1. 生氣時如何調節自己的情緒
寫些東西，生氣的時候傷心的時候把自己的情緒整理成文字都有助於平復情緒，以前有心理咨詢師這么建議的
除了寫東西我的處理方式基本和豬無異，吃東西加睡覺，特別是炎炎夏日，啃啃西瓜，上上小網，吹著空調小睡一會兒，什麼樣的情緒都調節好了。。。。
還有個很古老的方法：生氣的時候，數到三十，再開口說話
生氣做什麼呢，可氣之人必有可憐之處，可氣之事必有可笑之處，淡定著。。。。
2. 如何調節生氣情緒
我們經常說沖動是惡魔，那麼你生氣的話其實是你一個內心在作祟，有可能是你的自卑感，有可能是你的傲嬌感等等等等，反正總是有一個情感的作祟，那麼讓你的情緒失控其實生氣的話其實大可不必，要你為什麼拿別人的錯誤去懲罰自己呢？所以說我覺得是沒有必要的一件事情，所以說你不完全不需要去生氣任何事情看開一點就行了，讓你生氣的，你下次不要去和他接觸，少和他聯系，我覺得就沒有太多的問題了。
所以我們總來而言之一下嘛，最主要的是調節好自己的情緒，讓自己不再生氣，這才是最主要的一件事情。
3. 沖動生氣時,該怎樣調節好心情
我給你的意見，你看行嗎？ 1.用心另眼看世界吧，這世上不是每個人都很順利，只是看自己怎麼解決，比如你走路的時候被人撞了，別人給你道歉了，有時候你還是會覺得很火，但是你卻沒想到撞你的人心裡其實比你還難受，還是想想那句「開心也是一天，不開心也是一天，何不如天天開心」。 2.想到心情不好就心情會不好，那就不用想它，如果還是想，那就讓自己忙起來，讓自己沒有空閑去想它，讓自己充實地過好每一分鍾，再有早晨醒了以後不要戀床，醒了就起來，忙起來，推開窗，呼吸清晨的新鮮空氣，放鬆全身，讓自己想像成一個快樂的小天使…… 3.選擇一個空氣清新，四周安靜，光線柔和，不受打擾，可活動自如的地方，取一個自我感覺比較舒適的姿勢，站、坐或躺下。 4.活動一下身體的一些大關節和肌肉，做的時候速度要均勻緩慢，動作不需要有一定的格式，只要感到關節放開，肌肉鬆弛就行了。 5.作深呼吸，慢慢吸氣然後慢慢呼出，每當呼出的時候在心中默念「放鬆」。 6.將注意力集中到一些日常物品上。比如，看著一朵花、一點燭光或任何一件柔和美好的東西，細心觀察它的細微之處。點燃一些香料，微微吸它散發的芳香。 7.閉上眼睛，著意去想像一些恬靜美好的景物，如藍色的海水、金黃色的沙灘、朵朵白雲、高山流水等。 8.做一些與當前具體事項無關的自己比較喜愛的活動。比如游泳、洗熱水澡、逛街購物、聽音樂、看電視等。 9.生容易，活容易，生活卻不容易。別發愁，這個社會的和你差不多還很多，但是都快樂的生活著，並不是每個人都能成功的，只要你努力對待每件事情，對生活認真一點，只要你認真對待每一天，不管你的人生怎麼樣，我相信都是精彩的。加油吧! 最後祝你能快樂的過好每一天!!! 寧靜致遠~
4. 一生氣的時候總是幻想有沖動怎麼辦
既然自己已經知道想這樣做，說明你內心還是克制住的。其實這個社會上都是人看人好，每個人都有自己的困難，誰都有脾氣，但是還是努力剋制好自己，好好調整一下自己的情緒，有時候發完脾氣後，事後覺得是小事，沒必要這樣。所以還是理性一點。
5. 容易生氣怎麼調節情緒
1、首先要明白一件事,那就是人的脾氣的好壞和人的性格有關,而人的性格又和人的德行有關,而德行是不可能裝的出來的,德行是要靠自己一點一滴去修養的. 其次脾氣暴躁的人一般都是比較沖動的人,在面對很多事情的時候常僅憑借自己的感性認識去處理問題,這是非常不好的,如果在處理問題的時候不要那麼的沖動理性的看待問題那麼脾氣將會好的多. 再者,脾氣暴躁的人會常常說話以及為人處事會帶有強烈的進攻性,這樣不僅給別人的印象不好,也在別人忍耐你的同時助長了你暴躁的脾氣. 最後,脾氣暴躁的人通常都缺乏自控能力,這點很重要,如果這點做好了,心上的三點想做好才會是有可能的,否則........... 自控能力其實也很好鍛練,當你在做一件你覺得非常有意思的事情的時候,若停止做這件事除了會讓你有不愉快的感覺以外沒有任何損失的話,就強逼自己立刻停止,不去做. 已經開始增加自控能力了,漸漸的你會發現的脾氣沒有那麼火暴了,人的德行也高了,如果以上四點你都能做得到的話. 最後說一下,每天堅持做長跑也是鍛練自控能力的好方法,每天2000米,這樣你每天堅持,你的自控能力必然能改善,三天打魚兩天曬網就不可能改善了。
2、找一找你發火的根源，從什麼時候開始覺得自己變了，愛發火了。一般來說如果以前不是，現在是的話，可能就是你以前的生活中有哪些不順心的地方，一直壓抑著，就會造成看到什麼都覺得不對自己的心意。有一點不好的就發好大的火。 找清原因後，自己想一想現在還值不值得那樣做，和你親近的人去討論一下，解鈴還需系鈴人。心裏面的那個不順解開後。 還要慢慢的去改掉這個壞毛病，就是有不順心的時候，要發火的時候，一定要剋制住自己，把這一過程推遲一下。這一點很重要，你也可以把這個要發火的理由寫下來，等你晚上，心平氣和的時候再去看，就會覺得好一點。可能要一段時間就會好的。
3、我覺得你遇事會急是有一定原因的．不過你在這里只是很簡單地說也只能猜猜．人的有些壞習慣一般都是有根的．大多是從小就帶來了．一般來說容易生氣的人心裡藏有一股火在憋著．平時你沒有覺察．在一定的條件下，你就會暴發出來．此時你會有一種失去理智不得不發的感覺．你找個時間好好想想從小到大有什麼事讓你覺得特委屈難過的事到現在還沒法忘記．好好仔細想清楚．．．再想想當時別人為什麼會那樣對你．把那些事弄清楚了，以後也要學會遇事要多分析別人為什麼要這樣做，你又為什麼要這樣做，當你發火時好好想想，就這一件事值不值得你這樣生氣？
4、脾氣，是日常生活中常常碰到的普遍心裡現象之一。不少青年脾氣急躁，遇事容易沖動，特別是對一些不順心或自己看不慣的事，常常容易生氣或慪氣，有時還同人家爭吵，說出一些使人難堪的話，或影響同志間團結，或影響了家庭的和睦。 人的脾氣有好有壞。脾氣好的人無論到哪裡，都會受到歡迎，別人喜歡同他合作、共事；脾氣不好的人，則常常給自己和別人帶來苦惱，使別人覺得難於與之相處。有人作過調查，發現絕大多數男女青年在選擇配偶時，都把要求對方脾氣好作為條件之一。根據經驗我們也知道，在一個家庭或一個人所處的小單位里，如果有一兩個脾氣不好的人，常會使這個家庭或集體搞不好團結。因此，改掉壞脾氣不僅是為了消除個人的苦惱，而且也是為了促進家庭和睦，增強集體團結。 人的脾氣的好與賴，與人生活和工作的環境有很大關系。溫順、平和、忍耐等好脾氣，往往同和睦溫暖的家庭環境以及良好的教養有密切的聯系；而暴躁、倔犟、怪癖、任性等壞脾氣，則常常與嬌生慣養、過分溺愛或得不到家庭溫暖、父母的要求過於嚴厲有關。個人生活道路的平坦或坎坷，對人的脾氣和性格也會產生重大的影響。「江山易改，稟性難移」，是說人的脾氣、性格有穩定性的一面，但並不是說脾氣、性格是固定不變的。大家知道有些人年輕時脾氣暴躁，犟得像一條不聽使喚的牛；但經過生活的磨煉，特別是吃了壞脾氣的虧，後來他的脾氣就慢慢變得比較平和了，對事情也不那麼固執己見。所以壞脾氣是可以改變的。當然，也有不改變的，那是由於他自己沒有改變壞脾氣的要求，或者有要求而沒有認真地去改。 那麼，怎樣才能改掉壞脾氣呢？首先，最重要的是要很好地認識壞脾氣的危害。我們在社會生活中，總要同其他人進行接觸和交往，希望得到別人（當然不可能是一切人）的好感、友情、贊賞、合作，否則，就會感到孤獨、寂寞，沒有生氣，寸步難行。人的行為是受意識調節和控制的，認識了壞脾氣的危害，便可從內心產生改掉壞脾氣的要求。其次，要加強思想修養。只有心中經常想到別人，尊重別人的利益和需要，才會對別人溫存、體貼、熱愛。只有時刻把集體的利益放在第一位，才不至於意氣用事，固執己見，才能遇事平心靜氣，三思而行。最後，對改掉壞脾氣要有決心和毅力，不能今天想起來了，就謹慎一點，過了兩天又依然故我。要有決心和毅力，壞脾氣是一定會改掉的。
6. 生氣沖動該怎麼改
脾氣，是日常生活中常常碰到的普遍心裡現象之一。不少青年脾氣急躁，遇事容易沖動，特別是對一些不順心或自己看不慣的事，常常容易生氣或慪氣，有時還同人家爭吵，說出一些使人難堪的話，或影響同志間團結，或影響了家庭的和睦。
人的脾氣有好有壞。脾氣好的人無論到哪裡，都會受到歡迎，別人喜歡同他合作、共事；脾氣不好的人，則常常給自己和別人帶來苦惱，使別人覺得難於與之相處。有人作過調查，發現絕大多數男女青年在選擇配偶時，都把要求對方脾氣好作為條件之一。根據經驗我們也知道，在一個家庭或一個人所處的小單位里，如果有一兩個脾氣不好的人，常會使這個家庭或集體搞不好團結。因此，改掉壞脾氣不僅是為了消除個人的苦惱，而且也是為了促進家庭和睦，增強集體團結。
人的脾氣的好與賴，與人生活和工作的環境有很大關系。溫順、平和、忍耐等好脾氣，往往同和睦溫暖的家庭環境以及良好的教養有密切的聯系；而暴躁、倔犟、怪癖、任性等壞脾氣，則常常與嬌生慣養、過分溺愛或得不到家庭溫暖、父母的要求過於嚴厲有關。個人生活道路的平坦或坎坷，對人的脾氣和性格也會產生重大的影響。「江山易改，稟性難移」，是說人的脾氣、性格有穩定性的一面，但並不是說脾氣、性格是固定不變的。大家知道有些人年輕時脾氣暴躁，犟得像一條不聽使喚的牛；但經過生活的磨煉，特別是吃了壞脾氣的虧，後來他的脾氣就慢慢變得比較平和了，對事情也不那麼固執己見。所以壞脾氣是可以改變的。當然，也有不改變的，那是由於他自己沒有改變壞脾氣的要求，或者有要求而沒有認真地去改。
那麼，怎樣才能改掉壞脾氣呢？首先，最重要的是要很好地認識壞脾氣的危害。我們在社會生活中，總要同其他人進行接觸和交往，希望得到別人（當然不可能是一切人）的好感、友情、贊賞、合作，否則，就會感到孤獨、寂寞，沒有生氣，寸步難行。人的行為是受意識調節和控制的，認識了壞脾氣的危害，便可從內心產生改掉壞脾氣的要求。其次，要加強思想修養。只有心中經常想到別人，尊重別人的利益和需要，才會對別人溫存、體貼、熱愛。只有時刻把集體的利益放在第一位，才不至於意氣用事，固執己見，才能遇事平心靜氣，三思而行。最後，對改掉壞脾氣要有決心和毅力，不能今天想起來了，就謹慎一點，過了兩天又依然故我。要有決心和毅力，壞脾氣是一定會改掉的
7. 老是愛生氣，怎麼才能改掉沖動的性格呢
樓主你好！你的脾氣跟我很像，我也是這樣，總是動不動就發脾氣。而且發起脾氣來什麼都做得出來。後來總是為自己所做出的事後悔。可你大家都知道，這個世界上根本就沒有後悔葯，最後難過的還不是自己？
所以就在每次想生氣時，我忍住，我知道，說得容易做得難。這個時候，你避開讓你生氣的事，上QQ空間發泄發泄。把自己的壞心情發泄出來，然後看看朋友們的照片，過去快樂的事，很快的就不生氣了。我自己就是這樣的，不知道樓主管用不，不過可以試試看。
8. 自己老是沖動愛生氣怎麼辦
說明你歷練還不夠啊！
辦法也不是沒有，隨著年齡的增長，脾氣的確會收斂許多。除此之外，辦法還是有的。
一，多幫助人！
可以參加各種義工活動或者志願者活動，奉獻自己的力量和熱情，幫助那些需要幫助的人。這樣做，不僅內心充實，而且可以接觸不同的人和事，使自己的為人處事能力得到鍛煉！
二，旅行在路上！
可以多出去旅行或者做背包客！通過旅行，開闊視野，增加閱歷！在祖國大好河山面前，那些煩心事、斤斤計較的事又何足道哉！
三，多體育鍛煉！
在體育中，經常會出現失敗和挫折的情況。一定要正視它們，不要被它們打倒！而是化為自己奮進和拼搏的力量！比方說參加游泳、跆拳道、羽毛球等。
四，多讀書看報！
人為什麼會發火？因為恐懼！只有覺得自己吼出來才能震懾到對方！其實這是莽夫的行為！真正的強大是內心的強大！而多讀書多看報就能做到內心強大且平靜！遇到什麼事情，做法就會更冷靜更理智！
9. 總愛生氣怎麼辦
這個問題說小也小，說大也大，下面有我來為您解答。
總愛生氣是因為心情煩躁所致，那麼怎麼才能讓自己不煩躁？
1，多運動。
2，多溝通。
3，多理解。
4，多微笑，就算笑不出來，每天也要堅持對這鏡子笑十次。
試後還望回來好評嘻嘻！