① 如何調整寶寶的作息時間
首先控制一下孩子白天睡覺的次數和時間，晚上睡覺前一兩個小時多陪孩子玩兒會兒，把精力盡量多消耗一些，睡前喝牛奶，用溫水泡腳，晚上睡覺醒來的次數自然就會很少。同時睡前盡量讓孩子少看一些刺激性，或者情緒波動較大的一些電視或動畫片等。
② 怎麼樣調整寶寶的作息時間
我的建議是這樣的：1、為寶寶制定生活作息表，並確實執行。 2、白天盡量讓寶寶玩耍，磨悉滾減少午睡的時間或不要讓寶寶太晚睡午覺。 3、沐浴時間最好改在睡瞎余前的半個小時至一個小時前，如此可使寶寶放鬆心情，易於入睡。多和寶寶一起做些能平陸塵靜情緒的游戲，比如給他講故事，和他一起拼拼圖，畫畫等，盡量少從事一些讓寶寶興奮激動的活動。 ·調整作息時間，讓寶寶早睡早起，讓他慢慢適應以前有規律的或者幼兒園的作息時間表，這樣才能保證他有充沛的精力學習和玩耍。 ·多帶寶寶進行戶外散步，在鍛煉身體的同時也能消耗體力，有助寶寶提升睡眠質量。
③ 如何讓一個月的寶寶調整好晝夜作息時間
大多數寶貝在晩8點到早7點之間睡眠。但有的寶貝傍晩就開始入睡，清晨則很早就醒了，如下午5-6點就睡了，清晨4-5點就醒，因此他們吃飯和午睡的時間也隨著提前。相反，有的寶貝的入睡時間和自然醒的時間均比正常晩，如晩上11-12點才睡，早上9-10點才醒，這樣的情況更常見。 寶貝早睡早醒和晩睡晩醒，均和父母的入睡時間產生矛盾，使父母的睡眠時間減少。時間久了，父母會因此而感到很疲勞。 糾正方法： 1，逐漸延遲上床睡覺的時間 對於早睡早醒的寶貝，每天比前一天延遲10-15分鍾上床，這樣早晨的蘇醒時間也會逐漸推遲。 2，逐漸提前自然入睡的時間 對於晚睡晚醒的寶貝，每天比前一天提早10-15分鍾叫醒寶貝，這樣做可把他的入睡時間逐漸自然提前，同時，要逐漸調整寶貝白天吃奶和小睡的時間。在晚上入睡前4小時內不要安排小睡，避免晚上入睡困難。 還不會站立的寶寶 1 當你的寶寶在安撫睡著後，在一個睡眠周期後會醒過來是很正常的。你必須抱起寶寶並鼓勵寶寶繼續睡覺。 2 如果寶寶在晚上醒過來，如果還需要餵奶，那麼先餵奶。 3 如果寶寶不需要晚上餵奶，先不要進房間安撫她，直到她反抗的哭聲超過所需等待的時間。 會站立至滿12月大的寶寶 1 有些寶寶直到大約6個月大時，開始常在晚上醒過來。這時寶寶需要輔助工具才能入睡。 2 當寶寶開始在晚上睡覺的周期時醒過來，變得能察覺她周圍的環境、關系和需求，她會開始在晚上醒過來找相同的輔助物幫助她自己再安靜下來睡覺。 3 在這種情況下，建議使用「躺下的方法」，讓寶寶知道你希望她怎麼做。 TIPS：讓寶寶躺下來的方法 1 盡可能遵守24小時的完整作息，作息安排必須符合寶寶的年齡。 2 在剛開始調整睡眠的前幾天，先告訴寶寶你的計劃，用堅定且溫柔的聲音讓他知道，你會在他清醒時把他放在床上，但沒有輔助的東西幫助他睡覺。 3一開始寶寶會大叫著要你把他抱起來，這時你要向他強調「現在是睡覺時間」，讓寶寶明白，當他睡覺時，你會在他身邊。 4 當寶寶努力要站起來的時候，你就以要他再躺下來的方法來回應。這樣連續做十五次，然後走出房間。這時寶寶可能會有很激烈的抗議聲，但是不用擔心，你將會贏得這個挑戰，因為寶寶一定會睡著
④ 孩子總是晚睡，要怎麼調整孩子的作息時間
孩子總是晚睡，要調整孩子的作息時間：爸爸媽媽要給孩子做好榜樣。很多孩子晚上不睡，有可能是跟父母學的，爸爸答備媽媽假如夜裡經常玩手機玩手機，經常熬夜，在床上還需要玩手機的話。孩子長時間耳聞目睹，自然也就習慣晚睡了，所以如果想讓孩子早起早睡，夜裡9點之後爸爸媽媽就需要帶孩子去歇息，慢慢地和孩子一起改正壞習慣。
⑤ 怎樣才讓把寶寶作息時間調整到九點至十點睡應該怎麼做
如果你想讓你的寶寶在9:00~10:00睡覺，那麼在其他的時間你就可以陪著自己的寶寶玩，讓自己的寶寶忘記睡覺這件事情。在9點到了之後就可以抱著寶寶輕輕的晃動，就能夠讓寶寶產生睡意，想要睡覺。然後在10點之後就可以把寶寶給喊醒給寶寶喝奶，這樣就能夠讓寶寶養成在9:00~10:00睡覺的習慣。
⑥ 怎樣就可以讓把寶寶作息時間調整到九點至十點睡
前三個月的孩子大部分都處於睡眠的狀態，所以在前三個月的時候不需要去調整孩子作息時間，寶寶想吃就吃，想睡就睡。到了三個月之後就可以開始慢慢調整寶寶的作息時間。但是在這個時期不必要去太強求，因為寶寶的大部分時間還是在睡眠。
三、睡前不要讓寶寶玩的太過興奮
在寶寶睡覺前也不要讓寶寶玩得太過於興奮，當寶寶太興奮的時候，這個時候就更沒有睡意。同時也容易讓寶寶晚上做夢，可能因為太興奮，晚上哭鬧也有可能做噩夢。調整寶寶作息時間是一個循序漸進的過程，不要太過於心急 。