1. 怎麼樣才能調整好心態
心態，是人的心理狀態，在面對復雜的人際關系和各種壓力難免會有挫傷和憂慮等等，或由於個人的心理素質不好，在為人處事方面不能端正和平常面對之。所以加強心理素質和調整心態是至關重要的，因此，自已了解自已心理是首先的，先明白現在是在怎樣的狀態下，然而才能自已給於自已輸入新的信號，使以能調整心態。再而，怎麼樣的心態是良好的是要認識到的，如，｛遇事不慌，得失自如，冷靜沉著，敢做敢擔，自信細心，不拘小節，積極樂觀，從容不迫，堅強忍耐，心胸開闊，｝等等。當我們心理狀態有落差時，我們就當以用積極的字眼來自我暗示或自我想像，讓自已的心境能在一個平靜平和平常的狀態下。所謂調整心態，就是當我們遇到消極的情緒或心理時，我們清楚的意識到，並有效輸入積極的信號，進行調節。除了上面積極的字眼，還要能到事物的兩面性，從這面去看待是消極的，從另一面去理解是有平和平常積極的，所以不要以消極的心理狀態去咬緊消極的事物，那何談調整心態呢，對吧。望能幫到你
2. 怎樣才能調整好心態呢
，我認為做人要大度寬宏些；對風言風語不用太敏感，懂得吃虧；肯幫助人，不要不捨得力氣；經常笑臉迎人...估計你的朋友將會很多,你一定會生活得很舒心的。
現在工作的節奏不斷加快，生活與工作中面對許多壓力與煩惱，感覺身心疲憊。
適當調整工作與休息的時間，定好鍛煉身體的時間，經常散散心，放鬆綳緊的神經。
3. 怎樣調整好心態
現在有很多工作可供選擇的，此處不留人，自有留人處，看看下面的吧，或許對你有所幫助！
職場減壓移魂大法幾則
你是不是覺得整天疲於奔命卻既沒升職也沒加薪，成功的目標似乎遙不可及？或者月薪逾萬卻似乎從來沒有感到真正的快樂？有時甚至會感到家庭、事業、同事關系都是一團糟？……美國心理學家協會最近公布的一項調查結果顯示，65%左右的美國就業人士內心都是消極情緒占上風，這種情緒輕則表現為不滿現狀，深感疲憊；重則不堪重負，患上嚴重的身心疾病。知道有成千上萬的人有著和自己相同的感受，也許能讓你覺得輕松許多，讀完下面專家提出的九項法則，你離輕松步入職場，全心追求成功的日子也就不遠了。
法則一：充分利用互聯網。
互聯網不僅僅能聊天發E mail，它還應該成為你職業中的最好幫手。如果你對求職心有疑惑，kforce.com將教會你如何做好簡歷，怎樣通過面試和以適當方式提出薪金要求。如果你正在創業，inc.com將向你展示如何作出規劃和籌集資金。總之，互聯網上的內容應有盡有，花一點時間掌握它，並在平常留心尋找那些最能給你提供幫助的網站，你就一定會常常擁有「柳暗花明」的感覺。
法則二：正確評價自己的優缺點。
將你的優點和缺點列出一張表，並讓那些熟悉你並能坦率直言的朋友對這張表作出修改。然後決定你該如何充分利用自己的每項長處並有效避免暴露缺點。
法則三：克服畏懼情緒。
開發出潛力的關鍵是克服人人都會有的畏懼情緒。你可以從和工作毫不相關的小事入手。比如，主動和剛認識的朋友打招呼，獨自一人去看恐怖片等。經常嘗試一些你想做卻不敢做的事，能讓你在工作中也逐漸擁有無所畏懼的魄力。
法則四：讓生活充滿秩序。
有秩序的生活會使你每天頭腦清醒，心情舒暢。每天下班前整理好辦公桌，定期清理電腦中的文件和電子郵件都是必要的。光是看見桌上堆滿了報告、備忘錄和要回的信就已足以讓你產生混亂、緊張和憂慮的情緒。另外，千萬不要小看家庭生活。事業的成功與否往往與家庭生活有直接關系。一個從容的早晨，一頓豐富的早餐也許就決定了你一天的心情和工作效率。沒有人會覺得蓬頭垢面、飢腸轆轆地趕去上班會讓一天都有好心情。
法則五：保持平和的心境。
不要感到倍受壓力，是保持良好心境的關鍵。為此，你應該每天至少從事一種體育活動，時間不少於半小時；最好還能在家裡開辟出一塊能徹底不受打擾的地方，每天去那裡呆上一刻鍾，在這段時間里，只想積極的、讓你開心的事情。這種短時間的充電對你的情緒會大有幫助。
法則六：不要盲目相信他人。
不要指望和你一起工作的人都會站在你的立場考慮問題。認識到這一點，你會減少很多失望和挫折感。一定要謹慎選擇那些你想信賴或想向其一吐為快的人。
法則七：堅持自己的價值觀。
一定要弄清楚自己最想要的到底是什麼？金錢、富有變換的生活、挑戰的刺激還是不斷超越自我？然後想想現在的工作能不能給你提供這些物質條件或精神上的感受。如果兩者相去甚遠，你就應該考慮變換一下工作了。
法則八：保持充沛的活力。
如果你是一名腦力勞動者，使你疲勞的原因很少是由於你的工作過量，大部分時候我們的疲勞並不是因為工作，而是因為憂慮、緊張或不快的情緒。請嘗試著「假裝」對工作充滿熱情和興趣，微笑著去接每一個電話，在上司通知周末加班時從內心叫一聲「太好了」，每天早上都給自己打打氣……千萬不要認為這是很膚淺的事。這是心理學上非常重要的「心理暗示」。
法則九：適應不可避免的事實。
英語里有句諺語，叫「不要為打翻的牛奶而哭泣」。生活中，誰都會遇到令人不愉快的事：好不容易得到了上司的賞識，他卻又調往別處；全力以赴作了投標書卻因為最後一個數據沒有核實而失去了機會……與其讓這些無可挽回的事實破壞我們的情緒毀壞我們的生活，還不如讓自己對這些事情坦然接受，並加以適應。要記住，有些時候後悔是無濟於事的，我們已經失去了很多，只要不再失去教訓就行。
★下面再告訴你心情不好可以吃出快樂！可調節心情的食物：
深水魚
研究顯示，住在海邊的人都比較快樂。這不只是因為大海讓人神清氣爽，最主要的是他們把魚當作主食。哈佛大學的研究報告指出，魚油中的Omega－3脂肪酸有常用的抗憂郁葯如碳酸鋰的類似作用。
香蕉
香蕉含有一種被稱為生物鹼的物質，可振奮精神和提高信心。而且香蕉是色胺酸和維生素B6的超級來源，這些都可幫助大腦製造血清素，減少憂郁。
葡萄柚
葡萄柚不但有濃郁的香味，更可以凈化繁雜的思緒，提神醒腦。葡萄柚所含的高量維生素C，不僅可以使身體有抵抗力，還可以抗壓。最重要的是，在製造多巴胺、正腎上腺素時，維生素C是重要成分之一。
菠菜
菠菜除含有大量鐵質外，更有人體所需的葉酸。醫學文獻一致指出，缺乏葉酸會導致精神疾病，包括抑鬱症和早發性痴獃等。研究也發現，葉酸不足超過5個月的人會無法入睡，並產生健忘和焦慮等症狀。
大蒜
德國一項針對大蒜對膽固醇功效的研究從病人回答的問卷發現，他們吃了大蒜丸之後，感覺不疲倦、不焦慮、不易發怒。
南瓜
南瓜能製造好心情，是因為它們富含維生素B6和鐵，這兩種營養素都能幫助身體所儲存的血糖轉變成葡萄糖，葡萄糖正是腦部唯一的「快樂燃料」。
低脂牛奶
紐約的西奈山醫葯中心研究發現，讓有經前癥候群的婦女吃1000毫克的鈣片3個月之後，3/4的人都在不同程度上解除了緊張、暴躁或焦慮。
雞肉
英國心理學家班頓和庫克給受試者吃了100微克的硒之後，受試者普遍反映覺得精神很好、思緒更為協調。硒的豐富來源有雞肉、海鮮、全谷類食品等。
全麥麵包
麻省理工學院的朱蒂絲·渥特曼博士表示，吃復合性的碳水化合物如全麥麵包、蘇打餅干，它們所含有的微量礦物質如硒能提高情緒，有如抗憂郁劑。
★★最後祝你能有好心情★★
4. 失敗後怎麼才能調整好心態再成功
多讀一些勵志的書
eg 羊皮卷
一些勵志的格言
不知道你是哪方面失敗
不過，底氣要足
要有從分的准備
如此
5. 如何調整心態 良好的心態讓你更成功
編者按：隨著生活節奏的加快，人的壓力也變得越來越大，那麼我們該怎樣調整我們的心態去適應這個社會的大環境呢?今天小編就為大家推薦幾種調節心態的小妙招，馬上去看看吧! 心態很重要，好的心態那就應該有好的心情。常言道：笑一笑，十年少;愁一愁，白了少年頭。是的，常常有這樣那樣的感覺，就是心情好了，干什麼事情都覺得特別順利。相反當較狼狽的時候，上天總愛這時捉弄我們，簡直就是雪上加霜。也許真是人逢喜事精神爽。 哭也要面對，笑也要面對，與其哭著埋怨，不如笑著去迎接。好的心態決定好的人生，當然會有好的心情，於是芝麻開花節節高。要不健康都很難呢? 古人說，「病從氣上得，氣在病中走。」生氣容易傷身體，這是經過了科學驗證。人在生氣發怒時會導致呼吸加快，肺擴張、耗氧量加大、血流加快、血壓升高，周身處於正常生理機能失控的狀態。 歌德說過，「生氣是拿別人的錯誤來懲罰自己」。中國古代有首《不氣歌》，「他人氣我我不氣，我本無心他來氣。倘若生氣中他計，氣下病來無人替。氣之為病太可懼，誠恐因氣把命丟。我今嘗過氣中味，不氣，不氣，真不氣。」人不是生活在真空中，有著對世界對社會的個人看法，遇到不平之事或者委屈是生氣在所難免，我們應該如何巧妙地降低生氣給人帶來的害處呢? 生氣對人的健康會產生很大的不好影響。有的人生氣或者傷心是就大吃大喝，沒有合理地飲食規律及健康地生活節奏。所以，為了保持健康的狀態，我們應該好好調節控制自己的情緒。 下面我們來看看調節心態和情緒的小妙招： 第一，大頭針和便簽紙。煩躁、發怒等負面情緒都是心理垃圾，讓大頭針和便簽紙做你的垃圾桶吧。把想說的話比如抱怨、不滿等寫出來，釘在一個隱蔽的「情緒牆」上。發泄之後，不良情緒也會扔掉很多。 最重要的是，每隔一段時間，滿滿的「情緒牆」就會自動提醒你，原來心裡積累了這么多不快樂，真的應該好好調整了。 第二，鮮花和綠植。生命的力量總是給人愉快的感受。遭到不順心的事，看看生長的鮮花、綠色植物，對著它們深呼吸，你的心情也會平靜很多。 如果這還不解氣，那麼可以摘幾片花瓣或一朵花、把它們埋起來，看著因為自己的怒氣無辜受傷的小花，相信你的心也會柔軟下來。 第三，菜譜或手工書。買一本喜歡的菜譜、或者手工製作書。生氣的時候學做一個菜、或者做做手工活，然後好好地欣賞、慢慢地品嘗自己的成果。一個人專注地做一件事時，壞情緒會不知不覺地被稀釋掉，而且內心也會被小小的成就感所充盈。 第四，卡通漫畫。找本漫畫書，找個喜歡的卡通形象，臨摹一個可愛版的「郁悶」自畫像，貼在身邊顯眼的位置，看一會兒，你就會忍俊不禁。 第五，小游戲和可愛視頻。網路上想找到這樣的東西並不難，心情煩躁時，和可愛的倉鼠玩一玩、把怪物當成不良心情或不好的事情「打一打」，或者看看出糗的憨豆先生等，既能分散注意力，又能增添樂趣。