家裡出發跑一圈回家,所以我一般是回家喝水,如果有專門的運動場地可以准備水杯帶一些水,運動後一定要及時准備補水

最後的最後,所有裝備都是輔助,最重要的是能夠跑起來的你!

『叄』 戶外運動裝備有哪些

戶外運動裝備都有哪些呢?戶外裝備指的是參加各種探險旅遊及戶外活動時需要配置的一些設備。目前,這些裝備包括:帳篷、背包、睡袋、防潮墊或氣墊、登山繩、岩石釘、 安全帶、上升器等。下面我為大家詳細掙了戶外遇到弄裝備,歡迎大家閱讀參考!

一,常規裝備

帳篷(不是每人必備):

3根鋁桿的青蛙帳(綠野里用的最多的是Holiday,但買不到了),大約800-1000,優點是抗風、防雨性能好,6-7級的大風都能扛的住,這在一般的戶外活動中是足夠用了,能住2-3人,不過此帳篷為軟底,為了防磨和防刮最好再配一個地席墊在帳篷下面。

沖鋒衣(爬山必備):

沖鋒衣分為暖殼、單沖鋒衣、兩件套、三合一沖鋒衣,但是無論是哪種,沖鋒衣的的講究在於工藝和面料,一件好的沖鋒衣其每個小時的防水壓起碼不低於5000mm,在工藝上主要是激光鐳射切割及防水拉鏈,全壓膠等防水工藝。

爐具(不是每人必備):

有一種金色的鋁制酒精套鍋,帶鍋,能燒液體和固體酒精,並且有一定的抗風性能。

睡袋:

許多戶外用品專賣店都有的四孔棉睡袋,很適合春夏秋三季使用。還有一種羽絨睡袋,適合冬季使用。

背包(一般女士需45-55升,男士需55升以上):

目前戶外運動中用的最多的就是BigPack的系列背包,價格偏貴,但強度、結構和背負系統都很出色,大概是國內能買到的最好的背包,唯一的缺點是放雜物的小袋太少。還有一種100多就能買到的 軍用迷彩大背包,體積足夠大(最大約70-80升),強度也足夠高,就是背負系統不是特好,背起來比較累,外掛物品也不夠方便。

登山鞋:

好的 登山鞋不僅走起來輕松,最重要的是能保護腳。戶外運動中對登山鞋的一般要求是高幫(保護腳踝、避免進沙土),硬底,鞋底花紋粗糙且耐磨,最好還能做到防水透氣。

抓絨衣褲:

最好的保溫層,直接外穿也不錯,不用追求名牌。

手套:

選用裁玻璃工專用的手心加膠棉布的手套,可防止尖刺刺穿,涉溪時可將其反戴,假如在溪中失足,以手支撐還可以增加摩擦力。

水壺

有一種1、3升的組合水壺(帶綠帆布套和一個能套在壺上的碗),如果戶外運動在冬天一般還要添置不銹鋼真空保溫水壺,此外,大可樂瓶也是不錯的選擇,很輕,又能隨時看到還剩多少水,只是不能裝開水。

雨具

二,趣味裝備

戶外運動必不可少的八件趣味裝備:

1、大塑料餐布:晴天鋪在草坪上,可以當野餐的桌布,也可當作小睡片刻的床單;雨天連人帶包蓋住,可以省去專門的雨披。

2、洗漱包:用處不說了,能夠使你的洗漱用品井井有條。

3、密封袋:每次出門帶10個,濕的衣褲、買的零食,皆可裝入。塑料袋的不密封常會誤事。

4、撲克牌:旅途中打打牌可以排遣無聊的時間。然而這並不是撲克牌最有用的用途。關鍵時刻,撲克牌可以充當路標,54張,100米一張,可寫5400米。牌上還可給後來人留言。

5、手杖:伸縮式便於攜帶,必要時可以驅趕野外小的動物,或者可以打草開路。

6、飛碟:可當作長途車上的水果托盤,切菜和書寫的墊板,碗碟、小臉盆或者盛水器,水陸兩用娛樂用品,功能多而且放在包內又不佔體積。

7、彈弓:城市裡使不上,野外練練,徒步時增加樂趣,打打野果之類,屬於環保型武器。

8、私人名片:沒有嚇人的頭銜和令人景仰的公司,只有電話、地址、E-mail。所謂君子之交,淡如水。

三, 基本裝備

穿著用品

一、服裝篇

1、沖鋒衣褲( 戶外活動必備,防風、防水、透氣、耐磨……);

2、抓絨衣(含WINDSTOPPER,主要是防風、保暖);

3、排汗內衣(戶外運動後保持身體乾燥);

4、快乾衣褲(夏天出行的必備,褲管、袖管最好是可以脫卸的);

5、羽絨衣褲(冬天出行或者去高原地帶的保暖必備);

6、其他個人衣物(一次性內褲、汗衫T恤……)

二、鞋襪篇

1、徒步登山鞋(適應性強、耐磨、防水、最好是中高幫的,可以保護腳踝); 2、輕便運動休閑鞋(適合一般的郊遊活動,或開車時穿);

3、運動涼鞋(可當拖鞋穿,夏天徒步也可直接穿);

4、排汗襪子(最好是COOLMAX料的,配合GORE—TEX鞋穿,可排腳汗,冬天可防凍傷);

5、普通運動襪(棉的、穿著舒服就行);

6、雪套(在雪地或者泥濘路段很管用)

三、帽子

對比的色彩組合是流行的關鍵,帽子與衣服色差較大時,有可能顯得身材矮。帽子與衣服同色系,可給人修長印象。帽子的色彩要看臉色修正,臉色偏黃不適合黃綠色調,可選灰粉等色。膚色黑或白的人選色餘地就比較大。

膚色紅潤的.人,選擇太陽帽的色彩范圍較廣,能夠與很多色彩協調。灰白膚色的人,適合用純度不高的中間色,如玉白、石綠、淺藍、褐色、淡紫色等,不要選擇過於華麗的顏色。

白色皮膚的人,帽子適用的色彩也比較多,但由於白皮膚容易給人柔弱感,所以選帽子時,應避免選擇白色或接近白色的顏色。皮膚黝黑的人在選用鮮艷色彩的帽子的時候,要注意服飾的整體效果。

黃皮膚的人不宜戴黃、綠色的帽子,但若把深茶色、紫蓮、蟹青、米灰等到色的帽子與服裝適當配合起來,也可取得較好的效果。

在多數人印象中,純棉是一種舒適的材料,然而在戶外帽子中卻是很少使用的。

純棉有著良好的吸濕能力,濕水後棉往往又不易乾爽,加之吸熱大的性能,讓戴者在炎炎夏日下加倍燠熱和濕轆轆的,戶外就成了一種痛苦。選用不當,往往令效果適得其反。

人的臉型有蛋型、胖型、方型和國字型之分。胖臉型的人如果戴圓頂帽就會顯臉部大,帽子小,若選用寬大的鴨舌帽就比較合適。蛋型臉的人戴鴨舌帽就顯得臉部更加上大下小,更見消瘦。選用圓頂帽就比較適宜。

圓形臉:臉看起來不那麼豐滿,可以適合較長帽冠加上不對稱帽檐,這樣可以增加臉的長度,顯得立體。

三角形臉:由於下巴比較尖,所以高帽冠或短而不對稱的帽沿,就非常適合,讓人忽略尖尖的下巴。

方臉型和國字臉型的人選擇太陽帽相對比較容易。方形臉:顯眼的帽冠和不規則的邊,能使方形臉顯得柔和。長形臉:由於臉形的弧度比較狹窄,所以適度的帽冠顯得尤為重要,切忌帽沿太窄。

四、手套

薄手套(主要為了活動方便,比如可以拍照等用處);厚手套(主要是保暖的功效)。

五、眼鏡

對於海灘、滑雪、爬山等太陽光較強烈的野外運動來說,太陽鏡應該具有抗紫外線的功能。

很多運動有專門的太陽鏡。對喜愛高爾夫球和網球的人來說,25%的光線透射率是為草坪的低度反光特別設計的。琥珀鏡片可以增加對比度並吸收藍光,有助於運動中視覺的舒適性。

做日光浴或者滑雪,可以選擇紅色鏡片。在戶外游泳的人最好戴上經過防紫外線處理的游泳鏡。而專業滑雪鏡的鏡面由鍍有防霧、防紫外線塗層的有色材料製成,扭曲時只發生變形而不斷裂,避免對人的臉部造成傷害。

裝備用品

一、背包篇

1、大背包(短途露營或者長途旅行的必備,以背著舒適且能承重為佳,45-80L不等);

2、小背包(短途旅行或長途備用,有一定的背負,15-30L不等);

3、腰包或挎包(長途出行時放隨身小東西用,最好是可放水壺的那種);

4、攝影包(根據個人需要,斜挎的比較方便取用鏡頭)