㈠ 吃什麼可以預防脫發
您好
以下是防止掉發的食物：
1.黑芝麻
黑芝麻性平味甘，含有豐富的蛋白質、不飽和脂肪酸、維生素E、維生素B1以及多種礦物質等，具有益肝腎、補精血、潤腸燥等功效，對肝腎精血不足引起的白發、脫發、皮燥發枯、五臟虛損、腰膝酸軟等症有很好的療效。
2.雞蛋
頭發的主要成分是含硫氨基酸的蛋白質，一旦缺乏蛋白質和微量元素，頭發就容易乾枯、分叉、發絲脆弱等，從而導致頭發脫落，並且頭發生長也很緩慢。雞蛋、牛奶、魚等含有豐富的蛋白質，常吃這些食物給頭發補足營養，這樣才能長得好，長得快。
3.牛肉
有研究發現，缺鐵是導致女性和男性脫發的原因之一，牛肉含有豐富的鐵和蛋白質，脫發的朋友平時可以多食用一些瘦牛肉。
4.生蚝
生蚝富含鋅，鋅可以幫助細胞再生，保持激素平衡，促進頭發生長。鋅還能讓頭皮腺體更牢固地連結在毛囊中，起到固發的作用，從而防止頭發脫落。
5.杏仁
現代醫學發現，脫發多是因為缺乏維生素E、維生素B6、鐵和鋅，而杏仁含有豐富的維生素E和鋅，是防止掉發的超級食物。
(1)吃什麼可以防治脫發擴展閱讀：
防止脫發的辦法：
1、飲食忌油膩、辛辣刺激食物，同時要控制總膳食中脂肪的攝入量。
2、洗頭不能太勤，一般2~5天洗一次頭，太勤洗頭會損傷頭發毛鱗片，讓頭發毛糙。
3、減少電吹風的使用，高溫會破壞毛發組織，損傷頭皮，引起頭發乾枯粗糙。
4、不要頻繁染發、燙發。染發劑中含有各種化學物質，包括漂白劑、對苯二胺等，會讓頭發枯燥易斷，還會損傷頭皮和毛囊。
㈡ 吃什麼預防掉頭發
1、南瓜籽
南瓜籽和普通瓜子是不同的，南瓜子含鋅高，南瓜籽中還含有維生素B1、B2、B3和B4 ,主要負責頭發的生長，以及B5和B6，能保障頭皮健康。如果有嚴重的脫發，可以吃點南瓜籽，適當食用能保證大腦血流量，令人精神抖擻、毛發茂密。
2、牡蠣
牡蠣中含有大量的鋅，有助於調節人體內雄激素。雄激素水平偏低容易導致掉發、頭發生長緩慢和頭皮屑增多等問題。富含鋅的食物還有螃蟹、蛤蜊、瘦牛肉等。
3、三文魚
三文魚中的蛋白質和維生素D都有益增強發質，三文魚中的歐米伽3脂肪酸對頭發的重要性猶如水對人體的重要性。該脂肪酸有益頭皮細胞健康，防止頭皮、頭發乾燥。
4、核桃
核桃是富含歐米伽3脂肪酸的堅果。其中豐富的維生素H和維生素E有助於保護細胞DNA免受損傷，可保持頭發光澤靚麗。涼拌菜中可適當增加核桃油或核桃碎。
5、藍莓
野生藍莓維生素C含量居果中之首，每100g種含有維生素C21.3mg。每100g普通藍莓也含有9.7mg維生素c。維生素C能夠促進頭皮血液的輸送，促進微細血管向毛囊輸送營養。而毛囊獲得的營養越充足，頭發就越能健康的生長。
(2)吃什麼可以防治脫發擴展閱讀：
預防脫發的方法：
1、不熬夜
很多人都知道熬夜是脫發的元兇，因為熬夜會影響神經系統的正常代謝，不僅如此，熬夜還會引起內分泌紊亂，皮膚受損，抵抗力下降等問題。
2、合理飲食
過度節食減肥會導致脫發，發質變差枯黃，不利於身體的正常代謝，減肥應該通過合理飲食加上合理的運動實現，盲目的節食會導致身體免疫力下降，低血糖，脫發等問題。
3、不宜過度燙染發
很多愛美的女孩子都喜歡折騰自己的頭發，燙了又染，染了又燙，殊不知燙發和染發會使頭發的蛋白質變性收損，乾燥枯黃，脫發分叉，一年染發和燙發一共不能超過兩次。
㈢ 經常吃什麼可以預防掉頭發
1、宜補充鐵質，多食黃豆、黑豆、蛋類、禽類、帶魚、蝦、熟花生、菠菜、鯉魚、香蕉、 胡蘿卜、馬鈴薯等。
2、宜多食維生素E豐富的食物，如芹菜、莧菜、菠菜、枸杞菜、芥菜、金針菜、黑芝麻等。
3、宜食含碘高的食物。
4、宜多食鹼性物質，如新鮮蔬菜、水果。
5、宜補充植物蛋白，多食大豆、黑芝麻、玉米等食品。
6、宜多吃含粘蛋白的骨膠質多的食物，如牛骨湯、排骨湯等。
㈣ 吃什麼可以防掉發
防止掉發的飲食有以下三個方面:
1、飲食均衡:食物的營養分為宏量元素和微量元素，宏量元素指碳水化合物、蛋白質以及脂肪，這三類營養素需要全面攝入，才能保證身體代謝的正常需要。蔬菜和水果中維生素和礦物質含量比較豐富，所以飲食一定要全面均衡才能保證身體的健康，這也是頭發健康的基礎;
2、加強蛋白質的攝入:營養全面的基礎上要加強蛋白質的攝入，頭發的主要成分就是蛋白質，可以多吃瘦肉、雞蛋、牛奶，尤其是女性朋友，要多吃紅肉，比如牛肉、羊肉、豬肉等，對於維持頭發健康較為重要。大豆、杏仁也含有豐富的植物蛋白，也可以增加頭發營養;
3、其他:一些具有生發作用的小零食，比如黑芝麻、黑豆做成的小零食，每天吃一點，時間久了也能起到防止掉發的作用。
㈤ 吃什麼東西可以防止脫發啊
1）維生素B里的B1、B2、B6、B12都是能夠促進頭發生長的重要營養，對治療禿頭十分有效。主要食物來源有麩皮麵包、黑米、粗麵粉、動物肝臟、蛋黃、魚肉、豬肉、牛奶、水果、綠葉蔬菜、黃豆等。
2）維生素D有利於毛發正常發育，不會過於纖細柔軟。主要食物來源有動物肝臟、蛋黃、各種魚類、干香菇等。
3）維生素A能夠治療皮膚粗糙還能夠解決頭皮屑比較多、毛發乾枯等問題。維生素A的主要食物來源有很多，比如說紅蘿卜、牛肉、蛋黃，還有水果：鳳梨、柿子、香蕉等水果。
食療是可以輔助頭發再生的，應在日常膳食中多多攝取以下美食：
1.補充鐵質。經常脫發的人體內常缺鐵。鐵質豐富的食物有黃豆、黑豆、蛋類、帶魚、蝦、熟花生、菠菜、鯉魚、香蕉、胡蘿卜、馬鈴薯等。
2.補充植物蛋白。頭發乾枯，發梢裂開，可以多吃大豆、黑芝麻、玉米等食品。
3.多吃含鹼性物質的新鮮蔬菜和水果。脫發及頭發變黃的因素之一是由於血液中有酸性毒素，原因是體力和精神過度疲勞，長期過食純糖類和脂肪類食物，使體內代謝過程中產生酸毒素。肝類、肉類、洋蔥等食品中的酸性物質容易引起血中酸毒素過多，所以要少吃。
4.補充碘質。頭發的光澤與甲狀腺的作用有關，補碘能增強甲狀腺的分泌功能，有利於頭發健美。可多吃海帶、紫菜、牡蠣等食品。
5.補充維生素E。維生素E可抵抗毛發衰老，促進細胞分裂，使毛發生長。可多吃鮮萵苣、捲心菜、黑芝麻等。
㈥ 吃什麼食物能防止掉發啊
以下是防止掉發的食物：
1.黑芝麻
黑芝麻性平味甘，含有豐富的蛋白質、不飽和脂肪酸、維生素E、維生素B1以及多種礦物質等，具有益肝腎、補精血、潤腸燥等功效，對肝腎精血不足引起的白發、脫發、皮燥發枯、五臟虛損、腰膝酸軟等症有很好的療效。
2.雞蛋
頭發的主要成分是含硫氨基酸的蛋白質，一旦缺乏蛋白質和微量元素，頭發就容易乾枯、分叉、發絲脆弱等，從而導致頭發脫落，並且頭發生長也很緩慢。雞蛋、牛奶、魚等含有豐富的蛋白質，常吃這些食物給頭發補足營養，這樣才能長得好，長得快。
3.牛肉
有研究發現，缺鐵是導致女性和男性脫發的原因之一，牛肉含有豐富的鐵和蛋白質，脫發的朋友平時可以多食用一些瘦牛肉。
4.生蚝
生蚝富含鋅，鋅可以幫助細胞再生，保持激素平衡，促進頭發生長。鋅還能讓頭皮腺體更牢固地連結在毛囊中，起到固發的作用，從而防止頭發脫落。
5.杏仁
現代醫學發現，脫發多是因為缺乏維生素E、維生素B6、鐵和鋅，而杏仁含有豐富的維生素E和鋅，是防止掉發的超級食物。
(6)吃什麼可以防治脫發擴展閱讀：
防止脫發的辦法：
1、飲食忌油膩、辛辣刺激食物，同時要控制總膳食中脂肪的攝入量。
2、洗頭不能太勤，一般2~5天洗一次頭，太勤洗頭會損傷頭發毛鱗片，讓頭發毛糙。
3、減少電吹風的使用，高溫會破壞毛發組織，損傷頭皮，引起頭發乾枯粗糙。
4、不要頻繁染發、燙發。染發劑中含有各種化學物質，包括漂白劑、對苯二胺等，會讓頭發枯燥易斷，還會損傷頭皮和毛囊。