Ⅰ 臉上起斑多吃這7種食物可以祛斑
臉上起斑多吃這7種食物可以祛斑
臉上起斑多吃這7種食物可以祛斑， 黑木耳具有幫助皮膚排毒的功效，可以加速女性朋友皮膚色素的排泄，起到淡斑作用。下面我告訴大家臉上起斑多吃這7種食物可以祛斑。
臉上起斑多吃這7種食物可以祛斑1
1、蘋果
蘋果作為水果的一種，可以有效祛斑。蘋果是人們常見的一種四季水果，它的美容效果是大家所公認的。但是很多人並不知道它還有很好的祛斑效果。這主要是由於它自身內部的營養元素而產生的功效，在蘋果中包含0.3%的蛋白質，0.4%的脂肪，0.9%的粗纖維含有種類豐富的礦物質、芳香醇類等。因此常吃蘋果可以淡化臉部的雀斑。
2、草莓
大家有所不知，草莓可以有效祛斑。不知道你注意過沒有，很多女性總吃草莓，平常不用什麼化妝品，皮膚就很白，那是因為草莓富含營養非常豐富，大量維生素C去除黑色素，能祛斑美白，但比較適合油性皮膚的人，就因為這點很多化妝品原料就有草莓。
3、枇杷
枇杷也能祛斑，這是為什麼呢？枇杷富含蛋白質、果酸、維生素、胡蘿卜素等；枇杷具有明視作用，用棉簽沾去枇杷汁塗在臉部斑點處，可以淡化斑點。
4、獼猴桃
大家有所不知道，獼猴桃可以有效的祛斑。與其它常見水果相比較，獼猴桃中的維生素C含量非常豐富，能夠有效的清除體內自由基，對於抗氧化有很好的幫助。獼猴桃中還有較多的纖維素，對於清除體內堆積的代謝產物有很好的.幫助，進而預防大便密結，預防結腸癌、動脈硬化的產生。當皮膚表層的毒素、腸道中的毒素被排出，女性想不健康都是一件很難的事情。
5、櫻桃
櫻桃味道鮮美，很多人都愛吃，櫻桃還有祛斑的功效。新鮮櫻桃含糖、蛋白質、β胡蘿卜素、鐵等豐富的營養。鐵質可以讓人氣色紅潤，而β胡蘿卜素及維生素c對皮膚美白有促進作用，多吃櫻桃可以讓肌膚真正細膩、有彈性。
6、番石榴
番石榴也可以祛斑，大家可以多吃番石榴祛斑吧。番石榴中含有大量的抗氧化物，因此經常吃番石榴可以有效延緩肌膚的衰老，而臉上有斑的妹紙經常吃番石榴可以快速使肌膚變得嫩白，臉部的色斑也會消失不見。
7、檸檬
檸檬也可以有效祛斑。檸檬也含有豐富的維生素C，是美白的有效因素，而且還能幫助去除色斑，緊致肌膚，不過檸檬由於味道過於酸，所以建議用檸檬片泡水喝，美白淡斑效果十分不錯。
臉上起斑多吃這7種食物可以祛斑2
1、黑木耳。黑木耳具有幫助皮膚排毒的功效，可以加速女性朋友皮膚色素的排泄，起到淡斑作用。大家可以把木耳和紅棗煮成黑木耳紅棗湯，這樣不僅美味，而且能夠祛斑。
2、獼猴桃。獼猴桃中富含維生素c，可以有效防止女性皮膚色素的生成，保持皮膚細膩白皙，淡斑效果非常好。但是獼猴桃性寒，因此脾胃虛寒者應當少食。
3、西柚。西柚中含有檸檬酸，可以幫助女性朋友去除臉部的死皮，促進皮膚裡面色素的排泄，淡化臉部的色斑，是一種非常好的淡斑食物。西柚所含的熱量很低，因此具有減肥的作用。
4、西紅柿。西紅柿中含有維生素c，能抑制皮膚中某種酶的活性，從而減少黑色素形成，淡斑效果非常不錯。建議女性朋友每天可以喝一杯西紅柿汁，或者吃一個西紅柿，這對皮膚淡斑有很好的功效。
5、檸檬。檸檬也有美白淡斑的美容效果，它所含的特殊酸性物質還能有效防止皮膚色素沉著，讓皮膚保持白皙水潤。
6、黃豆。黃豆所含有的維生素E不僅能夠抑制女性皮膚衰老，還能防止臉部色素沉著，大家可以將黃豆鮮榨成豆漿，這樣不僅能夠起到淡斑的效果，還能美白肌膚。
Ⅱ 長斑了吃什麼可以淡化 吃什麼食物能夠淡斑
1、吃胡蘿卜汁淡化色斑：將新鮮胡蘿卜榨成胡蘿卜汁，每天喝1杯，另外同時配合上外抹，早晚洗完臉後，用新鮮的胡蘿卜汁拍臉，堅持一段時間後，可有效淡化色斑。
2、吃西紅柿汁淡化色斑：每日喝1杯西紅柿汁或經常吃西紅柿，西紅柿中含有豐富的維生素C，可有效減少黑色素的形成，從而來起到淡化色斑的目的，對淡化色斑和防治雀斑有較好的作用。
3、吃黑木耳紅棗湯淡化色斑：黑木耳紅棗湯每日早晚餐後各喝一次，經常食用，可起到駐顏斑，淡化面部黑斑的作用。
4、喝檸檬冰糖汁淡化色斑：將新鮮檸檬榨成汁，加冰糖適量，經常飲用，不僅可以消除面部色斑，美白皮膚，防止皮膚血管老化，還能防止動脈硬化。
Ⅲ 女人吃什麼可以淡斑祛斑
女人吃什麼可以淡斑祛斑
女人吃什麼可以淡斑祛斑，女性長斑是是一種較為正常的現象。所以針對這種現象，女性更應做好祛斑工作，其中有一些食物就有美白祛斑的效果。那麼女人吃什麼可以淡斑祛斑？
女人吃什麼可以淡斑祛斑1
1、西紅柿 ，它是一種含維生素c很高的蔬菜，同時也可作為水果食用，而維生素c對皮膚護膚有很好的作用，它可以抑制皮膚內酪氨酸酶的活性，從而減少黑色素形成，另外還有消退黑斑，嫩膚的作用。
2、大豆 ，大豆含維生素E很高，而這種物質是可以破壞自由基的化學活性的，因此常吃大豆不僅可以抑制皮膚衰老，同時還可以防止色素沉著，讓肌膚更白凈。
3、蘋果 ，蘋果營養豐富，還有美容的效果，它含水分很高，還含有保濕因子，護膚效果明顯，且蘋果還含有大量的維生素C，可防止黑色素沉澱，因此常吃蘋果也可美白祛斑。
4、鮭魚 ，其含有豐富的蝦青素，而這種物質是可起到美白作用的，另外蝦青素還有抗氧化和抵禦紫外線的作用，所以想美白祛斑可多吃鮭魚。
5、茄子 ，它含有維生素p,對微細血管有軟化作用，同時還含有維生素C，這種維生素可以抑制酪氨酸酶，有利於抑制黑色素合成，對皮膚有增白效果，所以常吃茄子也有護膚效果。
6、其它美白祛斑食物，如香蕉 ，可用它做面膜使用，能改善皮膚暗沉長斑現象，還有南瓜、蜂蜜、土豆、葡萄、檸檬、黃瓜、奇異果等，這些食物含有多種營養物質，其中有的'物質對於美白肌膚，抑制色斑形成就有一定的作用，女性美白祛斑可多吃這些食物。
女人吃什麼可以淡斑祛斑2
吃什麼蔬菜可以去斑
想要祛斑可以吃冬瓜，冬瓜能夠達到美白皮膚作用，冬瓜片擦臉或者用冬瓜瓤來清洗臉部，都可以讓臉部皮膚變得非常細膩光滑，能夠讓黃褐斑問題減輕，瓜瓤裡面含有多種維生素，尿酸以及組氨酸，還有微量元素，所以能夠讓皮膚變得比較好。
想要去斑還可以吃白蘿卜，白蘿卜是很常見的蔬菜之一，能夠讓消化系統變得更好，也可以讓食慾增強，不管是生吃還是熟吃，效果都是非常不錯的，而且白蘿卜裡面還含有非常多的維生素c，能夠抑制黑色素形成，預防脂褐質堆積。
想要去斑還可以吃土豆，土豆也是一種美白蔬菜，裡面含有非常多的纖維素b族，維生素，脂肪，蛋白質，微量元素以及優質澱粉，可以達到很好的抵抗衰老作用，又可以讓身體裡面的毒素有效的排出，所以應該適當的多吃一些。
想要去斑還可以吃豌豆，豌豆能夠達到祛斑以及美容養顏效果，豌豆裡面還含有非常豐富的維生素a源，進入身體裡面就會轉化成維生素a，達到滋養皮膚效果，不會產生任何副作用，適當的吃一些豌豆還能夠讓皮膚得到舒展，讓眼睛周圍的皺紋消失。
吃什麼水果去斑
吃一些櫻桃能夠去斑，櫻桃是營養價值非常高的水果，而且裡面還有很多維生素a和c，能夠讓色斑去除，又可以抑制黑色素形成。
想要祛斑可以吃西紅柿，能夠達到美白皮膚作用，如果皮膚發黃發黑，就可以用一些西紅柿汁塗抹在臉上，堅持15天，皮膚就會明顯變白，去斑有著非常不錯的作用。
想要祛斑可以吃草莓，很多女性朋友都是非常喜歡吃草莓的，平時不怎麼使用化妝產品，皮膚就會很白，因為草莓裡面含有非常豐富的維生素c，能夠達到去斑以及美白皮膚作用，對於油性皮膚的人來說還是非常適合的。
想要祛斑可以吃檸檬，檸檬祛斑以及去黑色素的效果就不錯，把檸檬切成片狀放到杯子裡面加入涼水，然後放到冰箱裡面冷藏，用一些水沖泡以後來喝就能達到很好的祛斑作用，治療便秘的效果也非常不錯。
女性吃什麼才能祛斑
女性想要去斑就可以吃一些補脾的食物，身體裡面過氧化物質變多就很容易讓黑色素沉澱，穀皮類的食物裡面就含有非常豐富的維生素e，能夠抑制過氧化脂質出現。
吃一些桃仁牛奶芝麻糊也能達到去斑效果，准備適量豆漿，牛奶，核桃仁，黑芝麻，把黑芝麻，核桃仁放到小磨具裡面磨碎，然後和豆漿牛奶調均勻，放進鍋裡面，慢慢的煮開，然後再加入適量的白糖調味，每天早上晚上各吃一小碗。
想要祛斑還可以喝大豆甜湯，准備適量赤豆綠豆，清洗干凈以後浸泡，把汁液取出來，加入適量的清水煮開，用一些白糖調味就可以喝了，對於黃褐斑有著非常不錯的效果。
Ⅳ 臉上有斑吃什麼能淡斑
吃西紅柿、獼猴桃、檸檬等食物可以起到淡斑的效果，吃景天祛斑膠囊、調經祛斑膠囊等中成葯物也可以讓臉淡斑，服葯前需要咨詢專業的醫生。
可以讓臉淡斑的食物：
1.西紅柿：西紅柿含有豐富的維生素C，可以抑制人體中的黑色素形成，有著較好的淡斑效果。
2.獼猴桃：獼猴桃中的維生素C能夠防止皮膚色素的生成，讓皮膚保持細膩、白皙，不過要注意，獼猴桃性寒，如果脾胃不好，不建議吃太多，以免引起腸胃不適。
3.檸檬：檸檬可以起到淡斑、美白的效果，這種食物中的特殊酸性物質能夠防止皮膚的色素沉著。
可以讓臉淡斑的葯物：
1.景天祛斑膠囊：這種中成葯物可以起到活血行氣、祛斑消痤等功效，對於臉部的黃褐斑、痤瘡等症狀有著不錯的治療效果，但是要注意遵循醫囑用葯。
2.調經祛斑膠囊：調經祛斑膠囊可以治療由於氣滯血瘀引起的黃褐斑、經血過多等，而且也有一定的養顏功效，但是由於每個人的具體情況不同，因此要遵醫囑用葯。
臉淡斑的注意事項：
1.注意保持面部的衛生，要經常清洗面部。
2.做好防曬工作，降低紫外線對皮膚的影響和傷害。
3.改善不良的生活習慣，養成按時睡覺、清淡飲食的健康生活方式
Ⅳ 最近臉上的色斑比較多，吃什麼食物可以淡化色斑
當臉上的色斑特別的多，會影響人們的顏值，所以吃一些新鮮的蔬果可以淡化色斑，要吃一些維生素C含量多的食物，是非常好的。可以選擇喝檸檬水，吃一些蘋果，或者是橙子，這類水果買維生素C含量比較多，有著美白的效果，還可以幫助人們淡斑。
幫人們美白肌膚，淡化色斑的食物，還有西紅柿會發現西紅柿抗氧化的作用是比較明顯的，能夠幫助人們抑制身體中黑色素的產生。從而也可以幫助人們淡化色斑，並且這種食物熱量是比較低的。吃西紅柿還可以幫助人們減肥，也能夠將身體中一些毒素排出，從而達到美容養顏的效果。每天吃一個西紅柿對身體的好處是比較多的，能夠幫助身體變得健康，皮膚變得更好。
Ⅵ 長斑吃什麼可以淡化
長斑吃什麼可以淡化
長斑吃什麼可以淡化，在現實生活中，我們的女性朋友臉上常常會有各種肌膚問題，比如斑點的問題，這種斑點即使用遮蓋霜都很難遮住，下面一起來看看長斑吃什麼可以淡化。
長斑吃什麼可以淡化1
1、黑木耳。黑木耳具有幫助皮膚排毒的功效，可以加速女性朋友皮膚色素的排泄，起到淡斑作用。大家可以把木耳和紅棗煮成黑木耳紅棗湯，這樣不僅美味，而且能夠祛斑。
2、獼猴桃。獼猴桃中富含維生素c，可以有效防止女性皮膚色素的生成，保持皮膚細膩白皙，淡斑效果非常好。但是獼猴桃性寒，因此脾胃虛寒者應當少食。
3、西柚。西柚中含有檸檬酸，可以幫助女性朋友去除臉部的死皮，促進皮膚裡面色素的排泄，淡化臉部的色斑，是一種非常好的淡斑食物。西柚所含的熱量很低，因此具有減肥的作用。
4、西紅柿。西紅柿中含有維生素c，能抑制皮膚中某種酶的活性，從而減少黑色素形成，淡斑效果非常不錯。建議女性朋友每天可以喝一杯西紅柿汁，或者吃一個西紅柿，這對皮膚淡斑有很好的功效。
5、檸檬。檸檬也有美白淡斑的美容效果，它所含的特殊酸性物質還能有效防止皮膚色素沉著，讓皮膚保持白皙水潤。
6、黃豆。黃豆所含有的維生素E不僅能夠抑制女性皮膚衰老，還能防止臉部色素沉著，大家可以將黃豆鮮榨成豆漿，這樣不僅能夠起到淡斑的效果，還能美白肌膚。
臉上長斑以後不要亂買化妝品，可以由內到外進行調理。像獼猴桃，西柚，西紅柿，檸檬等都具有淡斑的功效，大家平時可以吃一些這類食物。除此之外，經常日曬是導致長斑的重要原因，大家平時出門應當做好防曬工作，要塗抹好防曬霜戴好帽子。
長斑吃什麼可以淡化2
額頭長斑吃什麼呢
祛斑湯
用料：北沙參15克，酒白芍、當歸、紅花、香附、黨參、白術、生地各10克，茯苓、川芎、木香各6克。
做法：將全部的重要放砂鍋中，加適量清水，用無貨煮沸後，改文火煎半小時，濾取湯液即可。每日3次，每次服用30~40克，連服用半個月。
功效：養血祛斑，適用面部雀斑。
牛肝菊花粥
用料：牛肝500克，白菊花9克，白僵蠶9克，白芍9克，白茯苓12克，茵陳12克，生甘草3克，絲瓜30克，大米100克。
做法：將牛肝洗干凈切片，將白僵蠶、白芍、白茯苓、茵陳、生甘草、絲瓜裝入紗布包好，紮好口，與牛肝、白菊花及掏干凈的大米，加水2000毫升煮成稠粥，500毫升湯分兩日服用。吃肝喝粥，早晚各服1次，每個療程10天，兩天熬一次粥，不要一次熬出來,，兩療程之間隔一周，連服三個療程。
功效：疏肝理氣，活血化瘀。適用於面部黃褐斑。
豬腎白膚粥
用料：豬腎2個，山葯50克，薏苡仁50克，粳米200克，細鹽、生薑末、蔥花、芝麻油、料酒、味精各適量。
做法：將豬腎剖開，去筋膜、臊腺，洗凈，切碎，加料酒浸15分鍾;粳米淘凈後放入砂鍋中，加入豬腎、薏苡仁、山葯及適量清水，用小火熬熬成粥，後加入細鹽、生薑末、蔥花、芝麻油。每日服1劑，分數次溫服，可以長期服用。
功效：具有健脾益胃，壯陽補虛，豐肌潤膚、祛斑增白，顏面光滑，適用於脾胃功能較差的中老年人，臉上有黃褐斑的`人。
豬腎粥
用料：豬腎2個，山葯100克，薏苡仁50克，粳米200克。
做法：將豬腎剖開，去筋膜、臊腺，洗凈，切碎，加料酒浸15分鍾;粳米淘凈後放入砂鍋中，加入豬腎、薏苡仁、山葯及適量清水，用小火熬熬成粥，後調味分頓吃。
功效：具有健脾益膚，可用於色斑、黑斑皮膚
長斑吃什麼可以淡化3
吃什麼能祛斑美白
檸檬
被譽為「維他命C倉庫」的檸檬，在美白水果中，當然是排第一位的。檸檬具有去黑色素、亮白肌膚、幫助肌膚抗老化的作用。每天一片檸檬泡水喝，能讓你的肌膚白凈無瑕，用檸檬美白祛斑，不僅可以吃還可以敷的。檸檬中含有的大量果酸成分，能軟化肌膚角質層，去除死皮，促進皮膚新陳代謝。
黃瓜
黃瓜粥具有潤澤皮膚、祛斑、減肥的功效。准備大米100克，黃瓜一個，生薑適量。先將大米洗凈放入清水熬煮，黃瓜洗凈切絲，生薑切絲。待大米熬煮30分鍾後，再加入切好的黃瓜和姜絲，熬煮至濃稠狀即可，每日服用二次。
西紅柿
西紅柿含豐富的維生素C，能美白肌膚，去除色斑，而且西紅柿的營養非常的豐富，熱量低，不僅能美容還能保持身材。每天食用一杯新鮮的西紅柿汁。西紅柿中含有的酸性汁液可以幫你平衡皮膚的PH值。改善皮膚黑和粗糙，將西紅柿汁塗抹在臉上20分鍾後洗凈，美容效果非常好。
草莓
草莓含有豐富的維他命A，維生素A能修復肌膚，促進老化細胞的脫落，使皮膚細胞新生。而且其含糖量高達6%-10%，並含多種果酸、維他命及礦物質等，可增強皮膚的彈性，增白滋潤肌膚。經常食用草莓，可使皮膚平滑，還能避免色素沉著。不僅如此，草莓中還含有豐富的維他命A和鉀質，能使頭發健康生長。
獼猴桃
富含維生素C的獼猴桃具有強效美白作用，每斤獼猴桃的維他命C含量平均高達95.7毫克，有著「水果之王」的美譽。含有的維生素C和E成分具有抗氧化作用，能消除雀斑和暗瘡，還能增強皮膚的抗衰老能力。獼猴桃還含有大量的可溶性纖維，能幫助人體消化，防止便秘現象。獼猴桃中豐富的礦物質，能保護頭皮，讓頭發免受臟空氣污染，使頭發越發豐瑩潤澤。
一、綠豆百合美白湯
材料：綠豆、赤小豆、百合各適量。
做法：
1、將綠豆、赤小豆、百合洗凈，用適量清水浸泡半小時。
2、大火煮滾後，改以小火煮到豆熟。依個人喜好，加鹽或糖調味皆可。
功效：綠豆與百合所含的維生素能使黑色素還原，具有漂白作用。
二、豬肝祛斑湯
材料：豬肝300g，柴胡、白術、當歸、白芍各10g，紅花5g，姜、蔥段、鹽各適量。
做法：
1、將柴胡、白術、當歸、白芍、紅花放入鍋中，加清水適量，煎成湯。
2、去渣，加入切成小塊的豬肝及姜、蔥段、鹽，煮熟即可。食豬肝喝湯，每日1次，每次1劑，連食30日。
功效：有疏肝養血祛斑的作用，適用於臉部色斑沉著。
三、益母雞蛋湯
材料：益母草、桑寄生各30g，雞蛋4個，冰糖適量。
做法：
1、將益母草、桑寄生洗凈。
2、將雞蛋煮熟去殼。
3、將益母草、桑寄生、雞蛋、冰糖放人鍋中，加清水適量，用文火煮30分鍾即可。
4、喝湯食蛋，每日1劑，分2次食完，連食15日。
功效：有補肝養血，活血祛斑的作用。適用於肝、腎功能失調，濕聚瘀阻而致的面部粉刺、色素沉著。
四、雙瓜祛白湯
材料：絲瓜100克，冬瓜100克，蜂蜜適量。
做法：
1、將冬瓜、絲瓜統統放入砂鍋中，加水漫過。
2、先用大火煮開，繼而用文火煮30分鍾，撈出冬瓜、絲瓜，在湯中依口味加蜂蜜。
功效：絲瓜苦味質，多量粘液和瓜氨酸等多種成分涼血化痰，美白肌膚之功效。冬瓜含蛋白質，粗纖維，糖，鈣，磷，鐵，胡蘿卜素，硫氨酸，核黃素，尼克酸，維生素等，味甘淡、性涼，入肺，有利水，消瘀，美白等多種功效。絲瓜、冬瓜合用，美白之功效益增，常飲此湯可祛瘀白膚。每日1次，特別是肥胖瘀腫膚暗者可常食。
Ⅶ 女人吃什麼淡斑養顏
女人吃什麼淡斑養顏
女人吃什麼淡斑養顏，現在大部分的人都會在意自己的皮膚狀態的，而一般通過食療的方式可以讓自己補血，祛斑，而且沒有副作用是最多人選擇的方法，以下了解女人吃什麼淡斑養顏。
女人吃什麼淡斑養顏1
現代人工作壓力大，在飲食上難免注意的不到位，再加上經常熬夜以及外界環境污染，對於皮膚所造成的刺激，因此越來越多的人臉上都會長出斑點，尤其是年輕的女性朋友遇到這個問題以後更加的焦慮，而盲目的使用祛斑的護膚品不僅耗費金錢，對於皮膚也會有一定的傷害，最後往往是看不到成效。
其實養顏祛斑也不一定非要依靠護膚品，也可以通過日常的飲食調理來完成。今天就來給大家介紹幾款具有祛斑養顏功效的葯膳，希望可以幫助大家擺脫色斑的困擾。
一、山葯枸杞粥，將山葯、枸杞、粳米等一起加入冷水中用小火熬制軟爛，出鍋的時候加入適量的白糖和蜂蜜，具有補血養顏的功效，也能夠消除臉上的色斑。
二、薏仁蓮子粥，將薏仁清洗干凈用冷水浸泡三個小時左右，蓮子去除蓮心用冷水洗凈，紅棗洗干凈去掉棗核，然後一起加入冷水中熬煮，食用的時候加入冰糖，不僅可以祛斑養顏，而且還有美白保濕的功效，對於各種雀斑、蝴蝶斑都有不錯的效果。
三、枇杷紅棗粥，在冷水中加入粳米、去皮枇杷以及去核紅棗熬粥，食用的時候加入白糖調味，不僅能夠潤肺養顏，而且還有祛斑健胃的功效。
四、橘子山楂粥，將橘子剝皮後切成小塊，山楂清洗干凈切開去掉核，加入適量的粳米用冷水熬粥食用，也有美容護膚和養顏祛斑的效果。
五、枸杞泡酒，將枸杞清洗干凈之後泡入酒中，每天堅持喝一小杯，不僅能夠祛斑養顏，而且還有補肝腎和益氣的功效，面色也會更加紅潤有光澤。
六、使用冬瓜籽仁、橘皮以及桃花混合以後一起研成細末，每餐飯後用米湯調服，堅持服用一兩個月皮膚就會變得白嫩光滑，祛斑養顏的功效特別好。
以上這幾個祛斑養顏的葯膳食譜都很容易操作，可以根據自己的飲食喜好長期堅持食用，另外想要達到祛斑養顏的效果也要注意不能吃太多辛辣刺激，油炸油膩的食物，要保持大便通暢，避免便秘，做好皮膚的防曬和補水工作，這樣想長色斑都很難。
女人吃什麼淡斑養顏2
六款淡斑養顏食療
1、消斑養顏茶
材料：川七1錢、西洋參2錢、珍珠粉3克、白茯苓3錢、玫瑰花5朵、紅棗(去核)3錢。
作法：將葯材加1000cc沸水沖泡，悶約20分鍾，過濾後即可飲用。
功效：化斑美顏，一般人均可飲用。
2、薏仁蓮子粥
原料：薏仁150克，蓮子50克，紅棗五顆，冰糖15克，冷水1000毫升。
做法：薏仁淘洗干凈，用冷水浸泡三個小時，撈出瀝干水分。蓮子去蓮心，用冷水洗凈;紅棗洗凈去核。鍋內加入1000毫升冷水，放入薏仁，用旺火燒沸，然後加入蓮子、紅棗，一起燜煮至熟透，最後加入冰糖，熬至成粥狀，即可食用。
功效：美白保濕，可消除雀斑、老年斑、蝴蝶斑等。
3、山葯枸杞粥
原料：粳米100克，鮮山葯50克，枸杞15克，白糖15克，蜂蜜10克，冷水1500毫升。
做法：粳米洗凈，用冷水浸泡一小時後撈出來，瀝干水分。新鮮山葯去皮，刮洗干凈，切成小丁狀待用。枸杞子用溫水泡開待用。鍋內加入1500毫升冷水，放入粳米、山葯、枸杞，用大火燒開，轉小火熬制軟爛即可，食用時加入白糖和蜂蜜。
功效：補血養顏，消除色斑。
4、橘子山楂粥
原料：粳米100克，橘子兩個，山楂30克，白糖10克，冷水1500毫升。
做法：橘子剝皮，撕去筋絡，逐瓣分開，用竹簽去掉橘子核，切成小三角塊。山楂洗凈後一切為二，去掉種子。粳米洗凈，用冷水浸泡一小時後撈出來，瀝干水分。鍋內加入1000毫升冷水，加入粳米、橘子塊，山楂塊，用旺火燒開，轉小火熬成粥，最後加入白糖即可食用。
功效：美容護膚，去斑養顏。
5、補氣紅棗茶
材料：東洋參3錢、黃耆3錢、麥冬3錢、紅棗3錢
作法：將所有材料加2000cc的水，浸泡30分鍾後，大火煮滾轉小火煮約10分鍾即可飲用。
功效：補血益氣，適合面色蒼白，倦怠乏力，容易感冒，頭暈心悸者。
6、理氣活血茶
材料：黃耆3錢、丹參3錢、山楂3錢
作法：將葯材加入1000cc的水，大火煮滾後轉小火煮10分鍾即可飲用。
功效：養血活血，促進血行，適用於唇色偏暗、痛經、身體酸痛等血液循環不佳者。
女人吃什麼淡斑養顏3
女人淡斑養顏最適合的.食物。
養生美容——西紅柿抵抗紫外線
胡蘿卜素和番茄紅素，有助於展平皺紋，養生美容使皮膚細嫩光滑。常吃西紅柿還不易出現黑眼圈，且不易被曬傷。
番茄紅素和胡蘿卜素都是脂溶性的，生吃吸收率低，和蛋炒或者做湯吸收率較高。
養生美容——海帶平衡油脂
眾所周知皮膚的油脂分泌不平衡，或是油脂分泌過多都會引起痘痘，因此平時就要多吃能控制油脂平衡的食物，海帶做為一種維生素，礦物質含量豐富的鹼性食物，具有平衡油脂分泌的作用。
同時其還可以降低血液中的酸鹼度，多吃，能養生美容讓好氣色從內而外散發出來。
養生美容——豌豆滋潤皮膚
豌豆同土豆統稱為「雙豆」都是有美白蔬菜的蔬菜，其中豐富的維生素A可起到養生美容滋潤皮膚的作用，由其是對眼睛周圍的皮膚有緊致的作用。
養生美容——獼猴桃美白淡斑
富含維生素C，可干擾黑色素生成，預防色素沉澱，保持皮膚白皙，並有助於養生美容消除皮膚上的雀斑。
由於獼猴桃性寒，故脾胃虛寒者應慎食，經常性腹瀉和尿頻者不宜食用，月經過多和先兆流產的病人也應忌食。有人食用獼猴桃可能會過敏，如過敏千萬不能再用。
大家看了以上文字，是不是已經對女人養生美容淡斑養顏需要吃哪些食物有一定見解了呢？後續魚美人我會繼續分享一些對你的美容、美體、減肥、養生有幫助的內容。也希望你通過這些內容，找到通往健康之路的金鑰匙。
Ⅷ 女人吃什麼可以祛斑
女人吃什麼可以祛斑
女人吃什麼可以祛斑，每個女人都希望自己有一張白皙的臉，讓自己看起來美麗動人，可是因為生活和工作的壓力很多，女性朋友臉上長了一些斑。那麼女人吃什麼可以祛斑呢？
女人吃什麼可以祛斑1
木瓜花生排骨湯
原料：鮮熟木瓜一個（約500克)，干鮮花生仁100克，鮮豬排骨250克，味料適量。
做法：將鮮木瓜洗凈去皮除核，並切成粗塊件備用。干鮮花生仁用清水洗凈雜質，鮮豬排骨用清水洗凈血污，砍成粗件，並用精食鹽稍拌勻。然後將上述湯料同放進湯煲內，加進適量清水，先用武火，後用文火煲煮。煮至花生仁熟透變軟即可。
功效：木瓜花生排骨湯有清燥解熱、滋潤皮膚的功效。
枸杞紅棗赤豆湯
原料：枸杞20克，紅棗80克，赤小豆100克，冰糖30克，清水適量。
做法：赤小豆洗干凈，用清水浸泡24小時；大棗和枸杞分別用清水沖洗干凈備用。把以上材料一起加入湯煲中，加足清水。大火煮滾，轉文火放入冰糖。繼續煲約50分鍾，如果用燜燒鍋，這一步就直接放進保溫桶。直至紅小豆酥爛就可以了。
功效：消渴補血，補中益氣，潤心肺，且能有效改善面色晦暗、皮膚粗糙、濕疹痱子的狀況，因此在秋季想要好肌膚的女人們，不妨嘗試喝這款秋季美容養顏湯吧。
白果肚片湯
原料：豬肚200克，白果（干)50克，黑木耳50克，枸杞子5粒，食鹽、醬油、姜、八角、花椒、桂皮、白鬍椒粉、香葉、白醋各適量。
做法：豬肚處理干凈備用，再將其冷水下鍋，加入幾片姜，再放入豬肚一起煮上3~5分鍾，撈出來後用刀子刮掉白白的膜。准備好薑片和其他調味料，並將其他調味料放入調味料鋼球中，方便以後一次性取出。
肚片切成拇指寬的長條放入慢燉鍋中，再加入薑片和調味料鋼球。加入適量的開水，水要一次性加足。加上蓋，兩邊扣緊，轉為高溫鍵燉上一個半小時。
加入白果和黑木耳，再加蓋轉低溫鍵燉煮半個小時。最後加入白鬍椒和鹽調味，加入幾顆枸杞子，裝入碗中，就完成了。
功效：白果肚片湯是將豬肚和白果搭配一起燉制的一道湯食，營養豐富，含有豐富的蛋白質和人體必需的能量物質，有美膚養顏，抗衰老，滋潤肌膚的作用。
銀耳櫻桃養顏湯
原料：銀耳二朵，櫻桃二兩，冰糖適量。
做法：銀耳用清水浸軟；櫻桃洗凈，去核；先將銀耳加水煮半小時，放入冰糖煮溶，最後加入櫻桃，煮片刻即可食用。
功效：補氣養血，白嫩皮膚。
紅糖滋潤湯
原料：紅糖30克、桂圓干15顆、新鮮柴雞蛋1個
做法：2碗水煮開，放入紅糖，待其熔化熬開後，加入桂圓干，小火煮3分鍾，將攪拌過的雞蛋倒入，關火蓋鍋蓋，悶3分鍾，待雞蛋熟後即可。
功效：使面色紅潤，促進睡眠。
色斑出現的原因
1、女性懷孕生小孩（生育期)容易出現內分泌錯亂，性激素水平異常，這些都會刺激皮膚黑色素細胞分泌黑色素，導致色斑形成。
2、月經不調也會引發臉上出現斑斑點點
3、長期室外工作或待在室外被太陽暴曬，或者受到重大挫折，心情不好以及化妝品質量比較差等原因也能另肌膚出現色斑。
老偏方
1、桑葉祛斑法
每日取干桑葉15克，沸水浸泡後作茶飲用，並將茶水塗改於臉上色斑處，每日3次，連用一個月為一個療程。通常患者使用半個月後，可見色斑衰退，顏色變淺，用一個月後，色斑一般就消失了。
桑葉入葯始載於《神農本草經》，有著悠長的用葯歷史。桑葉養分豐富，富含人體所需的16種氨基酸、7種維生素，還有鋅、錳、鈣、鐵等養分元素。
桑葉一般用來醫治咳嗽、發熱等內科疾病，亦可用於美容。在許多地方，民間有選用桑葉煮水洗臉，並把新鮮桑葉搗爛後敷在臉上以到達到消斑目的。
現代葯理研討揭開了其中的奧妙：原來，桑葉與前面介紹過的甘草一樣，含有抑制「酪氨酸酶」活性的成分。可以減少黑色素產生，再加上桑葉內富含的其它營養成分，對皮膚有滋補、修復作用，堅持使用，自然就能到達消斑效果了。
2、柿子葉、白凡士林祛斑法
取晾乾的柿子葉50克，研磨成細末，加入白凡士林50克，拌和均勻，裝入瓶內。洗臉後擦於患處，每日1～2次，一個月為一個療程。這個方劑的效果原理，與桑葉消斑祛斑法有異曲同工之妙。
除了使用這兩個偏方外，還要做好防曬措施，保持樂觀舒暢的心情，這樣綜合調理，效果才會最好。
一個年僅18歲的小姑娘，臉上長了好多斑點，非常的苦惱，她的同事都認為她懷過孩子，做過人流，把她氣得半死，卻有口難辨，我給她推薦了上述方法，一個月以後，她顯得容光煥發，臉上的斑點都消失了，小姑娘開心的說再也沒有人那她臉來說事了。
另外，痤瘡也是常見於青少年人群的一種炎症性肌膚病。進入芳華發育期今後，體內性激素排泄旺盛，促使皮脂腺排泄過多，致使皮脂淤積、阻塞毛囊口，簡單致使痤瘡的再現，影響臉部漂亮。
3、桑葉煎劑醫治痤瘡
每日取鮮桑葉50克，煎水分3次服，通常15天即可見效。若取鮮桑葉適當，掏爛後每日敷於痤瘡處30分鍾，也有令人滿意的.效果。
祛斑最好方法
1、絲瓜祛斑法
操作方法
絲瓜曬干，研為細未，每晚用水調塗面，次晨用溫水洗去。若用蜂蜜調塗，還可去面部皺紋。
意見
這種方法有一定效果。絲瓜中含有多種維生素、蛋白質、碳水化合物和抗環血酸，有較強的漂白效果，尤其是磷、鈣、鐵的含量比較豐富，還含有木糖膠和植物黏液等，這些物質對皮膚都有保健作用。長期使用，可改善皮膚細膩白度。
2、茄子
茄子1個，切片取汁摩擦局部，1日3次，15天見效。
意見
茄子是日常生活中常見蔬菜，用它來祛除色斑非常方便。茄子含有維生素P，可軟化微細血管。同時也含有維生素C，可抑制酪氨酸酶，阻止黑色素的合成，對皮膚有增白的作用，可做日常使用。
3、密陀僧祛斑法
操作方法
密陀僧研至極細，每晚搽臉。
意見
密陀僧色黃有金屬光澤，有消腫殺蟲，收斂防腐的功效，可用於治療多種腫毒、潰瘍、濕疹等症，現代研究認為可抑制皮膚真菌，一些炎症性黑斑可試用。《唐本草》載密陀僧治「面上瘢黑，面葯用之」。
4、檸檬
檸檬30克，研碎，加入硼砂末、白砂糖各15克，拌勻後入瓶封存，3日後啟用，每天早晚用此少許沖溫水適量，斑處1次約3分鍾，一段後雀斑可隱退。無斑者用此後，可使皮膚紅潤嬌嫩。
意見
檸檬中含有豐富的維生素C，100克檸檬汁中含維生素C可高達50毫克。此外還含有鈣、磷、鐵和B族維生素等。檸檬可以白嫩皮膚，防止皮膚血管老化，消除面部色素斑。但此方法易刺激皮膚過敏，敏感皮膚慎用。
如果女人臉上有斑點，那麼是一件特別令人痛苦的事情，在日常生活中，女人的臉蛋就是女人驕傲的資本，因此要注意祛斑哦！
女人吃什麼可以祛斑2
排毒祛斑食物：豆芽
主要是指黃豆芽、綠豆芽，雖源於黃豆、綠豆，但營養卻更勝一籌。維生素C的含量極高，是低熱低脂食品，可滋陰通便利尿。常吃豆芽可防治腸癌、口腔炎，提高大腦功能。
排毒祛斑食物：蘿卜
蘿卜分白皮、青皮、紅皮等多種，既可生吃，又可熟食，其維生素C含量為梨的10倍，還含有干擾素誘生劑，具有抗病毒、抗癌作用。蘿卜性味辛、甘、涼，有消除積滯、化痰解熱、解毒等功效，蘿卜能通便、抗菌，防膽結石的形成，降膽固醇，可預防高血壓和冠心病。生吃蘿卜通便，每次可吃250克左右。
排毒祛斑食物：檸檬
檸檬水可以排除體內有害物質，美白、排毒、清腸，又可以解渴且沖淡想吃東西的慾望，不需要特別節食，一舉兩得啦。
排毒祛斑食物：白菜
白菜性微寒、味甘，具有解毒除熱、通利腸胃的功能。白菜中含有較多粗纖維，還含有維生素A、維生素B、維生素C等，白菜中的纖維素可以促進腸道的蠕動，幫助消化，防止大便乾燥。生吃白菜心可以不破壞白菜的營養，通便很有效。
排毒祛斑食物：粗糧+水果
豆漿、蔬菜、水果、綠茶、水一定要天天相伴，粗糧(豆類、玉米、小米之類)、白木耳、黑木耳、蘑菇、蜂蜜、芝麻、紅棗、菊花、海帶、枸杞子和骨頭湯要常吃。這些都是既有營養又能排毒的好東西。
綜上所述祛斑的食物很多，所以對於姐妹們一直困擾的防曬祛斑問題也似乎並不難解決，姐妹們不僅可以去美容院里做美容的同時，還可以在生活中通過食療來達到防曬祛斑的目的。
Ⅸ 吃什麼可以淡化色斑
吃什麼可以淡化色斑
1、我們知道維生素C和維生素E是具有淡斑的效果。所以在生活中可以多吃一些這類的食物。
2、也可以用干凈的茄子皮來敷臉，長時間下去，斑點就會變小的。
3、每天喝一杯西紅柿汁或常用西紅柿，對防止祛斑有較好的作用。因為西紅柿中含有豐富的'谷胱甘肽，谷胱甘肽可抑制黑色素，從而使沉著的色素減退或消失。
4、將鮮明蘿卜辟碎擠汁，取10-30毫升，每日上晚洗完臉後塗抹，待干後，洗凈。此外，每日喝一杯胡蘿卜，可美白肌膚。
5、將檸檬汁攪汁，加糖水適量飲用。檸檬中含有大量維生素C、鈣、磷、鐵等。常飲檸檬汁不僅可美白肌膚，還能使黑色素沉澱，達到祛斑的作用。
吃西紅柿汁淡化色斑：
每日喝1杯西紅柿汁或經常吃西紅柿，對防治雀斑有較好的作用。因為西紅柿中含豐富的維生素C，被譽為“維生素C的倉庫”。維生素C可抑制皮膚內酪氨酸酶的活性，有效減少黑色素的形成，從而使皮膚白嫩，黑斑消退，淡化色斑。
吃黑木耳紅棗湯淡化色斑：
取黑木耳30克，紅棗20枚。將黑木耳洗凈，紅棗去核，加水適量，煮半個小時左右。每日早、晚餐後各一次。經常服食，可以駐顏祛斑、健美豐肌，並用於治療面部黑斑、形瘦。本食譜中的黑木耳，《本草綱目》中記載其可去面上黑斑。黑木耳可潤膚，防止皮膚老化;大棗和中益氣，健脾潤膚，有助祛除黑斑。
吃胡蘿卜汁淡化色斑：
將新鮮胡蘿卜研碎擠汁，取10-30毫升，每日早晚洗完臉後，以鮮汁拍臉，待干後用塗有植物油的手輕拍面部。此外，每日喝1杯胡蘿卜汁也有祛斑作用。因為胡蘿卜含有豐富的維生素A原。維生素A原在體內可轉化為維生素A。維生素A具有滑潤、強健皮膚的作用，並可防治皮膚粗糙及雀斑。
吃黃瓜粥淡化色斑：
取大米100克，鮮嫩黃瓜300克，精鹽2克，生薑10克。將黃瓜洗凈，去皮去心切成薄片。大米淘洗干凈，生薑洗凈拍碎。鍋內加水約1000毫升，置火上，下大米、生薑，武火燒開後，改用文火慢慢煮至米爛時下入黃瓜片，再煮至湯稠，入精鹽調味即可。一日二次溫服，可以潤澤皮膚、祛斑、減肥。現代科學研究證明，黃瓜含有豐富的鉀鹽和一定數量的胡蘿卜素、維生素C、維生素B1、維生素B2、糖類、蛋白質以及芥、磷、鐵等營養成分。經常食用黃瓜粥，能消除雀斑、增白皮膚。
吃檸檬冰糖汁淡化色斑：
將檸檬攪汁，加冰糖適量飲用。檸檬中含有豐富的維生素C，100克檸檬汁中含維生素C可高達50毫克。此外還含有鈣、磷、鐵和B族維生素等。常飲檸檬汁，不僅可以白嫩皮膚，防止皮膚血管老化，消除面部色素斑，而且還能防治動脈硬化。
Ⅹ 女人吃什麼能淡斑
導語：淡斑的方法其實是非常的多的，但是有效果的是哪些呢，我告訴大家女人吃什麼能淡斑的竅門吧。
女人吃什麼能淡斑
枇杷
枇杷富含蛋白質、果酸、維生素、胡蘿卜素等;枇杷具有明視作用，用棉簽沾去枇杷汁塗在臉部斑點處，可以淡化斑點。
櫻桃
櫻桃含鐵量豐富，因此具有促進血紅蛋白再生的功能
櫻桃含鐵量豐富，因此具有促進血紅蛋白再生的功能，可以防止缺鐵性貧血。另外，櫻桃還能使皮膚紅潤嫩白、祛斑美膚。櫻桃汁能讓面部皮膚嫩白去皺清斑。
西紅柿
我們知道西紅柿也是富含維生素c的蔬果，而維生素c能夠抑制皮膚內酪氨酸酶的活性，從而起到減少黑色素形成的功效，消退黑斑，讓皮膚變得更加白嫩。
建議每天可以喝一杯西紅柿汁，或者經常吃西紅柿，這對防治雀斑有非常好的.功效。
草莓
草莓的含糖量很高，並且富含多種果酸、維他命和礦物質，具有增白皮膚和淡斑的功效，經常使用草莓美容，可以令皮膚變得彈滑白嫩，一直黑色素的沉澱，有效淡斑。
蘋果的營養很豐富，並且被廣泛應用在美容上
蘋果
蘋果的營養很豐富，並且被廣泛應用在美容上，它含有大量的水分和保濕因子，是護膚作用顯著的水果，而且富含維生素C，是防止黑色素沉澱的有力武器。
獼猴桃
獼猴桃的維生素C含量很高，還富含維生素E，都是美白肌膚的高效因子，具有抗氧化功能，延緩肌膚衰老，有效增白皮膚，還能抑制雀斑和暗瘡的形成，經常飲用獼猴桃汁，淡斑效果十分顯著。
檸檬
檸檬也含有豐富的維生素C，是美白的有效因素，而且還能幫助去除色斑，緊致肌膚，不過檸檬由於味道過於酸，所以建議用檸檬片泡水喝，美白淡斑效果十分不錯。
消斑養顏茶
材料：川七1錢、西洋參2錢、珍珠粉3克、白茯苓3錢、玫瑰花5朵、紅棗(去核)3錢。
作法：將葯材加1000cc沸水沖泡，悶約20分鍾，過濾後即可飲用。
功效：化斑美顏，一般人均可飲用。
薏仁蓮子粥
原料：薏仁150克，蓮子50克，紅棗五顆，冰糖15克，冷水1000毫升。
薏仁150克，蓮子50克，紅棗五顆，冰糖15克，冷水1000毫升
做法
薏仁淘洗干凈，用冷水浸泡三個小時，撈出瀝干水分。
蓮子去蓮心，用冷水洗凈;紅棗洗凈去核。
鍋內加入1000毫升冷水，放入薏仁，用旺火燒沸，然後加入蓮子、紅棗，一起燜煮至熟透，最後加入冰糖，熬至成粥狀，即可食用。
功效：美白保濕，可消除雀斑、老年斑、蝴蝶斑等。
山葯枸杞粥
原料：粳米100克，鮮山葯50克，枸杞15克，白糖15克，蜂蜜10克，冷水1500毫升。
做法：粳米洗凈，用冷水浸泡一小時後撈出來，瀝干水分。
新鮮山葯去皮，刮洗干凈，切成小丁狀待用
新鮮山葯去皮，刮洗干凈，切成小丁狀待用。枸杞子用溫水泡開待用。
鍋內加入1500毫升冷水，放入粳米、山葯、枸杞，用大火燒開，轉小火熬制軟爛即可，食用時加入白糖和蜂蜜。
功效：補血養顏，消除色斑。