『壹』 陪伴孩子參加高考，家長需要怎麼樣調整好心態呢
面對高考，不少的家長比孩子還緊張，出現焦慮煩躁、寢食難安等症狀。有的家長甚至比孩子都要著急，恨不得自己親自上場才能撫平自己的心情。高考是對學生的考驗，也是對家長的考驗，家長需要放平心態，不要每天嘮叨，不要表現出自己的焦慮。
一、影響家長心態的因素
每個家長都想給孩子愛和支持，首先要做的是調整好自己的心態，調整自己對高考的認識，要擺脫外界的干擾，保持平和的心態。
『貳』 家有高考生，家長的心態怎樣調整 王金戰家庭教育36講之心態調整
中考、高考前期，很多家長都有一些困惑和焦慮。或擔心面臨中高考的孩子進入不了復習狀態，或害怕孩子心理素質不好而影響高考發揮，或詢問有什麼技巧能讓孩子在備考期間大幅提升成績，或因孩子敏感、焦躁，難以溝通而懊惱……在父母眼中考生們諸多「不正常」表現，一方面表達了家長想幫助孩子高考取得成功的急切心情，另一方面也透露了家長對孩子高考的過度焦慮。 河南一位母親講述了自己的煩惱：這位媽媽80年代中期曾兩次參加高考落榜，最後不得已做了一名國營商場的營業員。 女兒也伴隨著他們的事業在成長，繁忙之餘母親把更多的精力放在了孩子的教育上。媽媽希望女兒將來能夠考入名牌大學，也替媽媽圓了大學夢。孩子非常懂事，常幫父母做些力所能及的事情，學習成績也一直名列前茅。 去年暑假開學後，為了能夠讓女兒全身心投入高三學習，媽媽就把生意交給親戚打理，全職照顧孩子的生活。剛開始孩子感覺這種安排挺好，母女相處十分融洽，孩子信心十足，學習也很投入，第一次診斷考試成績達到一本線。 經過與學校老師溝通，老師們普遍認為孩子只要能保持目前的狀態，沖擊重點大學希望非常大。於是媽媽更是全力以赴幫助孩子，一方面密切關注孩子的一舉一動，悉心照顧其生活，每天按照營養專家建議並結合孩子胃口調節著飲食；另一方面對孩子的學習也是責無旁貸，抽空就在網上搜集下載學習資料、高考狀元的考試經等。可以說家中一切安排都以女兒為中心，電視也塵封了起來，甚至孩子學習時家人都要壓低音量說話…… 可漸漸地母親卻發覺女兒變了，情緒顯得極為不穩定。父母只要提及「學習」、「考試」字眼，孩子就大吵大鬧，甚至叫嚷著不想參加高考了。媽媽在女兒面前只能更加小心翼翼，陪著笑臉，唯恐稍不留意破壞了孩子的學習心情。 年前的最後一次考試給了媽媽當頭一棒，女兒成績已落到了二本線。丈夫看到妻子對女兒的過分遷就以及女兒成績的下滑，不斷抱怨妻子，夫妻倆爭吵不休，家庭生活失去了往日的和諧，而更讓媽媽心焦卻依然是女兒的學習狀態。 家有高考生，像案例中描述的狀況不在少數。寒暑苦讀，高考彷彿決定著孩子的命運、一家人的希望。 高中生心理本來就不夠穩定，而且進入高三，升學的壓力讓很多孩子難以從容應對，他們的心理比平日會更脆弱。而家長的心態往往影響著孩子的情緒，家長稍不留意或處理方法不當，很可能幫了孩子的倒忙。過高的期待、過分的關注，只會給孩子增加無形的負擔和更大的壓力，也直接影響家長和孩子的溝通。同時，孩子每次考試成績排名的變化儼然成為家庭和諧的晴雨表，高考讓孩子難以承受之重。 心態決定成敗。一定程度來說，高考考學生更是考家長。希望孩子以良好的心態應對高考，首先家長需要調整好自己的心態。（1） 用平常心看待孩子的高考，不必過於執著 父母的期待一定要符合孩子的客觀實際，否則容易影響自己的情緒，也給孩子帶來巨大壓力。父母更不要指望兒女來實現自己未竟的願望，這本身對孩子不公平，結果也常事與願違。如上述案例中的媽媽，她對自己當年高考失利總是難以釋懷，甚至視為自己人生的一大遺憾，於是錯誤地將個人未酬之志強加在孩子身上，孩子背負了太多東西，行走起來很累很累。 人生之路處處是考場，高考只是人生中參加的一次重要考驗，也許成功也許不盡如人意，但我們相信經過高考的歷練，孩子也成熟起來了。（2） 營造和諧的家庭氛圍，盡量做到生活正常化 一些家長不解：「我們並沒有施加壓力，但孩子依然很緊張。」其實，孩子壓力的一部分源於環境影響，其中影響最大的當然是家長。當備考成了全家生活的重心，孩子是敏感的，因為父母的焦慮和壓力是掩飾不住的，這種「被關照」無形中給孩子增加了巨大的壓力。所以，家長對孩子關心要適度，盡量維持生活原狀，給孩子一如既往的學習、生活環境。（3） 接納孩子的現狀，保持良好的溝通和交流 學習的狀態和習慣不可能在短期內改變，指望孩子的學習方法和學習成績考前有大幅提高是很不現實的。如果父母能夠無條件尊重孩子、接納孩子的現狀，孩子就會有足夠的底氣和信心，從而以更平和的心態投入學習。 家長與孩子交流時，盡量不要主動談論學習、高考等，更不要嘮叨、指責孩子，這只會增加孩子的壓力和反感。另外，可以嘗試使用肢體語言或書信溝通，適時拍拍肩膀、送去溫情的眼神，真誠表達「只要盡力就夠了」。當真切感受到父母的關愛、理解和支持，孩子焦躁的情緒自然會緩解，自信心也會增強，高考中也將會有更佳的表現。 總而言之，家長要盡量順其自然、為所當為、急不形於色。如果實在難以排解對孩子考試的緊張和焦慮，可以找親人朋友宣洩，或求助於專業的心理工作者進行恰當的心理調試，這也是對孩子最大的幫助。（4） 正確引導孩子面對成績的起伏 進入復習後期，孩子每次模擬考試的考試成績都會備受關注，有的孩子會因為成績提高而高興地忘乎所以，這很容易導致下一次的滑坡；有的會因成績降低而苦惱，甚至從此一蹶不振。對於這兩種情況家長都應該注意，引導孩子理性地看待成績的起伏。對於成績提高要借機鼓勵，堅定信心，也要不忘給孩子敲下警鍾防止驕傲。而對於成績下降，工作更應做到位。出現問題是好事，值得慶賀，這樣會及時發現自己知識薄弱點，抓緊補缺，防止將問題帶到高考考場。換個角度來看問題，孩子不快的心情會得到緩解，從而將懊惱的情緒丟掉，轉入查漏補缺的學習之中。
『叄』 家長如何調節高考落榜生心態
家長要及時調整心態。孩子高考落榜的確令人惋惜，但不論家長願意不願意、接受不接受，失利的結果都是無法改變的。後悔、抱怨於事無補，只能增加心理負擔，致使一家人沉浸在消極的情緒之中，無力面對問題、尋找解決辦法。這時，家長應明白孩子的身心健康比自己的面子更重要。
還有，家長一定要讓孩子從自己的言行中體會到成敗並非只此一舉，盡量淡化落榜對父母產生的影響，減輕孩子的心理壓力，讓家裡恢復健康向上的生活氣息。
另外，還要高度關注孩子的心理變化，如果發現他有自暴自棄、放任自流的傾向和行為，要加強溝通和引導，讓孩子認清和面對現實，正確對待暫時的失敗，並盡可能利用自己或者親友中的例子對孩子進行有目的的教育，讓孩子盡快從失意和消沉中走出來！
『肆』 高考前家長和學生怎樣調整心態
家長不要在以升學，考什麼什麼學校來給學生壓力，不要在有訓斥等行為。
學生應該早睡（9點半）早起。
贏在心態，還是需要自己去把握，最好就是營造一種輕松的氛圍。
『伍』 高考前應如何調整孩子心態
1、自我建設
首先作為家長，要加強自我建設，不要孩子沒事，自己先得了考前焦慮症，每個家庭都不同，家長畢竟是心智更為健全的一方，不要因為自己的過度焦慮而給孩子帶來額外的壓力，高考階段也往往會成為家長與考生的矛盾多發期，情緒是會感染的，而這一階段的孩子也往往更加敏感，如果自己都是一副緊張焦慮的狀態，其中道理，你我自知。
2、飲食起居
這一點很重要，很多家長在高考階段一味的給考生增加各種營養，而實際打破了一貫的生活飲食規律，這在很大程度上是不可取的，打亂一個個體習慣了十幾年的飲食結構，本身就不合理，不過葷素搭配營養均衡是必要的。另一方面，高考可能會使考生採取熬夜學習的方式榨取身體的能量，這點尤其要注意，保證考生能夠保有足夠的睡眠。
3、愉快的氣氛
一個輕松愉快的家庭氛圍很重要，這一點就看父母的建設了，一個整天處於吵鬧中的家庭恐怕氛圍可不盡如人意。須知，在一個心無牽掛的氛圍中，更有助於精神的集中。18歲的考生按說已經具備了獨立的自我人格，適當時候也可以考慮陪讀，宜早作打算。
4、言談得當
這一階段，首先要重視高考，當然，如果不重視，估計也不會看到這篇文字，理論上說父母應該多和考生說些鼓勵的話，而非泄氣話，比如「考不好也沒什麼大不了」、「考不上也沒事，咱家咋咋樣」之類。正面的鼓勵也要適當，以免招致逆反心理。當然，這一點是基於上一點，愉快的家庭氣氛，基於壓抑的氛圍作為介質傳遞的正能量，往往變了味。
孩子心態崩潰表現：
症狀一： 有孩子想要在這最後的時間里沖刺一把，拿下之前遺漏的所有知識盲點，挑燈夜戰，晚上睡眠沒法得到保證，白天也打不起精神。
症狀二：有些平時成績不錯的孩子隨著復習進度條慢慢接近終點，眼看著身邊那些平時成績不如自己的小夥伴兒們考得越來越好，心裡會有些不是滋味，心煩意亂導致復習節奏也亂了陣腳。
症狀三： 有的孩子平時成績不是很理想，內心已經給自己的高考判了「死刑」，因為覺得自己考不上而完全放棄了復習。
症狀四：孩子自我要求高又性格內向，不願跟老師家長袒露心聲，獨自承受極大的精神壓力，以至於吃不下飯，睡不著覺，笑容也比往常變少了。
症狀五：孩子平時成績比較穩定，但模擬考試意外成績下滑，受到了很大的打擊，大哭一場，情緒提振不起來。
『陸』 考生家長必讀：高考前應如何幫孩子調整心態
□家長情緒力求穩定 在高考前，特別是孩子在家備考期間，家長要擺脫各種外界的干擾，經常保持比較平和的心態，這對孩子能以穩定的情緒、平和的心態去對待考試是很有意義的。高考前，家長也會對高考的各種動態有所反應，但是，要冷靜對待，要有分析地對待，更不能把一些小道消息隨便傳給孩子。 □家長心情要愉快 高考前，家長心情好，家裡氣氛好，就會有一個溫馨的家庭環境，這對孩子的備考是很有好處的。有些家長在高考前擔心孩子考不好，整天愁眉苦臉很少說話，其實，孩子一看就知道父母緊張，父母害怕，而這種情緒或多或少會傳染給孩子。因此，高考前家長一定要保持愉快的情緒、平和的心態。 □只要盡力就行了 □創造安靜的復習環境 安靜的復習環境有助於孩子平心靜氣、情緒穩定地進行復習。吵鬧的復習環境將使孩子心情煩躁，注意力不能集中，影響復習效果。在這里我特別提示家長，在孩子高考備考階段盡量少會客，最好不會客，如果實在不得不會客則最好在家庭以外進行，不要在家裡進行。 □督促孩子娛樂與運動 高考前夕孩子在家復習大都是非常用功的，一做題就是一個上午或是一個下午或是一個晚上，有時搞得精疲力竭，頭昏腦漲，不僅影響心情，也影響復習效率。在這種時候，家長就要適當地提醒孩子做必要的輕度運動。 □確保孩子健康 □幫助孩子調整心態 □防止對孩子的過分關注 □准備一個小葯箱□督促孩子做好考前物質准備
『柒』 如何調整家長高考的心態
平常心 賽黃金
吾日三省吾身，有一種愛叫知錯就改。
備戰高考階段是個非常敏感的時期，由於家長、老師都對孩子給予了厚望，因此而產生的焦慮、不穩定情緒就會互相傳遞，互相疊加。置身於其中的考生，難免會出現心慌、焦躁、恐懼等負面情緒。
調查顯示，考生的焦慮心態38%來自家長的壓力。明智的家長通常會先知先覺，知錯就改，將自己的焦慮情緒巧妙隱藏，保持一顆平常心。因為他們堅信，心態決定命運，幫助孩子調整好心態就等於成功了一半。
高中三年，我一直在班上都是前三名，所以高考來臨前，父母、親朋都對我寄予了很大的希望，這對我造成了很大的心理壓力。結果，高考前半個月我就開始失眠，整天憂心忡忡，緊張兮兮，生怕考試發揮不好，愧對父母。
越焦慮越糟糕，高考進考場那幾天，我基本都處在眩暈的狀態，迷迷糊糊。
考試結果可想而知。第一年的高考，一個平時成績優秀的女學生，就這么掛了。
父母知道後，不但沒有批評一句，還從中開始反省自己，他們覺得我考試發揮嚴重失常，跟我的心理壓力太大有關系。父親說，有實力終究會發揮好的。
於是，他們主動調整了對我的態度，時不時跟我說：「盡力就行了，即便考不好，也有很多出路，不一定要去擠這個獨木橋。」
父母態度的轉變，也潛移默化改變了我的心態，不就是一場考試嘛，身經百戰都過來了，高考也就是其中一場考試而已，沒什麼大不了的。
於是，我的生活習慣也隨之調整，父母開始試著陪我去登山。結果，身體好了，心態也樂觀了、積極了，不再像原來那麼患得患失。偶爾心情郁悶的時候，看到父親那充滿鼓勵的神態，心中感覺一片光明。
記得高考前頭一天，我還約了同班一個女同學一起去爬山，面對著莽莽青山和滔滔江水，我倆居然詩興大發，在山上高聲朗誦起曹操的五言詩來，呼吸了一通新鮮空氣，又被曹操詩里的博大情懷所鼓舞。父母也和往常一樣樂呵呵地與我聊天，不像其他家長那樣千叮嚀萬囑咐。
第二天，在去考場的路上我心裡一直默念父親的話：有實力就能發揮好……考場上我鎮定自如，就跟平常一樣考試答題，頭腦清晰，思路暢通。
結果，我終於考出了600以上的高分，順利地考入了一所重點大學。
心態一變，奇跡出現。父母的言行、暗示、感染會給孩子帶來巨大的影響。備考期間，父母的平常心賽黃金，它對孩子的心態調整至關重要。我們要在思想上藐視高考，在學習上要重視高考，一切考題都是紙老虎。
『捌』 高考前一周家長怎樣調整心態
沒有哪個家長不是「望子成龍，望女成鳳」的，家長總是以孩子的成功實現家長的曾經未了的夢想。在這一心態的支配下，孩子成長往往被賦予了過高的期望。現在高三備考已進入倒計時。許多家長開始心急上火了，孩子考試，家長比孩子著急。甚至家長在面對成績一直不理想的孩子，有些高三家長很急躁。在高考倒計時這個時間段里，心態調整是很重要的，不僅是考生需要調整，家長更需要調整。那麼具體該如何調整呢？以下是幾點建議：
『玖』 家有高考生，家長心態怎樣調整
不給孩子帶來壓力，緩解緊張感，營造良好家庭氛圍，負責衣食住行，注意引導孩子勇敢面對考驗
『拾』 家長怎麼幫助落榜生調整心態
如果考生確實認為自己某門課的分數明顯低於預估分數，可以通過法定程序向有關部門提出復查、復核。每年在高考復查中，都的確存在分數算錯的現象，但是這種事情出現的概率很小很小。
當然，還有些考生懷疑高校錄取時有人“做小動作”，疑似分數比我低的人卻被錄取了，是不是招生過程中存在“貓膩”?這個問題也可以向報考的高校招生辦提出，由高校招生辦負責解釋。如果高校招生辦證實沒有所謂的走後門、拉關系，考生只能承認沒被錄取的現實。
面對孩子種種不相信現實、不接受現實的疑慮，家長要幫助他尋找證實的途徑，不能讓孩子產生“無處申冤”的想法。只有讓孩子確認，自己設想的種種不公正因素並不存在，才有助於使他面對現實，承認失敗。