A. 怎麼掌握滑雪技巧
滑雪初級知識講解!
A級初學者
1. 正確穿戴並熟悉雪具
在滑雪教練或工作人員幫助下選用合適自己的滑雪靴(自己平時的尺碼即可)、滑雪板、滑雪杖(參見滑雪器材頁面)，在滑雪場的初級練習場先做熱身活動。
很多初學者穿上滑雪靴會覺得雙腳被箍的很緊，寧願腳在裡面鬆快一些，到底怎樣的滑雪靴合適呢？正確的選擇是：合適的靴子的應該是讓你的脛骨、腳後跟、腳面被緊握而不感壓迫，踝關節要能彎曲，腳趾能活動抓地，總之要讓靴子和腳成為一個整體，因為滑雪過程中滑雪者主要通過滑雪板控制速度，沒有合腳的靴子就無法有效做出各種動作。
在雪地上的站立姿勢
切記不要為了舒服而讓你的腳在靴子里晃悠，那樣可能會扭傷腳。 穿雪靴在雪地行走時步子適中，用後跟先著地。
在穿滑雪板之前，先把兩支雪板放在平地(初學者不要在斜坡上穿鞋)，在雙手執杖支持下先後穿板：先將前腳掌置入滑雪板固定器，上滑雪板時，只需將後部的固定器抬起，將滑雪靴的前端插入前部固定器的凹槽內，用力向下壓滑雪靴的後跟，聽見「啪」的一聲，固定器已將滑雪靴的前後端緊緊的卡在滑雪板上了。
雪杖的正確握法是：先將手穿過雪杖的佩帶，然後將佩帶握在手中，這樣萬一摔倒後，雪杖不會下意識地扔出去。
穿好板後，雙手執杖插在身體兩側雪地上幫助平衡，同時兩腳踩板前後移動，適應滑雪板。
2. 著板平地行走、在平地和斜坡上保持平衡、橫向蹬坡、外八字蹬坡
平地行走技術包括前後方向行走、橫行、原地行走轉圈。
平地前後行走時注意保持雙板平行，兩支雪板的板頭和板尾不能交叉，步幅要小。
橫向行走是為上坡打基礎，要領是步幅小，保持雙板平行。
原地轉圈360度時，每一步的角度不要大，以向左轉圈為例，左板每走一步，右板跟上的一步要保持與左板平行，板頭和板尾不能交叉，否則將會失去平衡以至於摔跤。
平地保持平衡比較容易，少有滑動可以順其自然，不要緊張掙扎導致自己失去平衡。
在斜坡上保持平衡首先要明白「滾落線」的概念，「滾落線」是指一個圓球從斜坡上滾落的線路，要想在斜坡上保持平衡，必須使你的滑雪板與滾落線保持垂直，並且要讓山下雪板的內刃和山上雪板的外刃嵌入山體，並形成夾角，身體的中心要放在山下板上，以抗拒身體重量的自然下滑。
可以在斜坡上保持平衡後就能嘗試橫向蹬坡，即由山下雪板的內刃和山上雪板的外刃做支撐，輪流交換重心橫著向山上蹬行，雙手執雪杖自然地在身體兩側點地幫助保持平衡，記住要領：上身要直立，膝蓋微彎頂住靴子的前沿以支持身體的重量，雙板要平行並與滾落線垂直(要時刻觀察滾落線的走向——滾落線要靠你的腦袋去想像，雪道上並不會畫出來的)，身體的姿勢——想像自己是一個球嵌在斜坡上——雙膝和髖部往山上方向傾斜、腰部和肩部向山下傾斜，身體呈反弓形。
外八字蹬坡是比橫向蹬坡更有效率的一種方法，要領是：身體正對滾落線，雙板的板頭寬、板尾窄呈外八字形狀，雙膝內旋以使雙板的內刃立起與雪面形成夾角，雙手在身後執雪杖的杖頭(像老人柱拐棍的姿勢)支持，雙板輪流交替向上蹬行，雪杖在身後自然的輪流支撐。
3. 直滑降技術
選擇緩坡蹬坡後，用雪杖支撐使自己順利的調整板型，雙板平行與肩同寬，正對雪道下方(正對滾落線)，慢慢收起雪杖，身體的重量會使你徐徐下滑，直到平地時自然減速停止。要領：上身直立，頭部抬起目視前方，不要緊盯自己的雪板，注意觀察周圍情況，肩部放鬆，胳膊前伸，雙手握雪杖，手的高度在髖部左右，雪杖頭垂在身後，膝蓋微屈，感覺脛骨微微壓迫滑雪靴的前殼，雪板平放在雪道上，身體隨著雪板滑行。
直滑降中常見的錯誤是因為恐慌引起：恐懼下滑的高度及自己越來越快的速度。如果是這樣，乾脆向身體的兩側坐倒或做出犁式制動以減速。緊張的根源是害怕，所以要記住，要放鬆，放鬆自己的胳膊，使自己的身體重心前傾，而不要重心滯後，這樣就可以控制自己的雪板了。
哈腰撅臀和後坐都是錯誤的姿勢。
4. 犁式制動(內八字剎車)技術
犁式制動是一種非常有效的技術，可以用來停止滑行、減速、控制滑行和用於轉彎，甚至有些高級滑雪者在天氣惡劣和狹窄的雪道上也採用這種技術。
練習犁式制動要從平緩的斜坡開始，隨熟練程度增加坡度。
犁式制動是在直滑降的過程中完成的：上體放鬆，手握雪杖頭在身前髖部的高度，雪杖垂在身後，身體重心在前腳的內側，不能後坐，在滑行中使雙板的板尾打開呈「V」字形，即八字形，髖部的重量均勻的分布在兩支雪板上，雙膝和踝關節內旋以使兩支雪板的內側立起刻劃與雪面，形成楔子嵌入雪面，加大阻力從而使自身下滑的速度減緩並最終停止。
5. 轉彎犁式
在能熟練運用犁式制動技術滑行、減速之後可以練習轉彎犁式技術。
在運用轉彎犁式技術時，兩支雪板一直呈「V」字形狀，即八字形狀，當身體的重心不是均勻的放在兩支雪板上時，滑行的方向就改變了：重心偏向右板時(向右滑行受阻)，滑行的方向偏向左邊；重心偏向左板時(向左滑行受阻)，滑行的方向偏向右邊。
學習這項技術要注意滾落線的位置，滑行路線要沿著滾落線畫「S」形狀。
B級初學提高者
6. 斜向滑行
斜向穿過滑雪道(斜坡)而不是直著沖下山去被稱為斜向滑行(或叫斜滑降)，在坡度很大的情況下，斜向滑行可以有效的控制速度滑行。 斜向滑行的正確姿勢是：雙手握杖在身體前，胳膊放鬆，雪杖垂向身後，山上一側的肩膀和髖部要扭向山下方向，這樣身體的上部就會沖著山下方向，膝蓋微屈使雪板靠山上一側的半刃嵌入山體(不至於橫著下滑)，斜向前方滑行時身體重心偏向山下板，雙板的板形是平行的。
當覺得雪板向下方向更直且速度加快時，可以多施加壓力給山下雪板，直到雙板與滾落線的角度接近90度時就會減緩滑行速度並停止。而當雙板與滾落線的角度 逐步減小時速度又會加快。
7. 上坡式轉彎
在斜向滑行時給山下板施加的重力不斷加大，斜向滑行的路線在穿過滾落線後會轉彎繼續向山上滑行並最終停止。
8. 側向滑行(橫向下滑)
側向滑行(橫向下滑)是一種很有效的對付陡坡的技巧：斜向滑行中把山下板的板尾向山下方向推出，重心在山下板上，雙板同時橫向平放於斜坡上，橫著向下滑，需要停下時，雙板同時以山上一側板刃嵌入山體就可停止下滑。
側向滑行(橫向下滑)可以向側前方向和側後方向滑行。
9. 犁式轉彎
在熟練掌握犁式制動、轉彎犁式、斜向滑行之後，將三者結合即可練成犁式轉彎。
基本過程是：雙板平行斜向滑行，過了滾落線後馬上用轉彎犁式來轉彎，轉過彎來後在恢復斜向滑行，如此循環往復。
犁式轉彎技術分為初中高級，在中級犁式轉彎重要運用點杖技術，高級技術中還要加上引身技術。高級犁式轉彎技術熟練後就可過渡到平行時轉彎了。
B. 滑雪時如何控制滑行速度
這次來侃一侃“如何控制速度”，提到控制速度，我們一般都會下意識地想到“剎車”，其實，控制速度不僅僅靠“剎車”，把雪板的板刃用好，同樣可以達到控制速度的目的。
用雙板滑雪時，對速度和回轉弧大小的控制力很重要，這個控制力又是怎麼來的呢?
在雪道上滑行時，坡度的落差產生加速度，對雪板形成推動型的外力，當然，外力中還有阻力型的雪面摩擦力等，為了有效使用(抵消或者借用)這些外力，我們需要對雪板做出加壓，立刃和旋轉三個動作。在這三者之間里，我們用“立刃”來實現減速的目的!換句話說，通過使用雪板的板刃來處理雪面對板子形成的阻力和調整回轉弧的大小，我們就可以想快就快，想慢就能慢。
在考慮速度控制時，對於回轉性能好的板刃來說，滑雪者還必須具備對雪板的操控技術能力，即在從高到低這個速度范圍之內可以隨心所欲的操控雪板的能力。所謂雪板的.操控力，一方面是你的滑雪基本功，另一方面雪板的軟與硬，沉與輕也會影響你對板子的控制力，要選擇適合你的板子。過硬過軟的板子都不好!
搓雪型的滑行中，向側面推雪的幅度加大，滑行速度就可以減慢，側推的幅度變小，就可以保持一定的速度向坡下滑行。已經會犁式的朋友都能明白這點。不過，希望大家認真考慮的是，用現在的刻滑板(carvingskis俗稱大頭板)搓雪滑行時需要對外板大幅度加壓。如果雪板加壓不夠，大多數情況是因為雪板立刃的角度小。即使雪板大角度立刃時，如果不對雪板加壓，雪板無法有效承受雪面的阻力，也無法滑出回轉弧，這時，即使雪板的滑行方向發生了變化，雪板也只會是順坡而下滑，我們自然失去了對速度與回轉弧大小的控制。
相反，如果對雪板充分加壓，我們所做出的動作(立刃，旋轉)就成了雪板的驅動力，結果是雪板被蹬出弓形，雪板有效地承受雪面的阻力，滑出了回轉弧。我們對雪板的控制力的大小,(例如：是否能有效把我們的壓力准確地傳遞給雪板)會對搓雪幅度大小，回轉弧的深淺都會有直接影響。
刻滑中的速度控制一般體現在對回轉弧深淺的控制上。加速時需要把回轉弧滑的淺一些，如果想減速，就把回轉弧滑的深一些。還有一種非純刻滑的彎，即入彎開始(前半個彎里)搓雪，出彎前(後半個彎里)做深彎刻滑。這樣的滑行方式叫做“搓刻”。或者，前半個彎里做深彎刻滑，後半個彎里加上板尾控制引發搓雪。這樣的滑行方式叫“刻搓”。我們在實際滑行時，這種混合型的滑法是不是用的更多一些呢?
此外，水平較高的滑雪者，還可以在立刃滑行過程中，有意識的增大立刃角度，增大身體的內傾角度，有效使用體重和離心力，將雪板蹬出更大的弓形。這樣的滑法貌似是“剎車”，其實，這也是對回轉弧大小的一種控制方法。當然，如果你的板子過硬，你就無法把板子蹬出你所需要的弓形了!!
根據不同地形和雪質，選擇不同速度來滑行，能幫助我們提高滑雪快樂指數。為了實現這個目標，我們就需要了解並掌握如何減速和如何加速了!
C. 橫滑降的動作要領是什麼
3.橫滑降的動作要領。
橫滑降的動作要領。
（1）呈「坡面穿雪板站立姿勢」，兩板盡量平行靠近，山上板也可稍前。
（2）身體側對滾落線方向，與斜滑降比較上體有更大的向山下扭轉的感覺。
（3）雙腿基本直立，由雙雪板山上側立刃刻住雪面，通過調整雪板立刃角的大小及放平來增減下滑的速度。加大立刃時減速，放平雪板時速度增快。
（4）滑雪杖基本不用，當橫滑速度太慢時，可用雪杖放於上側推助或支撐。
（5）眼睛向山下側看。
（6）橫滑時的重心變化很頻，要及時調整。
（7）雪板前部用力大些，雪板向前下方滑動；雪板後部用力大些，雪板向後下方滑動。