1. 體能訓練Excel表格怎麼做
Excel表格裡面的單元格裡面內容可選的製作方法：
打開Excel表格，選中要製作可選內容的單元格，單擊菜單欄上面的【數據】，選擇【數據有效性】；
在「數據有效性」對話框裡面點擊【設置】，在【允許】那裡選擇「序列」，然後再指定數據來源即可。
2. 怎麼訓練孩子專注力
1、舒爾特表格
舒爾特表格是公認的有效訓練專注力的方法之一。
在一張白紙上，畫出5X5的正方形表格。把1~25的數字打亂填充到表格中，讓孩子按照數字1~25的順序依次指出數字，並統計完成的時間。如果一開始孩子覺得困難，可以先做3X3，4X4 的表格，後面再增加難度。家長還可以跟孩子比賽，比比誰用時更短，增加訓練的趣味性。
2、番茄時鍾專注法
番茄鍾具體的做法是，設定25分鍾為一個番茄鍾，在這個時間內，專注做事。等25分鍾過去了，再休息5分鍾。
番茄鍾專注法簡單易行，番茄時間可以根據孩子的專注的情況而定，可以是5分鍾，10分鍾，再依次向上遞加。
3、拼圖、積木
拼圖、積木，應該是最常見的訓練專注力的道具了。
孩子在拼圖的過程中，能提高細節觀察力；搭積木可以提高孩子的空間力。這兩個小游戲都有助於訓練專注力，鍛煉孩子的耐心。
4、大聲讀書
每天拿出10分鍾左右的時間，讓孩子為父母讀一則小故事，孩子在讀書的過程中，盡量不讀錯、不丟字、不斷讀。這樣一來他的注意力必須高度集中，把這種訓練一直堅持下去，一段時間後孩子的專注力就能提升了。
3. 如何用Excel製作一個學習計劃表 怎麼用Excel製作一個學習計劃表
1、打開一個Excel的文件，在表格中的單元格中輸入表格的標題文字，比如輸入學習計劃表。
2、接著，滑鼠左鍵選擇第二行的單元格，輸入計劃安排，在右邊輸入時間，比如二月，並輸入日期。
3、然後，根據一天的時間安排，這里選擇了一個單元格區域，添加表格線，並右鍵單擊【設置單元格】。
4、接著，在彈出的表格單元格設置窗口，選取表格線，這樣表格就添加了表格線了。
5、 然後，給時間單元格添加背景顏色，這里添加了一個淺的橘紅顏色，使單元格美化。
6、最後，滑鼠左鍵拖動選取表格，將其復制，在單元格的下方在粘貼，這樣就有兩個表格了，把日期修改，這樣一個月的日期就有了。一個學習計劃表就製作好了。
4. 怎樣用excel製作計劃表
建議你這樣試試看：
第一步你先整理好思路，計劃表一般是計劃和時間二維的，CXCEL做計劃表正合適。
- CXCEL表格前兩列可分為總體計劃和具體計劃，比如總體計劃：閱讀計劃；具體計劃：紅樓夢，三國演義等。當然也有兼職計劃，寫作計劃，工作計劃等。
CXCEL表格橫行則定義時間，比如計劃執行時間可按照月份來定義，比如1月份，則列31列表格表示31天，可在月份和天數的行中間加入一行，可將31天劃分成不同階段，比如第一階段等
- 剩下的就是填充計劃軸和時間軸的內容，至於怎麼填充，就看你是怎麼安排的了。
- 這樣計劃表就做好了，你可以根據計劃表去執行了。
注意事項：剛開始做的時候時間最好為2個月，時間長的話表格會很難看，一定要布局好，這樣整個計劃表看上去才會有美感。祝你計劃表製作成功。
5. 怎樣用Excel表格製作各種各樣的表格
1首先打開你的Excel表格。
2拖選一片區域，單擊右鍵，可以出現設置單元格格式對話框，選擇邊框。
3點擊內邊框和外邊框選項，並點擊右下方的確認選項。
4因為Excel本身就是表格，因此上一步驟完成後就得到了下面這個被圈起來的表格形式。
5輸入你所輸入數據的tittle，並將數據一一錄入其所處的表格位置。
6最後調整一下表格的字體、行高、列寬、填充顏色等就得到了非常漂亮的帶有數據的表格。
6. 舒爾特專注力訓練方法
舒爾特專注力訓練方法：畫一張有25個小方格的表格，將1~25的數字順序打亂，填在表格裡面，然後以最快的速度從1數到25，要邊讀邊指出，一人指讀一人幫忙計時。訓練時，要求被測者用手指按 1 -25 的順序依次指出其位置，同時誦讀出聲。
第一步、測試者選中藍色區域；第二步、測試者點擊菜單欄下方的數據—排序，選擇不同關鍵字對數據進行排序，得到不同排列的舒爾特表。；第三步、測試者計時開始，被測試者將1-25個數字依次找來，並讀出聲；第四步、測試者計時結束，記錄被測試者所用測試時間（秒）。
應用對象：
運用這種方法的時候，可以自製幾套卡片，繪製表格，任意填上數字。從1開始，邊念邊指出相應的數字，直到25為止。同時誦讀出聲，施測者一旁記錄所用時間。數完25個數字所用時間越短，注意力水平越高。以12-14歲年齡組為例，能達到16 "以上為優秀，26 "屬於中等水平，36 "則需要進行強化提高。
以上內容參考：網路-舒爾特方格
7. 怎樣利用Excel表格做答題練習器
1、先來做打開Excel軟體，在任意空格中如A2單元格輸入公式=RANDBETWEEN()，同時在括弧里輸入隨機數字的范圍，比如9以內的數字，請輸入0,9。
8. 訓練注意力的數字表格叫什麼
舒爾特表格
舒爾特表（Schulte Grid）通過動態的練習鍛煉視神經末梢。心理學上用此表來研究和發展心理感知的速度，其中包括視覺定向搜索運動的速度。
用來培養注意力集中、分配、控制能力；拓展視幅；加快視頻；提高視覺的穩定性、辨別力、定向搜索能力。練習的時間越長，看錶所需的時間會越短。隨著練習的深入，眼球的末梢視覺能力提高，不僅初學者可以有效地拓展視幅，加快閱讀節奏，鍛煉眼睛快速認讀；而且對於進入提高階段之後，同時拓展縱橫視幅，達到一目十行、一目一頁非常有效。
使用方法
①眼睛距表30～35厘米，視點自然放在表的中心；
②在所有字元全部清晰入目的前提下，按順序(1～9，A～I，漢字應先熟悉原文順序)找全所有字元，注意不要顧此失彼，因找一個字元而對其他字元視而不見；
③每看完一個表，眼睛稍做休息，或閉目，或做眼保健操，不要過分疲勞；
④練習初期不考慮記憶因素。每天看10個表。
隨著訓練的升級，可以適當增加任務難度。例如，使用英文字母、漢字等。簡述幾種方案如下：
1、在格內數字是按奇數、偶數、質數、逆序等數列方式隨機填入。數列方式可以根據訓練者掌握知識的程度合理安排。
如：（n+1）×2的數列方式，1，4，10，22，46…….
2、在格內隨機填寫英文字母，英文字母可以由一句英文組成，訓練前需要讓訓練者熟悉此句英語。
3、在格內隨機填寫中文漢字，漢字內容可以是一句話，也可以是一首詩，甚至可以為了提高難度事先不告知訓練者原文內容。
9. 怎樣用excel做表格
1、新建一個excel表然後打開。
2、點擊插入菜單下的.“表格”選項。
3、然後用滑鼠選中表格的行數和列數，這里我選擇了一個10行5列的表格，然後點擊確定。
4、這時就繪制出了這個表格。
5、如果你不喜歡默認的表格樣式，你可以在右上角選擇你喜歡的表格樣式。
6、雙擊表格中的單元格，就可以插入文字。