❶ 如何調整好自己的心態
1、自我矯正。心態不好的時候，如果你有意識到自己的心態不好的話，那麼就得努力自己進行自我的矯正，這種矯正，就是指與普遍的首先規范行為進行對比，與普通的價值觀進行對比，然後把自己不好的心態給大力扭轉到正確的軌道上來。
❷ 怎樣調整自己的心態
心理調節的方法有合理宣洩法、注意力轉移法、自我鼓勵法、環境制約法等，具體內容如下：
1.合理宣洩法：合理宣洩一般包括傾訴、痛哭、寫日記、唱歌、吟誦、練書法、彈奏、繪畫、做運動等形式。
2.注意力轉移法：將注意力從令人感覺壓抑的事物轉到令人感覺愉悅的事物上來，心情可能會豁然開朗。
3.自我鼓勵法：用某些哲理或某些名言安慰自己，鼓勵自己，這樣的方式也有助於心理調節。
4.環境制約法：環境對心理有重要的調節和制約作用，當感到不適時，換一個能夠放鬆身心的環境，一般能夠起到一定的調節作用。