『壹』 做為復讀生的你該怎樣調整心態
作為復讀生調整好自己的心態是一件非常重要的事情，以下幾種方法相信會對你有所幫助：
1、在復讀的時候給自己制定一個學習目標，這樣真奮斗的路途中就會有前進的方向，更有奮斗的動力，也不會因為某一件事情影響自己的心態。
2、一定要有心中理想，復讀是一件非常困難的事情，但是想要放棄的時候想一想自己的初心，那麼自己也會重新振作起來。
『貳』 復讀生的心態應該如何調整呢
首先，復讀生都有著高考失敗的痛苦經歷，希望通過再次的努力實現自己的理想。由於受到外界不利因素及自身消極因素的影響，復讀生出現心理問題尤顯突出，這里有幾個建議，希望能幫助復讀生走出心理困境。
一、接受失敗
要接受現實結果，明白現實是無法改變的，只能調整自己。不承認現實，就是不給自己重新開始的機會。
二、宣誓情緒
有苦就訴、有淚就流，放鬆自我，千萬別憋著。找個合適的時間、地點向朋友傾訴、或者乾脆把苦惱、憤恨統統寫在紙上，然後撕個粉碎。
三、運動、娛樂
盡量到戶外進行有氧運動。上了高四，很多復讀生就遠離了操場。其實打球、聽音樂等娛樂形式可以讓復讀生轉移情緒，也會轉移心理焦慮。每天走路挺胸抬頭，步伐堅定有力，速度稍快，可以增加復讀生的信心及助於調整心態。
四、生活有序
抑鬱的心理會讓人產生厭倦懶惰的行為，越是懶於動手做事，心態就越難調解。復讀生不妨列出一個學習、生活的日程表，大事小事均在其中，並認真去做。一旦成功地做完一項，心裡就會踏實許多。另外按照正常的生物鍾去學習，休息也是很重要的。
五、樹立合適的目標
復讀生要清楚自己的起點，要明白不同層次的復讀生提升的空間也是不同的，根據這些給自己樹立目標。這個目標一定要適合自己，不要過分苛求自己，否則整個「高四」過程會處於低落與失敗的狀態。
『叄』 高考復讀生如何調節心態
一、樹立合適的目標，學會減壓
復讀生要清楚自己的起點，明白不同層次的復讀生高考提升的空間也是不同的，根據這些給自己樹立目標。這個目標一定要適合自己，不要過分苛求自己，否則整個「高四」過程，會一直處於低落與失敗的狀態。
來自社會、家庭、學校等各方面的壓力，經常壓得復讀生抬不起頭來，這時就要學會自我減壓，具體說，就是要學會宣洩和轉移情緒以及自我安慰。
二、正確對待平時的考試
復讀生應該認識到，剛剛結束的高考不管成績如何，都已經過去了，要盡快走出以前的陰影。幾乎每年都有復讀生，本身素質不錯，學習成績也很好，但由於心理壓力過大，而影響了考試發揮，無緣理想的院校。但也有部分同學因為心理壓力小，平時不很出色，高考卻讓人刮目相看。
復讀過程中，各種大大小小的考試會接踵而來。專家老師表示，每一次考試都有進步是不可能的，復讀生要學會正確看待平時的考試，要通過考試檢查知識的掌握與運用情況，及時查漏補缺。自從上了高四，很多復讀生就遠離了操場，其實在這時，更要學會轉移情緒，用打球、聽音樂等娛樂形式，來轉移自己的心理焦慮。
三、學會自我安慰
很多復讀生在復讀過程中，常常懷疑自己的復讀是否有必要，擔心復讀一年，高考分數反而下降，浪費青春和精力。這時，就要學會自我安慰：任何一種選擇都會有風險，只要自己奮斗過，就不必計較結果，要表現出一種大氣與灑脫
『肆』 高考復讀生如何調整好自己的心理狀態
高考復讀生調整心理狀態的方法
一、高考復讀生在人生中所遭遇的一次較大打擊，然而復讀生應克服高考失利的自卑心態，對自己的高考成績做出合理的評價，在復讀時要正確地認識自己、評價自己相當重要。只有富於理性地面對現實，總結經驗和教訓，發揮自己的優點和長處，才能科學地、有針對性地制定學習計劃，採用適合個人特點的復習方法，扎實地走好每一步，為下一年的目標努力。
二、復讀生的緊張和壓力要比應屆生大，因為又經過了一年的努力，他們的'身上有家長老師的期望，所以復讀生內心容易產生焦慮感。在這種情況下家長不要只關心一年後孩子的成績能比今年提高多少?能不能考上重點大學?因為家長的這種心態無形中增加了復讀生的心理壓力，此外，復讀生要正確對待平時的考試，及時查漏補缺，家長要時刻激勵復讀生的自信。
三、高考復讀生應抱著輕松地心態，即使沒考好也不要郁悶，畢竟高考不是人生中唯一的路，只要努力就好。實現人生價值的突降有很多種，有許多成功人士也非名牌大學，也並不是多有很高的學歷。
高考復讀生走過心理關的方法
復讀生的心理 學習期間的自我調適
對於選擇復讀的學生來說，在復讀期間的心理狀況也是決定了在這一年時間里的學習效果。畢竟是高考的過來人，再次選擇復讀一年，心理壓力還是很大的。
樹立合適的目標 學會減壓
復讀生要清楚自己的起點，明白不同層次的復讀生高考提升的空間也是不同的，根據這些給自己樹立目標。這個目標一定要適合自己，不要過分苛求自己，否則整個高四過程，會一直處於低落與失敗的狀態。
來自社會、家庭、學校等各方面的壓力，經常壓得復讀生抬不起頭來，這時就要學會自我減壓，具體說，就是要學會宣洩和轉移情緒以及自我安慰。
正確對待平時的考試
復讀生應該認識到，剛剛結束的高考不管成績如何，都已經過去了，要盡快走出以前的陰影。幾乎每年都有復讀生，本身素質不錯，學習成績也很好，但由於心理壓力過大，而影響了考試發揮，無緣理想的院校。但也有部分同學因為心理壓力小，平時不很出色，高考卻讓人刮目相看。
復讀過程中，各種大大小小的考試會接踵而來。每一次考試都有進步是不可能的，復讀生要學會正確看待平時的考試，要通過考試檢查知識的掌握與運用情況，及時查漏補缺。自從上了高四，很多復讀生就遠離了操場，其實在這時，更要學會轉移情緒，用打球、聽音樂等娛樂形式，來轉移自己的心理焦慮。
很多復讀生在復讀過程中，常常懷疑自己的復讀是否有必要，擔心復讀一年，高考分數反而下降，浪費青春和精力。這時，就要學會自我安慰：任何一種選擇都會有風險，只要自己奮斗過，就不必計較結果，要表現出一種大氣與灑脫。
『伍』 復讀生心態如何調整
一心：克服自卑
高考失利，是復讀生在人生中所遭遇的一次較大打擊。在沮喪的情緒狀態中，他們很容易對自己的知識和能力產生懷疑，對自己的高考失敗作出消極的歸因和評價。尤其是那些因低分而落榜的復讀生，他們甚至會將考試失敗的影響泛化到生活中去，缺乏自信，動輒便說出「我不如別人」、「我真的不行」、「我非常無能」之類的話，無論在父母面前，還是在同學、朋友中間，都感覺自己一無是處，低人一等。另外，低分考生普遍學習基礎較差、起點低，這也是他們產生自卑心理的重要原因之一。而高分考生雖然沒能進入理想的高校，但是有一個不錯的高考成績在手，便多了些底氣，然而在「高四」生涯中，當他們遇到成績優於自己的同學或者考試失利時，自卑心理也會油然而生。而那些與應屆生一起學習的插班生，則更容易產生自卑的消極情緒。
自卑心理容易造成復讀生心境壓抑、注意力分散，非常不利於正常的學習和考試。因此，在復讀時能否正確地認識自己、評價自己相當重要。只有富於理性地面對現實，客觀地分析自己的失利原因，總結經驗和教訓，發揮自己的優點和長處，才能科學地、有針對性地制定學習計劃，採用適合個人特點的復習方法，扎扎實實地走好每一步，接近來年的考試目標。需要強調的是，不同層次的復讀生起點不同，能夠提升的空間也存在差異。正所謂「因材施教」，每一個復讀生在樹立新的目標時，一定要符合自己的實際情況。如果過分苛求，只會使自己陷入低落的心理狀態。
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二心：淡化焦慮
相當多的復讀生都難以逃脫焦慮的困擾。相對於應屆高三生，復讀生的緊張和壓力更具份量。除了高考失利帶來的精神壓力外，高昂的復讀費用給家庭造成的經濟負擔，以及難以預料的前途等等都催生了其內心的憂傷和焦慮。復讀生--特別是低分考生--相當在乎平時考試的成績，其在乎的程度超過了普通高三學生。成績稍有下降，焦慮、煩躁等消極情緒就會接踵而至。此外，來自社會、家庭的壓力也成了復讀生不能承受之重。在孩子復讀的時候，家長最關心的往往是：一年後孩子的成績能比今年提高多少?能不能考上重點大學?家長的這種心態無形中增加了復讀生的心理壓力，容易造成緊張、壓抑的家庭氛圍。如果復讀生的實際表現與家長的期望相差甚遠，更會使前者感到無地自容，使其隨著心理壓力的增加而產生更強烈的焦慮情緒。
心理學試驗已表明，焦慮程度與學習效率之間呈倒「U」形關系。在倒「U」曲線的前半段，隨著焦慮水平的上升，學習效率也隨之加快;但一旦過了曲線的頂點，超過一定的焦慮程度時，學習效率反而會降低。過度焦慮會讓個體處於相對非理性的情緒狀態，造成人的精神極度緊張，學習願望和興趣降低，思維活動受到抑制，認知范圍狹窄、注意力下降等。因此，面對各種壓力，復讀生要學會並善於自我減壓，通過積極、科學、合理、健康的方式宣洩和轉移焦慮情緒。可以選擇一項自己喜歡的運動，堅持日日執行，既能增強體質，又能達到放鬆的目的。另外，復讀生要正確對待平時的考試，把它看作是對自己知識掌握情況的檢驗，及時查漏補缺，不要糾纏於分數的囹圄中而無法自拔。作為家長，更應該時時激勵孩子的自信，為他們營造一個輕松的學習環境，在復讀路上與孩子攜手並進。
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三心：改變冷漠
很多教過復讀班的教師都深有體會：在復讀班裡，人際關系容易淡漠(特別是入學初期)。這主要是因為復讀班的學生來自不同的學校，有不同的背景，突然集中到一個全新的環境中，彼此的信任難以及時建立起來，導致同學們缺乏交流，沒有歸屬感。甚至有的學生會表現出沒有安全感以及自閉，在他看來，身邊的每一個同學特別是成績優秀的同學都是自己將來高考潛在的對手。如果一個復讀班裡普遍存在這種心態，就難以形成一個融洽的集體。
無庸置疑，融洽和諧的班級氛圍，有助於學生心情舒暢，情緒穩定，自信心增強，以昂揚的鬥志、良好的心理狀態投入到平時的學習生活中;而人際關系惡劣、充滿沖突和冷漠的環境會直接導致學生的壓抑情緒。我國古代的思想家、教育家荀子曾經說過：「人以群居。」人是社會的產物，社會性是人的本質屬性。而人際關系是個體社會化的重要媒介，也是個體重要的社會支持系統。身處艱難困境的復讀生，非常需要擁有自己的社會支持系統，而周圍的「復讀戰友」其實就是最大的支持力量之一。復讀生之間彼此的傾訴與鼓勵，關心與互助是減輕焦慮的良方。因此，復讀生應該屏蔽一些消極的不合理觀念，共同構建一個團結向上、朝氣蓬勃、平等友愛的集體，促進同學間正常融洽的交往，增加自信心和力量感，獲得更多學習和發展的機會。總之，復讀生只有調適積極的情緒，主動適應新環境，才能夠為自己的成材創設良好的外部條件。
走進復讀行列不僅需要勇氣，更需要完備的心理素質。希望每一位復讀生都能牢記巴爾扎克的那句話--「苦難對於強者是一筆財富，對於進取者是一塊墊腳石，對於弱者則是萬丈深淵」，在經受這番磨練後，更加成熟，更加勇敢!
『陸』 高考復讀，有沒有調整心態的秘訣
一、通過自我矯正的方法進行心態的調節，要規范自己的行為，建立好正確的價值觀，把心態放平；二、通過自我暗示的方法進行調節，在平時當情緒激動的時候，暗示自己要控制自己的情緒，逐漸地進行自我調整；三、要善於聽取別人的意見，通過與別人的交流，逐漸改正自己的心態；四、通過閱讀相關書籍，學習怎樣去調整好自己的心態。