1. 失戀後怎麼調整好心情
導語：分手後的你必定會經歷灰暗時期，讓你感覺人生從沒這么喪氣過，你會丟失正常的生活狀態，陷入悲傷、懊惱、生氣、感到心煩意亂，並胡思亂想無法自拔。我們應該如何去調整好心情?
一、擺脫心理失衡
當自己失戀以後，一定要理智的提醒和暗示自己，如“塞翁失馬焉知非福”“天涯何處無芳草”、“一個蘿卜一個坑”等，只要自己認可了其中的道理，那麼心態也就平衡了。失戀固然是失去了一些對於生活目標，但是調整好心情以後卻讓能夠你進入了另一個充滿機會的世界。正如海倫•凱勒所言：“一扇幸福之門對你關閉的同時，另一扇幸福之門卻在你面前洞開了。”任何事情都面臨兩個結果，要麼成功要麼失敗，所以談戀愛也是這樣子，做好成功或失敗的准備，不能被失敗打倒，不要看不起自己，要在失戀中發現自己的不足之處，並積極進取。失戀後更應該自立自強，只有活得比以前好，努力地過好自己的日子，才對得起自己。
二、提升自身能力和修養
當自己失戀以後，就應該要以積極進取的態度和行為，全身心地投入到工作中去，提高自己的能力和修養，利用自己的成功讓離棄你的人感到慚愧和後悔。比如說德國偉大的文學家歌德在失戀後並沒有因此而消沉，二十滿懷激情地寫出來自傳體小說《少年維特之煩惱》，在世界文學史上留下了一份寶貴的遺產。好好安排自己的生活，想想還有哪些事情是你一直想做，而之前沒有機會去做的，然後失戀後正是去做那些事情的時候。給自己多一點時間與空間，別太苛求自己，要忘掉一段戀情是非常不容易的.一件事情。
三、轉移生活注意力
當自己失戀以後，最常見的反應就是喪失信心、憤憤不平或是自甘墮落、逃避現實等舉動。這樣我們可以刻意的給自己安排一些充實的工作去做，使自己擺脫空虛，能夠沒有時間去顧及內心的痛苦和煩惱;或者參加一些自己喜好的娛樂活動，比如說畫畫、唱歌、跳舞等等，從而達到轉移注意力的目的;旅遊也不枉是一種減輕內心痛苦的方法，詩情畫意的江南，神秘遙遠的西藏，虎踞龍盤的長城，氣勢磅礴的泰山，總有一處能夠寄託你失戀的悲傷。讓自己能夠融入大自然得到些許撫慰。理智的分析一下分手原因，要吸取經驗，自我反省自己在什麼地方做的不對，有哪些地方需要改善，到底自己適合哪種類型的對象，那樣就調整好心情，可以開始屬於自己的下一段比較合適的戀情。
四、一些行為疏泄
當自己失戀後，去從事一些活動，如運動、舞蹈、摔打等可以起到減緩憤怒、宣洩不滿的效果。想哭就哭出來，不需要強顏歡笑，忍著眼淚傷心只會傷害到自己，傷心難過時別壓抑自己的情緒，要知道失戀並不是阻擾你人生前進的大事，把心情調整好了重新出發，照樣擁有屬於自己的幸福生活。行為疏泄就是通過機體的外顯活動直泄心理痛苦和煩惱的一種方法。我們要正確利用這種行為讓自己減少一些痛苦與不安。
五、改變生活節奏
當自己失戀以後，你要改變自己生活節奏，或者說可以反著來做，比如說把自己的房間做一些調整，換一張不同顏色的床單和窗簾等，清理掉房間里不需要用的一些雜物，把房間的擺設做到煥然一些的感覺。想要調整好心情也可以在自己放假的時候，跟朋友出去爬山、游泳、逛街等等，從而能夠放鬆自己，讓自己能夠想到是新生活的到來，而不是傷感的回憶讓自己無所適從，從而盡快的從失戀的陰影中走出來。
六、找好朋友傾訴一番
在失戀以後，怎麼調整心情的首要就是找自己的好朋友傾訴一番，保持好平靜的心態，要在完全相信朋友的情況下把自己內心的所有感受和想法毫不保留的跟朋友說出來，讓朋友來評價自己現在的狀態，並且能夠認真聽取朋友對自己的建議，不要怕別人知道你的處境，要大膽勇敢的表達你的傷心，這樣子就可以把自己心裡的痛苦和煩惱釋放出來，也能尋求到朋友的安慰和心靈的寄託，達到讓自己減輕和消除掉些許不良情緒的作用。
2. 失戀了怎麼辦才能最快走出來 6種妙招調好失戀心態
戀愛本來是美好的事情,但是 失戀 的時候卻十分痛苦,那麼,失戀了怎麼辦才能最快走出來,奇麗女性我為大家分享6種妙招,讓你調好失戀心態,重新開始需找新的戀情。
妙招一:失戀不失德
失戀後，再斤斤計較過去的點滴就沒必要了。失戀是很痛苦和憤怒，但是再痛苦和憤怒，也不能做過激的蠢事。因為這不但解除不了痛苦，反而會違反道德和人性，甚至觸犯刑律，讓你顯得很愚味無知。
失戀後，讓一切成為過去，再傷再痛也不要再後頭觀望，不是人人都能吃到回頭草，所以還不如做個平淡如水的普通朋友好了。
妙招二:失戀不失志
失戀不等與失去一切，如果因為失戀而萎靡不振，導致事業心喪失，或者丟掉向上的信心的話，那麼事業也會拋棄你，你會因為失戀而失去更多的東西。失戀，不可失志。
妙招三:保持樂觀、豁達而健康的心態
盡管小說里把愛情寫得純美無比，但真正在愛情上「春風得意馬蹄疾」的人其實很少，失戀的不只你一個，失戀別失去好的心情。
把眼光投向遠方吧，別死死盯在眼前的愛情挫折上。另外，冷靜地分析一下過去失戀的原因，吸取一些教訓，也有助於心情的開朗。
妙招四:失戀不失去自我
愛情沒有了，你還有自己。這話也許自戀了一點。但試問自己都不愛自己的人，又怎可指望他人來愛呢?
不管是因為什麼原因而導致分手，首先要做到的是保證自己還愛自己。該按時吃的三餐一定要去吃，該睡覺的時候就乖乖去睡覺，睡不著聽音樂，總比沒出息地暗暗垂淚來得好。
只有讓自己變得更好，你才能收獲新的愛情，所以，請千萬記住失戀後要更愛惜自己。
妙招五:不放棄對愛情的追求
看見飛機失事一次就再不坐飛機的人是很傻的;失戀後就打算獨身一輩子的人，也是不現實的。一輩子一個人走，沒一份愛情作伴，是多麼的孤單。沒有愛情的人生是不完美的，好事多磨，記得扣響愛情的門，總會有一份感情屬於你。
妙招六:不忘排除自己的痛苦
不要把失戀的痛苦長時間憋在心裡，記得一定要把痛苦發泄出去，可以請一兩天出去旅遊，或者找朋友聊天，找家人一起去看看電影，或者更勤奮的工作等等，總之就是要把注意力分散，達到自我解脫的目的。
告訴了大家失戀了怎麼辦才能最快走出來,失戀後如何調整好心態重新面對現實生活,走出失戀的痛苦,以上這6種妙招可以幫你有效調好失戀心態。
3. 失戀該怎麼調整心態
導語：很多人失戀時，都很難走出感情的傷痛，總是沉迷在痛苦和美好當中，那如何調整自己的心態呢？下面我介紹大家介紹一下失戀該怎麼調整心態，希望對大家有所幫助。
1、可以發泄心中的苦悶。
失戀並不是阻擾你人生前進的大事，你的生活中還有其他以你為中心的事情，所以，失戀時想哭就哭吧，不需要強顏歡笑。忍著眼淚傷心，只會傷害你自己，所以，傷心難過時別壓抑自己，難過過後，你還是會遇到另一端戀情的。
2、理智分析造成你們分手的.原因。
痛苦過後，要變得理智，要吸取經驗，分析一下導致你們分手的毛病是什麼。既然分手已經是事實了，那麼只有勇敢地正視自己，知道自己的有什麼地方是對方無法忍受的，分析一下自己的有什麼地方是需要改善的，所以，能改的就改，不能改的那麼下次戀愛時就要找適合自己這種特質的對象。
3、不要死纏爛打。
有的人，分手後總是想要挽回局勢，不希望對方離開自己，於是總是抱著跟對方談一談，讓對方知道自己可以改正，可以努力做到他喜歡的樣子的心態，懷著「我們可以澄清所有的誤會，然後我們會合好如初」的心態來挽回。其實，這種不死心的態度只會讓對方更加的厭惡，因此，失戀後你的不糾纏可能會給對方造成更大的震撼。
4、不要怕別人知道你的處境。
失戀後雖然可能會被一些人圍繞分手原因而問得非常的尷尬，也許也會加劇傷心的程度。但是，如果失戀後任然裝作「我與愛人正在熱戀」，那麼這種心理就有一種病態了。所以，不要怕被別人知道你的失戀，越到追根究底的人時，你可以大方地表達你的傷心，讓他不要追問。
5、學會自立自強。
失戀者在初期最常見的反應是喪失信心、自怨自艾、憤憤不平，覺得無臉見人，或自甘墮落、逃避現實。這些舉動，只是使對方更加得意忘形，對自己沒有絲毫的利益。失戀後更應該自立自強，只有活得比以前好，努力地過好自己的日子，才對得起自己。
4. 失戀之後怎麼快速調整 失戀之後的自我調節方法
戀愛分手後總是那麼悲傷，但是也不能因為失戀就一蹶不振啊，那麼失戀之後怎麼快速調整呢，失戀之後的自我調節方法有哪些呢。
失戀之後怎麼快速調整
1、忘記該忘記的，記住該記住的，接受該接受，然後，改變能改變的。
不能說不好的就忘記，快樂的就記住，這樣或許更痛苦，對於每個人來說，都應該是有選擇的忘記和接受，能給你持續帶來快樂的，那麼你可以選擇性的記住，對於只是給你痛苦的，一定要盡可能多的忘記;忘記不了和接受不了的事情，那就把它作為一種改變的動力，自然根生心中，不必勉強，不必有罪惡感。
2、在一起是緣分，不在一起了是緣分已盡。
這不是欺騙，也不是純粹的阿Q，只能說，這是走出失戀最好的自我安慰法。不管愛恨情仇，都在說出不愛的那一瞬間，一刀剪斷，一去無蹤。
3、兩個人時，善待對方，一個人時，善待自己。
如果這是一直做不到的，那就從現在開始努力做到，如果你已經做到善待對方，但還是免不了失戀的結局，那就好好的善待自己。等到再有那麼一個可執子之手，與子偕老的人出現，你就可以在善待別人的同時善待自己了。
4、失戀了就不要再有牽扯的瓜葛。
女人有時候會貪戀男人的體溫和保護，男人有時候會想念女人的柔情，但你適應不了一個人，就只會讓自己更痛苦，讓對方更痛苦。失戀了，不做朋友，不做肉體安慰者，要做就做最簡單或者最熟悉的陌生人。
5、失戀算什麼讓我們重頭再來。
不要相信失戀會永遠降臨在你身上，除非你每次遇到的對象都是同一類型的人，每次失戀後你都不願意改變那些不好的東西，否則，倒楣的事不會光找你一個人的。失戀不算什麼，關鍵在於失戀了，我們還能不能振作起來，從頭再來。所以，不要再問為什麼。愛沒有為什麼，不愛同樣沒有為什麼，愛和不愛都沒有特別具體的原因來解釋，你只管繼續向前，繼續追尋。
失戀之後的自我調節方法
1、旅遊沉澱自己最好不過啦，出去走走，散散心，讓自己的內心得到放鬆，也會在沿途的風景中逐漸適應一個人的生活，結交新的朋友，接受新的事物，時間會給我們一個答案(強烈推薦)
2、運動也是解放自己的不二人選啦，適量的運動可以讓自己冷靜下來，幫助我們調整自己的作息時間，出出汗，有些事也會隨風而逝啦
3、時間是最好的方法，會讓我們從陰影中逐漸走出來，迎接新生活
4、不要把話別再心裡，可以找你信任的人傾訴。
分手後會立馬開始新的戀愛嗎
剛分手還是先保持一段冷靜的單身時期。愛情最可貴的地方在於它的那種單純和懵懂，你喜歡上一個人會覺得緊張、臉紅，會想要努力變得更好，這些都是十分美好的東西，即便不能走下去，也是可以相互祝福的。如果這邊剛分了手那邊接著就有又找上別人了，要是你真得可以駕馭內心的那種感覺還好，一旦駕馭不了，就從一個人受傷變成了傷上加傷。
當然，這也並不是完全否定分手後立刻找新人這件事，只是希望那些在情傷中的人，包括正喜歡著一個在情傷中的人的人，可以理智地看待愛情，千萬不要為了緩解情傷而過早陷入另一段未知數的感情當中。
分手後會立馬開始新的戀愛會長久嗎
分手如果你沒感覺心痛，說明你不曾深愛過，新的戀情可以開始。如果心痛還能嘗試新的戀情，說明你對感情能放得下，心理承受能力很好。戀情能不能長久，看彼此的吸引力。
5. 失戀後怎麼調整心態
導語 ： 很多人都經歷過失戀那段昏暗的日子，感受過心痛的感覺，嘗過苦澀的滋味，那麼失戀後怎麼調整心態呢？下面由我為大家整理的相關方法，希望可以幫助到大家！
如果說失戀後不痛苦那麼只能證明你沒有愛過，所謂的戀愛也只是在打發無聊時間而已，對於用心交往的人來說一旦分開便猶如蝕骨般疼痛，那種日不成眠夜不能寐的日子沒有經歷過的人是無法體會的。失戀很痛，但是和錯的人一輩子更痛，挺過去你會看到美麗的人生！
1、善於發泄失戀後的不良情緒
不管是什麼人，再怎麼堅強，面對失戀後，難免會產生焦慮，抑鬱等不良的情緒反應。而那種想哭又不敢哭，甚至還要強顏歡笑，表面上看起來好像很「堅強」，其實是對自己的傷害非常大。
任何人都應該有哭的權利，尤其是在失戀之時。不要太過於難為自己，實在承受不了的時候就大哭一通吧，只要不太丟人也別嚇到別人就行。
不能在眾人面前哭的人，我們可以找個地方私下痛哭一番;不習慣大哭一場的人，也不妨讓自己的眼淚盡量流出來。眼淚有助於排出人體的某些毒素，釋放心情，哭後能使人心情暢快。
但是有時候哭得太久會有損記憶力和注意力，甚至降低免疫力，還是要「見好就收」。而如果你總是無法控制悲傷的情緒，總愛哭個沒完，你就要找找原因了。專家說，這種症狀表明你需要冷靜下來，去客觀地面對現實。
2、不要向對方死纏爛打
有的人失戀時，為了挽回這份感情，大部分的人都會有找對方好好談談與溝通的沖動。
其實這個時候找對方好好談的心理動機是「我們再來一次，我們可以澄清所有的誤會，然後我們會合好如初。或者說我們重新開始，拋開以前所有的誤會」，這也是為什麼情場中的最後談判老是永遠談不完的原因。
問題是這種不死心的態度換來的.卻是對方愈來愈多的不耐與厭煩。正確的做法，應是「趕快走，走得愈快，愈果決，愈主動，自己挽回的面子愈多，給對方所造成的震撼與吸引力也就愈大」，這就是「不糾纏」。
3、找出事情的根因
痛苦了一陣子以後，我們應該理智地面對自己。面對已經分手的現實，冷靜的去分析一下到底問題出在哪裡。既然分手已是事實，那麼就要敢於面對現實。
記住，如前面所提過的，感情不是誰對誰錯的問題，而是兩個人適合不適合的問題。你要做的就是找出你有哪些是對方受不了的，對方什麼時候最快樂，為什麼？什麼時候最痛苦，為什麼？同時也找出對方有哪些是你受不了的。
這些因素找出來以後，看看哪些是可以改的，能改則改。看看哪些是改不了的，等下次找戀人時就要懂得找那些比較適應自己「特質」的對象。
4、不要害怕別人知道你失戀了
失戀時最尷尬的事是盡人皆知。也很害怕別人問「你們為什麼分手」之類的問題，因為分手，對於一個失戀的人，最難處理的事是不知如何跟局外人解釋為何會分手。
遇到這種情況的時候，一般的人都會用一些奇怪的和不成熟的理由來搪塞。這樣一來懂事的朋友便會裝著了解而不好意思再詳問下去，雖然是帶著一點疑惑的眼神離開，失戀者還是勉強可以忍受。萬一碰到一些喜歡打破砂鍋問到底的人，常會問得當事者尷尬異常，此時心情會越加難過痛苦。
若有人在失戀時還裝著「我與愛人正在熱戀」，這種心理就有一點病態了。
建議失戀時不要怕別人知道，甚至可以主動讓別人知道。
此時，若是你覺得別人問長問短讓你受不了，你不妨套用以下的公式：「某某某，我向你宣布一個不好的消息，我被拋棄了，對方已另有對象。我現在很難過，但是我相信幾天以後就會好一點。請你不要問我為什麼，我們不要再談這些好嗎？謝謝，再見。」然後回去痛哭一場，你就會發現失戀其實也沒有那麼可怕。
5、學會堅強的面對，做個勝者
失戀者在初期最常見的情緒反應就是喪失信心、自怨自艾、憤憤不平，覺得無臉見人，或自甘墮落、逃避現實。
報復之心不可取，但是自己灰心喪志，每日以淚洗面，並且誤了正事，這都是不好的情緒反應。
因為這些舉動，只是使對方更加得意忘形，而對自己沒有絲毫的利益。處理失戀後的憤憤不平，最好的方法是好好過日子，自立自強，活得比以前更好，努力使日後的學業、事業更加進步、發達。將來娶（嫁）一個比原來更好的對象，讓他（他）知道，自己過的會更好。
一般來說，失戀三個月左右都能夠進行自我調整，但是三個月到六個月還無法自我調整，這個那麼就需要向專業的心理咨詢師進行情感心理咨詢，謹防得了心理疾病。
6. 失戀後怎麼調整心情最好 快速走出失戀的辦法
很多人失戀以後在短時間內都無法走出失戀，陷入悲傷中無法自拔。要明白愛情只是生活的一小部分，不管如何生活還是得繼續。以下是我整理的失戀後調整心情的方法，供大家參考。
1、盡情的發泄失戀後的不良情緒
不管是什麼人,再怎麼堅強，面對 失戀 後，難免會產生不焦慮,抑鬱等不良的情緒狀態。而那種想哭又不敢哭，甚至還要強顏歡笑，表面上看起來好像很」堅強」，其實是對自己的傷害非常大。任何人都應該有哭的權利，尤其是在失戀之時。不能在眾人面前哭的人，我們可以找個地方私下痛哭一番;不習慣大哭一場的人，也不妨讓自己的眼淚盡量流出來。
2、不要向對方死纏爛打
有的人失戀時，為了挽回這份感情，大部分的人都會有找對方好好談談與溝通的沖動。其實這個時候找對方好好談的心理動機是「我們再來一次，我們可以澄清所有的誤會，然後我們會合好如初,或者說我們重新開始,拋開以前所有的誤會」，這也是為什麼情場中的最後談判老是永遠談不完的原因。問題是這種不死心的態度換來的卻是對方愈來愈多的不耐與厭煩。正確的做法，應是「趕快走，走得愈快，愈果決，愈主動，自己挽回的面子愈多，對對方所造成的震撼與吸引力愈大」，這就是「不糾纏」。
3、忘記該忘記的，記住該記住的，接受該接受，然後，改變能改變的。
不能說不好的就忘記，快樂的就記住，這樣或許更痛苦，對於每個人來說，都應該是有選擇的忘記和接受，能給你持續帶來快樂的，那麼你可以選擇性的記住，對於只是給你痛苦的，一定要盡可能多的忘記;忘記不了和接受不了的事情，那就把它作為一種改變的動力，自然根生心中，不必勉強，不必有罪惡感。
4、在一起是緣分，不在一起了是緣分已盡。
這不是欺騙，也不是純粹的阿q，只能說，這是走出失戀最好的自我安慰法。不管愛恨情仇，都在說出不愛的那一瞬間，一刀剪斷，一去無蹤。
5、兩個人時，善待對方，一個人時，善待自己。
如果這是一直做不到的，那就從現在開始努力做到，如果你已經做到善待對方，但還是免不了失戀的結局，那就好好的善待自己。等到再有那麼一個可執子之手，與子偕老的人出現，你就可以在善待別人的同時善待自己了。
我推薦： 走出失戀最好的方法
6、冷靜理智地分析分手的問題出現在那裡
痛苦了一陣子以後，我們應該理智地面對自己，冷靜的去分析一下到底毛病出在哪裡。既然分手已是事實，那麼就要敢於面對現實。記住，如前面所提過的，這不是是非對錯的問題，而是適合不適合的問題。你要做的就是找出你有哪些是對方受不了的;對方什麼時候最快樂，為什麼?什麼時候最痛苦，為什麼?
7、失戀算什麼讓我們重頭再來。
不要相信失戀會永遠降臨在你身上，除非你每次遇到的對象都是同一類型的人，每次失戀後你都不願意改變那些不好的東西，否則，倒楣的事不會光找你一個人的。失戀不算什麼，關鍵在於失戀了，我們還能不能振作起來，從頭再來。所以，不要再問為什麼。愛沒有為什麼，不愛同樣沒有為什麼，愛和不愛都沒有特別具體的原因來解釋，你只管繼續向前，繼續追尋。
7. 失戀後怎樣調整心態
失戀後調整好心態的方法有別把痛苦的情緒放大；不要只看到失戀，更要看到失戀的原因；要愛得起，放得下；別不甘心；不要對下一段戀愛失去信心，來了就勇敢面對。
一、別把痛苦的情緒放大
失戀是每個人都會經歷的事情，而婚姻失敗也是現代人以極高機率頻繁上演的事件。不管你哭還是笑，時間就在那裡，一分一秒地過去。不管你玩還是鬧，人就在那裡，世界不斷運轉。人的一生沒有多長，選擇在生活中微笑還是哭泣後堅強，僅在於自己。
拿昨天來折磨自己的今天，這是對自己不負責任。傷心，可以，但哭過之後就要面對陽光生活。回想以前，有沒有曾經發生一些事在當時的你看來是非常難受，感受天都要塌下來，可回到現在，當時的事還能影響到你嗎？所以，正視自己的情緒，才能有更好未來。
二、不要只看到失戀，更要看到失戀的原因
很多人在戀情或婚姻失敗後，會說自己「太傻太天真」，「瞎了眼看到這個人」。情感是很復雜的東西，同時它也是我們自主選擇以及成長的一個經驗，難免會發生各種意想不到的結局，但沒必要用它來懲罰自己，想想導致結束的原因，多反省自己。在反省的階段中做出成長為以後更為負責。
三、要愛得起，放得下
感情不是一個巴掌能拍響的東西，它需要兩個人去共同經營，只有兩人一起攜手前行才會有一個美好的結果。要認識到，「強扭的瓜不甜」，如果對方已經決意分手或已經離開，就沒有必要苦苦糾纏，不屬於自己的愛就應該及早放開，放過自己，也等於給予自己。
難舍棄的，是曾經兩人激情如火溫婉如水的一段回憶。而這是每段戀情都會經歷的階段，不必要過於看重曾經如何，更要把目光放在，以後如何的方向上。拋棄昨天，展望未來，會有更好的人在前方等著蛻變後的你。
四、別不甘心
很多人在婚姻或戀情失敗後，深陷其中不能自拔，原因僅是因為自己付出太多，得不到相應的回報時內心倍感憤憤不平而最後卻還留個分手下場。感情中沒有誰虧誰賺，因為這不是一個利益戰，你為他付出了心，他也為你付出了錢，大家互相都有投入。
物質乃身外之物，付出了就付出了，但心靈才是兩人最重要的橋梁，如果連心靈都走不到一起，分了，也就沒有什麼可惜了。
五、不要對下一段戀愛失去信心，來了就勇敢面對
很多人在分手或離婚後，都會有「情感恐懼」心理，這就是典型的「一朝被蛇咬，十年怕草繩」。對未來充滿不信任，覺得都是虛偽與欺騙。重感情的男女很多，看看周圍的老夫妻就能明白，否則我們怎麼去解釋仍然有人多年後這么恩愛。
當對自己下一段感情沒信心時，看看身邊過得幸福的朋友，感受他們的愛，用他們身上的美好使自己從陰影的角落裡走出來，重拾信心。
8. 怎樣進行失戀後的心理調適
無論男生還是女生，都會有過失戀的經歷，當然還是希望每個人的感情都是順順利利長長久久的，但是要做好萬全之策，下面說幾個調整自己心態的方法。
第一個方法，感情轉移法。最讓自己傷心的事情也是最容易讓自己開心的事情，所以無論男生還是女生失戀之後如果想快速的調整自己的心態，最好的辦法就是開始新的一段感情。
對於自己的前任而言會覺得你很人渣，那麼快就可以移情別戀，但是他們不懂你的傷痛，只會在你身上添油加醋，不要去理會，你要做的就是擦亮眼睛找一個好的男友或者女朋友，讓你的生活變得愉快起來。
這個方法是所有方法中最適合失戀的人調整自己心態的方法，希望對你有所幫助，但是切記不要濫情，要專一，一段感情的結束讓你知道去珍惜而不是去敷衍感情。
第二個方法，人群密集地方熱鬧補救法。靜下來會讓一個失戀的人越來越傷感，過去人群多的地方去玩耍，跟一大群人吵吵鬧鬧的，玩游戲嘮嗑各種游戲，可以讓人心情開朗，無論是多麼的痛苦都會煙消雲散。
第三個方法，自我狂補學習法。專注於一件事情可以改變這個人對於另一件事的亂想，調整自己的心理是個很艱難的過程，要想自己失戀之後人才不兩失，就專注自己的學習或者自己的事業。
第四個方法，美食調節自我心情。甜食美食可以讓一個人的心情變得愉快，所以失戀的朋友可以多去吃甜食，這樣心情會變得很好。
9. 怎麼調整失戀後的心態
怎麼調整失戀後的心態一：
一、學會宣洩
面對失去的感情，心理難免難過痛苦，心理所有的話都找不到任何一個人來說，那就自己發泄，找個沒有人的地方關起門來痛痛快快的哭一場，心理也得到釋放，整個人也得到放鬆。
二、找一些事情來做
不要給自己一些空閑的時間，一定要找份工作來讓自己的生活變得充實起來，不讓自己空虛，做一些自己喜歡做的事情，不但可以擴大自己的知識面還可以交到很多的朋友，認識很多同事。
三、來一場說走就走的旅遊
以前每天都面對自己的男友，為了他不是操心對方過的不好，就是擔心對方晚上回來晚，從來沒有給過自己機會，甚至為了所謂的愛，失去了自我，從現在開始是單身了，應該對自己好點，來一場說走就走的`旅遊。
四、多讀書
要多多的閱讀書籍，增加自己的知識面，也可以讓自己的工作能力得到提高，還可以領略到書籍裡面的歷史人物的一些事跡和愛情故事，比人的為人處世的一些方式。。
五、多交朋友
也可以多交一些益友，不管自己雙方擁有一份完美愛情，朋友都不能丟掉，不能失去自我，因為朋友是自己在受傷時候的一些心理的慰籍，美食了也可以找朋友訴說自己的一些煩惱和苦惱。
怎麼調整失戀後的心態二：
1、傾訴
當自己失戀以後，首先要找一個交心的朋友(或心理疏導者，如果一時找不到，也可以寫在日記本上)，把自己的痛苦和煩惱向知心朋友毫無保留地的發泄出來，然後聽他們的勸慰和開導。這樣可以起到釋放自己的痛苦和煩惱、尋得心理安慰和寄託，達到平衡心態、凈化心靈，減輕和消除不良情緒的作用。
2、代償
當自己失戀以後，首先向自己得意的事情，比如自己人際關系和諧、某個異性對自己痴情來獲得對痛苦和煩惱的解脫，理智的用一些積極的言語和格言來提醒、暗示自己，如“天涯何處無芳草”、“一個蘿卜一個坑”、“塞翁失馬焉知非福”等，只要自己認可了其中的道理，那麼心態也就平衡了。也可以進行反向思維，多想對方的不足點，分析自己的優勢，鼓足勇氣，迎接新的生活。還可以這樣設想，失戀固然是失去了一次機會，然而卻讓你進入了另一個充滿機會的世界。正如海倫·凱勒所言：“一扇幸福之門對你關閉的同時，另一扇幸福之門卻在你面前洞開了。”
3、立志
當自己失戀以後，以積極進取的態度和行為，提高自己的能力和修養，全身心地投入到工作中去，以自己的成功人讓離棄你的人感到慚愧和後悔。在失戀者的行列中，這樣的人還為數不少，如歌德、貝多芬、羅曼·羅蘭等，就是因失戀而創造出了輝煌的成就。
4、轉移
當自己失戀以後，或找同異性朋友交流傾訴，或與朋友散步聊天;或給自己刻意安排一些工作量偏大，又不太精細且危險性小的工作，來達到無暇顧及忘卻痛苦和煩惱的目的;或去參加自己喜愛的娛樂活動，如下棋、畫畫、跳舞、蹦迪等，以轉移注意力、釋解苦悶;投身到大自然中去，把自己融化到大自然的博大胸懷中，從而得到撫慰。
5、丟棄自卑
前面我已經說過“戀愛出現失戀是非常正常的現象”。任何事情都面臨著兩種結果，要麼是成功，要麼是失敗，所以談戀愛首先就要有失戀的心理准備。有思想、有志氣的青年不應受世俗偏見的束縛，不要自己看不起自己。應從失戀中發現自己的不足，並積極進取。
10. 失戀後如何快速調整心態
1、讓自己保持冷靜，走出陰霾 相信對於現實生活中的我們來說，每一段感情都是我們曾經珍惜對待過的，每一段我們在感情當中相處過的對象，都是我們從用真心去熱愛過的那個人。那麼我們就要放平自己的心態，無論那段感情最後的結果如何，我們都要積極地看待這些事情。尤其是當失戀之後，最重要的並不是立刻情緒化的去對對方死纏爛打，而是應該先讓自己保持冷靜。很少有人在失戀後會變得不那麼傷心，不那麼難過，但凡是自己真心愛過的人離開了自己，傷心是難免的。但是你要知道，傷心是不能解決問題的，因此我們應該做的第一件事就是讓自己保持冷靜，走出這段陰霾。 2、反思過去，吸取教訓 人生其實就是一個不斷的試錯，試錯，再試錯的.過程。在這樣的一次又一次的失敗當中，我們才能夠不斷的成長，成就更好的自己。感情也是一樣的，在現實生活中，很少有人第一段感情就能夠完美的白頭偕老。大多數人都是在經歷過大大小小的分手，失戀之後，不斷地總結自己的感情經驗，從而使自己變得更加完美，才能以最好的姿態迎接更好的感情。因此，失戀之後，與其活在過去對前任死纏爛打，我們不如冷靜之後，對上一段失敗的感情進行反思，總結經驗，吸取教訓。以保證自己在迎接下一段感情的時候，不會再犯同樣的錯誤，不會被一塊石頭絆倒兩次。 3、保持樂觀，等待愛情 人們常說拜拜就拜拜，下一個更乖。其實盡管我們總是不知道下一個人到底是好還是不好，也不知道我們感情的未來是怎麼樣的，未來總是充滿了無數的未知，但是這種積極的心態還是需要生活中我們每個人都去認真學習的。失戀並不意味著人生的失敗，放在人生的角度來看，失戀只不過是我們人生中一點點小小的失誤而已，這一段感情的結束，可能意味著下一段美好感情的開始，因此，當我們失戀的時候，最好的辦法並不是去跟前任死纏爛打，而是保持一個比較積極樂觀的心態。說不定當你放棄對對方死纏爛打的時候，對方還會回過頭來找你呢。 失戀後如何快速調整心態2 一、轉移自己的注意力 失戀固然讓人很痛苦，但是愛情只是生活中的一部分，愛情沒了，生活還是要繼續。所以我們要學會接受事實，分手已經成為事實我們再難受也無法改變。南無我們可以通過轉移注意力吧失戀這件事情分散。生活不是只有愛情，你可以把更多的精力投入到工作和學習當中；也可以約上三五好友出去遊玩；你會發現生活還有很多美好的事情，失戀只是生活當中的一小部分而已。當你的注意力從失戀這件事情中被分散之後，你再去思考這段感情，這個時候你就會發現失戀其實也沒有那麼難以接受。 二、發泄失戀產生的不良情緒。 失戀過後，我們難免會產生焦慮、難過等等的不良情緒狀態。有很多人選擇在失戀之後故做堅強，強顏歡笑，。以為自己這樣就能忘記失戀所帶來的痛苦，但這都是你所認為的表象，實際上這樣壓抑自己的情緒，並不是一個好方法。所以在失戀之後，我們可以尋找一個情緒發泄的方式，比如和親朋好友傾訴一下，痛哭一場；再或者不習慣表露情緒的話，可以在家自己看電影，趁著電影的清潔痛苦一場；在或者可以前去KTV、爬山等大聲的宣洩自己的情緒。總而言之，在失戀過後，不妨痛哭一場。 三、冷靜分析在這段感情中所存在的問題。 事出必有因，兩人導致分手的結果肯定有原因在裡面，如果在冷靜下來之後，你決定要去挽回對方的時候，你就要去思考一下這段感情了，你自己在這段感情中存在什麼樣的問題，只有找出問題的所在，才能去解決問題。其實很多人在戀愛中並不覺得自己有什麼問題，那麼你自己就要去思考，自己在這段感情里有什麼是對方不能接受的，做的不妥當的地方；是不是自己在這段感情里沒有理解對方，不能站在對方的角度思考問題；至於我們自己把所有的問題都弄清楚了，才能找到解決的方法，並去改變。 四、改變自己、重頭再來 不要應為這一次的失戀就否定自己，在失戀過後，需要做的不是否定自己，而是要冷靜的分析自己，並作出給變，讓自己變得更好。當你變得足夠優秀，一更好的形象再次出現在對方的面前，這個時候你會發現對方已經配不上你了。變得更加優秀的同時也會有更多優秀的人注意到你。都說：走出上一段感情最好的辦法就是投入一段新的感情，那麼在失戀過後，不妨努力讓自己變得更好，遇見更優秀的人，不斷往前繼續追尋。