⑴ 體弱多病該如何調理
如果身體虛弱，可由先天或後天原因造成，可以根據個人的體質情況，從合理膳食、生活調理、適度運動、保持良好心態、葯物調理等方面來綜合調節。
1.合理膳食：均衡飲食，多吃蛋白質豐富的牛奶、雞蛋、瘦肉，多吃水果蔬菜，尤其是綠色蔬菜，多吃山葯、小米、白扁豆、蓮子、桂圓等這樣的健脾補腎的食品。少吃過油、過甜、過咸、過膩的食品，多喝白開水。也可以在醫生指導下，根據不同的體質選擇適合的食療葯膳。
2.生活調理：規律作息時間，不要習慣性熬夜。注意休息，避免過度勞累。
3.適度運動：選擇合適的運動，像散步、競走、慢跑等，堅持運動來增強體質。
4.保持良好的心態：身體虛弱之人更應該保持心境平和。因為怒傷肝，恐傷腎，喜傷心，憂傷肺，思傷脾。保持心情愉悅，有助於身體的調理。
5.葯物調理：根據身體虛弱的不同原因，如氣虛、血虛、陰虛、陽虛的不同，在中醫師指導下用不同的中葯進行調理。
⑵ 身體比較虛弱，該怎樣調理才能緩解
如果身體相對比較虛弱的話，建議大家採用食補和葯補兩種方式結合去對身體進行調養，適當的時候再配合上一些運動，這樣的話就能夠增強自己身體的體質。有些人由於在日常生活之中缺乏營養缺乏鍛煉，所以說整個人的身體就比較虛弱。那麼在身體出現這種狀況的時候，就需要採用合適的方法去對它進行調理，那麼最有效的方法實際上就是食補和葯補。
其次在日常生活之中還需要配合上一些鍛煉，因為單單只是通過食補和葯補的話，其實是對身體內部的調養，那麼身體外部體質的增強，還是需要通過運動去實現。不過也並不建議大家採用太過激烈的運動，可以每天在飯後散步一小時或兩小時，通過這樣的方式來慢慢的增強自己的體質。