❶ 什麼泡開水喝最益氣補血
枸杞，枸杞子的功效很多，可起到補腎益精、養肝明目，補血安神、生津止渴的作用，對於肝腎虛損、精血不足等有很好的調治作用，像一些人由於腎陰不足引起虛勞羸弱、腰腿酸痛、頭暈耳鳴等症狀的，可用枸杞子泡水喝，取適量的枸杞子加開水沖泡並加蓋燜10到20分鍾後即可飲用，泡兩三次後可把枸杞子吃下去。直接嚼吃枸杞子也可以，更有利於營養成分的吸收。
2、桂圓，桂圓是一種水果，也就是龍眼，它有滋陰補腎的功效。 桂圓的糖分含量很高，含有易被人體直接吸收的萄萄糖，所以對於體弱貧血，年老體衰，久病體虛者常吃桂圓很有補益。因為桂圓性質溫熱，直接吃易上火，所以建議可以用來泡水喝。取適量的龍眼肉，隔水蒸熟後用沸水沖泡代茶飲用。有益心脾、補氣血、定志寧神等作用，是很不錯的滋補良葯，常飲能益壽延年。
3、桑葚，可取適量的鮮桑葚，加適量的水煮開的再煮十分鍾，每晚睡前一小時服用，有補肝益腎、安神益智、補血滋陰等作用，尤其是對於失眠伴有便秘、貧血、脫發、耳鳴者有很好的調理效果。
4、蓮子，它有養心安神、健脾、補腎等功效，對於腎虛失眠等人群，可取適量的蓮子心用開水沖泡後代茶飲，有清心火，固腎精的作用，還能治女子性情急躁、帶下赤白等症狀。
❷ 什麼泡水喝可以補氣養血
1、人參花煲湯補氣：一些女性常感到全身乏力、精神萎靡，走點路、干點活就氣喘吁吁，這是氣虛的表現。其中，人參花又叫「神草花」，不寒不燥，可以補元氣、養脾胃、安神益智，素有「綠色黃金」之稱。
《神農本草經》記載，人參花「主補五脫，安精神，定魂魄，止驚悸，除邪氣，明目益智，久服輕身延年」。人參花大補元氣的效果堪比人參，又沒有容易上火的弊端。
不僅如此，人參花還富含一種鍺元素，具有極好的活性，可以幫助消除體內自由基，改善機體內部環境，維持人體正常新陳代謝，避免細胞老化，起到延緩衰老的作用。
豬腿肉皮厚、瘦肉多、筋多、膠質重，脂肪含量少，高蛋白，且富含維生素。中醫認為，豬肉有補腎養血、滋陰潤燥的功效。核桃仁補腎固精。山葯、芡實則具有益腎固精、補脾止瀉、祛濕止帶的功能。
2、桃花蜂蜜水補血：女性有臉色發黃、缺少光澤、皮膚乾燥、頭發乾枯、口唇和指甲發白等表現，一般可認定為血虛，就是體內的精血少了，全身臟腑經絡得不到充分滋養，類似於西醫所說的「貧血」。
桃花具有活血化瘀、止痛的功效。名醫陶弘景曾說：「服三樹桃花盡，面色紅潤悅澤如桃花。」說明桃花發揮補血效力後，能讓肌膚白里透紅。
現代葯理研究顯示，桃花能改善局部血液循環，消除組織中黑色素的過度堆積，促進皮膚細胞新陳代謝，改善肌膚狀態。蜂蜜味甘，有補中、解毒、潤燥、止痛的功效。需要注意的是，桃花蜂蜜水平時一周兩次即可，且經期不要飲用，否則會引起月經量增多。
如果因血虛導致面色暗沉，也可嘗試將3朵桃花磨碎成細粉，與15克白芷粉均勻混合，每晚洗臉擦完晚霜後，將養顏粉薄薄敷於面部，然後入睡即可，早上起來正常洗臉。
3、紅稻米補氣養血：部分女性常臉色蒼白、暗淡無光、無精打采、氣短乏力，多是氣血兩虛，宜進食益氣生血、氣血雙補的食物。
中醫認為，紅色的食物養心入血。傳說，康熙年間，一位皇妃因不適應北方氣候，整日面色懨懨，食用紅稻米數日後，竟變得臉色紅潤，如胭脂著面。
自此，紅稻米作為補氣養血、平調五臟的滋補佳品，名聲大噪。研究表明，紅稻米中的支鏈澱粉約佔80%，直鏈澱粉約佔20%。前者決定米質的粘度，後者決定米質的硬度。紅稻米澱粉內，直鏈澱粉的含量要遠遠大於20%，所以其米質不黏，硬度很高，不易爛熟，最好使用高壓鍋燜熟。
蓮子可補脾止瀉、止帶、益腎澀精、養心安神，促進血液循環。紅棗補中益氣、養血安神。三種食材一起熬製成粥品，既是裹腹美味，又能達到氣血雙補的功效，尤其適合忙碌的職業女性。
(2)用什麼泡水可以補氣血擴展閱讀：
氣與血的關系
氣與血是人體內的兩大類基本物質，在人體生命活動中佔有很重要的地位，如《素問·調經論》說：「人之所有者，血與氣耳。」《景岳全書·血證》又說：「人有陰陽，即為血氣。陽主氣，故氣全則神旺；陰主血，故血盛則形強。人生所賴，唯斯而已。
」氣與血都由人身之精所化，而相對言之，則氣屬陽，血屬陰，具有互根互用的關系。氣有推動、激發、固攝等作用，血有營養、滋潤等作用。故《難經·二十二難》說：「氣主_之，血主濡之。
」氣是血液生成和運行的動力，血是氣的化生基礎和載體，因而有「氣為血之帥，血為氣之母」的說法。