1. 不良心態怎麼調整啊
你這種心情，我建議你聽聽音樂，如果不行的話就找人說說，把心理的秘密告訴你的家人，要和你的家人朋友多溝通哦！主要是你沒有找對自己的人生方向，你要知道你這樣沒有方向的生活著，沒有目的，就沒有奮斗目標，你要給自己一個奮斗的方向，這樣開始奮斗就不會感覺無聊了，至於男朋友嗎？如果有他你會不開心不如別把自己的精力放在他的身上，要事業第一愛情第二，想盼望自己出意外，我曾經也有過這樣的念頭，可是死了又能怎樣？能讓你自己解脫了，可是你的家人呢？他們該怎麼辦？我們活著不光是為了自己，也是為了家人而活的，所以我們要用一顆堅強的心生存在這個豐富多彩的世界。看看這個世界。你現在這種狀況是壓力太大了，要適當的放鬆一下自己，換一種思想想問題就不會想不開了，沒事要多想想開心的事情，真希望我能幫助你
麻煩採納，謝謝!
2. 如何調整不良情緒
積極樂觀的心態，不要庸人自擾。
3. 如何調整不良的心態
想哭就哭 ，想笑就笑。工作是工作，回家就是回家。心態藏在心裡自己調整，別牽扯到別人。過幾天自己就好了。
別放任自己，讓心態牽著你走可就不好了。
4. 怎樣調整自己的不良情緒
如果引發不良情緒的原因並不重要，那麼你可以選擇做一件眼下應該做的事情。要用心、認真去做。
在這個過程中，就會消解不良情緒。同時可能會對引發不良情緒的原因產生新的認識，甚至於會覺得並非什麼要緊的問題。
人的思維隨時隨地都在發生變化，看法會越來越成熟。
5. 如何調整不良心態的
最起碼你努力過爭取過，謀事在人成事在天！繼續努力就ok
6. 怎樣調節自己的不良情緒
以我對生活的經驗，我覺得舒緩情緒的方法有很多，只要是符合自己興趣的，都能夠起到舒緩情緒的作用，就是你喜歡什麼就去做什麼，比如我媽，沒事的時候就喜歡去廣場上跳廣場舞，人家現在都已經跳成領舞的了，只要一站在隊伍裡面立刻就神采飛揚的，別提多高興了，所以人還真的去做點什麼事兒，千萬別一個人在那呆著生悶氣喝悶酒抽悶煙兒，這一點好處都沒有。
情緒焦慮的情況下，你便不再適合處理當下的事物，特別是需要決斷的重大問題，還是等你平復了再回來搞定它吧~ 平復焦慮情緒的方法有很多，其中瑜伽、冥想、散步、購物、烹飪都是比較好的方法，找到一種真正適合你自己的方法很重要!
7. 如何調節不良心境
沒有人能給你煩惱，除了你自己，因為你自己的內心放不下。
8. 如何調節不良情緒
培養愉快心情的十種方法
當你不順心或遇到挫折時，悲傷、憤怒、抑鬱、憂愁等損害健康的惡性情緒便會紛至沓來。如何盡快盡早地積極化解？心理學家向您推薦如下措施，您不妨一試。
一、多做跑步、轉圈、疾走、游泳等體育活動。這些活動是化解不良情緒的行之有效的措施之一。
二、曬太陽。著名精神病專家繆勒指出，陽光可改善抑鬱病人的病情。
三、吃香蕉。德國營養心理學家帕德爾教授發現，香蕉含有一種能幫助人腦產生五羥色氨的物質，它可減少不良激素的分泌，使人安靜、快活。
四、大聲哭喊。找個僻靜的所在，盡情地大聲哭喊。日本心理專家研究發現，這種哭喊可使壓抑心理得到盡情宣洩，同時，由不良情緒產生的毒素，也可「哭喊」出來。
五、睡好覺。睡眠有助於克服惡劣情緒，穩心定神。一覺醒來，心情就會好多了。
六、聽音樂。音樂可使大腦產生一種鎮靜安神的物質，但要注意選擇「對路」的音樂。
七、賞花草。花草的顏色和氣味，有調解人情緒的作用。
八、觀山水。青山綠 水，鶯歌燕舞，會將你置於美好的情境中，心情便會被「快活化」。
九、打木偶 。 將木 偶貼 上讓 自己 不順心者的名字或事件名稱，然後拚命擊打。過後，人不再憋悶，心情自 然 就會好起來 。
十、洗淋 浴。在浴 池中淋浴，能產生一種安 神的活性分子，不快時，不妨洗洗淋浴，過後定會一身輕松
要看開點啊，呵呵 ~~~
9. 如何調整自己不良心態
看看比你更慘的 就覺得自己還好