『壹』 未滿月的寶寶生物鍾怎樣調節
未滿月的嬰兒不用調節，這時候的哺乳應該是按需哺乳，否則可能影響到寶寶的生長發育。如果想調節寶寶的生物鍾的話，等寶寶出了月，大概2個多月的時候晚上逐漸減少餵奶的次數，直至停奶。白天增加餵奶次數，另外晚上不要逗弄寶寶，睡覺之前幫寶寶檢查並換好尿布，慢慢的生物鍾就調過來了。現在調還太早
『貳』 幫助孩子調整好生物鍾
對有熬夜習慣的初三學生來說，家長可要幫助孩子調整自己的生物鍾，因為如果睡眠時間太短，反應敏感度、記憶力、思維能力就會隨之受影響。
1.調整睡眠
從現在開始把晚間睡眠調整到十點或十一點。考試前夕切不可提前上床，否則很容易輾轉反側難以入睡，使心緒煩躁不安，影響考試。充足的睡眠是精力充沛的保證，因此睡眠對考生尤其重要。睡前喝一杯牛奶有助睡眠，但忌空腹喝，會使胃部感到不適。睡前最好洗個熱水澡，以使身體和精神能夠放鬆，讓考生好好睡上一覺。
2.制定好作息時間計劃
把每天的復習功課、運動、休息與睡眠的時間安排合理，防止復習忙忙亂亂，按計劃行事，使生理節奏感與心理節奏感增強。
3.幫孩子適應中考時間節奏
周末時間可以在家裡安排模擬中考考試。按照中考上午開始時間與下午開始時間復習功課及考試，提前感受考試氛圍。比如上午10點左右，考生可做一套語文模擬模擬試卷，試卷最好是以前做過的；中午按時休息；下午3點左右做一套化學模擬模擬試卷。
4.抓住最佳記憶時間
心理學研究證明，早晨起床後半小時及晚上睡覺前半小時由於不受前攝抑制、後攝抑制的影響，記憶效果最好。家長可建議考生在早晨起床後半小時及晚上睡覺前半小時復習最關鍵、最重要的課程內容。
5.幫孩子學會用小憩恢復精力
學習哥之前給大家提供過一個自用的10分鍾休息法，家長可以讓孩子學起來：如果沒有條件躺下來睡，就在座位上選個自己喜歡的姿勢，閉上眼睛，不要再去想還有什麼作業沒做，還有哪個知識點沒懂，喜歡的女生有沒有在看你……拋開這些雜念，專注數自己的呼吸，感覺一下空氣充溢到身體里，一點一點在身體里擴散彌漫的感覺；還可以想像一下自己正身處大森林或者海邊，閑適美好。用10分鍾時間，打造一個完美的小憩。10分鍾後，保證你一身輕松，煥然一新。
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『叄』 如何調整初生兒的作息時間
怎麼樣才可以調整出生的作息時間，其實出生的作息時間是比較固定的，吃飽了自然就睡，然後醒了他可能就要吃。
『肆』 寶寶的生物鍾怎麼調節
寶寶晚上哭鬧是一種心理上的依賴，認為哭了、鬧了總有人會安撫他，給他吃，陪他玩。可以利用下列方法，逐步調整寶寶的生物鍾： 1.白天盡量不要讓寶寶睡覺,可與之玩耍或放置到光線充足的地方,使之不易入睡；到了晚上盡量把光線調暗，使其舒適而能安睡。 2.與兒科醫生溝通,藉助一些無成癮性、無副作用的鎮靜劑，夜晚需要寶寶安睡時，適量給予，促使其安睡。 3.寶寶夜晚哭鬧不停，只要確定無病痛，可置之不理，只是不動聲色地在旁觀察，待其哭鬧累了，自然會安睡的。這樣經一段時間後，寶寶就會意識到，當睜開眼黑漆漆的時候，再哭再鬧，也不會得到安撫和吃的。只要持之以恆，一定可以改變寶寶晚上不睡的壞習慣。
『伍』 小孩生物鍾被打亂了，有什麼辦法可以調整
你好，很高興可以幫你解答。寶寶的睡眠時間，如果顛倒了的話，一定要注意，白天盡量讓他多玩耍，不要睡的太多，這樣晚上就會休息好的，慢慢來調整哈。希望我的回答能幫到你，祝願你和寶寶健康成長。