⑴ 絕經後女性應如何調養身體呢
對於女人來說，隨著年齡的不斷增長就會面臨更年期現象，而且絕經也是女人必經的生理階段。而且絕經後的女人身體機能慢慢下降，有人說絕經後的女人易骨質疏鬆，這是真的嗎?下面我為大家講講絕經後的女人身體健康方面的知識，而且也順便講講絕經後女性應如何調養身體，希望能給女性們帶來幫助。
煮陳米飯：城裡人大多吃陳米，將陳米淘4―6遍，浸泡2小時左右再煮，煮時放入半湯匙食油，旺火燒開後再用文火煮熟，即像新米飯一樣又鮮又香。
煮牛奶：煮牛奶若用文火，牛奶中的維生素會受到空氣氧化而被破壞，因此，煮牛奶仍需用旺火燒開，見沸拿開，等10秒鍾左右再放火上燒開，如此煮三四次即可保持牛奶的營養成分，殺死牛奶中的布魯氏桿菌。
煮肉妙法：如果要使肉爛得快，可在鍋里放幾片山楂或幾片蘿卜片;如果用熱水煮肉則味美，冷水煮肉則肉香;如果煮牛肉，先塗一層芥末，12小時後加少許醋，或用紗布包一撮茶葉與牛肉同煮，則易熟快爛;如果煮的是鹹肉，則可在鍋里放幾顆鑽有小孔的核桃仁與肉一起煮，就沒有鹹肉的臭味了。
通過上面的介紹，大家明白了為什麼絕經期女人易致骨質疏鬆，主要是因為雌激素減少，另外也和運動、飲食、生活習慣有很大關系。所以說，女人到了絕期後應當從飲食方面多攝取一些高鈣的食物，並在醫生指導下服一些補鈣葯物。如果絕經期女性想要調養身體的話，可以試著學學上面為您推薦的這些美食，不管是煮稀飯，煮麵條，煮骨頭湯等，都適合調理絕經期後的女人食用。