1. 產前陣痛如何緩解學會這8個方法，簡單粗暴讓產程更輕松，你知道嗎
臨近預產期時，很多媽媽最擔心的就是分娩的疼痛能否扛得住，畢竟這種痛真的是眾所周知，只要分娩就無可避免。
那麼臨近分娩的時候，有哪些方法可以緩解產前陣痛呢？
一、來回走路
如果條件允許，在出現宮縮後盡量不要躺在床上，當孕婦躺在床上不動時，不僅思維易胡思亂想，而且靜態下痛感會更加劇烈。
孕婦可以通過在醫院走廊，哪怕就是病房內，也可以通過不同走路來分散注意力，而且另一方面走路還可以利用重力幫助胎兒下降，使第一產程加速，縮短總產程時間。
在走路時，還可以通過均勻的呼吸來調節自己的氣息，讓身體盡量放鬆，多數還能走路的時候，孕婦陣痛都還不會太明顯，因此及時調整呼吸也是為了給第二產程來臨時做鋪墊，免得到時候更痛一點的時候，自己首先就自亂陣腳，呼吸都亂了。
七、拉瑪澤呼吸法
就是讓產婦在分娩時將注意力集中在對自己的呼吸控制上，從而轉移疼痛，適度放鬆肌肉的辦法，在分娩過程中更能讓自己保持鎮定，根據宮縮規律進行呼吸調整的辦法。
在第一產程中，拉瑪澤呼吸法還是非常管用的。
八、無痛分娩
提前咨詢醫生，只要身體條件允許，經濟條件一般還能過得去，就能讓孕婦磕著瓜子就輕輕鬆鬆分娩。
2. 陣痛的緩解分娩陣痛
許多產婦對分娩陣痛認識不足，把與分娩無關、且出現時間短、間歇期長而不規則、強度不大的假陣痛，誤認作是分娩的發動，因而消耗了大量精力。到了要真正用力娩出胎兒時，卻感精力不濟，加上喊叫又使腸管脹氣，不利於宮口擴張和胎兒下降。陣痛和普通疼痛的感覺不同，大約3至5分鍾收縮一次，每次持續30至40秒;在接近子...宮口全開的時候，子宮收縮可密集到1至2分鍾收縮一次，每次持續45至60秒。陣痛是逐漸變強的， 疼痛增強就說明胎兒就要出生了，面對節奏越來越快的陣痛，不能恐慌。首先，產婦要對分娩有正確認識，消除精神緊張，抓緊宮縮間歇休息，也可看書或聽音樂令自己放鬆下來。按頓進食、喝水，使身體有足夠的能力和體力。這些不但能促進分娩，也大大增強了對疼痛的耐受力。如果確實疼痛難忍，也可以通過調整呼吸和按摩等來減輕疼痛，下面為准媽媽們介紹4個緩解陣痛的方法：1調整呼吸。陣痛末期陣痛程度會加劇和增長，次數亦會轉密。每次陣痛開始和結束都用全胸式呼吸，中間部分用上胸式呼吸，以便盡量放鬆下腹減低痛楚。所謂上胸呼吸，口微微張開，用口輕吸氣，然後輕吹氣。只用肺上半部像吹熄小蠟燭，不需太用力。全胸式呼吸即用力深呼吸，先用鼻子深深地吸一口氣，然後慢慢用口呼出。2按摩。在調整呼吸的同時，輔以合理的按摩，能更好地放鬆肌肉，減輕痛楚。具體做法為：吸氣時，兩手從兩側下腹部向腹中央輕輕按摩，呼氣時，從腹中央向兩側按摩。每分鍾按摩次數與呼吸相同，也可用手輕輕按摩不舒服處，如腰部、恥骨聯合處，這些部位是經絡要地，合理按摩可以起到通經活絡、舒緩疼痛的作用。3壓迫止痛。在深呼吸的同時，用拳頭壓迫腰部或恥骨聯合處。4適當走動。產婦如一切正常，經醫生同意後，可適當走動一下，也可以緩解疼痛。