❶ 碰到心煩的事情怎樣快速調整好自己的心態
一：心情是自己的主觀感受，我們不被情緒來左右自己的心情。
心情不好時，會影響我們生活的方方面面，我們做出對事情正確的判斷和選擇，事業的成功，人際關系。
那麼我們心情不好時，做些什麼來調整心情？
（1）、心情不好時那就運動起來，運動可以增強多巴胺，使生活變得愉悅。
我們都知道生命在於運動，不運動就會騰出時間去生病。運動的好處數不勝數，除了我們知道的可以強身健體，塑造完美體型，還可以改善我們的心情。摸高，打羽毛球，瑜伽，慢跑，騎自行車，爬山等等。我們的身體有種激素腓肽效應，也稱快樂因子，當運動達到一定量的時候腓肽效應能夠愉悅人的神經，讓內心平和下來，使心情感到的愉悅。
（2）、整理卧室，讓家裡的環境干凈整潔。
心情不好的時候不妨冷靜下來好好的思考一下，再看看自己所居住的環境，是不是臟兮兮很凌亂，進行大掃除。其實，影響我們的心情不一定是外在的因素，還有就是我們內在所處的環境，幸福感強的人居住的環境都是比較整潔干凈的。當你打掃完家裡的衛生後，家裡變得干凈了，你的心情就會有一種煥然一新的感覺，情緒變得積極起來了。
心態好了一切都順。我們要改變自己的思想，不要想著亂七八糟的事情，胡思亂想累的是自己。遇到不如你所願的事情盡量不要想不開，放不下，多換個角度想，心胸開闊，你就快樂，心胸狹隘，你就難過。很多的不開心的事大都是庸人自擾，我們要調節好自己的心態，想想美好的事情，坦然的面對得與失，多發現生活的美好，心情自然就會好起來了。