A. 脾胃虛吃什麼食物好一些
脾胃虛的患者可以適當的吃一些薏苡仁、山葯等食物，同時還可以在生活中適當的服用一些陳皮水，起到理氣健脾、燥濕化痰的功效。
1.薏苡仁：薏苡仁具有健脾止瀉、化濁降脂的功效，可以針對脾胃虛弱出現的消化不良等多種不適症狀起到緩解作用。
2.山葯：山葯具有滋補脾氣的功效，當脾胃虛弱時適當服用山葯可以增強脾胃運化功能，緩解脾胃虛弱。
3.陳皮：陳皮具有理氣健脾、燥濕化痰的功效，用陳皮泡水喝可以緩解因為脾胃虛弱造成的體內痰濕聚集的情況，同時還可以起到健脾養胃的功效。
B. 脾胃虛弱怎麼辦食療：六種食物能調理脾胃
脾胃是指脾經和胃經。中醫認為：脾胃五行屬土，屬於中焦，同為「氣血生化之源」，共同承擔著化生氣血的重任，是後天之本。人從出生之後成長需要大量的能量，而這些能量都是通過飲食而來，但是飲食必須要由脾胃共同工作才能轉化為氣血能量。
今天就來介紹一下脾胃虛弱的調理方法！
不管是食療，還是吃葯，都是輔助性的，生活方式伴隨一生。生活中少食油炸食品，碳酸飲料，忌煙酒，少熬夜。
1.糯米
糯米富含B族維生素，能溫暖脾胃，補益中氣。對脾胃虛寒、食慾不佳、腹脹腹瀉有一定的緩解作用。故古語有「糯米粥為溫養胃氣妙品」。糯米與山葯熬粥，可強健脾胃，加蓮子同熬，可溫中止瀉。
2.板栗
板栗果肉富含豐富的維生素，是良好的補益食品。板栗性味甘、溫、無毒，入脾、胃、腎。果肉益腎氣、健脾胃、壯腰膝、強筋骨，且活血、止血、消腫。栗子500克加白糖適量，製成糊。栗子糊具有健脾胃，厚腸道的功效。
3.白果
白果的營養價值非常高，含有粗蛋白、粗脂肪、還原糖、核蛋白、礦物質、粗纖維以及多種維生素成分。經常吃白果可以滋陰養顏，有效抗衰老，促進血液循環，讓膚色煥發光彩。另外，用白果煮糖水還有健脾胃的作用。
4.山葯
山葯中含有澱粉酶等多種營養物質，山葯可以健脾養胃，有助於人體消化。李時珍《本草綱目》中有「健脾補益、滋精固腎、治諸百病，療五勞七傷」之說。飲食不節、偏食生冷極易導致腸胃不適，吃些山葯也有幫助。山葯屬於澱粉類根莖蔬菜，在食用時以蒸食、煮食為好，應當避免油炸、爆炒等烹飪方式。
5.香菇
可以補脾胃，益氣。用於脾胃虛弱，食慾衰退，少氣乏力之症。現代用於防治佝僂病、胃癌。早在古代文獻上就記載，菇菌類具有益氣補虛、健脾胃，治療皮膚病等多種功效。在挑選香菇時一定要聞一下，是否有刺鼻的氣味。
6.扁豆
扁豆，健脾養胃，消暑化濕，而且扁豆膳食纖維含量高，比我們常說的芹菜還要高3倍多。平時容易便秘上火的人不妨多吃點扁豆吧，但如果是因吃多了辣椒、咖啡等刺激性食物而導致的便秘，就不能靠攝取膳食纖維來緩解了，它可能會讓便秘更嚴重。
思則氣結。思慮過度，會導致脾氣郁結。其症狀有：食慾差、腹脹、腹瀉等。因此要注意控制自己的情緒，保持一個平和的心態，對脾胃的調理會更有好處。
本文作者：余永萍
余永萍，女，黨總支書記，副主任醫師，本科學歷，2005年畢業於雲南中醫葯大學，從事臨床工作10餘年。曾到雲南省中醫醫院、昆明醫科大學第一附屬醫院進修學習。現任雲南省中西醫結合學會中西醫協同發展工作委員會常務委員、雲南省民族民間醫葯學會皮膚科專業委員會委員、雲南中醫葯學會中醫皮膚科專業委員會委員、雲南省中醫葯學會中醫風濕委員會委員、中國民族醫葯學會老年病分會理事、雲南省中醫葯學會第九屆理事會理事。
擅長：痤瘡、濕疹、蕁麻疹、帶狀皰疹、類風濕關節炎、胃炎、感冒、咳嗽、腹痛等。
C. 多吃8種食物改善脾虛
多吃8種食物改善脾虛
多吃8種食物改善脾虛，很多人都會有脾虛的情況，日常生活中我們經常會出現脾虛的症狀，特別是很多身體本身就不太好的人，脾虛一般是需要滋補一下的，下面分享多吃8種食物改善脾虛。
多吃8種食物改善脾虛1
1、板栗
板栗能補脾健胃，補腎強筋，活血止血。對於脾虛食少，反胃，瀉泄等症狀有很好的調理作用，氣滯腹脹者忌食。
2、山葯
山葯可補氣健脾，養陰益肺，補腎固精。對於脾氣虛弱，食少便溏，慢性泄瀉等症狀有較好的調理作用，可用山葯熬粥煲湯食用。
3、紅棗
紅棗能補益脾胃，養血安神。李時珍稱「棗為脾之果，脾病宜食之。」對脾虛便溏、胃弱食少、氣血不足的人來說，經常服用紅棗有很大的益處。
4、紅薯
紅薯有健脾開胃、強腎補虛、益肺生津、涼血活血的作用。脾虛的人，可以紅薯作為主糧，長期食用，對身體大有裨益。
5、香菇
脾胃虛弱，食慾不振，倦怠乏力的人多吃香菇對病症有較好的改善作用。但香菇屬於發物，麻疹和皮膚病、過敏性疾病忌食。
6、貼士
除了飲食調理，脾虛按摩穴位，也有較好的治療效果。按揉側腹部的帶脈，不僅可以刺激膽經，化解腹部水濕，更重要的.是可以振奮脾胃的陽氣。每天早晚都可以按一次，一次15分鍾左右。
預防
1、少吃油炸食物
這類食物不容易消化，多吃會加重消化道負擔，引起消化不良，還會使血脂增高，對脾胃健康不利。
2、少吃腌制食物
這些食物中含有較多的鹽分及某些可致癌物，不宜多吃。
3、少吃生冷、刺激性食物
脾胃虛弱偏內寒者要養成吃熱飲的習慣，不可過多食用酸奶、冷飲等，可以多吃一些山葯、芋頭、南瓜、薏米等養胃食物；少吃油膩生冷之品。
4、規律飲食
規律進餐，到了規定時間，不管肚子餓不餓，都應主動進食，避免過飢或過飽。可形成條件反射，有助於消化液的分泌。預防脾虛，同時還要定時定量，做到每餐食量適度，不可暴飲暴食。
5、溫度適宜
預防脾虛，飲食的溫度應以「不燙不涼」為宜。
多吃8種食物改善脾虛2
1、蓮子：
蓮子有很好的健脾補脾的功效，適合脾虛的朋友食用，蓮子煮粥或者煮湯都是很合適的，蓮子搭配豬肚煮湯食用可以健脾胃。
2、山葯：
山葯不但是食物，它也是一種中葯材，有健脾養胃、促進消化的作用。對脾虛的人來說，這是非常好的食材，我們可以經常煮山葯粥喝，也可以用山葯做成各種點心食用。
3、鰻魚：
鰻魚也是可以健脾、養胃、消食的食物，脾虛胃弱的人可以燉鰻魚湯喝，也可以清蒸著吃。
4、小麥：
這種食物也有健脾養胃的功效，它可以作為主食，一般我們都是用小麥粉製作面條、麵包食用。
5、芝麻油：
芝麻油是用芝麻製作的，香味濃郁，有很好的健脾胃功效，我們平時可以用它炒菜食用。
6、糯米：
糯米是非常適合脾虛的人使用的，它可以健脾養胃，促進食慾，用糯米煮粥或者煮飯都是很好的。
7、大棗：
大棗性溫味甘甜，有補脾健胃、益氣血的功效，脾虛、胃虛、食少，氣血不足的朋友食用大棗是最合適的。
8、猴頭菇：
這種菌類食物有健脾、養胃、補虛、抗癌、補腎的作用，脾虛的朋友應該經常食用，一般猴頭菇都是用來燉雞湯飲用的。
易消化的食物，主食可以選擇細糧，如細面饅頭、白米飯等，多吃蒸煮的食物，比如面條、各種粥、燉菜等，避免吃煎炸、燒烤的食物，如煎餅、烤串、炸雞等；
脾虛人群應多吃溫熱的食物，養成每頓飯前喝一碗熱粥的習慣，養成吃熱飯的習慣，做飯做菜時可以適當的用一些溫熱之性的調料，比如生薑、花椒，以及有健脾化濕功效的陳皮等。
應避免吃冷飯、冷盤、冰淇淋等偏冷的食物，以及少吃屬性寒涼的食物，比如西瓜、梨、石膏豆腐等。此外，脾虛人群平時也可以適當地吃一些有一定健脾胃功效的食物，比如花生、山葯等，但是要注意適度，如果食用過量，也有可能適得其反。
脾胃虛寒者該怎麼調理？
1、山葯
山葯性味甘、平、無毒，歸脾、肺、腎經。具有健脾、除濕、補氣、益肺等多種功效。可用於脾虛食少，久瀉不止。
2、核桃
核桃，又稱胡桃，羌桃，與扁桃、腰果、榛子並稱為世界著名的「四大乾果」。性溫，營養豐富，對於胃寒者適合食用，同時強健大腦，固腎，是深受老百姓喜愛的堅果類食品之一。
3、板栗
《本草綱目》中指出：「栗味甘性溫，入脾胃腎經。」中醫認為栗子能補脾健胃、補腎強筋、活血止血，適用於脾胃虛寒引起的慢性腹瀉熟吃老少皆宜，可制餅、熬粥。
4、糯米
經常喝糯米粥，可以能溫暖脾胃，補益虛損。氣血不足者可加紅糖少許。
功效：糯米具有可強健脾胃，補益中氣，除熱，解毒之功效；還對脾胃虛寒、食慾不佳、腹脹腹瀉有一定緩解作用。《本草綱目》說，糯米「煮粥食，益丹田，補虛損，開腸胃。」
5、南瓜
南瓜性溫味甘，入脾、胃二經，能潤肺益氣，化痰排濃，解毒殺蟲，消炎止痛與利尿、美容等作用。南瓜還有治療防癌治癌、防治動脈硬化與胃粘膜潰瘍、治糖尿病、化結石等作用，適宜糖尿病患者食用。
6、姜
將生薑切碎與紅糖煎湯服用，就能及時驅散寒氣，消除胃寒引起的各種不適。
平時胃寒怕冷，面色青白之人可常服生薑紅糖湯，能溫運中焦，扶助脾陽，且能打開太陽，祛邪外出。（對次方對於慢性鼻炎患者也極有好處。）
7、紅棗
紅棗又稱大棗，作為中葯應用已有2000多年的歷史，主要用於中氣不足、脾胃虛弱、體倦乏力、食少便溏、血虛萎黃、婦女臟躁等證的治療。
8、葡萄乾
葡萄乾性平溫，味甘、具有補肝腎，益氣血，生津液，利小便的功效。
另外，脾胃虛寒、多病或者瘦弱的等朋友不宜吃生冷的水果，吃的話最好蒸一下，比如蒸甜橙、木瓜、蘋果等等。
D. 脾虛的人如何進行食補
脾虛可以食用豆蔻粥、韭菜汁、丁香煨梨、乾薑粥、粳米粥等進行食補，也可以吃桂魚、雞肉、牛肉等食物。
1.豆蔻粥：有溫中和胃的功效，可用於治療脾虛、嘔逆不下食。
2.韭菜汁：可治胃脘有死血、食下作痛，可用於脾胃虛弱兼有瘀血之人。
3.丁香煨梨：雪梨清熱、生津潤燥，丁香溫中降逆止嘔，二味同用具有生津潤燥、降逆止嘔之功，主要用於脾胃虛弱之人見寒熱錯雜、胃陰虧損的嘔逆。
4.乾薑粥：有溫暖脾胃的功效，適用於胃部怕涼、腸鳴腹瀉等脾胃虛弱者。
5.粳米粥：對於脾胃有益處，可以用來治療因脾虛所致身體消瘦、泄瀉等症狀。
6.桂魚：味甘，歸脾，補脾胃，益氣血，宜於脾胃虛弱者。
7.雞肉：性溫，歸脾，補中益氣，宜於脾胃虛弱。
8.牛肉：味甘，歸脾，補脾胃，強筋骨，宜於脾胃虛弱者。
平時需注意不要焦躁不安，適當運動，有利於調理脾胃。