❶ 如何做到完全的自我接納
一、發現自己並重新定義自己
世界上的每一個人都有著自己的優缺點，有著自己存在的價值，我們往往不能發現自己身上的各種優缺點以及價值，往往放大一方而忽視另一方，我想這就是導致一些人能夠成功而大多數人只是很平庸吧？發現自己，充分利用自己身上的優點，並及時改變自身的缺點是我們做最好的自己的前提。
二、不要太糾結於過去
無論你是誰，你都改變不了你的過去，你所能改變的就是現在，以及以後的現在（那就是未來），把過去當作你自己的成長記錄，提高自我的一個場所，讓自己原諒過去的錯誤和過去的行為，不要像過去那麼驕傲。你有你的原因，他們並決定在當時是有道理的，所以不是利用自己過去的錯誤，讓自己去學習他們的經驗教訓，不斷完善自己。
三、不要過於關心人們怎麼看待你
他們中有些人可能會喜歡你，有些人會討厭你。無論哪種態度這都不可能成為你自己，當你在不斷地琢磨「難道他們認為我很風趣？難道她覺得我的樣子很難看？難道他們認為我是一個不安分的人？我是好/聰明/人緣很好等，是他們一群朋友的一部分嗎？「做最好的自己，你就應該放手這些問題，只有你考慮別人的，而不是他們考慮你。
四、保持誠實、勇敢
誠實、勇敢等是中華民族的傳統美德，也是人們之間建立信任的橋梁，我們應該懷有一顆勇敢向上的心，去擁抱、面對重重困難，並與之抗衡，只有這樣才能幫助我們脫離苦海，覓得幸福美滿的生活。
❷ 怎樣做到接納
想想你這幾十年的生活，都是你心的選擇，心的正向負向決定你的結果，不接納都不行。
❸ 如何在壓力情況下做到接納
想法A: 「一個可怕想法」
想法B:「假如明天一直想某個特殊的人，或則想害怕的事情，那麼就沒法正常發揮水平了」
B和A一樣都只是自動發生的想法，不是故意想的，甚至不是事實。我覺得有兩種應對：
應對1: 用三個篩子了斷: 真的么？(有什麼證據) 有用么? 重要麼？
應對2: a) 接納不能控制的: 自動產生的想法，任其發生；b) 控制能控制的：你的注意力和行為，把注意力和時間轉到目標行為上，不要和這些想法糾結。比如，太糾結想法A，就會產生想法B，繼續下去還會有想法CDEF...反而越來越強烈。
總之，保持警惕，每次注意到糾結於想法時，任它出現但把注意力重新轉回手頭上的事。
❹ 如何完全的自我接納
首先，什麼是自我接納？這個詞看起來有點抽象，不過我們可以來看它的反面：什麼叫作不接納自己。比如說討厭自己，嫌棄自己，為自己感到羞恥，批評自己，覺得自己做的不夠好……這些都叫作：不接納自己。
所以，自我接納它是這樣一種感覺：就是，我知道我現在是這個樣子，我接受這個事實，我接受現在的我就是有缺陷、有匱乏、不完美的，我接受我就是現在這個樣子。
好，那麼自我接納為什麼那麼重要呢？我們來打一個比方。就好像如果你有一個東西它壞掉了，比如說這個鬧鍾。如果你想修好它的話，你要做的第一件事情就是把它拿在手裡，穩穩地拿著，這樣你才可能仔細地看一看它到底出了什麼問題，試試看能不能把它修好。那如果你說因為它壞掉了，你就非常的討厭它、嫌棄它、根本就不願意碰它，甚至看都不想看見它，就想把它扔到角落裡。那這樣的話，後面所有的這些步驟就不可能發生，你就不可能修好它。
所以呢，當我們想改變我們自己的時候，一定要先接納你想改變的自己，這樣，你才能夠把它穩穩地拿住，看一看它到底出了什麼問題，有沒有可能進行調整。如果你這個時候非常地討厭自己、嫌棄自己、責怪自己，甚至攻擊自己，那你的心理能量就會消耗在這些事情上，真正的改變就難以發生。
好，接下來看一看，怎樣才能自我接納呢？我們先來看一看，是什麼在影響你對別人的接納。舉一個例子，如果你看到一條新聞，新聞上說有個人持槍去搶了銀行。看到這里，你可能心裡會對這個人有一種評判和責怪的態度，你可能會想，這個人真壞，他怎麼居然干出這樣的事情？
那麼接下來你可能又讀到了一條新聞，就是這個人被捕以後，有記者到他家去了解了他的情況。發現他其實有一個孩子，這個孩子生了一種怪病，需要很多很多錢才能治好。所以他為什麼搶銀行呢，其實是為了救自己的孩子。看到這里，可能你對他的態度就會發生一些轉變，也許你會想：誒，這個人其實也挺可憐的，他干出這樣的事情好像也是情有可原的。
這個時候你好像就比剛才更接納他一點。那麼是什麼讓你更接納他了呢？是因為你更理解他了。你開始發現他行為背後的動機和情感，他的行為雖然出格，但是背後的動機和情感也是人之常情，是完全可以理解的。
那我們對自己也是這樣，很多時候我們不能接納自己，是因為還不了解自己。就像很多不能接納自己的人，他們經常會在心裡對自己說：這樣一件事情，你看為什麼別人都能做到，我就做不到呢？
這時候你可以認真回想一下你的人生：你和別人真的是一模一樣嗎？可能別人小時候有家人寵愛，但是你小時候可能爸媽忙於工作，根本沒有時間關注你。別人小時候考試考砸了，他的父母可能會鼓勵他、安慰他，你小時候考砸了，可能你的爸媽直接打你一頓。別人小時候周末可以出去自由自在的玩耍，但是你卻要被關在家裡用功學習。每個人的人生經歷留給他的東西是不一樣的，別人這些人生經歷，可能留給他的就是一種自信、滿足、力量和樂觀，而你的人生經歷留給你的可能就是悲觀、自卑、匱乏，還有各種各樣到現在都還在隱隱作痛的創傷。那帶著這些東西，你怎麼可能做的和別人一樣好呢？
有句話叫作，「因為懂得，所以慈悲」。我們不能接納自己，其實就是不能對自己慈悲，那不能對自己慈悲呢，其實是因為還不懂得自己。你可能還沒有意識到，自己這一路走來經歷了多少艱難，你可能已經忘記了自己受到了多少傷害，你可能沒有發現，其實你成為今天的你的這個樣子，已經非常非常非常不容易了。
好，希望大家都能夠懂得自己，對自己慈悲。
❺ 如何做到接納自我
什麼是「自我接納」？
對自己說，我要接受自己，承認自己——這不是自我接納，這是口號！
放縱自己，隨著自己性子來——這不叫自我接納，這是放縱！
…….
那要如何進行呢？
我認為在討論自我接納之前，有一個前提是要明確的，就是即使我們現在的自身狀況，身邊的一切東西，包括環境、行為、信念、價值觀等等，可能當下的這一切都不是你想要的，但是這一切都是自己吸引來的，都是自身的局限造成的，同時這所有的一切狀況都是在督促你，提醒你，你有一些地方做的還不夠好，有一些行為方式需要改變等等（禮物箱技巧）。有了這個前提才能夠發現當下的資源，為與潛意識溝通創造一個好的前提。
下面討論自我接納的步驟。
第一步我想就是讀懂自己的內心，也就是學會和潛意識溝通。怎麼讀懂自己的內心呢？我的經驗是——坦誠的面對自己，了解自己行為背後的深層次動機（潛意識想法）。（比如說，我在教研室，學習NLP，師兄從我後面過去，我會隱藏自己的界面，探索背後的潛意識動機是我認為這樣做是不正確的，我想給他們一個好的印象，好學的印象，同時我的信念里認定在教研室就應該好好地學習專業知識，在老師學長面前就應該表現的乖乖的，而我的潛意識里又很認定自己就是想學習這方面的知識。這就造成了內心的不一致。有時候內心很不想學習，可是限於我自己不知道干什麼其他的事情的時候，我自己會出現內心的掙扎，這個時候會表現出內心的焦慮。其實潛意識的動機就是讓我找到新的方向…….）在生活中，自己的每個行為，每個想法，背後都有支持它的信念價值觀，每時每刻了解知道支持這些行為想法的信念價值觀，這些信念/價值觀是否？我做這種行為是為了滿足什麼樣的渴望，這種行為、想法是否能夠滿足這種渴望？——很多時候重復同樣的生活、思維方式，原因就是我雖然有突破的意識，但是一直在重復著同樣的行為。註：通過與潛意識溝通，時時了解深層次的想法需求，進而改變行為思維，滿足內心需求，達到一致性。
❻ 如何接納自己
1、自我接納要求人們去體驗和接受自己的情緒：
自我接受程度低的人的普遍特點，是對自己的情緒通常會持否定態度以及與現實產生分離感。它們通常體現為一種內在矛盾，或外在表現為沮喪、緊張、無聊甚至產生怒氣。相比於壓抑自己的情緒，承認它們實際上會讓自己處於一個更有利的位置。
2、接受只是改變的基礎：
一般來說，自我接納程度高的人會意識到——現實就是現實，逃避它無法解決任何問題。他們也能意識到，即使他們接受了一些不喜歡的事物，他們依舊可以嘗試去改變或者適應它。一個缺乏自我接納的人同時也會缺乏對人生中有意義的改變的能力和控制力。
3、培養同情和客觀的判斷能力：
這並不意味著即使我們做錯了，也一定要從中找出我們「對」的地方，也不代表我們是在為自己找借口，而是要根據當時的具體情境來具體地討論這些錯誤。想要做到這一點，了解當時自己的內心活動和促使自己做出那些並不引以為豪的事情的原因是非常重要的。
(6)如何可以做到接納擴展閱讀：
自我接納是在社會文化及環境的影響下，逐漸形成的一種獨特的心理機制。
很多時候，我們之所以痛苦，是因為我們只生活在自己一個人的世界裡，對他人不了解，以為只有自己一個人有問題，一個人不夠好，其它人都生活得非常幸福。
如果去關注負面影響，則會覺得想要去改變，甚至一定要改變，如果關注正面的影響，則會覺得它挺好的。自我接納的一個方法，就是去發現「問題」的積極影響，發現的積極影響越多，對提升自我接納的幫助越大。
參考資料來源：
網路-自我接納
❼ 怎麼做到真正的接納自己
怎麼做到真正的接納自己？首先要明白人無完人的道理，世界上沒有完美的人，所以對自己也不要太苛求，接納自己，就要接受自己的不完美，凡事只要自己盡力了就好，要量力而行，即使沒有達到預期的效果，也不要自責。這就是接納自己的表現。
❽ 怎麼才能做到自我接納
首先從心裡邊相信自己，無論自己是什麼樣的，都不能自我嫌棄，自爆自棄，要覺得自己是很棒的。慢慢自我意識告訴自己，加上不斷完善自己。在工作上再做出成就，自然慢慢就接納自己了。
❾ 如何做到接納自我
這個問題好！
接納自我對於個人成長來說意義重要。
我從兩點說明，一是自我；二是接納。
先說自我，其實每個人的自我由多個人格組成，這好比一個大家庭里有很多人，這些不同的人（包含老人、小孩，男人、女人，每人性格各異）和在一起組成了這個「自我」。但這些不同人之間不一定相互認識、了解，甚至有可能水火不容，素不相識，這就是造成我們時常感覺內心矛盾、糾結，甚至煩惱的原因，有時你可能不相信自己為什麼能說出那樣的話或做出讓自己都不可思議的事。我們所說的「自我」就是由這些不同的子人格組成的整體。
再說接納，當你不了解這些不同的子人格或者說大家庭中的每個人時，你可能不相信，甚至無法接受自己不同子人格的所作所為，所以會無法接受，無法相信。
所以，接納是建立在理解和了解的基礎上的，當你理解了「自我」中不同人格的存在，接受那就是組成自己人格的一部分的事實。了解了自己不同人格的特點，你便能逐漸的做到接納自我。
慢慢嘗試並了解自己吧，接納自我需要一個過程。當你做到了，你就會發覺你的內心更加平靜。
❿ 怎樣才能做到「無條件自我接納」
很多時候，我們都被賦予了參考點，我們的信心取決於自己是否達到了那些參考點，就像被別人的想法牽著走一樣。（這句話是宗薩蔣揚欽哲仁波切在《覺者》節目中說的）