當前位置:首頁 » 健康資訊 » 什麼食物可以治脾虛
擴展閱讀
快播影視網 2024-04-14 22:11:36
一部女主是機器人的電影 2024-04-14 21:52:20

什麼食物可以治脾虛

發布時間: 2023-02-08 20:10:52

A. 脾胃虛吃什麼食物好一些

脾胃虛的患者可以適當的吃一些薏苡仁、山葯等食物,同時還可以在生活中適當的服用一些陳皮水,起到理氣健脾、燥濕化痰的功效。

1.薏苡仁:薏苡仁具有健脾止瀉、化濁降脂的功效,可以針對脾胃虛弱出現的消化不良等多種不適症狀起到緩解作用。

2.山葯:山葯具有滋補脾氣的功效,當脾胃虛弱時適當服用山葯可以增強脾胃運化功能,緩解脾胃虛弱。

3.陳皮:陳皮具有理氣健脾、燥濕化痰的功效,用陳皮泡水喝可以緩解因為脾胃虛弱造成的體內痰濕聚集的情況,同時還可以起到健脾養胃的功效。

B. 脾胃虛弱怎麼辦食療:六種食物能調理脾胃

脾胃是指脾經和胃經。中醫認為:脾胃五行屬土,屬於中焦,同為「氣血生化之源」,共同承擔著化生氣血的重任,是後天之本。人從出生之後成長需要大量的能量,而這些能量都是通過飲食而來,但是飲食必須要由脾胃共同工作才能轉化為氣血能量。

今天就來介紹一下脾胃虛弱的調理方法!

不管是食療,還是吃葯,都是輔助性的,生活方式伴隨一生。生活中少食油炸食品,碳酸飲料,忌煙酒,少熬夜。

1.糯米

糯米富含B族維生素,能溫暖脾胃,補益中氣。對脾胃虛寒、食慾不佳、腹脹腹瀉有一定的緩解作用。故古語有「糯米粥為溫養胃氣妙品」。糯米與山葯熬粥,可強健脾胃,加蓮子同熬,可溫中止瀉。

2.板栗

板栗果肉富含豐富的維生素,是良好的補益食品。板栗性味甘、溫、無毒,入脾、胃、腎。果肉益腎氣、健脾胃、壯腰膝、強筋骨,且活血、止血、消腫。栗子500克加白糖適量,製成糊。栗子糊具有健脾胃,厚腸道的功效。

3.白果

白果的營養價值非常高,含有粗蛋白、粗脂肪、還原糖、核蛋白、礦物質、粗纖維以及多種維生素成分。經常吃白果可以滋陰養顏,有效抗衰老,促進血液循環,讓膚色煥發光彩。另外,用白果煮糖水還有健脾胃的作用。

4.山葯

山葯中含有澱粉酶等多種營養物質,山葯可以健脾養胃,有助於人體消化。李時珍《本草綱目》中有「健脾補益、滋精固腎、治諸百病,療五勞七傷」之說。飲食不節、偏食生冷極易導致腸胃不適,吃些山葯也有幫助。山葯屬於澱粉類根莖蔬菜,在食用時以蒸食、煮食為好,應當避免油炸、爆炒等烹飪方式。

5.香菇

可以補脾胃,益氣。用於脾胃虛弱,食慾衰退,少氣乏力之症。現代用於防治佝僂病、胃癌。早在古代文獻上就記載,菇菌類具有益氣補虛、健脾胃,治療皮膚病等多種功效。在挑選香菇時一定要聞一下,是否有刺鼻的氣味。

6.扁豆

扁豆,健脾養胃,消暑化濕,而且扁豆膳食纖維含量高,比我們常說的芹菜還要高3倍多。平時容易便秘上火的人不妨多吃點扁豆吧,但如果是因吃多了辣椒、咖啡等刺激性食物而導致的便秘,就不能靠攝取膳食纖維來緩解了,它可能會讓便秘更嚴重。

思則氣結。思慮過度,會導致脾氣郁結。其症狀有:食慾差、腹脹、腹瀉等。因此要注意控制自己的情緒,保持一個平和的心態,對脾胃的調理會更有好處。

本文作者:余永萍

余永萍,女,黨總支書記,副主任醫師,本科學歷,2005年畢業於雲南中醫葯大學,從事臨床工作10餘年。曾到雲南省中醫醫院、昆明醫科大學第一附屬醫院進修學習。現任雲南省中西醫結合學會中西醫協同發展工作委員會常務委員、雲南省民族民間醫葯學會皮膚科專業委員會委員、雲南中醫葯學會中醫皮膚科專業委員會委員、雲南省中醫葯學會中醫風濕委員會委員、中國民族醫葯學會老年病分會理事、雲南省中醫葯學會第九屆理事會理事。

擅長:痤瘡、濕疹、蕁麻疹、帶狀皰疹、類風濕關節炎、胃炎、感冒、咳嗽、腹痛等。

C. 多吃8種食物改善脾虛

多吃8種食物改善脾虛

多吃8種食物改善脾虛,很多人都會有脾虛的情況,日常生活中我們經常會出現脾虛的症狀,特別是很多身體本身就不太好的人,脾虛一般是需要滋補一下的,下面分享多吃8種食物改善脾虛。

多吃8種食物改善脾虛1

1、板栗

板栗能補脾健胃,補腎強筋,活血止血。對於脾虛食少,反胃,瀉泄等症狀有很好的調理作用,氣滯腹脹者忌食。

2、山葯

山葯可補氣健脾,養陰益肺,補腎固精。對於脾氣虛弱,食少便溏,慢性泄瀉等症狀有較好的調理作用,可用山葯熬粥煲湯食用。

3、紅棗

紅棗能補益脾胃,養血安神。李時珍稱「棗為脾之果,脾病宜食之。」對脾虛便溏、胃弱食少、氣血不足的人來說,經常服用紅棗有很大的益處。

4、紅薯

紅薯有健脾開胃、強腎補虛、益肺生津、涼血活血的作用。脾虛的人,可以紅薯作為主糧,長期食用,對身體大有裨益。

5、香菇

脾胃虛弱,食慾不振,倦怠乏力的人多吃香菇對病症有較好的改善作用。但香菇屬於發物,麻疹和皮膚病、過敏性疾病忌食。

6、貼士

除了飲食調理,脾虛按摩穴位,也有較好的治療效果。按揉側腹部的帶脈,不僅可以刺激膽經,化解腹部水濕,更重要的.是可以振奮脾胃的陽氣。每天早晚都可以按一次,一次15分鍾左右。

預防

1、少吃油炸食物

這類食物不容易消化,多吃會加重消化道負擔,引起消化不良,還會使血脂增高,對脾胃健康不利。

2、少吃腌制食物

這些食物中含有較多的鹽分及某些可致癌物,不宜多吃。

3、少吃生冷、刺激性食物

脾胃虛弱偏內寒者要養成吃熱飲的習慣,不可過多食用酸奶、冷飲等,可以多吃一些山葯、芋頭、南瓜、薏米等養胃食物;少吃油膩生冷之品。

4、規律飲食

規律進餐,到了規定時間,不管肚子餓不餓,都應主動進食,避免過飢或過飽。可形成條件反射,有助於消化液的分泌。預防脾虛,同時還要定時定量,做到每餐食量適度,不可暴飲暴食。

5、溫度適宜

預防脾虛,飲食的溫度應以「不燙不涼」為宜。

多吃8種食物改善脾虛2

1、蓮子:

蓮子有很好的健脾補脾的功效,適合脾虛的朋友食用,蓮子煮粥或者煮湯都是很合適的,蓮子搭配豬肚煮湯食用可以健脾胃。

2、山葯:

山葯不但是食物,它也是一種中葯材,有健脾養胃、促進消化的作用。對脾虛的人來說,這是非常好的食材,我們可以經常煮山葯粥喝,也可以用山葯做成各種點心食用。

3、鰻魚:

鰻魚也是可以健脾、養胃、消食的食物,脾虛胃弱的人可以燉鰻魚湯喝,也可以清蒸著吃。

4、小麥:

這種食物也有健脾養胃的功效,它可以作為主食,一般我們都是用小麥粉製作面條、麵包食用。

5、芝麻油:

芝麻油是用芝麻製作的,香味濃郁,有很好的健脾胃功效,我們平時可以用它炒菜食用。

6、糯米:

糯米是非常適合脾虛的人使用的,它可以健脾養胃,促進食慾,用糯米煮粥或者煮飯都是很好的。

7、大棗:

大棗性溫味甘甜,有補脾健胃、益氣血的功效,脾虛、胃虛、食少,氣血不足的朋友食用大棗是最合適的。

8、猴頭菇:

這種菌類食物有健脾、養胃、補虛、抗癌、補腎的作用,脾虛的朋友應該經常食用,一般猴頭菇都是用來燉雞湯飲用的。

易消化的食物,主食可以選擇細糧,如細面饅頭、白米飯等,多吃蒸煮的食物,比如面條、各種粥、燉菜等,避免吃煎炸、燒烤的食物,如煎餅、烤串、炸雞等;

脾虛人群應多吃溫熱的食物,養成每頓飯前喝一碗熱粥的習慣,養成吃熱飯的習慣,做飯做菜時可以適當的用一些溫熱之性的調料,比如生薑、花椒,以及有健脾化濕功效的陳皮等。

應避免吃冷飯、冷盤、冰淇淋等偏冷的食物,以及少吃屬性寒涼的食物,比如西瓜、梨、石膏豆腐等。此外,脾虛人群平時也可以適當地吃一些有一定健脾胃功效的食物,比如花生、山葯等,但是要注意適度,如果食用過量,也有可能適得其反。

脾胃虛寒者該怎麼調理?

1、山葯

山葯性味甘、平、無毒,歸脾、肺、腎經。具有健脾、除濕、補氣、益肺等多種功效。可用於脾虛食少,久瀉不止。

2、核桃

核桃,又稱胡桃,羌桃,與扁桃、腰果、榛子並稱為世界著名的「四大乾果」。性溫,營養豐富,對於胃寒者適合食用,同時強健大腦,固腎,是深受老百姓喜愛的堅果類食品之一。

3、板栗

《本草綱目》中指出:「栗味甘性溫,入脾胃腎經。」中醫認為栗子能補脾健胃、補腎強筋、活血止血,適用於脾胃虛寒引起的慢性腹瀉熟吃老少皆宜,可制餅、熬粥。

4、糯米

經常喝糯米粥,可以能溫暖脾胃,補益虛損。氣血不足者可加紅糖少許。

功效:糯米具有可強健脾胃,補益中氣,除熱,解毒之功效;還對脾胃虛寒、食慾不佳、腹脹腹瀉有一定緩解作用。《本草綱目》說,糯米「煮粥食,益丹田,補虛損,開腸胃。」

5、南瓜

南瓜性溫味甘,入脾、胃二經,能潤肺益氣,化痰排濃,解毒殺蟲,消炎止痛與利尿、美容等作用。南瓜還有治療防癌治癌、防治動脈硬化與胃粘膜潰瘍、治糖尿病、化結石等作用,適宜糖尿病患者食用。

6、姜

將生薑切碎與紅糖煎湯服用,就能及時驅散寒氣,消除胃寒引起的各種不適。

平時胃寒怕冷,面色青白之人可常服生薑紅糖湯,能溫運中焦,扶助脾陽,且能打開太陽,祛邪外出。(對次方對於慢性鼻炎患者也極有好處。)

7、紅棗

紅棗又稱大棗,作為中葯應用已有2000多年的歷史,主要用於中氣不足、脾胃虛弱、體倦乏力、食少便溏、血虛萎黃、婦女臟躁等證的治療。

8、葡萄乾

葡萄乾性平溫,味甘、具有補肝腎,益氣血,生津液,利小便的功效。

另外,脾胃虛寒、多病或者瘦弱的等朋友不宜吃生冷的水果,吃的話最好蒸一下,比如蒸甜橙、木瓜、蘋果等等。

D. 脾虛的人如何進行食補

脾虛可以食用豆蔻粥、韭菜汁、丁香煨梨、乾薑粥、粳米粥等進行食補,也可以吃桂魚、雞肉、牛肉等食物。

1.豆蔻粥:有溫中和胃的功效,可用於治療脾虛、嘔逆不下食。

2.韭菜汁:可治胃脘有死血、食下作痛,可用於脾胃虛弱兼有瘀血之人。

3.丁香煨梨:雪梨清熱、生津潤燥,丁香溫中降逆止嘔,二味同用具有生津潤燥、降逆止嘔之功,主要用於脾胃虛弱之人見寒熱錯雜、胃陰虧損的嘔逆。

4.乾薑粥:有溫暖脾胃的功效,適用於胃部怕涼、腸鳴腹瀉等脾胃虛弱者。

5.粳米粥:對於脾胃有益處,可以用來治療因脾虛所致身體消瘦、泄瀉等症狀。

6.桂魚:味甘,歸脾,補脾胃,益氣血,宜於脾胃虛弱者。

7.雞肉:性溫,歸脾,補中益氣,宜於脾胃虛弱。

8.牛肉:味甘,歸脾,補脾胃,強筋骨,宜於脾胃虛弱者。

平時需注意不要焦躁不安,適當運動,有利於調理脾胃。