❶ 如何改掉猜忌心，嫉妒心的毛病
猜疑似一條無形的繩索，會捆綁我們的思路，使我們遠離朋友。如果猜疑心過重的話，那麼就會因一些可能根本沒有或不會發生的事而憂愁煩惱、鬱郁寡歡；猜疑者常常嫉妒心重，比較狹隘，因而不能更好地與他人交流，其結果可能是無法結交到朋友，變得孤獨寂寞，對身心健康都有危害，因此需要加以改變：
1．理性思考，不無端猜疑。當發現自己生疑時，不要朝著有利於猜疑的方向思考，而應問自己：為什麼我要這樣想？理由何在？如果懷疑是錯誤的，還有哪幾種可能發生的情況？在做出決定前，多問幾個為什麼是有利於冷靜思索的。
2．發現滑衡自己的優點，增強自信心。每個人都不是十全十美的，都有自己的優點和不足。不要只看到缺點而灰心喪氣，更重要的是發現自己的優勢，培養自信心和自愛心，相信自己氏橋有能力，會給他人一個良好印象的。這樣就會充滿信心地學習和生活。
3．增強對自我的調節能力。一個人在人生旅程中，難免遭到別人的議論和流言。如果猜疑別人對自己的看法，不必放在心上，但丁有一句名言；「走自己的路，讓別人說去吧。」要善於調節自己的心情，不要在意他人的議論，該怎樣做還是怎樣做，這樣不僅解脫了自己，而且產生的懷疑也煙消雲散了。
4.加強交流，解除疑惑。有些猜疑來源於相互的誤解，如果是這種情況的話，就應該通過適當的方式，兩人坐下來交流。通過談心，不僅可以便各自的想法為對方了解，消除誤會，而且還避免了信核做因誤解而產生的沖突。
5.
向心理醫生求助。當經過上述調整，仍無法消除猜疑心時，而且可能會越來越堅信自己有猜疑的依據，並給自己與周圍人都帶來較大的困擾。這時候，光靠自己已無能為力了，建議找心理醫生咨詢，共同找到解決的方法。
總之，我們必須做到實事求是，理性思考，才能從猜疑枷鎖中解脫出來。
❷ 敏感猜忌心理，應該如何改變
敏感猜忌心理，應該如何改變？首先要建立信心，其次是要樹立正確的人生觀，然後就是加強體育鍛煉。
第三：加強體育鍛煉。如果你努力學習，努力工作，效果會慢一些，要花很長時間才能看升兄陪到效果。體育鍛煉，我認為是最快最便宜的方式。當然，困難在於堅持。只要我們能堅持下去，體育鍛煉是建立自信的最好方式，它還能提升人的形象和氣質。同時，當我們身體強壯了，各種不良情緒也就無法侵擾。
❸ 怎樣改變自己喜歡猜疑的心理
猜疑看著好像是對他人他事的猜忌，實際上是對自己的猜忌，這種表現卻是對自己的不自信，進而引發身體也會有不舒服的表現，而這種不舒服的表現更加強化了自己猜忌的必要性和猜忌需要存在的事實，所以你會覺的改起來很難，因為在你眼裡，眼前的事實就是如此，雖然你也很不喜歡這種感覺，實際再深入一點，如果你誠實的化，順著這種猜忌的感覺你會找到恐懼的因素，任何負面的情緒最後都能回到害怕的的情緒，猜忌只不過是你為了掩蓋恐懼披上的一層外衣，因為你多少拒絕承認恐懼存在於你的心裡，或許至少你不願意讓別人看到，因為這種感覺又會讓人覺得你更加渺小。
其實，如果你想改這個毛病，首先就要學會誠實的面對自己，承認自己的情緒的存在，而不管這種情緒是什麼，因為你越反抗它們，它們就會越厲害，因為情緒是一種能量，不能被壓制，需要釋放掉，釋放情緒並不是讓你對人大喊大叫發脾氣，可以有很多的方式，比如找一個備雹沒人的地方發泄，只要你允許它們被釋放，就會感覺慢慢舒服起來。
但是，它們還會來，為什麼呢，因為你還需要是什麼引起的猜忌，你需要順著這種情緒延伸下去，只要你這么做了，總會找到答案，或許是很早的你經歷的一件事情讓你無意識的建立了猜忌心。一旦你找到了答案，你就要問自己，為什麼你要用猜忌的方式對待當初那件事，當時你還有什麼選擇，如果不用猜忌的方式是不是會更好一些……
只要你能誠實的面對自己，不迴避答案，你就能慢慢改掉這個猜忌的習慣。
祝你成功！
✅喜歡猜忌的人一般都是內心力量薄弱、心智匱乏的表現， 喜歡猜忌首先就是一種非常自私的根本表現，這樣的人一般不會換位思考，也不太注重他人的感受，感覺，彷彿只有自己才是這世界的主角，而他（她）比較頃滾棚樂於通過猜忌他人的言行來獲得內心片刻的興奮或是仰止內心無名的煩惱或不安亦或是妒忌。
✅ 學會培養自己擁有一顆利他的」心」， 無論是在生活還是職場或是工作當中大家會發現，那些擁有利他之心的人往往都會收到「豐厚」的回報！
什麼是利他之心？ 我們聚幾個例子大家就很清晰利他之心給我們帶來的益處了！ 1、夫妻之間，丈夫晚歸了，妻子如果沒有利他之心（為啥這么晚回來？是不是又伙起那些不三不四的人去玩或者去打牌去了呀？？說呀、說清楚才睡），如果換位思考（怎麼這么晚…外面忙碌一天很累了吧，趕緊洗洗澡休息了！） 同樣是妻子，智慧的妻子會讓丈夫心頭暖意頓生，哪怕是去聚會了，也會心存歉意！
2、職場當中,銀行早上來了一位其貌雀則不揚的、穿著破爛的大爺，他滿頭銀發，手裡提著一個膠帶，來到營業大廳左顧右盼，大廳主管楊經理，如果沒有利他的服務之心（鄙夷的眼神打量這位大爺，冷冷的問到：」你是不是走錯了喲？」），如果有利他之心（滿臉笑容的對大爺說」大爺您好！我是大堂經理， 我姓楊，您叫我小楊就行，請問大爺有什麼我可以幫到您的嘛？） 最終結果,這位大爺存了二十多萬的現金，不要以貌取人、幾句暖心的話、一個溫暖的眼神與表情就是連接人與人最好的橋梁！
✅ 當然，真實的例子還有好多好多， 由於態度的不同，產生的結果截然不同，所以意識決定心態、心態決定行為、行為決定結果！
♥️利他之心也看情況而為之， 如果對方根本就不值得你拋出一片真心，那麼請用你以」堅定」的一面出現就好，真正 智慧的人就是自己情緒的管家！
#芳兒#寫手
❹ 怎麼改掉猜忌多疑的性格
學會冷靜地思考。當你遇到疑問時，不要先下結論。如果事情不緊急，你還不如等幾天看看是怎麼回事。如事情較急，可找比較信任的上級或同事問清楚。時間是最好的冷卻劑。凡是學會忍讓。任何事物的處理，都不可能是百分之百合情合理的，在一些條件接近和類似的情況下，某項決定可能利於某些人，「一刀切」被切下來的心態不野笑平衡是客觀存在的。此時，不妨學會點忍讓，「知足者常樂」是一副很好的調節劑。
偏執狂實際上是性格上的缺陷。這種人非常敏感，凡事都往壞處想，總是受別人的話影響。活得痛苦不堪。說白了即是自己和自己過不去，每天庸人自擾運派，生頌悄含活質量隨之也大打折扣。培養閱讀的習慣，培養興致愛好，讓生活充實起來，自己夠優秀，自然信心百倍！以積極陽光樂觀的心態去面對一切，看淡得失，感恩包容，當一個人正能量提升，負能量自然煙消雲散了！