① 如何調整自己的心理狀態
一是有壓力的時候，可以適當的放鬆，不要給自己太大的壓力，當面臨工作和生活中的壓力時，要學會放鬆，可以先把工作放到一邊，工作的事情也可以先放到一邊，來一場簡單的旅行，將煩惱和不快樂全都拋到九霄雲外。
讓我們不再去想那些煩心的事情，而且在旅途中還會增長我的見識，開拓們的事業，這是調整心態不錯的選擇。
二是可以找朋友和親人的傾述一下，每當我們遇到困難和挫折時，家庭永遠是我們停靠的港灣。交心的朋友也可以把苦水吐出來，朋友可以一起哭一起笑，可以有效的緩解壓力？
另外要學會為自己加油鼓勁，比如說工作上遇到不順心的事情，不要灰心，要鼓勵自己，為自己增加信心，帶著這樣的心態去做事，就不會怕任何的困難。
三是對於嫌安靜的人來說，心情不好的時候，可以找一個能讓自己冷靜的地方，比如說家裡，圖書館，咖啡館等，在安靜的地方，心情能夠得到放鬆，讓自己冷靜的思考一些問題，聽音樂也是一種不錯的方法。
② 人應該怎樣調整自己的心態
心態不佳可以從認知和行為兩方面進行調整，首先可以換一個角度思考問題，積極看待挫敗，其次，鼓勵自己多參加戶外活動，出門散心，與人交往，都可以調整心態，改善不良情緒，人的不良情緒往往是因為心理的那一桿秤失衡了,產生自己不如人等體驗，而自我安慰是保持心理平衡的有效手段,能使人保持一種健康、平和、輕松的心態；此外，科學研究表明,人在發笑的時候,大腦通過改變化學物質刺激,不良的情緒會得以緩解,幸福感增強,免疫功能提高，除了逗笑,其他還有:幽默、聽音樂、做操、打拳、散步、交遊、垂釣、爬山等都是十分有效的辦法。
③ 如何自我調節心態!
學會善於掌握自我、控制和調節情緒，適應社會發展情況，對維護心身健康至為重要。
（1）
緊張適度、心身和諧：人們所以喜歡觀看驚險鏡頭，喜歡進行各種體力和腦力比賽，是因為這些活動可以提供刺激以使情緒緊張。適當的緊張是健康生活所必需的。它不僅可使人們的生活富有節奏和情趣，而且能發揮潛能使心身達到最高效率狀態。沒有一定的緊迫感而鬆鬆垮垮是什麼事也幹不成的。但持續的或超越個體負荷能力的緊張，既不利於健康，也不利於效率的持續高漲。有張有弛、有勞有逸、調節適度才能維持最佳的心身和諧狀態。
（2）
適當表現、疏導有方：所謂控制情緒絕非無限地壓抑自己的情緒反應，持續的壓抑也會導致心身障礙。
要使自己的情緒適當表現，不過分、不過久，通過情緒表現來解脫和疏導。如親人亡故時的悲痛欲絕或號啕大哭就是適當表現。強忍住你的淚水就等於慢性自殺，因為哭泣也是一種調節方式。但要避免無休止的哭泣，因為越哭越悲傷，持久的哭泣會傷心傷身。遇到煩惱時，找知心朋友傾吐積郁、發牢騷、訴委屈，即或不能得到什麼有效的解決，但也可一吐為快，使心情平靜下來，這些都是自我意識的調節。
（3）樂觀開朗、面向光明：樂觀的人一般都自我感覺良好，並能保持旺盛的生命力，從而心身健康、生活幸福、事業成功。悲觀憂郁會降低個體的機體活力和免疫系統功能，導致寂寞感、抑鬱症。樂觀的人習慣於從光明面看問題，對於生活和前途，充滿希望和信心。樂觀的人性格開朗，敢於面對現實、接受客觀現實的挑戰，不逃避畏縮，遇到挫折能採取有效的積極態度去應對，努力進取，永不失望。樂觀的人一般是善於運用幽默來豐富生活，緩解緊張、愉悅心身。總之，心理調節是以對自身和所處環境的正確認識與評價為前提，盡力消除那些能夠改變的不愉快事件，理智地接受那些非個人力量所能改變的現實，以達到良好適應，情緒穩定，實現軀體、心理多方面的平衡健康。
④ 如何調整自己心態
根據你的情況，25歲，放在30年前，很有可能已經成家，要為自己的家庭擔負更多的責任了。時代變了，可是25歲還是該學會適應社會了。
（我對工作的事情非常煩悶，不想去工作，覺得對工作沒意思，對生活沒有依靠，沒有什麼寄託，覺得學什麼我都學不會）是你對職業的期望值更高，很希望得到一份工作與內心期望相同的工作嗎？其實，現在失業率那麼高，有一份穩定的工作還是不錯的。以下是俞敏洪在面試曾問過的話。
（我在面試時，有時會試著問：「同學，你想要的工作，我這兒都沒有了，但是有兩個衛生間沒人打掃，你願意不願意干？」幾乎不會有學生說願意，實際上他在拒絕掃兩個衛生間的時候，丟失了一個非常重要的機會。我讓一個大學畢業生去打掃廁所，很明顯是對你的考驗。你在打掃衛生的時候，我絕對會關注你的一舉一動。你的表現是不是符合那種正常的坦然接受一份工作的心態？當你真的把兩個衛生間打掃得如此干凈，你想我能讓你一輩子打掃衛生間嗎？至少我給你增加工資，我給你打掃四個衛生間；當你把四個衛生間打掃干凈以後，我會考慮，是不是把所有打掃衛生間的後勤人員都給你管理，你不是很自然變成管理者了嗎；當你把這些打掃衛生間的人員管理得井井有條，整個公司的環境因為你的管理變得賞心悅目，我不把你提到後勤主任這個位置上我提誰？你如果又幹得非常出色的話，我不把你送到哈佛大學去讀MBA我送誰去？當我把你送到哈佛大學MBA學完了，你回來你不當總裁誰當？）
你面前的工作或許它不是體面的，滿意的，但至少它解決了你就業的問題。這一點，你就比其他還在渴望獲得滿意工作的待業者成功。在工作之餘，你可以投資自己，例如：看書.上夜校.上專業的培訓課程...，同時拓寬人脈（對自己以後創業或就業有幫助的人際關系。等有一定經驗和積蓄.人脈之後，你可以考慮自己的夢想了。（但我也有自己的夢想！）
這時候，你可以考慮自己真的喜歡做什麼了。 當你決定了一輩子干什麼以後，你就要堅定不移地幹下去，就不要隨便地換。你可以像一條河流一樣越流越寬闊，但是千萬不要再想去變成另外一條河流或者變成一座高山。有了這樣的一個目標以後，你生命就不會搖晃，這樣你才能夠做成事情。偉大與平凡的不同之處就在於，一個平凡的人每天過著瑣碎的生活，但是他把瑣碎堆砌出來，還是一堆瑣碎的生命。所謂偉大的人，是把一堆瑣碎的事情，通過一個偉大的目標，每天積累起來以後，變成一個偉大的事業。
（覺得學什麼我都學不會，我覺得對什麼都沒有信心！）這個世界上失去什麼東西都不可怕，惟一可怕的是失去你的心，失去你的勇氣，只要你堅韌不拔地奮斗，只要你眼睛看向未來，生命就永遠屬於你，生命的輝煌也一定永遠屬於你。
相信我，只有慢慢地一步一步把事情干成，每一步都給自己打下堅實的基礎，每一步都給自己一個良好的交代，再重新向未來更高去走一步，你的夢想就一定能實現！！！
⑤ 一個人如何調整自己的心態
1. 找一個地方，安靜，干凈的地方，有桌椅即可。
2. 准備一隻好用的筆，一個空白本子。
3. 打開本子，用筆在上面寫下第一句話：此刻，我在...地方，我要把我心裡所有的想法全部寫下來。
4. 接下來，奮筆疾書，寫的時候千萬不要用腦子，把自己內心此刻所有的念頭和想法全部快速寫 下來，記住，你不是要去參加比賽，不需要文采，只要真實，真實，真實即可！不需要講道德，可以爆粗口，可以說你任何想說的話。
5. 寫完後，可以將自己寫的內容讀一遍，不管它有多麼不堪。
6. 最後，對自己說一句：過去的已經翻篇了，我沒有遺棄任何東西，只是將它從我的心裡移除出來，放在一個更合適的地方，從現在開始，我要開始新的生活了。任何時候，都要記住：別讓糾結痛苦停留的太久，將壓抑用合適的方式釋放出來。處理情緒，好比大禹治水，只能疏導不能堵，情緒來臨的時候，給它一個暢通的管道，無論是什麼，讓它順利地流走，去到另一個地方，情緒處理完後，心底才會生出力量來好好地解決事情。