❶ 出軌回歸家庭，我受盡了白眼，我該怎麼辦
01
今天要講的來訪者是一位女士（隱私部分已做處理，經同意後發表）。
「我叫劉曉燕（化名），36歲，結婚10年，有一個6歲的兒子。
我家庭和睦，老公事業穩定，孩子可愛懂事，沒有婆媳矛盾，按理說，我應該是一個幸福的女人，可這一切的幸福，被我親手毀掉了。
我和丈夫是通過朋友介紹認識的，他忠厚老實，一看就是過日子的人，更讓我滿意的是他做事很用心。我們談戀愛時，我隨口一提的要求，他都放在心裡，不停地給我製造驚喜。
一開始，我以為這只是熱戀期的他，過了這陣，他自然不會這么積極了。可我沒料到，這個男人這么執著。每年的情人節，結婚紀念日，我的生日，他都記得清清楚楚，還會給我送各種各樣的禮物。
用他的話來說，老婆就是用來疼的。
看到這里，或許大家會覺得，這樣的婚姻如此美好，我又怎麼忍心去毀掉它？
我只能說，婚外情這種東西，會讓人沖昏頭腦，搞不清現實，只想去追求那份新鮮感和激情感。
沒錯，我出軌了。
04
自從那次之後，我就很心虛，可他每次讓我過去，我又情不自禁。
這件事很快被我丈夫發現了，我能感受到他對我的失望，他沒打沒罵我，寫了離婚協議書，說如果這個家讓我感到委屈，他可以跟我離婚，財產分半，孩子他來養，我隨時想看孩子，他可以讓我看。
我肯定不想離婚，婚外情這件事，本來就在我的計劃之外，是無意間去做的。我很快跟那個男的劃清了界限，請求他原諒我。
他沒任何錶情，也不願跟我講話，再之後，我這件事不知道怎麼就傳了出去，我猜是丈夫為了泄憤報復我，故意說出去的。
於是，身邊的人都在罵我，不識好歹，就知道作，放著好好的日子不過，搞這種不要臉的事情……
這件事過去了幾個月了，他沒有再跟我提過離婚，也會跟我過夫妻生活，只是，他像是換了一個人，再也沒有之前的溫柔，每次過夫妻生活，我感覺他只是在我身上發泄不滿。
他每天都冷冰冰的對我，凶神惡煞的眼神，讓我渾身發毛。我這才意識到問題的嚴重性，他不離婚，不代表已經原諒了我，他用另外一種方式對我進行精神上的折磨。
現如今，我只要出門，就會被人指指點點，同小區不太熟悉的女鄰居，還諷刺挖苦我，指桑罵槐的罵我說，丟女人們的臉。
我現在不知道自己該怎麼做才是對的，特別的迷茫，婚外情就是一條不歸路，直接把我推向了萬丈深淵。我好想回到之前的生活，可是好難，我感覺自己快崩潰了，堅持不下去了。
老師，我該如何是好？」
咨詢師分析建議：
出軌這種事情，無論男女，無非兩種結果：得到伴侶原諒，重新回歸家庭；離婚分道揚鑣，家庭解體。
得到伴侶原諒，雖說保住了婚姻，但是出軌對伴侶的傷害，不是一天兩天能夠修復好的。家庭雖然完整了，可出軌的陰影遲遲不能消除，是無法回到從前的。
正如您現在的情況，丈夫對你百依百順，細心呵護，而你卻一時糊塗，走上了出軌這條不歸路。
男人是自尊自傲，很愛面子的生物，妻子出軌對他來說打擊是很大的。
你丈夫現在不提離婚，能看出他不想失去這段婚姻，可是陰影肯定不可能一時就消失，如果你在繼續迷茫，消沉下去，那你們的婚姻不可能走下去。
出軌本就是不道德事情，外人知曉發出議論這是再所難免的，如果太過於在乎他們的眼光，心理承受不了這種壓力，心態調整不好，家裡面就會充滿陰霾，夫妻兩人感受不到生活的幸福感，那麼，距離婚姻瓦解不遠了。
婚姻是你們兩個人的，能不能和好如初，外人評判不來，最終的決定權在你們二人手中，太過於在乎別人眼光，除了加重你們夫妻之間的矛盾，對和好如初，沒有任何幫助。
既然做錯了事情，就要有承擔後果的勇氣，做好反思，調整好心態，幫助你丈夫走出你出軌的陰影，讓婚姻慢慢恢復如初，你們夫妻關系好了，外面那些非議的聲音，才能隨著時間漸漸消退。加油！
❷ 遭受別人的「白眼」時，你當時是什麼樣的心境
白眼就像一把鋒利的刀，能夠刺傷一個人的自尊心。
換句通俗易懂的話說就是他根本就看不起你，當我在遭受別人白眼的時候，表面可能會雲淡風輕，但你心底那反復撕扯的傷痕再次被無情的撒上一層鹽，反觀自己，為什麼會這樣？是不是因為我不成功，是不是因為我沒有錢，是不是因為我沒車，沒房，沒對象，總之是各種自責，各種來自對生活的不滿，對自己的不滿。
反省自己 找出不成功的原因
相信沒有人甘於平凡，一時的不成功是因為時機未到、努力的還不夠，如果你覺得自己已經盡了最大努力卻仍沒有收獲，那不如多反省下，是不是方向錯了，或者心態、方法的問題。同時別忘了，現在得到的一切不代表未來的，所以不要泄氣，相信並堅持自己喜愛的工作、理想。
❸ 遭到別人的白眼你會咋辦
注意自己的形象、注意自己的舉止，當別人看不起我們的時候，可能就是我們自己確實不合乎常理，另類的時候。我們需要注意自己的形象、注意自己的舉止，不做有違公德的事情。保持一個好的形象，別人也就不會看不起我們了。
❹ 遭人白眼怎麼辦應該怎樣調整心態
先看看是不是自己真的有做的不好的地方，如果你的行為讓周圍所有的人都對你敬而遠之，那問題就在你了，但如果你沒有做什麼錯事，那你就不要在意別人的白眼，這個世界上總有些人是你看不慣，也有些看不慣你的，他對你白眼只能證明他的心胸狹隘，可不要學他那樣。
❺ 碰到白眼狼同事，該如何擺正自己的心態
所謂，
忍一時風平浪靜，
退一步海闊天空，
都是同事，天天都要碰見，
有很多事情，不要太認真，
人生本來就是一場戲，就看你自己怎麼去演了。
❻ 職場上教出了白眼狼，自己的心態該如何調節
1.不能改變環境，就去適應環境和改變自己。
當我們不能改變環境時就必須去適應環境。不能改變別人時就改變自己，不能改變事情就改變對事情的態度。不能向上比較就向下比較。這就告訴我們，人不能去等，要學會適應。要隨著時間、地點、環境的變化不斷地去調整自己的心態。物競天擇，適者生存，我們只有不斷去適應，不斷去調整，才能有所建樹、有所作為!
4.無需動怒，更無需耿耿於懷。
面對那些自己壓根解決不好卻偏偏想解決的問題，我們時不時會鑽牛角尖。有時候我們會用憤怒和發火來尋求對問題的緩解，對自我精神的鬆弛，但是這樣做往往會造成新的矛盾。有時候我們則會用記恨的方式來面對這些自己短期內無法解決的事情。可是，記恨記多了，自己情緒就會變得特別糟糕的。所以，情緒上的良性處理是特別重要的。無需動怒，無需感情用事，更無需糾結，無需記恨，無需對這些破事兒耿耿於懷。我們自認為記住了這些破事兒才是對自我的尊重和負責，而其實這樣的認知本身就是有問題的。
❼ 承受不了一點點負能量，別人的一個白眼，一句諷刺的話，就讓自己心裡
這屬於自卑感。自卑感是一種不能自助的復雜情感。有自卑感的人輕視自己，認為無法趕上別人。
自卑，在心理學上特指由於與合理規定標准或其他刺激物比較有差距，而產生了評價差異，進而導致的主觀低落、悲傷等負面心理狀態。自卑在心理學上，是指一種自我否定，主要是低估自己的能力，覺得自己各方面不如人，可以說這是一種性格的缺陷。主要的表現在於對自己的能力、品質評價過低，還會有一些特殊的情緒體現，如害羞、不安、內疚、憂郁、失望等。
自卑並不可怕，只要你掌握了一些方法，那麼完全可以克服你的自卑心理，讓你成為一個有自信的人，下面問渠心理網就帶你一起來看一看，如何克服自卑心理!
1.正確認識自己
學會從多角度看問題，全面辯證地看待和評價自己，不僅要如實地看到自己的短處，也要恰如其分地看到自己的長處，切不可因自己的某些不如人之處而看不到自己的如人之處和過人之處。要多去發現自己的長處，樹立自信心。要用理性的態度面對失敗和挫折，做到大志不改，不因挫折而放棄追求。善於挖掘自己的潛能、利用自身的特點，大膽嘗試，勇於拼搏。一個人只有客觀地評價自己和他人，與他們進行正確的社會比較，才有助於肯定自己，才可能克服自卑感。
2.正確地歸因
不能因一次失敗，就認為自己能力不行。殊不知這次失敗的原因很可能是多方面的，不一定是能力不足造成的。
3.自我鼓勵
當你在干一件事之前，首先應有勇氣，堅信自己能幹好。但在具體施行時，應考慮可能遇到的困難。這樣即使你失敗了，也會由於事先在心理上做了准備而不致造成心理上的大起大落，導致心理失調。善於運用表揚與肯定的方法樹立自己的自信心。在工作、學習、思想方面的積極表現、正確做法和細微的進步，要採取一定的方式給予及時的、恰當的評價和鼓勵，並對自己提出新的要求，從而使自己受到鼓舞，增強自信心。在批評其缺點或錯誤時，也要適當的肯定其積極因素，做到批評中有鼓勵。 自卑的人一般都比較敏感脆弱，經不起挫折的打擊。因此應當注意，要善於自我滿足，知足常樂。在學習上，目標不要定得太高。適宜的目標，可以使你獲得成功，這對自己來說是一種最好的激勵，有利於提高自己的自信心。之後，可以適當調整目標，爭取第二次、第三次成功。在不斷成功的激勵中，不斷增強自信心。
4.運用積極的自我暗示
當遇到某些情況感到信心不足時，不妨運用語言暗示:"別人行，我也能行。""別人能成功，我也能成功。"從而增強自己改變現狀的信心。經常回憶因自己努力而成功了的事，或合理想像將要取得的成功，以此激發自信心。
5.學會對比
在與別人比較時，為了避免自卑心理的產生，應該選擇與自己各方面相類似的人、事比較。否則與自己懸殊太大，或者拿自己的弱點與別人的優點相比，總免不了自卑感。與人比較時要講究"可比性"--選擇適當的參照系，否則只有"人比人，氣死人"。揚長避短。例如蘇格拉底其貌不揚，於是在思想上痛下功夫，最後在哲學領域大放異彩。
❽ 小學時遭到老師白眼和同學們的嫌棄，造成陰影如何緩解
可以去跟老師明說，也可以去跟家長或者心理醫生去討論你的陰影，也可以去交更好的朋友，來幫你分擔這些事情，這樣不僅可以去交朋友，也可以緩解你的陰影，有什麼事情要說出來，不要自己在心裡想。
❾ 經常受人白眼,冷嘲熱諷,我可以怎麼辦說說大家平時有沒有此經歷...我想借鑒借鑒...
當別人對你冷嘲熱諷時，你先沉默，然後想想「我哪裡做得不好，是什麼原因」。許多人都會覺得是那個心太不好，但是不是你什麼引起他不好。這是積極的方法，不要隨意跟人鬧情緒，一個有前途有理想的青年是不會輕易跟人鬧情緒的。有些問題明白之後，不一定非得去做，比如他因為在別處受一排擠，而你剛好碰上他的氣頭，好你沉默笑笑而過就好，不需要再做什麼的。如果你真的讓對方覺得你很爛，那你就一定要做好自己，讓自己更強大，更能勝任各種工作，記住，你是在為自己而強大，而不是為了別人的冷眼而強大。別人的冷眼只是在告訴你你還做得不夠好。
不要抱怨，不要記恨。
❿ 遭人白眼怎麼辦應該怎樣調整心態
天空飄過五個字：那都不是事。
調整自身心態，不用去在意別人的眼光，因為個性才使世間不無趣。
勇於走自己的路，讓別人說去吧，無敵是多麼強大，高度決定格局。