❶ 為什麼身體會少氣無力的
低血壓定義分類和症狀
門診時我們有時會遇到這樣的病人：青年，女性，身體瘦弱，早晨起床時經常出現精神疲憊、四肢乏力，坐起時感頭暈，眼前發黑、心慌，需在床上躺半小時後症狀略有減輕，平時有頭暈、乏力、尤其午飯後嗜睡，精神無法集中。醫院檢查也沒有發現如何疾病，測血壓75/40mmHg。其實這是一種典型的低血壓病人，伴有明顯的低血壓症狀。嚴重時會影響到生活和工作。
什麼是低血壓？無論是由於生理或病理原因造成血壓收縮壓低於100mmHg，那就會形成低血壓，平時我們討論的低血壓大多為慢性低血壓。慢性低血壓據統計發病率為4％左右，老年人群中可高達10％。慢性低血壓一般可分為三類： ①體質性低血壓，一般認為與遺傳和體質瘦弱有關，多見於20－50歲的婦女和老年人，輕者可無如何症狀，重者出現精神疲憊、頭暈、頭痛，甚至昏厥。夏季氣溫較高時更明顯。②體位性低血壓：體位性低血壓是患者從卧位到坐位或直立位時，或長時間站立出現血壓突然下降超過20mmHg，並伴有明顯症狀，這些症狀包括：頭昏、頭暈、視力模糊、乏力、惡心、認識功能障礙、心悸、頸背部疼痛。體位性低血壓與多種疾病有關，如多系統萎縮、糖尿病、帕金森氏病、多發性硬化病、更年期障礙、血液透析、手術後遺症、麻醉、降壓葯、利尿葯、催眠葯、抗精神抑鬱葯等，或其他如：久病卧床，體質虛弱的老年人。③繼發性低血壓：由某些疾病或葯物引起的低血壓，如脊髓空洞症，風濕性心臟病，降壓葯，抗抑鬱葯和慢性營養不良症，血液透析病人。
低血壓病人主要臨床表現：病情輕微症狀可有：頭暈、頭痛、食慾不振、疲勞、臉色蒼白、消化不良、暈車船等；嚴重症狀包括：直立性眩暈、四肢冷、心悸、呼吸困難、共濟失調、發音含糊、甚至昏厥、需長期卧床。這些症狀主要因血壓下降，導致血液循環緩慢，遠端毛細血管缺血，以致影響組織細胞氧氣和營養的供應，二氧化碳及代謝廢物的排泄。尤其影響了大腦和心臟的血液供應。長期如此使機體功能大大下降，主要危害包括：視力、聽力下降，誘發或加重老年性痴呆，頭暈、昏厥、跌倒、骨折發生率大大增加。乏力、精神疲憊、心情壓抑、憂郁等情況經常發生，影響了病人生活質量。據國外專家研究低血壓可能導致與腦梗塞和心臟梗塞。直立性低血壓病情嚴重後，患者可出現每當變換體位時血壓迅速下降，發生暈厥，以致被迫卧床不起，另外誘發腦梗塞、心肌缺血、給病人、家庭和社會帶來嚴重問題。
低血壓患者輕者如無任何症狀，無需葯物治療。主要治療為積極參加體育鍛煉，改善體質，增加營養，多喝水，多吃湯，每日食鹽略多於常人。重者伴有明顯症狀，必須給予積極治療，改善症狀，提高生活質量，防止嚴重危害發生。近年來推出α受體激動劑管通，具有血管張力調節功能，可增加外周動、靜脈阻力，防止下肢大量血液郁滯，並能收縮動脈血管，達到提高血壓，加大腦、心臟等重要臟器的血液供應，改善低血壓的症狀，如頭暈、乏力、易疲勞等症狀。其他葯物還有：麻黃素，雙氫麥角氨，氟氫可的松等，中葯治療等效果和負作用有待進一步考察.
以下是分型論治：
(一)氣虛陽虛 氣虛可見面色晃白，頭暈目眩，少氣懶言，神疲乏力，甚則暈厥。陽虛除氣虛症狀外，兼有畏寒肢冷、自汗，脈沉緩或遲而無力，舌質胖淡舌苔白。
a.心氣虛，除上述氣虛症狀外，再加心悸、氣短、胸悶等。方可選獨參湯加減。經驗方：人參，蓮子各3錢，冰糖一兩隔水燉熟，吃蓮肉喝湯。
b.脾虛或中氣下陷，兼有納少，腹脹，便溏，氣短，乏力等。方可選補中益氣湯。
c.腎陽虛有身寒肢冷，動則氣短，或五更瀉等。方可選保元湯，真武湯，四逆湯，金匱腎氣丸，右歸丸加減。經驗方：人參2錢(嚼服)，黃精一兩，枸杞三錢，肉桂一錢，甘草一錢，水煎服，每日1劑。
(二)氣陰兩虛 除上述氣虛症狀以外，尚有陰虛表現。如口乾、五心煩熱、便秘、尿少、乏力，舌紅苔少脈弦細等症狀。
a.心氣陰兩虛可見心悸、氣短、胸悶等。常用生脈飲，炙甘草湯。經驗方：黃耆五錢、黨參四錢、麥冬三錢、五味子二錢、柴胡一錢，水煎後一日分三次服用。（有發炎疾病、火氣大、口苦、煩躁、失眠，屬實症，非氣陰兩虛者，不宜服用此方。）
b.腎陰陽兩虛，常有：頭暈、眼花、耳嗚、耳聾、腰酸、腿軟、神疲、健忘等症狀。方可用五子衍宗丸，金匱腎氣丸等加減。
（三）診治參考：
有些報導，辨證時，屬氣血雙虧，用八珍湯、十全大補、人參養榮湯氣虛痰厥頭痛：用半夏天麻白術湯。脾陽虛痰飲作眩：用苓桂術甘湯。
預防：
平時養成運動的習慣，均衡的飲食，培養開朗的個性，及足夠的睡眠。所以低血壓的患者，應過規律的生活。
低血壓患者入浴時，要小心防範突然起立而暈倒，泡溫泉也盡量縮短時間。
對血管擴張劑，鎮靜降壓葯等慎用。
有直立性低血壓的人：
可以穿彈性襪。夜間起床小便或早晨起床之前先宜活動四肢，或伸一下懶腰，這樣活動片刻之後再慢慢起床，千萬不要一醒來就猛然起床，以預防短暫性大腦缺血。也可以在站立之前，先閉合雙眼，頸前屈到最大限度，而後慢慢站立起來，持續約10一15秒鍾後再走動，即可達到預防直立性低血壓的目的。
❷ 女性身體虛弱吃什麼食物好
女性身體虛弱吃什麼食物好
女性身體虛弱吃什麼食物好，女性本就是身體比較虛弱的，如果女性出現了身體虛弱的情況會嚴重干擾他們正常生活和工作，這個時候就需要通過食療來調理身體了，女性身體虛弱吃什麼食物好。
女性身體虛弱吃什麼食物好1
一、當歸燉豬蹄
女性身體虛可以多吃當歸燉豬蹄，因為此食物具有補血、潤腸、通便、活血、化瘀的作用，多食可以改善體虛病症，減輕不適。其製法主要就是將豬蹄洗凈切成小塊，然後放入開水中煮兩分鍾，去腥味撈出，之後再將豬蹄、當歸等一同放入鍋中加水燉煮，煮熟即可。
二、清蒸人參雞
清蒸人參雞也適合體虛患者食用，可以適量進食，有益健康。此食物的製法主要就是先將人參用水泡開，然後再將母雞處理干凈與人參一起蒸煮，煮熟即可。
三、歸參山葯豬腰
歸參山葯豬腰具有養血、益氣、補腎的作用，經常食用也能輔助醫治，促進疾病恢復。其製法主要就是將豬腰洗凈切開放入鍋中，然後再將當歸、黨參、山葯等裝入紗布袋中系緊放入鍋中，之後加水蒸煮，煮熟即可。
四、五香牛肉
五香牛肉也具有滋補作用，可以食用，有助於疾病恢復。此食物的做法主要就是將適量牛肉洗凈切成小塊，然後將牛肉放入鍋中加水燜煮，一段時間後再加入紅醬油、姜塊、蔥結、料酒、茴香、桂皮等調味，再次蓋上鍋蓋直至牛肉爛糊即可。
女性身體虛就可以多吃這四大食物，對疾病恢復很有幫助。另外在食療期間，患者還要注意加強運動鍛煉，因為運動能夠增強體質，輔助醫治，促進疾病恢復。除此，患者還要注意規律作息、避免熬夜、避免過度勞累等，做好這些都能幫助改善體虛，緩解病症，減輕不適。
女性身體虛弱吃什麼食物好2
1、腦疲勞多吃堅果
上班族工作量大，從早到晚大腦一直處於高速運行的狀態。不少人反映一到下班的點鍾，就頭痛欲裂，神識恍惚。除了在工作時間每隔1小時，起來走動一下，放鬆腦神經，在上午10點或者下午3點左右可以吃一把核桃仁、開心果、杏仁這一類的堅果，它們含有豐富的卵磷脂、維生素及微量元素，有著很好的修復腦力的功效。
2、胃疲勞多吃小米
上班族應酬很多，喝酒、抽煙、暴飲暴食、吃飯時間不規律等都讓胃很受傷。小米有養胃的功效。中醫認為小米有和胃溫中的作用，小米味甘咸，有清熱解渴、健胃除濕、和胃安眠等功效，內熱者及脾胃虛弱者更適合食用它。有的人胃口不好，吃了小米後能開胃又能養胃，具有健胃消食、防止反胃、嘔吐的功效。
3、腿疲勞多吃香蕉
不少人要經常出差，成天東跑西顛，腿部負荷很重。常常是一整天跑下來，腿又酸又脹，吃些香蕉吧。一則是因為香蕉富含鉀，可以有效緩解我們身體的疲勞；二是因為鉀可以排除身體中多餘的鹽分，使本來腫脹的腿能變得清瘦一些。
4、心疲勞多吃紅豆
上班族各種會議和應酬「扎堆」，要操心的事情接二連三，很容易讓上班族有心力交瘁之感。建議冬季身心俱疲的時候吃些紅豆，李時珍稱紅豆為「心之谷」，可見紅豆的養心功效。從臨床上看，紅豆既能清心火，也能補心血。其粗纖維物質豐富，臨床上有助降血脂、降血壓、改善心臟活動功能等功效；同時又富含鐵質，能行氣補血，非常適合心血不足的女性食用。
5、聲疲勞多吃梨
公司會議比較多，很多人做會議報告、方案闡釋的時候都是連著好幾個小時說不停，甚至連喝水的功夫都沒有。這么熬下來，聲音變得嘶啞難聽，嗓子里老是癢痛癢痛的，或者有咽喉異物感。建議膳食中每天多加一個梨，梨的果肉有生津、潤燥、清熱、化痰等功效，適用於傷津煩渴、熱咳、痰熱驚狂、噎膈、口渴失音。梨的果皮有清心、潤肺、降火、生津功效。
雖然上面的這些食物都是能幫助我們有效的抵禦疲勞的，但是治療疲勞的最好方法還是及時的休息才能更好的保證身體的健康。
女性身體虛弱吃什麼食物好3
女人身體虛弱的表現
第一：氣虛陽虛
這些患者主要表現為臉色蒼白，同時生活中也容易出現頭暈目眩的情況，並且不愛說話，身體以及精神都感覺疲乏，嚴重者還有可能出現暈厥的情況。如果是屬於陽虛的情況，那麼除了表現有上述的氣虛症狀之外，身體還容易出現四肢畏寒以及盜汗的'情況，脈象上也是更加的沉緩，舌苔也是表現為蒼白色。如下：
1、如果是屬於心氣虛，那麼除了常見的氣虛症狀之外，身體也容易出現氣短胸悶以及心悸的情況;
2、如果是屬於脾虛的情況，那麼身體就出現中氣下陷的症狀，常見的有腹脹、拉肚子以及氣短乏力的情況;
3、如果是屬於腎陽虛，那麼身體以及四肢都會感覺寒冷，只要稍微運動一下就會出現氣短的情況，也有一些患者是表現為五更瀉。
第二：氣陰兩虛
如果患者的身體是出現了氣陰兩虛的情況，那麼除了常見的氣虛症狀之外，身體中也會出現一些陰虛的症狀，例如口乾舌燥、便秘、煩躁、乏力、舌苔發紅以及尿少等等。如下：
1、如果是心氣陰兩虛，那麼身體就會出現胸悶氣短以及心悸的症狀，想要令身體恢復健康，那麼就最好服用一些生脈飲或者是炙甘草湯。
2、如果是屬於腎陰陽兩虛，那麼患者的表現為頭暈眼花、耳聾耳鳴還有腰膝酸軟、疲憊健忘。
❸ 失眠、淋巴腫痛是慢性疲勞！中醫調理3體質護肝腎
【全真中醫】「醫生，我常常覺得很累，睡再多還是覺得睡不飽！」、「醫生，我體力這么差是不是肝有問題？」 門診中常碰到這類的問題，其實現代人工作及生活壓力大，每天奔波於工作與家庭之間，長期下來，各種身體狀況開始陸續出現，疲勞更是最常見的症狀之一。 事實上，疲勞是正常的生理反應，在人體經過腦力激盪或劇烈運動，甚至焦慮不安之後，就會有暫時性的疲勞感出現，通常只要經過適當的休息與調養，都會在短時間內恢復。 除此之外，有一些疾病造成慢性的疲倦感，無法藉由休息得到恢復，例如：癌症、自體免疫疾病、各種感染症、內分泌疾病等。 如果您並沒有經醫師診斷有上述的疾病，而疲勞的時間持續過長，那麼可能就要懷疑是否得到「慢性疲勞癥候群」。慢性疲勞癥候群是什麼？
慢性疲勞癥候群是指反復發作的疲勞，並非由過度運動或勞動所引起，且至少持續半年以上，休息後還是不能緩解，造成課業或社會功能受到影響。 症狀包括全身無力、記憶力或注意力缺損、睡眠障礙，同時有類似流行性感冒的症狀，如：低熱、肌肉酸痛、喉嚨痛、頸部或腋下淋巴結腫痛等。 簡單來說，假如常覺得疲倦，喉嚨痛，發燒，睡不好，全身酸痛，卻找不到合理的病因，很可能已經接近了慢性疲勞癥候。慢性疲勞癥候群的中醫分型
從中醫觀點來看，可以在古籍中的「虛勞」、「懈怠」有類似之處。病變部位涉及五臟，尤以肝、脾、腎三臟關系較密切。 中醫典籍《黃帝內經》提到：「肝虛、腎虛、脾虛，皆令人體重煩冤」中醫病機可歸納出脾氣虛、肝腎陰虛、氣陰兩虛等三種主要不同的證型。 常倦怠乏力、說話沒力、動一下就喘吁吁、面色較白或萎黃，或稍微動一下就滿身大汗，胃口不好、飯後胃不舒服、大便偏軟。 建議這類的患者要多做運動，活動筋骨，以強化心肺功能來提升體適能，生活飲食上必須注意寒溫變化，預防感冒，多吃營養而容易消化的食物。【全真中醫】「醫生，我常常覺得很累，睡再多還是覺得睡不飽！」、「醫生，我體力這么差是不是肝有問題？」 門診中常碰到這類的問題，其實現代人工作及生活壓力大，每天奔波於工作與家庭之間，長期下來，各種身體狀況開始陸續出現，疲勞更是最常見的症狀之一。 事實上，疲勞是正常的生理反應，在人體經過腦力激盪或劇烈運動，甚至焦慮不安之後，就會有暫時性的疲勞感出現，通常只要經過適當的休息與調養，都會在短時間內恢復。 除此之外，有一些疾病造成慢性的疲倦感，無法藉由休息得到恢復，例如：癌症、自體免疫疾病、各種感染症、內分泌疾病等。 如果您並沒有經醫師診斷有上述的疾病，而疲勞的時間持續過長，那麼可能就要懷疑是否得到「慢性疲勞癥候群」。慢性疲勞癥候群是什麼？
慢性疲勞癥候群是指反復發作的疲勞，並非由過度運動或勞動所引起，且至少持續半年以上，休息後還是不能緩解，造成課業或社會功能受到影響。 症狀包括全身無力、記憶力或注意力缺損、睡眠障礙，同時有類似流行性感冒的症狀，如：低熱、肌肉酸痛、喉嚨痛、頸部或腋下淋巴結腫痛等。 簡單來說，假如常覺得疲倦，喉嚨痛，發燒，睡不好，全身酸痛，卻找不到合理的病因，很可能已經接近了慢性疲勞癥候。慢性疲勞癥候群的中醫分型
從中醫觀點來看，可以在古籍中的「虛勞」、「懈怠」有類似之處。病變部位涉及五臟，尤以肝、脾、腎三臟關系較密切。 中醫典籍《黃帝內經》提到：「肝虛、腎虛、脾虛，皆令人體重煩冤」中醫病機可歸納出脾氣虛、肝腎陰虛、氣陰兩虛等三種主要不同的證型。 常倦怠乏力、說話沒力、動一下就喘吁吁、面色較白或萎黃，或稍微動一下就滿身大汗，胃口不好、飯後胃不舒服、大便偏軟。 建議這類的患者要多做運動，活動筋骨，以強化心肺功能來提升體適能，生活飲食上必須注意寒溫變化，預防感冒，多吃營養而容易消化的食物。 肝腎陰虛型 常見於工作壓力大，時常熬夜加班的族群。常有口乾舌燥，手腳心發熱，失眠多夢，耳鳴，眼睛干澀等症狀。 建議這類的患者必須盡量減少熬夜，若真的太忙，晚上11點到凌晨5點這段時間一定要熟睡，再早點起來完成沒做完的工作，飲食方面忌食燒烤油炸、辛辣的食物。 氣陰兩虛型 可能兼雜有以上兩型的症狀，常有患者覺得覺得自己身體虛弱卻容易上火即屬於此種類型。最好就診由中醫師依個人體質調配處方，若自行服用葯物或茶飲很可能得到反效果，讓原本陰虛或氣虛的體質更加嚴重！ 現代人「慢性疲勞」 中醫調理可改善 中醫治療慢性疲勞癥候群的方法包括中葯內服調理與針灸。中葯內服葯依不同證型給予中葯，治療方向大致上為氣陰雙調、補益肝腎、補中益氣等。 針灸則以 *** 經絡、穴位，來整體調節人體臟腑的功能，達到補中益氣、調達氣機、平衡陰陽的效果。慢性疲勞癥候群的中醫防治
要避免「慢性疲勞癥候群」，或欲改善已產生的過勞症狀，就必須注重日常生活的飲食作息，一些日常生活該注意事項如下：- 每天早晨多給自己半小時時間緩沖，可以做些簡單運動或沖個澡。
- 飲食盡量定時定量，少吃生冷(如生菜、生魚片)、冰冷(如冰品、飲料)或 *** 性(如咖啡、茶)的食物，油膩、辛辣或燒烤的肉類等。
- 盡量晚上11點之前就寢，若真的太忙，晚上11點到凌晨5點這段時間一定要熟睡。
- 多運動，運動最好持續30分鍾並出點汗，愈累愈要運動，加強代謝增加活力。
- 每天固定同一時間小憩，時間大約半小時。
❹ 經過四個月時間的緊張的考研後，我的身體似乎虛弱也很多，應該怎樣使之復原謝謝！
體虛的食補和葯膳食療
中醫將體質虛弱稱體虛，把慢性疾病的虛弱稱虛證，並將虛弱分為氣虛、血虛、陰虛、陽虛四種類型，結合心、肝、脾、肺、腎五臟，則每一臟又有氣、血、陰、陽虛弱的類型，如肺氣虛、脾陽虛、脾陽虛等等，中醫理論是講平衡的，只要人體氣血陰陽平衡，就是健康，不足的是虛弱，需補養，多餘的是病邪，要祛除，以其達到新的平衡，恢復身體健康。體虛是機體某些功能有所減退，不一定患病，即西醫所稱之「亞健康」，如不及時補養、調節和調理、令進一步發展，對健康不利。
治療虛弱，根據中醫「虛則輔之，實則瀉之，熱則寒之，寒則熱之。「的原則，需通過進補來調整虛實，進補有補氣、補血、補陰、補陽四個方面，並需依照各人的體質和病證中行辨證辨體進補，進補有葯補和食補，不論是採用葯補還是食補，均是為了補虛扶正，食補
有時比葯補更為重要，因為食補不謹可補虛祛邪，並可扶正，達到補虛扶正的要求，使機體的氣血陰陽達到新的平衡，恢復健康，故有「葯補不如食補「之說，進補是為了補虛扶正，若不虛而補、補之過度或不當的進補均可引起不良反應、如壯實的人服了人參、阿膠等性溫的補氣血葯物，會出現食慾減退、惡心、飽脹、便秘、頭暈、咽痛、牙齦虛浮出血：又如怕冷、大便溏薄的陽虛者服了生地、麥冬、鱉甲等補陰葯食物，會更加怕冷、腹瀉、腹痛等，這些都是因進補不當，損傷了胃氣，違反了中醫辨證說辨體施補的原則。
下面簡要介紹一些體虛的食補食品和葯膳食療方：
1 氣虛：氣虛之體的主要表現為；少氣懶言、全身疲倦乏力、聲音低沉、動則氣短、易出汗，頭暈心悸、面色萎黃、食慾不振，虛熱，自汗，脫肛，子宮下垂，舌淡而胖，舌邊有齒痕，脈弱等，為功能減退，不一定有病，氣虛者需補氣，補氣的葯物可選用人參、黃芪、黨參等。
1．1 補氣虛食品：牛肉、雞肉、豬肉、糯米、大豆、白扁豆、大棗、鯽魚、鯉魚、鵪鶉、黃鱔、蝦、蘑菇等。可經常交替選服。
1．2補氣虛葯膳食療方舉例：
玉珍雞：母雞一隻洗凈，雞肚內放人桂圓、荔枝幹、黑棗、蓮子、枸杞各30g，加調味蒸食，可補氣養精。
黃芪蒸鵪鶉：黃芪6～9g，鵪鶉2隻共蒸食，可補氣虛。
2血虛：血虛之體的主要表現為；面色萎黃蒼白，唇爪淡白，頭暈乏力，眼花心悸，失眠多夢，大便乾燥，婦女經水愆期、量少色淡『、舌質淡、苔滑少津，脈細弱等。進補宜採用補血、養血、生血之法，補血的葯物可選用當歸、阿膠、熟地、桑椹子等。
2．1補血虛食品：烏骨雞、黑芝麻、胡桃肉、龍眼肉、雞肉、豬血、豬肝、紅糖、赤豆等，可經常交替選用。
2．2補血虛葯膳食療方舉例：
當歸烏骨雞：當歸、黃芪各15g放入紗布袋中與烏骨雞一隻共蒸煮，吃雞肉喝湯，可補血虛。
阿膠糯米粥：阿膠9g(打碎)與黑糯米 60g共煮粥服食，可補血虛。
3 陰虛：又稱陰虛火旺，俗稱虛火，陰虛之體的主要表現為；怕熱，易怒，面頰升火，口乾咽痛，大便乾燥，小便短赤或黃，舌少津液，五心(二隻手心、二隻腳心與頭頂心)煩熱，盜汗，腰酸背痛，夢遺滑精，舌質紅，苔薄或光剝，脈細數等。進補宜採用補陰、滋陰、養陰等法，補陰虛的葯物可選用生地、麥冬、玉竹、珍珠粉、銀耳、冬蟲夏草、石斛，龜板等。
3．1 補陰虛食品：甲魚、燕窩、百合、鴨肉、黑魚、海蜇、藕、金針菇、枸杞頭、荸薺、生梨等，可經常交替選服。
3．2補陰虛葯膳食療方舉例：
銀耳紅棗羹(或百合蓮子羹)：銀耳、紅棗(或百合、蓮子)適量共煮羹當點心服食，可補陰虛。
甲魚二子湯：甲魚1隻與女貞子、枸杞子各20g同煮湯，加調味，食甲魚飲湯，連食數劑，可補陰虛和治肝腎陰虛所致的腰痛，遺精、頭暈、目花等症。
石斛河魚；石斛6g，河魚1條共蒸食，可滋陰。
蟲草老雄鴨：蟲草9g與三年老雄鴨1隻共煮，吃鴨肉喝湯，可補陰虛。
4 陽虛：又稱陽虛火衰，是氣虛的進一步發展，陽虛之體的主要表現為；除有氣虛的表現外，平時怕冷，四肢不溫，喜熱飲，體溫常偏低，腰酸腿軟，陽痿早泄，小腹冷痛，乏力，小便不利，舌質淡溥，苔白，脈沉細等。進補宜補陽、益陽、溫陽：補陽虛的葯物可選用紅參、鹿茸、杜仲、蟲草、肉桂、海馬等。
4．1 補陽虛食品：黃牛肉、狗肉、羊肉、牛鞭、海參、淡菜、胡桃肉、桂圓、鵪鶉、鰻魚、蝦、韭菜、桂皮、茴香等，可經常交替選服。
4．2補陽虛葯膳食療方舉例：
海馬童子雞：海馬9g，童子雞1隻，共蒸食，可補陽虛。
韭菜白米蝦：韭菜200g，白米蝦(或蝦仁)100g，共炒，加調味，常服食，可補陽虛。
5 兩虛：體虛者亦常出現兩虛之體，兩虛之體有以下幾種：
5．1氣陰兩虛：既有氣虛又有陰虛，其主要表現為；既有頭暈、乏力、腿軟等氣虛表現，又有升火、咽干、舌紅等陰虛表現，但沒有慢性疾病，這種體質稱氣陰兩虛體質，進補宜採用益氣養陰之補法，即在進補時應同時考慮補氣和補陰。
5．2 陰陽兩虛：既有陰虛又有陽虛，稱陰陽兩虛，其主要表現為；既怕冷又怕熱，冬天特別怕冷，夏天又特別怕熱，這是陰陽失調或陰陽兩虛之體質，進補宜採用陰陽並補，養陰溫陽和滋陰壯陽等補法。
5．3氣血兩虛：氣血兩虛一般出現在貧血、白細胞減少症、血小板減少症、大出血後、婦女月經過多者等，其主要表現為；既有氣虛的表現，又有血虛的表現，進補宜採用益氣生血、培補氣血、氣血並補。
對兩虛之體的食補可分別選用上述補氣、補血、補陰、補陽的食品及葯膳進行辨證辨體施補，更應根據虛弱的輕重交替選服，通過進補待虛弱的表現消失，恢復健康後應停服進補食品及進補葯膳，到服食正常的平衡膳食即可，真正做到「虛則補之，實則瀉之」，無虛不須補，避免不虛而補，補之過度或進補不當而引起的不良反應，反而對健康不利。
摘自：《葯膳食療》文/鼎坤
❺ 《黃帝內經》五運六氣之第七篇《至真要大論》4-2
【原文】
帝曰：善
【註解】
(48)風淫於內，治以辛涼，佐以苦甘，以甘緩之，以辛散之
以下是談風、熱、火、濕、燥、寒六氣內淫而病的治療原則。「風淫於內」，指人體出現了風病的臨床表現。臨床上診斷風病，根據有二：
其一，臨床證具備風的特點，風的特點，根據中醫學的認識，主要是「善行而數變」(《素問·風論》)「風以動之」(《素問·五運行大論》)。因此，凡患者在臨床上表現為來勢迅速，變化較快，來去不定，遊走竄動，顫動掏急、麻木、癱瘓、搔癢例如急性發熱，陣發性頭痛，遊走性關節肌肉痛，皮膚搔癢，驚癇抽搐，半身不遂，口眼？斜等，均可以診為風病。
其二，病因及發病季節上具備風病的特點風病的病因及發病的季節特點，根據中醫理論，「春主風」，因此，凡發病在春季或發病時間正屬風氣偏勝之時，或明顯與受風有關的，都可以考慮診斷風病。「治以辛涼」，「辛涼」，是指葯物的性味，即味辛、性涼。味辛的葯物有疏風的作用，性涼的葯物有清熱的作用。外感風邪臨床上表現為風熱者，治療上應該是疏風清熱，使風熱之邪，一從外解，一從內清。所以在用葯上應該首先採用辛涼葯物。
「佐以苦甘」句中的「佐」即輔佐。「苦甘」，即苦味和甘味的葯物。此句意即在「風淫於內」時，除了採用辛涼葯物以疏風清熱以外，還應輔以苦味甘味的葯物。因為苦味的葯物多屬寒涼葯物用它可以增強對風熱疾患的清熱作用。同時也可以對辛味葯物產生監製作用。甘味的葯物，多具緩中補虛的作用，亦即具有緩和和補益作用。用它可以緩和疏風葯物的付作用，使疏風葯物不致疏散過甚。原文「以甘緩之，以辛散之」，就是對在使用辛涼葯物的同時還要使用甘味葯物的說明。
「風淫於內，治以辛涼，佐以苦甘」這一治療原則，用五行概念來說，風在五行屬性上屬於木，辛涼在五行屬性上屬於金。「風淫於內治以辛涼」，即以金制木，亦即前文以「所勝平之」，「所勝治之」之意。「苦」在五行屬性上屬於火，「甘」在五行屬性上屬於土。佐以「苦」，即以火制金，使辛味葯物不致辛散過甚。佐以「甘」，即以甘補使土不致由於木氣偏勝而受損。這里除了前述以「所勝平之」，「所勝治之」還有「治未病」之義。張介賓注此雲：「風為木氣，金能勝之，故治以辛涼，過於辛，恐反傷其氣，故佐以苦甘，苦勝辛，甘益氣也木性急，故以甘緩之，風邪甚，故以辛散之。藏氣法時論曰：肝苦急，急食甘以緩之，肝欲散，急食辛以散之。此之謂也。」即屬此義。
(49)熱淫於內，治以咸寒，佐以甘苦，以酸收之，以苦發之
「熱淫於內」，指人體出現了熱病的臨床表現臨床上診斷熱病根據有二：
其一，臨床證候上具備熱(火)的特點。熱(火)的特點主要有：溫熱、炎上、紅亮、化物等因此凡患者在臨床表現上以興奮、亢進為特點者，例如：發熱、躁狂、紅腫熱痛、瘡瘍疔癤、消谷善飢、煩渴引飲、便結、溲赤等等，均可以診斷為熱病或火病。
其二，病因及發病季節上具備熱(火)病的特點。熱()病的病因及發病季節特點根據中醫理論，夏主火、主熱。因此凡發病在夏季炎熱酷暑時間，或發病時間正屬火氣偏盛之時，或發病明顯與受熱有關，如在酷暑或高溫環境中得病等等，都可以考慮診斷熱病或火病。
「治以咸寒」，「咸寒」，是指葯物的性味，即味咸、性寒味鹹的葯物可以降火，性寒的葯物可以清熱。外感熱邪臨床上表現為火病熱病者，治療上應該是清熱降火，所以在用葯上也應該首先採用寒葯物。「佐以甘苦」句中的「苦」，是指苦味葯物。前已述及，苦味葯物多屬寒涼葯物，有清熱作用「熱淫於內」的疾患，在治療上除使用咸寒葯物，再佐以苦寒葯物，這樣可以大大增強對於熱(火)病的清熱降火作用。「佐以甘苦」句中的「甘」，是指甘味葯物。前已述及，甘味葯物多具緩和和補益作用。熱淫於內」的患者，由於熱可以傷氣，也可以傷陰因而熱病患者常可同時出現氣陰兩虛的症狀。因此在對熱病的治療方面，在使用咸寒及苦寒葯物的同時，如能佐以甘潤葯物，就可以增強人體的正氣，使攻邪而不傷正有利於對熱(火病的治療。「以酸收之」句中的「酸」字，是指酸味葯物。「收」字是指酸味葯物具有收斂作用。這里是指熱(火)病患者由於「熱淫於內」的原因可以因發熱汗出而傷氣傷陰，也可以因熱邪太盛而陽浮於上。因而在治療上除了前述「治以咸寒」清熱降火以祛其邪、甘潤補虛以扶其正以外，還應同時配合使用酸味葯物收斂其陽以補甘潤葯物之不足。「以苦發之」的「發」字，有發泄之義。此處是解釋使用苦味葯物的目的是清泄里熱。
「熱淫於內，治以咸寒，佐以甘苦，以酸收之，以苦發之」這一治療原則，用五行概念來說，即：「熱」在五行屬性上屬火，「咸」在五行屬性上屬水，熱淫於內，泊以咸寒」，亦即以水制火，治以所勝之意。「甘」在五行屬性上屬於土「苦」為火之味。「酸」在五行屬性上屬於木。佐以「甘」，即以土製水，使咸寒葯物的作用不致過甚。佐以「苦」，是使熱邪能從里發泄。佐以「酸」，是使木火不致因熱盛而過於上亢因為酸味對肝來說具有瀉的作用，這也就如《素問藏氣法時論》中所謂的：「肝病者…用辛補之，酸瀉之。」張介賓注此雲：「熱為火氣，水能制之，故宜治以寒，佐以甘苦，甘勝咸，所以防威之過也。苦能泄，所以去熱之實也。熱盛於經而不斂者，以酸收之，熱郁於內而不解者以苦發之。」即屬此義。
(50)濕淫於內，治以苦熱，佐以酸淡，以苦燥之，以淡泄之
「濕淫於內」，指人體出現了濕病的表現。臨床上診斷濕病，根據有二：
其一，臨床表現為濕的特點。濕的主要特點是「濕勝則腫」「濕勝則濡瀉」，「濕流關節」等，但凡人體在病因作用下所產生的一切液態病理生理產物，中醫均認為是濕。因此凡患者在臨床表現上以上述物質偏多或瀦留為特點者例如，浮腫、多痰、泄痢、白帶多、黃疸、水臌、排泄不暢如小便不利、無汗等等，均可以診斷為濕類疾病。
其二，病因及發病季節上具備濕的特點。根據中醫理論，長夏主濕，因此凡發病在長夏季節雨水較多時期，或正屬濕氣偏勝之時，或患者發病明顯與受濕，如冒雨，居住或工作環境潮濕較重等等，均可以考慮診斷濕病。
「治以苦熱」，「苦熱」，此處指味苦性熱的葯物，也可分別單指苦味葯物及溫熱葯物。味苦性溫熱的葯物，例如蒼術、蛇床子、補骨脂等等，一般均有燥濕作用。味苦性寒的葯物，例如黃連、黃柏、白頭翁等等，一般也有燥濕作用。
其它像味雖不苦，但葯性屬於溫熱者，例如藿香、砂仁、草蔻等等，由於濕為陰邪，這些葯物氣味芳香，也有燥濕作用。
由於如此，所以對於「濕淫於內」的患者，在治療上應該首先考慮「治以苦熱」或「治以苦溫」「佐以酸淡」的「酸」，是指酸味葯物。
前已述及，酸味葯物具有收斂作用，也有緩肝瀉肝的作用。「濕淫於內」如系由於肝勝乘脾致病或表現為里急後重、腹痛下痢者，在治療上則除了使用苦寒燥濕葯物以外，有時還要配合使用酸味葯物，例如對痢疾的治療除了用黃連、黃芩之類苦寒燥濕葯物以外，恆多配合使用芍葯等酸味葯物即其例證。
「佐以酸淡」中之「淡」字，即淡味葯物。淡味葯物多有淡滲利濕的作用。「濕淫於內的患者，除了予以燥濕以外，還要使此內淫的濕邪有出路，使它能從小便排出體外淡滲利濕葯物有利尿作用可以使小便增多。所以對於濕病的治療還必須配合使用淡味葯物「以苦燥之」，是解釋「濕淫於內」時，為什麼要使用苦味葯物，因為苦能燥濕。「以淡泄之」，是解釋「濕淫於內」時，為什麼要使用淡味葯物，因為淡能滲濕。一燥一滲，這是治療濕病的大法。
「濕淫於內，治以苦熱，佐以酸淡，以苦燥之，以淡泄之」。這一治療原則，用五行概念來說：即：濕在五行屬性上屬於土，苦為火之味熱與火同類，酸在五行屬性上屬於木，木與火同氣。「濕淫於內，治以苦熱，佐以酸淡」，亦即以木製土，治以所勝之意。張介賓注此雲：「濕為土氣，燥能除之，故治以苦熱，酸從木化，制土者也故佐以酸淡，以苦燥之者，苦從滅化也，以淡泄之者，淡能利竅也。《藏氣法時論》曰：脾苦濕，急食苦以燥之，即此之謂。」即屬此義。
(51)火淫於內，治以咸冷，佐以苦辛，以酸收之，以苦發之
「火淫於內」，指人體出現了火病的表現。由於火與熱同屬於一類，只是程度上的不不同，因此火病的臨床特點，基本與熱病相似，凡符合前述熱病臨床特點而診斷為熱病者，亦可診斷為火病。「治以咸冷」之義與前述之「治以咸寒」相同。「以酸收之」「以苦發之」之義亦與前同。可參看前述，此處從略。不過值得提出的是，「熱淫於內」條下是「治以咸寒，佐以甘苦」，「火淫於內」條不是「治以咸冷，佐以苦辛」，佐之以苦，二者相同，一甘一辛則有所不同。為什麼「火淫於內」要佐以「辛」？竊以為此可能與辛味葯物具發散作用有關。因為火為熱之極，「火淫於內」時，人體體內火熱熾盛。為了要使熱邪迅速得到制止，在治療上必須要使體內熱邪得到出路。特別是在肌表作用失調，開闔不利，汗出減少或無汗的情況下，更必須在咸寒清熱、苦寒泄熱的同時使用辛味葯物發汗解表以求表裡兩解。這也就是《素問生氣通天論》中所謂：「體若燔炭，汗出而散。」張介賓注此雲「相火畏火也，故宜治以冷，苦能泄火，辛能散火，故用以為佐，以酸收之，以苦發之，義與上文熱淫治同。」即屬此義。
(52)燥淫於內，治以苦溫，佐以甘辛，以苦下之
「燥淫於內」，指人體出現了燥病的表現，臨床上診斷燥病，根據有二：
其一，臨床表現具備燥病的特點。燥的特點，根據中醫理論，「燥勝則千」，「諸澀枯涸，干勁皺揭，皆屬於燥」。因此，凡屬患者在臨床表現上以乾燥枯涸為特點者，例如：口燥、咽干、皮膚乾涸失潤、大便乾燥等等，均可考慮診斷燥病。
其二，在病因及發病季節上具備燥的特點。在病因及發病季節上的特點，中醫認為：「秋主燥」因此凡屬發病在秋季氣候轉涼、降雨量減少時期，或值燥氣偏勝之時，或患者發病明顯與乾燥有關，例如，因高熱消耗，汗、吐、下等體內津液丟失過多，或飲水不足等等，均可考慮診斷燥病「治以苦溫」中的「苦溫」，此處應作為苦寒葯和溫熱葯兩類葯物、兩種治法來理解。
因為燥病的發生，可以由於涼，亦即由於陽氣不足、陽不化陰繼發陰虛而出現燥象。這樣的燥病在治療上應該用溫熱葯。燥病的發生，還可以由於熱，亦即由於火熱太盛，熱盛傷陰，繼發陰虛而出現燥象。這樣的燥病治療上則應該用清熱葯或甘潤葯。這就是說，「燥淫於內」，必須區別對待。
因寒者，治以溫；因熱者，治以苦。所以原文謂：「燥淫於內，治以苦溫。」「佐以甘辛」之義與「治以苦溫」之義基本相同。「甘」者，即甘寒或甘潤葯物。「辛」者，即辛溫或辛熱葯物。這就是說，「燥淫於內」如系因寒涼生燥者，要用辛溫葯或辛熱葯；如系因熱生燥者，不但要用苦寒葯而且還必須合用甘寒或甘潤葯。「以苦下之」，在此是解釋為什麼在用苦寒清熱葯的同時還要用甘寒或甘葯，因為苦寒葯有清泄的作用。結合前文所述苦寒可以化燥，可以傷陰，因此對因熱生燥的患者，在治療上除了用苦寒清熱葯物以外，還必須配合甘寒或甘潤的葯物來作治療。
「燥淫於內，治以苦溫，佐以甘辛，以苦下之」這一治療原則，用五行概念來說，即涼燥屬金，溫熱屬火，熱燥火，寒涼屬水。「燥淫於內，治以苦溫」，亦即以火克金或以水制火，治以所勝、平以所勝之義。「燥淫所勝，治以苦溫」這一段經文，歷代注家均從「涼燥」來加以註解，竊以為未免局限。從臨床角度來看，「燥淫於內」，確有涼燥、溫燥之不同，治亦不同。因此對此段經文的理解也是從這一認識出發來加以解釋，不敢言是，姑試言之，以俟明家予以指點。
(53)寒淫於內，治以甘熱，佐以苦辛，以咸瀉之，以辛潤之，以苦堅之
「寒淫於內」，指人體出現了寒病的表現。臨床上診斷寒病，根據有二：
其一臨床表現具備寒的特點。寒的特點，根據中醫理論寒性凝滯、澄沏清冷因此凡患者的臨床表現為凝滯不通、症狀部位固定不移，患者外觀或排泄物表現澄清冷者，例如疼痛部位固定，小便清徹，四肢厥冷，完谷不化，人體生理調節代償功能衰退或衰竭等等，都可以考慮診斷寒病。
其二，在病因及發病季節上具備寒的特點。在病因及發病季節的特點方面，中醫學認為，「冬主寒」，因此凡發病季節在冬季或正值寒氣偏勝之時，或低溫環境，或患者發病明顯與受寒有關等，都可以考慮診斷寒病「治以甘熱」句中的「甘熱」，是指味甘性熱的葯物。熱可勝寒，所以「寒淫於內」者，在治療上要首先考慮甘熱葯物。
「佐以苦辛」中的「苦」，是指苦味葯物「辛」，是指辛味葯物。前已述及，苦味葯物有燥濕的作用，辛味葯物有散寒的作用。為什麼對「寒淫於內」的患者，在「治以甘熱」的同時，還要合並使用苦味和辛味的葯物呢？這要從寒病的病機來考慮。寒病在疾病定位上主要在腎，這也就是本篇後文病機十幾條中所述的：「諸寒收引，皆屬於腎。」寒病在疾病定性上主要要考慮陽虛。這也就是後文病機十九條中所述的：「諸病水液，澄沏清冷，皆屬於寒。」由於寒病主要考慮腎陽不足，命門火衰，因此在治療寒病時，要「治以甘熱」。由於腎陽不足，腎虛不能治水，容易出現水濕泛濫現象，所以在「治以甘熱」的同時還要用辛味葯物以散寒，用苦味葯物以燥濕。「以瀉之」的「咸」字，是指鹹味葯物。「咸入腎，此處是指在用甘熱葯物的同時配合鹹味葯物，可以增強溫腎利水的作用。「以辛潤之」中的「潤」字，此處不能簡單的作滋潤解，應作「補」字來理解。《素問藏氣法時論》謂「腎苦燥，急食辛以潤之，開腠理，致津液，通氣也。」
《內經》中的「燥」字一般多指秋，指涼。「腎苦燥」，即腎苦寒涼，「開理，致律液，通氣」，是指衛氣的作用，而「衛出於下焦」《靈樞·營衛生會篇》，因此這里所謂的「急食辛以潤之」，明明是指溫補腎氣而言「以苦堅之」中的「堅」字，是指腎的閉藏作用。腎陽不足，水濕泛濫，腎的閉藏作用必然會受到損害。苦味葯物有燥濕作用。濕邪去則腎的作用自然恢復。由於如此，所以在「寒淫於內」時，在「治以甘熱」的同時，還要「佐以苦辛」。
原文中「以咸瀉之，以辛潤之，以苦堅之」等句，都是對「寒淫於內」為什麼要「佐以苦辛」的解釋。
「寒淫於內，治以甘熱，佐以苦辛，以咸瀉之，以辛潤之，以苦堅之」這一治療原則，用五行概念來說，即：寒屬水，甘屬土；「寒淫於內，治以甘熱」亦即以土製水，以熱勝寒，治以所勝之意。張介賓注此雲：「寒為水氣，土能勝水，熱能勝寒，故治以甘熱，甘從士化，熱從火化也佐以苦辛等義，如藏氣法時論曰：腎苦燥，急食辛以潤之，腎欲堅，急食苦以堅之，用苦補之，咸瀉之也。」即屬此義。