❶ 如何調整小班孩子午睡時間
有的寶寶睡眠質量好，午睡3個小時才醒來；有的寶寶睡眠質量差，午睡半個小時就會突然驚醒。1-3歲的寶寶睡眠時間最好控制在3個小時以內，睡太長寶寶四肢肌肉會發麻，醒來後走路都搖搖晃晃；睡太短，寶寶精神狀態會比較差，食慾也可能受影響。爸媽根據寶寶的睡眠質量和日常情況，調整寶寶的午睡時間對寶寶健康有好處。那麼寶寶午睡時間如何調整？
1、定好鬧鍾
寶寶平時午睡時間太長，每次都超過3個小時，逐漸形成習慣，媽媽突然調整，寶寶會哭鬧。在寶寶養成習慣之前，媽媽就要調整寶寶的午睡時間。調鬧鍾有助於媽媽合理安排寶寶午睡時間。寶寶若在鬧鍾定好的時間前醒來，媽媽可以撫摸寶寶的後背，安撫寶寶讓寶寶多睡會兒；寶寶若睡太久，超過鬧鍾指定時間還未醒來，此時媽媽可以輕聲叫一下寶寶，讓寶寶慢慢醒來。
2、有規律餵奶
1-3歲的寶寶也要多喝奶，這樣有利於她們的生長發育。午睡後給寶寶餵奶是恰當的時機，可以減少寶寶的飢餓感。每天定時餵奶，不僅可以讓寶寶養成良好的午睡習慣，而且可以讓寶寶養成良好的飲食習慣。
3、調整寶寶睡前狀態
寶寶午睡時間長短、睡眠質量好壞也與睡前狀態有關。睡前，媽媽不要讓寶寶喝太多水，不要讓寶寶看恐怖的動畫片，更不要讓寶寶被爆炸物嚇到。
❷ 怎麼教育孩子午睡
幼兒午睡是一種集體行為，與具有一定個體自由度的其他幼兒集體活動不同的是，幼兒午睡要求幼兒能大體同時安靜入睡，下面我為你整理了教育孩子午睡方法，希望對你有幫助。
訓練孩子睡午覺的幾個小訣竅
1、上午的時候，給小孩子充分的活動時間，當一個人感覺到累的時候，自然也會願意睡覺，而且睡眠的質量也比較好。
2、午飯後要給一定的休息時間，讓他的胃得到一定的消化，太飽或者太餓，小孩都會睡不好，時間至少要給足半個小時。
3、休息時間，不要讓他們玩過激的運動或者游戲，應該做一些可以讓他們有興趣卻又會安靜的坐在那裡做的事情，2歲以上的小孩，個人覺得看一點有教育意義的少兒節目還是很不錯的。或者可以帶著小朋友去洗洗手，刷牙之類的准備睡覺的預備工作。不僅可以養成他們良好的個人衛生習慣，還可以讓他們知道睡覺的時間就要到了。
養寶寶良好的午睡習慣方法
一、要堅持午睡。父母應當給寶寶規定出一天的作息時間，使寶寶吃飯、睡覺、活動都有一定的時間，這是培養寶寶良好生活習慣的重要條件。一定的時間經過多次反復形成條件反射。這樣堅持下去，到午睡的時間，寶寶就會產生睡意，並慢慢養成自動入睡的習慣。
二、要用正確的方法安排寶寶午睡。到午睡的時間，你可以提醒說，“該午睡了，睡醒再玩”，使寶寶形成一種概念，即“午睡和吃飯一樣，是一天生活中不可缺少的內容之一”，而不是可做可不做的事情。並且在寶寶做得好時，要及時鼓勵。
三、要為寶寶創造良好的睡眠環境。新鮮清爽的空氣是使寶寶很快入睡的重要條件，因此室內溫度不宜過高。要有安靜的睡眠環境，成人的動作、言語要輕，排除一切人為的干擾。
四、要合理安排睡眠時間。午睡時間不能過長，以免影響夜間的睡眠。一般1-3歲的寶寶，白天睡2小時左右為宜，夜間睡10-11小時，共睡13小時。
寶寶午睡的小秘密
午睡會增加夜間睡眠時間嗎
正如你所猜測的，這種說法已經得到了廣泛的認可，並且被大多數人所接受。一些專業的睡眠專家鼓勵每一位家長仔細觀察自己寶寶的午睡時間，以及白天的睡眠是如何影響晚上的睡覺時間和質量的，以清楚什麼時間進行小睡，小睡維持在多長時間之內。
午睡一定能改善夜間睡眠嗎
這個方法對於大部人來說都是適用的，但是也有個別的例外。如果你的寶寶睡眠不是很好，通過調整小睡的時間長和次數幫助他改善這種情況。不過，要提醒任何認為只要調整小睡就能讓寶寶睡一整夜的父母，這種想法是非常不切實際的。它可能會讓寶寶安穩的睡上一整夜，也可能只是減少寶寶半夜醒來的次數，但這種方法終歸是值得一試的。
適合寶貝的午睡時間
在你開始擔心寶寶的午睡時間長度時，重要的是要明白，所有的嬰兒都是不同的。雖然有一個確定的正常嬰兒的睡眠模式，但是有很大的可能你的寶寶不會走“典型的路線”。小睡數量會因人而異，或多或少都是正常的，並不意味著有什麼不妥。它可能只是意味著他的身體需要比一般的寶寶或多或少的睡眠。考慮到這一點，你可以計算出寶寶睡覺的平均值，發現你的寶寶和規范之間的差異，也許你可能要考慮做一些調整。
寶寶徹夜睡覺的實質
讓寶寶睡一個完整的夜晚並不像我們所想的8、9個小時。家長要了解什麼是“徹夜睡覺”的實質。嬰兒睡6個小時就被認為是“徹夜沉睡”。所以，不要指望孩子能跟我們睡一樣長的時間。
其他注意事項
如果你決定改變或提高孩子的夜間睡眠，希望你能先了解孩子的午睡時間，你可能還需要考慮：
*做出更改。例如：減少或增加寶寶的午睡時間，讓你的寶寶適應新的模式。
*盡量保持夜晚睡前程序和小睡程序相似。
❸ 如何調整寶寶睡眠時間
午睡往往會持續到孩子3歲，然後孩子逐漸沒有了午睡的習慣。如果突然取消孩子的午睡，孩子會在傍晚就犯困，夜裡難以入睡。如果孩子還沒到3歲就應培養孩子午睡的習慣;如果孩子超過3歲，就提前上床睡覺的時間。如果隨著孩子年齡的增長，午睡習慣一直保持，那麼孩子晚上上床睡覺的時間就會越來越短。取消午睡習慣可以使孩子晚上上床睡覺的時間提前，上床後能盡快入睡。
孩子們常常在錯誤的時間開始午睡。如果晨睡時間太短，孩子在中午12點以前就開始午睡，那麼精力不會恢復，傍晚就開始犯困。有位媽媽形容孩子是「炸薯條，因為到了傍晚，他就變得很脆弱。孩子9個月大的時候，午睡時間過早會導致孩子第3次小睡，從而推遲上床睡覺的時間。如果孩子在午後2點以後才開始午睡，則容易和晚上早些的.上床睡覺時間搞混。
有時候，午睡會和孩子的一些活動或孩子哥哥姐姐的活動沖突。這種情況下，要麼請保姆來幫忙，要麼讓嬰兒在去哥哥姐姐活動的途中午睡，要麼減少一些給嬰兒安排的學前活動。如果孩子午睡時間短，或者沒顧上午睡，晚上睡覺時間就要提前。
把孩子送去日托往往會使得午睡得不到保障。可能日托中心安排的午睡時間不對，午睡的房間過於吵鬧，或保育員沒有足夠的精力來哄寶寶入睡，或者孩子們此起彼伏地哭泣。在日托中心，孩子們的晨睡可能很快就會結束，因為在頭天晚上孩子睡眠比較充分。有的家庭大概除了把孩子送進日托中心後別無他法，所以盡管對這些家庭來說有些困難，還是盡量確保孩子晚上早些入睡。
如果孩子晨睡或者午睡時間過短，或者錯過了晨睡或者午睡，就要讓孩子一直堅持到下一次睡眠時間，但是要適當提前下一次睡眠的時間。
❹ 午睡對寶寶很重要，如何科學的讓寶寶午睡
午睡對寶寶很重要，如何科學的讓寶寶午睡？為孩子營造良好的睡眠氛圍。根據寶寶白天的作息時間和以往的表現，採取固定的時間作為寶寶的午睡時間。家長要給孩子營造良好的睡眠氛圍。
午睡可以滋養寶寶的精神，幫助他成長。但是，對於一個活潑好動的寶寶來說，睡午覺是一件非常困難的事情，讓寶寶每天睡午覺就像打仗一樣困難。怎樣才能讓寶寶開心的睡午覺？
家長要給孩子營造良好的睡眠氛圍。如果中午光線太強，家長可以拉下窗簾，不要讓光線太強。關掉電視和手機，減少噪音污染，讓寶寶「專心」睡覺。溫度適宜，但太冷太熱；還可以放一些適合睡覺的舒緩音樂，讓孩子自然入睡。
❺ 如何調整寶寶的睡眠時間
導語： 是否很多媽媽為了家裡的孩子總是晚睡而煩惱呢？現在很多小孩還很小就頂著黑眼圈，這就是小孩睡得晚，睡得少的原因，或許有些媽媽會說沒辦法他們就睡得晚，到晚上十點也不肯睡。家裡的孩子們快上學了，媽媽們是不是很擔心寶寶們早上上學起不來？
工具/原料
睡前故事
音樂
方法/步驟
1寶寶睡得晚，可能是白天睡得太多了，或午睡時間睡太晚了，這時候我們就要調整寶寶的休息時間。早上慢慢的`讓寶寶比以前起得早點靠近制定的起時間（制定起床時間是7：30-8：00），不要想著一天就把寶寶的睡眠時間給調整過來，寶寶肯定很難接受，也做不到。
2中午午睡時間最好制定在飯後半個小時之後，睡前不能玩得太興奮，太興奮無法讓寶寶睡著的，讓寶寶到點了就算睡不著也要躺在床上，媽媽這時候可以陪著寶寶，來點睡前輕音樂，給寶寶一個安靜又光線偏暗的睡眠環境。2-6歲午睡時間最好在2個小時左右。
3午睡後媽媽們可以帶著寶寶們多運動，做些游戲，消耗寶寶們的精力，有助於寶寶們晚上早睡。
4晚上睡前一小時幫寶寶洗好澡，不宜太早，洗完澡後給寶寶做一些輕松的游戲，比如積木，畫畫，拼圖等，
5晚上睡覺提前半小時提醒寶寶上床睡覺（睡覺時間最佳制定在22：00），讓寶寶躺在床上，給寶寶講睡前故事，並跟寶寶說好講完故事就要睡覺，盡量關燈睡覺，有月光就足夠了，開燈睡覺對寶寶的睡眠質量有一定的影響。
6大人最好能以身作則，和寶寶同一時間睡覺，給營造出安靜又舒適的睡眠環境。
注意事項
要多點耐心，早睡不是一下就能調整過來的，需要家裡大人的配合！
睡覺時不要給寶寶穿太多衣服，最好給寶寶穿睡衣。
❻ 寶寶不愛午睡，該如何讓孩子乖乖的午睡
家長在照顧孩子的時候發現孩子不是特別愛睡午覺，家長想讓孩子能夠乖乖地睡午覺。首先家長要意識到，因為明明孩子小的時候，一直給孩子養成睡午覺的習慣，孩子就會習慣性地睡午覺。不管是在春天還是在秋天的時候，會發現孩子只要到了吃完中午飯以後孩子都需要休息一個小時左右的時間。這對於孩子的身體會有一定的好處，讓孩子適當的午休能保持孩子的體力，有一些家長在面臨孩子睡午覺的時候，並不會強烈的要求孩子必須睡午覺。因為考慮到孩子，如果在夜晚睡眠休息已經達到了充足的狀態，就不會讓孩子繼續睡午覺。
孩子喜歡睡午覺
慢慢地培養了孩子睡午覺的習慣，然後就會發現孩子根本就很難改掉睡午覺的問題。這主要是因為孩子長時間的午休過後，也會覺得孩子的大腦比較有精神，同時在應對下午的功課時，也會讓孩子有更清醒的頭腦。
❼ 幼兒園怎樣安排孩子午休時間最合理
通常建議寶寶的午睡從12:30或者13:00開始。
為什麼建議如此安排午睡時間呢？
1、從寶寶的睡眠作息時間建立來看
寶寶從剛開始的白天兩次小睡過渡到一次午睡，把早晨小睡和下午覺的時間逐漸合並，如果午睡時間太遲，那麼很容易造成寶寶上午過於疲累，因此在正午的時間相對合適。而把午睡時間調整至正午時間，我們也需要同步把寶寶晚上睡眠的時間也相對的提前，使寶寶午睡醒來與晚上入睡的時間不至於相隔過遠，避免寶寶在傍晚出現過度疲勞而難以入睡的情況，讓寶寶養成早睡早起的好習慣。
2、從寶寶睡眠能力發展的角度看
通過調整午睡的時間，使得晚上的睡眠時間得以提早增長，寶寶白天醒來的時間也會較早，那麼他白天有效的活動時間也更加的充盈，例如安排戶外活動或其他活動也更加容易。這時家長也能夠通過控制寶寶白天的活動，來調整寶寶的整個作息時間，而充足的運動量和感官的刺激也使寶寶更易入睡、睡得更踏實。
3、從寶寶的安全感來看
每天固定的作息流程有助於寶寶安全感的建立。隨著三歲的步伐逐漸靠近，很多寶寶需要做好進入幼兒園的准備，而清晨早起和午睡的時間恰好與幼兒園的作息時間相吻合。如果寶寶在之前就已經養成了相對的作息，那麼在進入幼兒園後就能有效的避免了因作息時間不合而產生的不良情緒，讓寶寶更容易適應幼兒園的生活。
❽ 如何訓練孩子睡午覺
很多寶寶精力旺盛，不愛睡午覺，但是睡午覺對寶寶有很多好處。那麼，如何訓練孩子睡午覺呢？下面就來和我一起看看吧。
寶寶午睡的好處：
1、增強記憶力。午睡不但具有消除疲勞的作用，還具有增強記憶力的功效。寶寶午睡時間長度適宜，精氣神都比不午睡好，對外界的敏感性也高。
2、提高免疫力。中午是人體最疲勞的時候，寶寶更是如此。睡個午覺，充分休息，疲勞緩解，體能恢復，抗病能力也強。另外，午睡能增強寶寶體內免疫細胞的活躍度，讓寶寶免疫力增強。
3、保護心臟。每天午睡，心臟猝死率會降低37％，這是一項通過研究得出的結果。雖然對寶寶來說，這個結論未必靠譜，但午睡確實能緩解寶寶緊張情緒，舒緩寶寶心血管系統，對寶寶心臟起到保護作用。
4、降低血壓。血壓偏高的寶寶可以通過睡午覺來降低血壓。寶寶耐葯性差，不宜過度用葯，午睡是治病的輔助方法。
5、趕走抑鬱。寶寶情緒不穩，容易因小事傷心，嚎啕大哭，午睡可以調整寶寶的狀態，改變寶寶的情緒，「趕走」抑鬱。
6、幫助消化。寶寶消化功能發育還不完善，消化能力差，容易積食，午睡有助於緩解積食症狀，助消化。
當然，大部分小孩都是可以被訓練成睡午覺的習慣，之前幼兒園里也有一個孩子一直都不睡午覺，訓練了幾個月之後，現在也開始睡午覺了，但是她在家裡的時候，家長反映還是不會睡午覺，其實這和孩子沒有多大的關系，和家長卻有著密不可分的關系。
怎麼訓練孩子睡午覺：
1、每天都設定一個午睡的時間，清楚地告訴你的孩子午後的幾點開始是午覺時間。
2、選一個午睡的音樂，要輕柔點，可以幫助睡眠的，我會建議用鋼琴曲，音樂可以幫助孩子更好地進入睡眠的狀態。我想知道胎教的朋友們，都知道音樂的重要性。在訓練期間，盡量不要更換你的音樂帶。
3、讓你們的孩子躺在他們自己的床上，這點對很多家長可能都是最難的，剛開始的時候，陪著孩子躺在一起，給他講講故事，或者揉著他給他唱唱幫助他睡覺的 歌，還可以教他數數字。有些小孩喜歡握著自己喜歡玩具或者某一樣他有安全感的物品，這些都是允許的。有些孩子喜歡你撫摸他的頭，有些孩子喜歡你輕拍他，你自己的孩子你應該最清楚什麼方式最容易讓他安靜下來，並且願意躺下來。
通常小孩子安靜的躺在自己的床上後，很快就會睡著，這里，我再說幾點我們應該在訓練之前注意的：
1、上午的時候，給小孩子充分的活動時間，當一個人感覺到累的時候，自然也會願意睡覺，而且睡眠的質量也比較好。
2、午飯後要給一定的休息時間，讓他的胃得到一定的消化，太飽或者太餓，小孩都會睡不好，時間至少要給足半個小時。
3、休息時間，不要讓他們玩過激的運動或者游戲，應該做一些可以讓他們有興趣卻又會安靜的坐在那裡做的事情，2歲以上的小孩，個人覺得看一點有教育意義的少兒節目還是很不錯的。或者可以帶著小朋友去洗洗手，刷牙之類的准備睡覺的預備工作。不僅可以養成他們良好的個人衛生習慣，還可以讓他們知道睡覺的.時間就要到了。
很多小朋友都會不願意躺在床上來拒絕睡午覺，收好所有的玩具，清楚地告訴他，午覺的時間，可以做的事情除了睡覺就是看書或著畫畫，不可以玩玩具，因為玩具和游戲都會讓他產生很強的抗衡睡覺的心理，而看書卻可以幫助進入睡眠狀態，很多人都會看看書就睡著了。
寶寶午睡最佳時間
寶寶的睡眠周期由大腦控制，午睡是自然睡覺周期的一部分。隨著年齡的增長，寶寶午睡時間會發生變化，時間逐漸縮短。寶寶午睡時間多長好呢？
實際上，並不是睡得越多寶寶精力越旺盛，智力發育越好。寶寶午睡時間不宜太長，因為太長夜間會難以入眠。媽媽們要注意控制寶寶的睡眠時間，讓寶寶充分休息，健康成長。
比如，在寶寶2-3個月時，媽媽讓寶寶午睡5個小時；4-6個月時，媽媽讓寶寶午睡3個小時；1歲時，媽媽讓寶寶午睡2個小時；2-3歲時，媽媽讓寶寶午睡1個小時；3以上，寶寶午睡時間和大人一樣，30分鍾至1個小時左右即可。
我總結：規矩是家長自己定下的，孩子只會根據你的堅持來作出反應，如果你的態度是模擬兩可的，那麼你的孩子一定不會聽你的，所以做家長的要管好自己的思維方式和堅持你認為對的育兒方針。
❾ 嬰兒睡眠時間怎麼調整
睡眠是寶寶成長過程中至關重要的一個因素,充足高質量的睡眠能對寶寶的身體發育起到良好的作用。我們知道寶寶在不同階段的時候，睡眠時間是不一樣的，然而很多新手爸媽在嬰兒睡眠時間方面並不是很了解。嬰兒睡眠時間怎麼調整?接下來，跟隨我的腳步，一起來探討下答案。
嬰兒睡眠時間怎麼調整
1.白天的時候可以讓寶寶少睡一會，早上可以早一點讓寶寶起床，慢慢的靠近制定的時間。不要想著短時間就讓寶寶適應，寶寶肯定在短時間之內接受不了。
2.中午睡覺的時間制定在吃晚飯之後，睡前不能讓寶寶太興奮，到了指定的時間點即便寶寶睡不著也要讓他躺在床上，媽媽可以給寶寶製造一個昏暗安靜的環境，這會降低寶寶的興奮程度。
3.午睡之後媽媽要帶著寶寶活動用一下，做做游戲，消耗寶寶的精力，這會使寶寶容易感到疲勞。在晚上就會睡得早一點，但是也不能讓寶寶睡得太早，不然寶寶會在夜裡的時候就不想睡了。
4.晚上睡覺提前幫寶寶洗澡，洗完之後讓寶寶躺在床上，可以給寶寶講一些故事，或者把寶寶哄到睡著之後再把寶寶放到床上睡。
5.媽媽最好能和寶寶在同一時間休息，這樣可以給寶寶營造出安靜又舒適的睡眠環境。
6.在調整的過程中要多點耐心，還需要家人的共同配合。
嬰兒白天睡得還好，一到夜裡就哭鬧不安。這樣不僅嬰兒休息不好，還吵得四鄰不得安寧。遇到這種情況，不要急躁，應認真分析原因。首先考慮是不是白天睡得太多了。一般6個月以內嬰兒白天睡3-4次，每次1.5-2小時;7-12個月嬰兒白天睡2-3次，每次2-2.5小時。白天睡得過久，必然影響夜間睡眠。如果嬰兒白天睡得過多，父母可以有意識地叫醒嬰兒，或逗他多玩一會兒。通過幾天的調整就會逐漸養成白天少睡，晚上睡長覺的習慣。 有時嬰兒吃得過飽，造成腹部不舒服;或吃得不夠，感到飢餓，也會哭鬧不睡。如屬這種原因，應該不斷摸索規律，使嬰兒吃得適量，不要過飽或過飢。 如果尿布尿濕了沒有及時更換，或衣服過緊、被子太厚，使嬰兒感到不舒服，他也會通過哭鬧不睡表示「抗議」。因此，應盡量給嬰兒穿寬松、柔軟的衣服睡覺，被子厚薄要適宜。尿布濕了應及時更換。 假若不是上述原因，父母要細心觀察。比如檢查一下嬰兒身上是否被蚊蟲叮咬或是否有濕疹，因為這會使他皮膚瘙癢難忍，尤其夜間安靜時較為明顯。嬰兒不會表達，只能靠哭鬧不睡來引起父母注意。
寶寶睡覺不安穩護理重點
1、不要完全弄醒寶寶
對4—6個月的嬰兒哭鬧，不要及時做出反應，等待幾分鍾，因為多數寶寶醒來幾分鍾後又會自然入睡。如果不停地哭鬧，父母應過去安慰一下，不應逗寶寶玩、抱起來或搖晃他。如果越哭越甚，等兩分鍾再檢查一遍，並考慮是否餓了，尿了，有沒有發燒等病兆等。
2、保持鼻腔暢通
寶寶出生後的頭幾個月，鼻腔通道必須很通暢，才能好好呼吸。之後，如果鼻子不通，他們也可以用嘴巴呼吸。新生兒如果鼻塞，特別容易焦躁不安。如果碰到這種情況，首先要清潔空氣，然後幫寶寶清除鼻腔通道中的阻塞物。
3、選擇舒適的睡衣
給寶寶換純棉的衣物後，寶寶會睡得更好。有些寶寶對新衣服、洗衣粉或衣物柔順劑過敏時，除了焦躁不安外，還會產生紅疹。
4、讓寶寶適應環境
有些寶寶對自然環境不適應，黑夜白天顛倒。父母白天上班他睡覺，父母晚上休息他「工作」。若將寶寶抱起和他玩，哭鬧即止。對於這類寶寶，可用些鎮靜劑把休息睡眠時間調整過來，必要時需請兒童保健醫生作些指導。
5、治療疾病
某些疾病也會影響寶寶夜間的睡眠，對此，要從原發疾病入手，積極防治。
患佝僂病的嬰兒夜間常常煩躁不安，患蟯蟲病的寶寶，夜晚蟯蟲會爬到肛門口產卵，引起皮膚奇癢，寶寶也會煩躁不安，啼哭不停。
❿ 怎樣調整嬰兒的正確睡眠時間
一、把家裡調整成睡眠模式。如果一家人都晚睡，家裡到處充滿電視聲和談話聲，那孩子會受到影響也跟著晚睡。由於孩子喜歡玩，就算有困意的時候也會堅持玩耍，如果家裡人都還沒睡覺，就會讓孩子感覺到現在不是睡覺的時間，也就會繼續的玩耍。
因此，到了孩子睡覺的時間，要營造睡覺的環境，把燈關掉，大家都保持安靜，必要的時候要陪孩子一起入睡，這樣孩子也就知道到了睡覺的時間，也就會跟著睡覺。
二、避免睡前大腦過於興奮。很多孩子到了睡覺的時候還特別的興奮，導致躺在床上也興奮得睡不著。因此，建議家長要提前半個小時讓孩子安靜下來，可以給孩子講講故事，或者是讓孩子聽一些舒緩的音樂，這樣可以讓寶寶的情緒穩定，從而很快的入睡。
三、白天不要讓寶寶睡太久。有的寶寶由於晚上是睡不好，白天就會睡很久，而很多家長為了讓寶寶能夠休息足夠，就讓其睡幾個鍾頭。其實，白天睡得多的孩子在晚上睡覺的時候都會很晚才睡，而且還容易睡不好。
而且，晚上睡不好而白天睡得比較多的孩子會出現生長發育比較慢。因此，在白天的時候，不要讓孩子睡得過多，盡量保持在1到2個小時左右就可以。另外可以多讓寶寶進行一些戶外活動，這樣能夠消耗孩子的精力，這樣到了晚上孩子就會很疲憊，也就容易按時入睡。
(10)怎樣給寶寶調整好午睡時間擴展閱讀
嬰兒睡覺正常時間：
0~3個月：新生兒大腦皮層興奮性較低，外界環境刺激易使寶寶產生疲勞，大腦興奮性進一步下降，所以剛出生的寶寶幾乎24小時都在睡覺。但由於不同寶寶的個體差異，睡眠時間也有不同，范圍從11~19小時不等。另外，新生兒睡眠節律尚未建立，一般晚間會睡6~9小時，白天睡眠5~8小時，白天和晚上睡眠時間基本接近。
3~6個月：隨著月齡增長，小嬰兒與外界環境互相適應，清醒時間逐漸增加。平均睡眠時間為12~15小時（夜間9~10小時，白天3~4小時），但不同寶寶睡的時間仍有很大差異，只要在10~18小時之間就算正常。
6~12個月：6個月大的寶寶，睡眠最大的變化是次數減少，可從之前的一天要睡4~5次減少到1~2次，每次時間20分鍾~2小時不等。