『壹』 如何預防抑鬱症
預防抑鬱症，首先要有良好的生活方式習慣，其次要有良好的家庭支持及社會支持系統等。
抑鬱症是一種高發性疾病，而且復發率也很高，所以預防是非常重要的，平時要注意培養樂觀，開朗的這種性格，積極向上的這種生活態度。
注意生活規律，避免經常熬夜，如果經常熬夜，會出現生物鍾的紊亂，內分泌的紊亂等等，這些也極容易引起情緒的問題。最後要注意，我們要多參加體育活動，體育鍛煉，尤其是陽光下的，體育活動和體育鍛煉，對於緩解我們的情緒，是非常有效的。
要保持健康的生活方式，如規律作息、均衡飲食、積極參加運動等，一定量的運動可以有助於治療輕中度的抑鬱症；
要有穩定的社交圈，不可將自己鎖在家中，閉門不出，且長期只專注於電腦、手機等電子產品，而失去與周圍環境的聯系，如和大自然、社會及親朋好友的聯系；
需要保持良好的心態和心理平衡，遇到困難要善於處理，遇到壓力善於排解，能夠積極調整自己的情緒；最後，如發現自己有抑鬱症的症狀，如持續2周的情緒不良、情緒低落等，需及時前往正規醫院的精神心理科就診，千萬不要諱疾忌醫，以免耽誤治療。
