❶ 中考復讀生怎樣調整心態
你不能有這樣的心態，你就當著是和自己同齡學生一樣，該怎麼做，就怎麼做，上課還是要認認真真的聽講，課余時間努力的完成老師規定的作業。
❷ 進入初三，如何調整心態
1、正確地對待考試焦慮
考試焦慮是指學生由於考試臨近，而產生的一種極度緊張的心理反應。簡單地說，就是考生中經常出現的一種希望考好又怕考砸，這種對考試結果無法預知的處境使考試本身成了一種威脅性刺激，於是產生了緊張、焦慮的反應。
我們要知道考試焦慮並不是不應該有的，更不是心理問題。心理學認為，焦慮程度即心理緊張水平與考試成績呈倒「U」字曲線關系。焦慮程度過低和過高，都會對成績產生負面影響。如果沒有任何的壓力，也不會發揮出最佳水平，而適度的心理緊張，可以使人對考試有種激勵作用，產生良好的活動效果。但過度的考試緊張則導致考試焦慮，影響考場表現及身心的健康。
2、不要挑剔
不要對他人期望過高，應看到別人的優點，不應過於挑剔他人行為。世上沒有完美，可能缺少公正，因而要告訴自己：我努力了，能好最好，好不了也不是自己的錯。
重新評價
如果真做錯了事，要想到誰都有可能犯錯誤，若事與願違，就應進行重新自我評價，才能不鑽牛角尖，繼續正常地工作。
3、學會放鬆實現目標
往年不少學生進入初三後，因考試多，壓力大，容易急躁，尤其是考試成績不理想時，更容易心態失衡。
中考是知識的較量，更是中學生心理素質的比拼，心態好的考生往往最後發揮較好，心態不好的考生容易發揮失常。因此，學生進入初三後不僅要學會學習，更要學會放鬆。面對每一次考試，不論結果如何，學生都要學會調整心態，告訴自己只要盡力就行了。
新初三生可以通過聽音樂，和同學、老師交流來調整心態，放鬆心情，也可以尋找一些適合自己的放鬆方法，喜愛體育的學生可以打打球，愛唱歌的學生可以唱唱歌。
❸ 復讀怎麼調整自己心態
1每天思考復習中的加減法
復習中的加法：每天都要問自己：「我又掌握了什麼新的內容」「得到了什麼新的啟發」「有了什麼新的收獲」，不斷獲得成長的感覺，進步的感覺，保持積極的情緒。復習中的減法：即每天每科每課都及時總結「我又消滅了一個薄弱環節」，「我又排除了一個隱患」。使自己的弱勢不斷減少，信心不斷增加。只有真正願意去學才不會覺得學習是負擔。
學會減壓、學會自我安慰、學會轉移和釋放壓力。在復習時，不用去和別人比較復習進度、成績高低，也沒有必要拿別人的標准當成自己的標准。要相信自己，自己的事情自己最了解，關鍵要看在自己能力范圍內自己究竟做到了多少，和前一次相比自己這次有沒有進步。
2每天進行自我激勵
每天晚上睡覺前，對自己說：「我這一天過得很充實，我又收獲了很多，進步了很多，我每天都在進步，我真的挺了不起的……」反復說幾遍，你會帶著自信、滿足和愉悅的心情進入夢鄉;早晨起床時，你也可以自己說：「新的一天又要開始了，經過休整我精神抖擻，信心百倍，相信今天我會收獲更多!加油!」有效放鬆身心的方法包括：聽音樂、做深呼吸(腹式呼吸)、運動、唱歌、聊天、沐浴等。
抽時間做一些自己想做的或是感興趣的事情，比如運動、聽音樂、和信任的師長、家人聊聊天，對於釋放壓力緩解情緒很有幫助。不能放棄任何一科，必須認真對待每一科。考試成績只能是你一階段的復習成果，這時要藉此機會找出自己的薄弱處，調整自己的學習方法。遇到學習上的困難一定要咬牙堅持，相信自己就是黑馬，不要畏懼。
3多做題多思考
復讀生普遍存在聽多做少，看多思少問題，歸納總結環節缺失將嚴重阻礙成績的進一步突破。因此復習應回歸基礎，注意基本概念、基本規律的深入理解和各知識點之間脈絡輪廓的摸索總結，認真回顧以往所做習題，尤其是易錯題和常見題，總結歸納固化典型習題基本處理模式，既不能泛泛瀏覽書本，也不可盲目陷於題海。
同時，仔細分析歷次大考失誤分數的成因，是心態緊張、審題計算錯誤還是時間分配不當等，有針對性地予以訓練糾正，基礎較好的同學可以適當增加綜合模擬練習量。
對於因心理壓力過大，復習時間過長，臨考容易急躁的復讀生來說，復習很容易陷於盲目，所以靜下心來反思，尋找問題差距，並針對問題制訂詳細的學習計劃，保證每天的學習充實高效，心態也會趨於平和。
❹ 復讀該怎麼調整好心態
不要比較。比較就會有得失，不比較那麼最起碼心態就不會患得患失。堅定自己很好就可以了。
❺ 復讀的學生應該怎麼調整心態應怎麼安排
對於我自己來說，我想我肯定不會復讀，但是對於那些真正下定決心要重新來一次的學生來說，壓力真的是挺大的。首先就必須要做好心理准備，自己也要加倍努力，畢竟是重新來，你就必須要比之前的成績要好，否則自己的顏面全部盡失。
對於那些復讀的學生，其實很多知識大多數都學過一遍，再學就要有目的的去學，並不是像攤大餅一樣全部攤在那裡，要有著重點，把自己之前不懂的東西全部給弄懂，有針對性的去做題，把自己弱勢的學科，要在復讀的一年裡，好好的給提上去。
但是身體也一定要搞好，不要因為復讀一年把自己的身體給搞垮了。身體是革命的本錢。
❻ 復讀怎麼調整心態
我也是一個復讀過的人，我參加了04、05年的高考。
高四剛開始的時候，我很受不了，覺得在崩潰的邊緣。因為在相同的學校的復讀，學校沒變，但是周圍的老師同學都不一樣了。原來在班上很活潑的我，在新的班級基本上不說話。為了高考，找關系進了一個快班，對於在平行班處於中上游的我，感到非常自卑。好幾次考試都是倒數……
但是，我真的挺過來了。那段日子的確很難受，但是我現在回頭看，那是很珍貴的經歷。以前我很容易逃避困難，不願面對挫折，後來，當我不得不面對的時候，多幾次的困難，讓我更加堅強了。
壓力也有，但是只要會調節自己的心理狀態，就可以轉變成動力。處在那個過程中，我也覺得很沒意思，想到原來同學都在大學里逍遙，我覺得被他們「甩」了。呵呵，但是能上個好的大學，是對未來生活的一種努力。也許你在這里吃一年苦，別人在大學瀟灑一年，但是未來也許是你過舒適的生活10年，而別人則為生活奔波。所以，珍惜這一年，也許你能從一個全新的角度觀察你現在的生活。
PS：我04年差重點線16分，05年高重點線63分。我這樣說，只是為了告訴你，有人認為復讀很冒險，失敗的幾率遠大於成功，但是還是有成功的，而且有人比我更好。而且你努力了，不管結果怎麼樣，你都不是失敗的。
❼ 復讀生應該如何調整好心理狀態
還是要好好努力，多復習一年，你學的就更多更扎實，但並不代表你站的高度高，還需要正確分析自己的劣優處，有針對性的查漏補缺
❽ 初三下學期如何調整心態以及怎樣復習
v經驗：
1、不妨給自己定一些時間限制。連續長時間的學習很容易使自己產生厭煩情緒，這時可以把功課分成若干個部分，把每一部分限定時間，例如一小時內完成這份練習、八點以前做完那份測試等等，這樣不僅有助於提高效率，還不會產生疲勞感。如果可能的話，逐步縮短所用的時間，不久你就會發現，以前一小時都完不成的作業，現在四十分鍾就完成了。
2、不要在學習的同時干其他事或想其他事。一心不能二用的道理誰都明白，可還是有許多同學在邊學習邊聽音樂。或許你會說聽音樂是放鬆神經的好辦法，那麼你盡可以專心的學習一小時後全身放鬆地聽一刻鍾音樂，這樣比帶著耳機做功課的效果好多了。
3、不要整個晚上都復習同一門功課。我以前也曾經常用一個晚上來看數學或物理，實踐證明，這樣做非但容易疲勞，而且效果也很差。後來我在每晚安排復習兩三門功課，情況要好多了。
除了十分重要的內容以外，課堂上不必記很詳細的筆記。如果課堂上忙於記筆記，聽課的效率一定不高，況且你也不能保證課後一定會去看筆記。課堂上所做的主要工作應當是把老師的講課消化吸收，適當做一些簡要的筆記即可。
經驗二：
學習效率這東西，我也曾和很多人談起過。我們經常看到這樣的情況：某同學學習極其用功，在學校學，回家也學，不時還熬熬夜，題做得數不勝數，但成績卻總上不去其實面對這樣的情況，我也是十分著急的，本來，有付出就應該有回報，而且，付出的多就應該回報很多，這是天經地義的事。但實際的情況卻並非如此，這里邊就存在一個效率的問題。效率指什麼呢？好比學一樣東西，有人練十次就會了，而有人則需練一百次，這其中就存在一個效率的問題。
如何提高學習效率呢？我認為最重要的一條就是勞逸結合。學習效率的提高最需要的是清醒敏捷的頭腦，所以適當的休息，娛樂不僅僅是有好處的，更是必要的，是提高各項學習效率的基礎。那麼上課時的聽課效率如何提高呢？以我的經歷來看，課前要有一定的預習，這是必要的，不過我的預習比較粗略，無非是走馬觀花地看一下課本，這樣課本上講的內容、重點大致在心裡有個譜了，聽起課來就比較有針對性。預習時，我們不必搞得太細，如果過細一是浪費時間，二是上課時未免會有些鬆懈，有時反而忽略了最有用的東西。上課時認真聽課當然是必須的，但就象我以前一個老師講的，任何人也無法集中精力一節課，就是說，連續四十多分鍾集中精神不走神，是不太可能的，所以上課期間也有一個時間分配的問題，老師講有些很熟悉的東西時，可以適當地放鬆一下。另外，記筆記有時也會妨礙課堂聽課效率，有時一節課就忙著抄筆記了，這樣做，有時會忽略一些很重要的東西，但這並不等於說可以不抄筆記，不抄筆記是不行的，人人都會遺忘，有了筆記，復習時才有基礎，有時老師講得很多，在黑板上記得也很多，但並不需要全記，書上有的東西當然不要記，要記一些書上沒有的定理定律，典型例題與典型解法，這些才是真正有價值去記的東西。否則見啥記啥，勢必影響課上聽課的效率，得不償失。
作題的效率如何提高呢？最重要的是選"好題"，千萬不能見題就作，不分青紅皂白，那樣的話往往會事倍功半。題都是圍繞著知識點進行的，而且很多題是相當類似的，首先選擇想要得到強化的知識點，然後圍繞這個知識點來選擇題目，題並不需要多，類似的題只要一個就足夠，選好題後就可以認真地去做了。作題效率的提高，很大程度上還取決於作題之後的過程，對於做錯的題，應當認真思考錯誤的原因，是知識點掌握不清還是因為馬虎大意，分析過之後再做一遍以加深印象，這樣作題效率就會高得多。
評：夏宇同學對於聽課和做題的建議，實際上反應了提高學習效率的一個重要方法--"把勁兒使在刀刃上"，即合理分配時間，聽課、記筆記應抓住重點，做習題應抓住典型，這就是學習中的"事半功倍"。
經驗三：
學習效率是決定學習成績的重要因素。那麼，我們如何提高自己學習效率呢？
第一點，要自信。很多的科學研究都證明，人的潛力是很大的，但大多數人並沒有有效地開發這種潛力，這其中，人的自信力是很重要的一個方面。無論何時何地，你做任何事情，有了這種自信力，你就有了一種必勝的信念，而且能使你很快就擺脫失敗的陰影。相反，一個人如果失掉了自信，那他就會一事無成，而且很容易陷入永遠的自卑之中。
提高學習效率的另一個重要的手段是學會用心。學習的過程，應當是用腦思考的過程，無論是用眼睛看，用口讀，或者用手抄寫，都是作為輔助用腦的手段，真正的關鍵還在於用腦子去想。舉一個很淺顯的例子，比如說記單詞，如果你只是隨意的瀏覽或漫無目的地抄寫，也許要很多遍才能記住，而且不容易記牢，而如果你能充分發揮自己的想像力，運用聯想的方法去記憶，往往可以記得很快，而且不容易遺忘。現在很多書上介紹的英語單詞快速記憶的方法，也都是強調用腦筋聯想的作用。可見，如果能做7到集中精力，發揮腦的潛力，一定可以大大提高學習的效果。
另一個影響到學習效率的重要因素是人的情緒。我想，每個人都曾經有過這樣的體會，如果某一天，自己的精神飽滿而且情緒高漲，那樣在學習一樣東西時就會感到很輕松，學的也很快，其實這正是我們的學習效率高的時候。因此，保持自我情緒的良好是十分重要的。我們在日常生活中，應當有較為開朗的心境，不要過多地去想那些不順心的事，而且我們要以一種熱情向上的樂觀生活態度去對待周圍的人和事，因為這樣無論對別人還是對自己都是很有好處的。這樣，我們就能在自己的周圍營造一個十分輕松的氛圍，學習起來也就感到格外的有精神。
經驗四：
很多學生看上去很用功，可成績總是不理想。原因之一是，學習效率太低。同樣的時間內，只能掌握別人學到知識的一半，這樣怎麼能學好？學習要講究效率，提高效率，途徑大致有以下幾點：
一、每天保證8小時睡眠。
晚上不要熬夜，定時就寢。中午堅持午睡。充足的睡眠、飽滿的精神是提高效率的基本要求。
二、學習時要全神貫注。
玩的時候痛快玩，學的時候認真學。一天到晚伏案苦讀，不是良策。學習到一定程度就得休息、補充能量。學習之餘，一定要注意休息。但學習時，一定要全身心地投入，手腦並用。我學習的時侯常有陶淵明的"雖處鬧市，而無車馬喧囂"的境界，只有我的手和腦與課本交流。
三、堅持體育鍛煉。
身體是"學習"的本錢。沒有一個好的身體，再大的能耐也無法發揮。因而，再繁忙的學習，也不可忽視放鬆鍛煉。有的同學為了學習而忽視鍛煉，身體越來越弱，學習越來越感到力不從心。這樣怎麼能提高學習效率呢？
四、學習要主動。
只有積極主動地學習，才能感受到其中的樂趣，才能對學習越發有興趣。有了興趣，效率就會在不知不覺中得到提高。有的同學基礎不好，學習過程中老是有不懂的問題，又羞於向人請教，結果是鬱郁寡歡，心不在焉，從何談起提高學習效率。這時，唯一的方法是，向人請教，不懂的地方一定要弄懂，一點一滴地積累，才能進步。如此，才能逐步地提高效率。
五、保持愉快的心情，和同學融洽相處。
每天有個好心情，做事干凈利落，學習積極投入，效率自然高。另一方面，把個人和集體結合起來，和同學保持互助關系，團結進取，也能提高學習效率。
六、注意整理。
學習過程中，把各科課本、作業和資料有規律地放在一起。待用時，一看便知在哪。而有的學生查閱某本書時，東找西翻，不見蹤影。時間就在忙碌而焦急的尋找中逝去。我認為，沒有條理的學生不會學得很好。
評：學習效率的提高，很大程度上決定於學習之外的其他因素，這是因為人的體質、心境、狀態等諸多因素與學習效率密切相關。
【總結】
學習必須講究方法，而改進學習方法的本質目的，就是為了提高學習效率。
學習效率的高低，是一個學生綜合學習能力的體現。在學生時代，學習效率的高低主要對學習成績產生影響。當一個人進入社會之後，還要在工作中不斷學習新的知識和技能，這時候，一個人學習效率的高低則會影響他（或她）的工作成績，繼而影響他的事業和前途。可見，在中學階段就養成好的學習習慣，擁有較高的學習效率，對人一生的發展都大有益處。
可以這樣認為，學習效率很高的人，必定是學習成績好的學生（言外之意，學習成績好未必學習效率高）。因此，對大部分學生而言，提高學習效率就是提高學習成績的直接途徑。
提高學習效率並非一朝一夕之事，需要長期的探索和積累。前人的經驗是可以借鑒的，但必須充分結合自己的特點。影響學習效率的因素，有學習之內的，但更多的因素在學習之外。首先要養成良好的學習習慣，合理利用時間，另外還要注意"專心、用心、恆心"等基本素質的培養.對於自身的優勢、缺陷等更要有深刻的認識。總之，"世上無難事，只怕有心人。"
階段計劃：
把初三的復習計劃分為三大階段。每個階段有不同的任務、不同的目標和不同的學習方法。
第一階段，是整個初三第一學期時間。這個階段時間大約五個月，約占整個初三復習的一半時間左右。這初三文科復習四忌
一忌拋開考綱，盲目復習。中考各科都有《考試說明》，學生首先應該依據《考試說明》，明確中考的考查范圍和重點內容，再有針對性地進行復習。
二忌急於求成，忽視小題。有些學生認為文科需要背誦的知識點太多，而在中考中基礎知識題的分值不高，所以索性就放棄了。他們不知道解決好基礎知識，正是提高文科成績的關鍵所在。
三忌支離破碎，缺乏系統。有些學生認為與理科相比，文科知識缺乏系統性和邏輯性，可以隨意撿章節進行復習。其實文科復習應兼顧知識、能力、方法三個層次。
四忌浮光掠影，只重皮毛。有些學生只重視知識的背誦，缺乏專題性反思，不知道自己的漲分點在哪裡。
第一階段可以稱為基礎復習階段。學校里每一個科目都在逐冊逐章節地進行復習，我們自己也應該和學校的教師步伐一致，進行各科的細致復習。我們要充分利用這五個月，把每一科在中考范圍內的每個知識點都逐章逐節、逐篇逐段，甚至農字逐句地復習到，應做到毫無遺漏。這個階段，復習中切忌急躁、浮躁，要知道「萬丈高樓增地起」，只有這時候循序漸進、查缺被漏、鞏固基礎，才能在中考中取得好成績；只有這時候把邊邊沿沿、枝枝杈杈的地方都復習到，才能在今後更多的時間去攻克一些綜合性、高難度的題目。
第二階段從寒假至第一次模擬考試前，時間大約四個月。這個階段是復習工作中的最寶貴的時期，堪稱復習的「黃金期」。之所以這樣說，是因為這個時期復習任務最重，也最應該達到高效率的復習。也可以將這個階段稱為全面復習階段。 我們的任務是把前一個階段中較為零亂、繁雜的知識系統化、條理化，找到每科中的一條宏觀的線索，提綱挈領，全面復習。這個階段的復習，直接目的就是第一次模擬考試。第一次模擬教育是中考前最重要的一次學習檢驗和閱兵，是你選報志願的重要依據。一模成功，可以使自己信心倍增，但不要沾沾自喜；一模受挫，也不要恢心喪氣，妄自菲薄。應該為一模恰當定位，在戰略上藐視它，在戰術上重視它。
第三階段從一模結束至中考前，時間大約兩個月。這是中考前最後的一段復習時間，也可以稱為綜合復習階段。隨著中考的日益迫近，有些同學可能心理壓力會越來越重。因此，這個時期應當以卸包袱為一個重要任務。要善於調節自己的學習和生活節奏，放鬆一下綳得緊緊的神經。古人雲：「文武之道，一張一弛」，在此時，第天不必復習得太晚，要趕快調整初三一年緊張復習中形成的不當的生物鍾，以保證充沛的精力。另外，這個時期不必再做過多的過量的習題，更不應死摳難題和偏題，應該做少而精的練習。比如，花些工夫研究研究歷年中考的題目，因為這些題目既是經過千錘百煉的精品，又是中考命題人意志的直接體現，可謂字字珠璣。在復習中，我們中做題應先易後難，選擇題拿不準也不要放棄，選一個最可能的空填上等等。
以上我介紹的是我在初三時的復習計劃和體會。我想，我們在復習中，更重要的是從一點一滴做起。「千里之行，始於足下」，我們也應該重視日常每天每周的復習安排。
在初三一年的復習中，我們應該注意合理安排每一天的復習時間。在緊張的復習過程中，每天可供我們自己利用的時間並不多，其中最長的一段時間大約就是每天晚飯後至睡覺前的三個多小時時間。能否利用好這段時間，是初三復習成敗的關鍵。在這方面，我的體會是不要在一個晚上把五科全復習到，這樣做只會不分主次、自找麻煩。試想，僅僅是不足四小時的短短的一段寶貴時間，怎麼能經得起五科的輪番轟炸呢？因此，我建議大家在一個晚上專攻一門到兩門，抓住重點，集中精力，以爭取達到較高的學習效率。我在初三每天晚上復習時，周一定為數學日，周二定為英語日，周三定為物理日，周四定為語文日，周五定為化學日，每晚集中精力復習一門功課，長期堅持，效果不錯。
除了以上所說，學習的方法與態度，以及考試的心態都是很重要的因素，很多人在考試時總考不出自己的實際水平，拿不到理想的分數，究其原因，就是心理素質不過硬，考試時過於緊張的緣故，還有就是把考試的分數看得太重，所以才會導致考試失利，你要學會換一種方式來考慮問題，你要學會調整自己的心態，人們常說，考試考得三分是水平，七分是心理，過於地追求往往就會失去，就是這個緣故；不要把分數看得太重，即把考試當成一般的作業，理清自己的思路，認真對付每一道題，你就一定會考出好成績的；你要學會超越自我，這句話的意思就是，心裡不要總想著分數、總想著名次；只要我這次考試的成績比我上一次考試的成績有所提高，哪怕是只高一分，那我也是超越了自我；這也就是說，不與別人比成績，就與自己比，這樣你的心態就會平和許多，就會感到沒有那麼大的壓力，學習與考試時就會感到輕松自如的；你試著按照這種方式來調整自己，你就會發現，在不經意中，你的成績就會提高許多；
❾ 初三學生如何調整好心態
中考的腳步一天天臨近了，對於初三的學生來說，這是人生的第一道關口，人生的第一次挑戰。如何調整好心態，對每個即將參加中考的學生來說至關重要。有人說：「其實人活的就是一種心態，心態調整好了，蹬著三輪車也可以哼小調，心態調整不好，開著寶馬一樣發牢騷。」這句話稱得上人生經典，它生動形象的說明了人的心態的重要。那麼，對於初三的學生來說，應當如何調整好心態呢？以我多年班主任和教學經驗，我認為可以從以下10個方面著手： 1. 有主動調整心態的意識 「心態決定成敗」「心態決定一切」都是至理名言。到了初三下學期，大多數同學對知識 的掌握程度基本差不多，因此，要想在中考中立於不敗之地，剩下的就是心態的比拼了，所以一定要主動積極的調整自己的情緒，讓自己的心態達到最佳狀態，讓自己始終都滿懷激情的去學習。因為，好心態才會有好狀態，好狀態才會出好成績。 2. 在復習和考試中始終保持一顆平常心 所謂平常心就是一個平和的心理狀態。在復習中不要浮躁，要以平靜的心態對待復習過 程中的每一個難題，每一次困難。復習要有序的進行，要做到忙而不亂。對待考試，切忌期望值過高，以一顆平常心面對反而能取得更好的成績。考完一科，不能因為考得不理想而影響下一科的考試，成績出來以後，切忌因為成績而耍小孩子脾氣，該怎麼學還得怎麼學，並冷靜分析分數的得失，從中找到經驗和教訓。要知道一次的失敗和成功都不是人生最後的不可改變的定局。不要計較一時一次的得失，只有心態平和，才能「寧靜致遠」，目前的笑不是最好的，中考結束後的笑才是成功的笑。 3. 總復習階段要有計劃 書就是哪本書，復習中完全沒有輕重緩急，主次之分，這是學習的一大忌。所以，考生一定要知道自己的長處和短處，安排好復習計劃。並且在復習過程中，無論是聽課，看書還是做題都必須保持專心致志，然後不斷強化，因為無論是學好還是考好都離不開扎扎實實的積累。 4. 首先自己跟自己比，看每一次的學習是否有進步 常言道：人最大的敵人是自己，要想戰勝他人，首先必須先戰勝自己。有位哲人說得好： 「既然現實無法改變，那麼只有改變自己。」改變自己就是調整好自己的心態，改變自己就是戰勝自己。每一次考試失利之後很多同學都會出現情緒上的浮躁，這種狀態至少要損失一周的安靜復習時間，對復習來講無疑是雪上加霜。中考前的每一次考試都是進步的機會，發現問題，提高成績才是根本。 5. 堅強，樂觀，有自信心，有毅力，學會寬容和享受 無論在學習還是生活中，人生都不可能一帆風順，遭遇困難和失敗也是常見的事兒，所以無論遇到什麼情況都要一如既往的堅持學習和努力，既要堅強，樂觀，有毅力去克服困難，更要對自己有強烈的信心，也要時時有表達自己信心的行動，不要因為某次失敗而否定自己。站起來，別趴下，成功一定會屬於我！另外，對初三的學生來說，學習是壓倒一切的最為重要的任務，不要為一些雞毛蒜皮的小事而影響了自己的通盤計劃，同時初三是訓練同學們心理素質和心理自我調節能力的關鍵時刻。如果遇到同學之間的小矛盾，小隔閡，小沖突，要用同理，共情，換位以及寬容的心理去對待，確保大家同舟共濟，共克堡壘。另外還需要及時享受自己在學習，生活和同學老師交往中所帶來的快樂。 6. 要緊跟老師的節拍 只有緊跟著老師，你才能不走神，少走神，你才能了解自己對知識的掌握程度，對每一次測試成績，你可以了解自己對知識的掌握情況和在班級，年級中的位置。切忌我行我素。 7. 每晚睡覺前，做到「三思」 一「思」：自己當天的學習態度，學習積極性和主動性，反省自己的不足之處，要做到每 天主動反思，自我反省。 二「思」：當天老師上課講的內容，在大腦里快速的放一遍「電影」，這樣你就會記憶特別深刻。 三「思」：分析自己的缺點，漏洞和失敗，從而找出對策，作出計劃，並進行自我激勵。 8. 歸納，反思，總結是飛躍的基礎 要想收獲自己的成果，就一定要善於歸納，如果僅做題是無法實現質的飛躍的。尤其要重視考後的試卷，像「一模」，「二模」乃至「調考」，無論是哪個題，尤其是自己易出錯的題，更要善於歸納和總結。如果你能歸納出題目的不同類別，題目的解題思路，你就能學到更多的解題經驗，從而在考試中就沒有恐懼感了。 9. 找一個知心朋友傾訴自己的煩惱 10. 睡眠和飲食也是心態的保障 毛主席說：「身體是革命的本錢。」也有人說：「會休息的人也會學習。」如果睡眠和飲食 不佳的話，直接影響學習的心情和狀態，從而也會影響成績。 最後，希望大家能以積極的心態迎接中考，並衷心的祝願即將參加中考的廣大學子在考試中發揮出最佳水平，取得優異的成績！
❿ 我想復讀，怎樣調整心態
你好，你都想好要復讀了，那怎麼還沉迷於游戲呢？你失敗的原因就是你一直這樣墮落，
好好反思為什麼失敗，難後給自己的人生做一個短期的規劃，明年我將進入什麼大學，三年後你將從事什麼職業。
這是米錢要做的。