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民航從業者經常熬夜怎樣調整

發布時間: 2025-08-11 09:50:37

㈠上晚班的.怎樣調整作息時間

不知你上夜班是否幹活嗎?如果幹活的話你白天睡上5小時就能熬過來.如果不幹活那就可偷睡會,下夜班吃飯1小時後在睡.

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