A. 學生考試焦慮的輔導方法 學生考試焦慮如何緩解
1、端正考試動機。要讓孩子懂得，「人生處處有考場」、「天生我材必有用」。通過端正考試動機，正確認識考試的功能，不僅可以避免考試時的情緒過分緊張，還可以營造一種躍躍欲試的良好情緒。如果把考試當作「鬼門關」，把分數看成「生命線」，結果耗費了寶貴的時間，產生焦躁的情緒，影響水平的發揮，沒有絲毫好處。
2、保證有足夠的睡眠和休息時間。事實證明，很多孩子的「考試焦慮」是由於學習緊張、過度疲勞、睡眠不足引起的。針對這種情況，家長應要求孩子一般不要「夜半挑燈」苦讀，保證睡眠時間，要養成中午小睡的習慣。因為良好的、充足的睡眠可以消除大腦疲勞，換取充沛的精力和清醒的頭腦。充足的睡眠是從容應考的前提，也是克服考試焦慮情緒行之有效的方法。
3、堅持適當的運動和做些感興趣的事情。孩子的學習以腦力活動為主，而適當的運動是消除大腦疲勞的有效方法。家長可要求孩子根據實際情況，適宜地散散步、打打球、做做體操。因為運動可以消除一些緊張的化學物質，雖然使肌肉疲勞，但可以放鬆神經。家長還可以建議孩子適當地做些感興趣的事情。因為人在從事自己感興趣的事情的時候，整個身心都會投入進去，什麼憂愁煩惱都會拋到九霄雲外。如，唱歌、看報、聽音樂等，都可以消除疲勞，化解煩惱，遠離考試焦慮情緒。
4、鼓勵孩子多與人交流溝通。孩子有些考試焦慮情緒是由於壞情緒的不斷積壓引起的，如：升學壓力使孩子透不過氣來，考試成績不理想，家長的責怪等，都可能使孩子心情變化，久而久之，就會出現「考試焦慮情緒」。針對這種情況，家長要鼓勵孩子多與人交流溝通。例如，可以讓孩子通過向親人或朋友述說自己的積怨，求得他人的理解和同情，讓孩子的內心得到調整；可以鼓勵孩子用寫日記或書信的方式，釋放自己的苦惱；有條件、孩子會上網的可讓孩子通過電腦網路與網友交流思想，排遣煩惱。孩子如果內心憋得難受，也可以讓他找一個適宜的地方，放聲大哭或大笑，以宣洩內心的不安與不平，釋放體內積聚的能量，調整機體的平衡，擺脫內心的煩惱。
5、鼓勵孩子勇於告別「考試焦慮情緒」。「考試焦慮情緒」是在一定場合一定環境中產生而常見的一種情緒，法國大作家大仲馬就說過：「人生是一串由無數的煩惱組成的念珠」，而「達觀的人總是笑著念完這串念珠的」。可見，這種「念珠」在我們的生活中出現是並不可怕的，家長要鼓勵孩子勇於告別「考試焦慮情緒」，例如，鼓勵孩子經常想一想：我會告別「考試焦慮情緒」的，我能做一個具有健康情緒的人的，從而保持輕松舒暢的心理心態。
B. 孩子在准備考研，感覺壓力蠻大的，家長該怎樣鼓勵准備考研的孩子比較好
父母如何鼓勵正在准備讀研究生的孩子？重要的是要記住，孩子進入研究生院需要父母的指導，而不是父母的指導。家長可以根據自己的情況，建議孩子申請合適的學校，而不是強迫孩子申請某所名校。如果你的夢想沒有實現，就讓它消散，最好不要把它強加給你的孩子。
5、給孩子全力支持，無論是從精神上還是物質上。實際情況是，您將能夠獲得的不僅僅是其中的幾個。實際情況是，您可以找到很多無法獲得大量資金來購買考試書籍並保持健康的人。考試的材料挺貴的，學習也特別辛苦，要補補身體。
6、如果孩子願意和你交流，偶爾給父母分享一個有趣的生活故事即可。如果沒有，那就忘記它。不管怎樣，冷靜地和孩子溝通，給他需要的幫助。如果你的孩子真的很悲觀，覺得自己考不上，家長應該想辦法讓孩子有信心考不上，會有更好的安排，所以他或她可以相信自己並努力學習。
C. 我孩子下月就要考研了,可是她情緒不穩定,心煩、我應該怎麼開導她
嗯，這件事就像手中的沙子，你越刻意的緊握，就越容易流逝。身為孩子的家長，其實不必刻意做些什麼，一旦刻意，反倒讓孩子覺得有壓力，會在潛意識中給自己提醒，我要考研了，好緊張。我們應該如同往常一樣，該怎麼生活就怎麼進行著。如果孩子感到過分緊張對你們有情緒發泄，可以適當允許，但更多的應該心平氣和地對他說，沒關系，盡力就好，我們相信你。這樣灌輸給孩子一個思想，原來我是有家人陪伴的，我不用害怕什麼。適當給孩子補充著營養，最好是些魚蝦類食品，不要大魚大肉，油葷太重，反而不利於孩子安心。筆者在這里推薦可以試試烏梅，是清熱的，還有款冬花也是很好除燥熱的。希望你的孩子能考出好成績哦加油:D
D. 孩子考研壓力大如何是好 孩子考研壓力大怎麼辦
1、家長不要過分渲染考研結果對考生的前途和家庭的影響，不要反復強調自己對孩子的付出、犧牲，以免加重孩子的內疚感、負罪感。面對高考，考生身心處於「應激」狀態，具備了一定的抗壓能力，又難免敏感脆弱，父母適度的關懷會給考生很大的學習動力。
2、多給孩子積極的心理暗示，比如，和孩子一起想想小時候，特別是回想積極的、成功的畫面，對於提高孩子的自信是一個很好的策略。語言上，給予正面鼓勵，增強考生自信心。勞逸結合，適度放鬆，既可以幫助考生緩解壓力，也可以為家長放鬆心情，增進家庭成員親密度。
3、如果家長此時不了解考生學習狀態，不了解考生的心理狀態，那麼就需要與老師溝通，客觀了解孩子學習成績和情況，以便更科學應對考生產生的各類問題。面對考生的成績下滑和情緒低落，與老師溝通孩子成績下滑的原因，尋根問源的給予考生心理安慰，切忌盲目「嘮叨」。
4、家長在此階段要特別注重飲食安全，確保飲食衛生，並盡量做好營養搭配，做好考生後勤保障。通過飲食上的調節緩解焦慮、緊張、失眠等不適，多吃五穀雜糧、蔬菜水果、豆類，減少肉類攝取，少喝濃茶、酒、咖啡等刺激性飲料，少吃辛辣食物。
E. 如何讓考研的孩子走出焦慮
1、深呼吸法：考研期間出現心情焦慮，可放空大腦，然後用腹部進行深呼吸，可有效緩解焦慮感。
2、心理暗示法：考研壓力較大或心情較為焦慮時，可以進行積極的心理暗示，樹立自信，能夠有效幫助緩解焦慮、抑鬱等症狀。
3、在考研期間出現心情焦慮是一種常見的心理現象，應及時排解，合理作息飲食，還可以適當進行一些有氧運動，如瑜伽、游泳、慢跑、爬山等，有助於放鬆身心，緩解焦慮。若感到無法緩解，建議尋求心理醫生幫助的。
F. 孩子考研壓力太大家長怎麼做
1、調整期望值，減小孩子的外來壓力
期望的「值」必須適度，既不要過低，讓孩子感覺到自己不被重視，也不要過高，超過孩子的能力范圍，使其遭受一連串的挫折。父母要客觀准確地分析孩子現實能力水平與發展潛力，從而對孩子的發展作出預測，並根據孩子的發展變化及時作出適當的調整。
2、用心傾聽，多進行良性溝通
不管是家長感到孩子過於鬆懈還是過於緊張，都會認為報個班總是好的，他們試圖通過讓孩子上輔導班來增加孩子學習的主動性或者緩解學習壓力。但是很多家長在報班前雖然百般對比，卻往往忽視了孩子的實際需要。
3、客觀分析，幫助孩子提高自我調節能力
除了要幫孩子減少外來壓力外，父母還要善於提高孩子的自省能力，教給他們自省的技巧，做到冷靜、客觀、現實、理性地分析自身所具備的素質和潛能，能夠准確定位自己的方向，從而減小由於自我定位不準而造成的內在心理壓力。
緩解壓力的實際做法：
1、泡個熱水浴
在熱水浴中浸泡二十分鍾。不僅你的肌肉得到了放鬆，減掉了壓力，洗澡水的熱量同時也會通過擴張你的血管來降低你的血壓。
2、放一些冰塊在你的頭上
這是一種最為快捷的消除頭痛和減輕壓力的方法。用一塊毛巾包上一些冰塊，把它放在你的前額上或者你的頸部下方，放輕松就可以了。
3、做按摩
按摩被證明是一種很棒的壓力減輕劑，尤其當你身上背負著過多的責任的時候。他減緩壓力和焦慮情緒，同時，使你放鬆和減慢你的心跳速度。