『壹』 怎樣調整寶寶作息時間，他日夜顛倒
白天盡量多逗逗他別讓他多睡，到了晚上七八點時如果他睡著了就把他叫醒，讓他多玩會兒，要讓他習慣白天要多玩，晚上要好好睡覺，慢慢調整吧，有時也許是寶寶不舒服才鬧。多觀察觀察。寶寶睡覺最好不要開燈。
『貳』 如何正確調整寶寶作息時間
1，逐漸延遲上床睡覺的時間
對於早睡早醒的寶貝，每天比前一天延遲10-15分鍾上床，這樣早晨的蘇醒時間也會逐漸推遲。
2，逐漸提前自然入睡的時間
對於晚睡晚醒的寶貝，每天比前一天提早10-15分鍾叫醒寶貝，這樣做可把他的入睡時間逐漸自然提前，同時，要逐漸調整寶貝白天吃奶和小睡的時間。在晚上入睡前4小時內不要安排小睡，避免晚上入睡困難。
『叄』 怎樣才讓把寶寶作息時間調整到九點至十點睡應該怎麼做
如果你想讓你的寶寶在9:00~10:00睡覺，那麼在其他的時間你就可以陪著自己的寶寶玩，讓自己的寶寶忘記睡覺這件事情。在9點到了之後就可以抱著寶寶輕輕的晃動，就能夠讓寶寶產生睡意，想要睡覺。然後在10點之後就可以把寶寶給喊醒給寶寶喝奶，這樣就能夠讓寶寶養成在9:00~10:00睡覺的習慣。
『肆』 如何調整初生兒的作息時間
怎麼樣才可以調整出生的作息時間，其實出生的作息時間是比較固定的，吃飽了自然就睡，然後醒了他可能就要吃。
『伍』 寶寶怎樣調整作息時間
一，寶寶未出生時的時間 每一個寶寶未出生時，准媽媽的時間與習慣都是在潛移默化影響著腹中成長的寶寶；在准媽媽懷寶寶的時候，切記調整作息時間。 平時喜歡在十一二點晚睡的准媽媽，前期需要慢慢養成正常休息時間在晚上十點左右； 在後續時間內，到了寶寶四五個月的時間，建議保持在九點半或是九點左右休息，這時的寶寶開始加快成長的步伐，准媽媽養成早睡的習慣是非常有必要的。 二，父母的作息時間 這個父母也就是在准媽媽生完寶寶後，不因為工作或是生活的一些瑣事，養成晚睡的習慣或是寶寶睡了燈還在開著的習慣。 盡量養成在寶寶睡了後，媽媽也要跟著寶寶睡下，不要以為這時的寶寶小不知道旁邊有人存在； 時間一久，寶寶慢長大的過程中，只要到了時間點關上燈只要有父母在身邊他會自然而然入眼，也會讓父母省去哄睡動作。 三，全家人的作息時間 一個寶寶擁有一個好的作息時間，不是一個的功勞；這將是准父母與前輩們，一家人的努力，才會更完美。 在寶寶出生時，一般會有奶奶、爺爺、姥姥、姥爺等在一旁幫忙招呼著； 前輩們的生活習慣，作息時間多少會與准父母有所差別，與孩子的正常休息也會有區別； 這時建議調整正常的「日出而作，日落而歸的狀態。」，這時也是綜合一家人的配合能力，婆媳兒之間的是否融洽的關系。
『陸』 如何調整寶寶的作息時間
首先控制一下孩子白天睡覺的次數和時間，晚上睡覺前一兩個小時多陪孩子玩兒會兒，把精力盡量多消耗一些，睡前喝牛奶，用溫水泡腳，晚上睡覺醒來的次數自然就會很少。同時睡前盡量讓孩子少看一些刺激性，或者情緒波動較大的一些電視或動畫片等。
『柒』 如何讓一個月的寶寶調整好晝夜作息時間
大多數寶貝在晩8點到早7點之間睡眠。但有的寶貝傍晩就開始入睡，清晨則很早就醒了，如下午5-6點就睡了，清晨4-5點就醒，因此他們吃飯和午睡的時間也隨著提前。相反，有的寶貝的入睡時間和自然醒的時間均比正常晩，如晩上11-12點才睡，早上9-10點才醒，這樣的情況更常見。
寶貝早睡早醒和晩睡晩醒，均和父母的入睡時間產生矛盾，使父母的睡眠時間減少。時間久了，父母會因此而感到很疲勞。
糾正方法：
1，逐漸延遲上床睡覺的時間
對於早睡早醒的寶貝，每天比前一天延遲10-15分鍾上床，這樣早晨的蘇醒時間也會逐漸推遲。
2，逐漸提前自然入睡的時間
對於晚睡晚醒的寶貝，每天比前一天提早10-15分鍾叫醒寶貝，這樣做可把他的入睡時間逐漸自然提前，同時，要逐漸調整寶貝白天吃奶和小睡的時間。在晚上入睡前4小時內不要安排小睡，避免晚上入睡困難。
還不會站立的寶寶
1
當你的寶寶在安撫睡著後，在一個睡眠周期後會醒過來是很正常的。你必須抱起寶寶並鼓勵寶寶繼續睡覺。
2
如果寶寶在晚上醒過來，如果還需要餵奶，那麼先餵奶。
3
如果寶寶不需要晚上餵奶，先不要進房間安撫她，直到她反抗的哭聲超過所需等待的時間。
會站立至滿12月大的寶寶
1
有些寶寶直到大約6個月大時，開始常在晚上醒過來。這時寶寶需要輔助工具才能入睡。
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當寶寶開始在晚上睡覺的周期時醒過來，變得能察覺她周圍的環境、關系和需求，她會開始在晚上醒過來找相同的輔助物幫助她自己再安靜下來睡覺。
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在這種情況下，建議使用「躺下的方法」，讓寶寶知道你希望她怎麼做。
TIPS：讓寶寶躺下來的方法
1
盡可能遵守24小時的完整作息，作息安排必須符合寶寶的年齡。
2
在剛開始調整睡眠的前幾天，先告訴寶寶你的計劃，用堅定且溫柔的聲音讓他知道，你會在他清醒時把他放在床上，但沒有輔助的東西幫助他睡覺。
3一開始寶寶會大叫著要你把他抱起來，這時你要向他強調「現在是睡覺時間」，讓寶寶明白，當他睡覺時，你會在他身邊。
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當寶寶努力要站起來的時候，你就以要他再躺下來的方法來回應。這樣連續做十五次，然後走出房間。這時寶寶可能會有很激烈的抗議聲，但是不用擔心，你將會贏得這個挑戰，因為寶寶一定會睡著
『捌』 怎樣才讓把寶寶作息時間調整到九點至十點睡
我家娃今年3歲了，是個「睡渣寶寶」，他爸從來沒有把他成功哄睡過一次，每次都是哄一會就放棄了，因為實在太難了。作為這個世界上唯一一個不能甩手不幹的人，我在哄娃的道路上越挫越勇，終於總結出來一系列哄娃的小妙招，希望可以幫助寶媽們輕松搞定你家的「睡渣寶寶」。
2.留意寶寶睡眠信號
吃飽飯寶寶肯定都是不想活動的，媽媽要注意觀察寶寶的瞌睡信號，比如揉眼了，打哈欠了，還不快點抱進卧室，放進被窩。
3.制定睡眠計劃
想要寶寶八點半睡覺，那麼從八點開始，媽媽就要帶他進入睡眠狀態，關電視，洗臉，刷牙，上廁所，讀睡前故事等，讓娃知道該睡覺了。
『玖』 一般情況下如何給寶寶調整作息時間
作息時間要根據孩子的實際情況來調整，大體有規律就好，不需要過於刻板。過於刻板的作息會讓孩子形成刻板的習慣，一個過於刻板的人，是難得有想像力與創造力的。