① 考研如何調整心態
一、調整「好」心態想要做好一件事，好心態是第一位的。有一個好的心態，才有利於讓自己冷靜，才能讓自己保持更充實的狀態。要調整好心態需要做好這幾個方面。一是戒「躁」。暴躁是可怕的心態，會影響我們的學習效率，甚至還會影響到自己的生活，以及親朋好友的關系。當自己暴躁的時候學會深呼吸。
② 考研沖刺階段如何調整心態
現在2015年考研已經進入了緊張的沖刺階段，面對今年的考研新政策幾家歡喜幾家愁，在這剩下的70天左右的時間里，肯定會有很多考生進入消極狀態，此階段也是放棄考研的高峰階段，其實在考研這場戰役中能夠堅持到底的就是勝利者，如果中途實在堅持不下去了，那我們該如何應對呢?下面是為大家整理的詳細介紹。
一、考研備考重要，心態調整更重要
有很多同學會有這樣一個毛病，備考的時候覺得掌握的不錯，可是每每臨近考試，就會覺得很多地方都沒有復習到位，回憶起來，模糊一片，造成這種情況的原因是考生在最後的備考階段，陷入了瓶頸期，無法尋求突破，對自己的復習持消極否定態度。出現這樣的情況，千萬不要放棄，要先讓自己平靜下來，要知道，只要度過這段時間，就會迎來自己備考的一個新高度，因此，在這個階段選擇放棄就太可惜了，調整好心態顯得越發重要。
二、溫故而知新，溫故也能建立信心
考生在沖刺階段進入瓶頸期後，可以從基礎入手，復習一下基礎知識，這樣不僅能夠鞏固基礎知識，還能夠提升信好碼如心，激發學習的興趣和動力，對於克服學不下去的消極情緒很有幫助!
三、放鬆不等於懈怠，適當放鬆很有必要
從年初到年末，各位考生們不可能一直都保持在緊張的復習狀態中，在最後的沖刺階段進入疲勞期也是人之常情，但是不能對自己的信心和能力有懷疑，也不要對自己太放縱，壓力大的時候可以尋找一兩種方式進行適當的放鬆，但是不能夠放棄，放鬆之後以美好的心情面對遇到的難題，那時候可能所有的問友啟題都解決了一大半。注意在沖刺階段千萬不要鑽牛角尖，多對自己的備考方法進行總結和改進!
通過以上內容的講解，相信各位考生在遇到備考疲勞期模姿的時候，不會手足無措了吧，希望大家能夠將這些方法運用到自己的備考里，一定會給大家帶來很多的幫助，沖刺階段是整個備考最關鍵的階段，千萬不要動放棄的念頭，堅持到底就是最大的勝利，預祝大家能夠進入自己理想的院校!（責任編輯：洋洋）
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③ 考研前如何調整自己的心態 怎麼控制情緒
調整心態可以選擇適當運動，保證適當的運動是很重要的，能夠保證你的狀態始終在線。復習雖然坐著不動，但是對身心的消耗也是很大的。建議在晚間，氣溫稍低的時候，進行適當的有氧運動，如跑步、游泳等。每天的休息時間也要保證。
考研前怎麼調整心態
考研之前要是想調整一下自己的心態，不妨到周圍風景比較好的地方去看看，只要看好了風景，那麼就會有很多東西能夠吸引我們的注意力，那麼注意力一旦被吸引，那麼就容易將自己緊張的情緒給調整過來。
另外還有就是需要把自己的復習計劃給規劃的合理一些，如果復習計劃比較混亂，那麼考試的時候可能就不會有條理的答題。對自己的成績影響也是很大的。
考研這件事本來是非常關鍵的，我們要是不能好好地利用自己的優勢，反而心態不好，把自己的劣勢變大，那麼最終的結果可想而知！
除了去周邊旅遊以外，運動也是不錯的調整方式，打籃球，散步等方式也是可以的，不過這種方法也是因人而異的，不能百分之百有效果。
我們需要用心去對待考研，無論是在心態上還是考試內容上都應該花費一定的時間才行。
考研前情緒怎麼調整
當你被不良情結所壓抑的時候，可以通過言語暗示來調整和放鬆心理上的緊張，使不良情緒得到緩解。語言是一個人情緒體驗強有力的表現工具。通過語言可以引起或抑制情緒反應，即使不出聲的內心語言，也能起到調節作用。熟悉自己的生物節律和情緒周期，合理安排考研事件，這樣便能得到更有效率的成果，從而避免消極情緒的不良影響。
保證充足的睡眠，當你每天睡眠不足，強打精神把自己控制在書桌前，煩躁、抑鬱、焦慮、擔憂等不良情緒也會輕易找上你，不僅使你復習效率全無，而且還有影響考研的自信心。其實對於准備時間晚的同學，只要合理安排時間，有效完成計劃，成果總是會有的。
④ 還有4個月就要考研，總感覺時間來不及，我該怎麼緩解這種情緒
保持良好的作息
休息的好不好，很大程度上影響了我們的復習效率。考研要有充足的睡眠實在是很奢侈的事情，這里也不是說非要大家每天都保持8小時的睡眠時間，但是至少要保持一個比較穩定的作息規律。走到沖明首刺階段，很多小可愛都可能會有「趕進度」的想法，畢竟積壓在這段時間的背誦任務實在是太多了。
但是千萬不要做今天努力到凌晨3點死磕一套肖八或者一章節專業課，第二天頭暈腦脹的起來，或者根本睡過頭起不了床。因為你會發現，這樣去復習往往是最沒有效率的，不僅昨天努力的成果會很容易忘記，之後的復習安排也被打亂了，得不償失。
按照自己的規劃學習
備考的時候我們很難讓自己不去和別人對比，有可能是同個自習室的同學，也有可能是自己的研友。有時候學累了想去休息，可是想到別人都在學，自己休息了不就少學了？於是又強迫自己繼續。很多人最後崩潰都是因為這個原因。千萬不要有這種想法，做好自己激毀數的學習規劃，哪怕從今天開始，按部就班，該幹啥就幹啥，不要因為比較崩了心態。再說了，你只看到別人在學，你怎麼知道別人學得怎麼樣了呢？對吧，而且別人學得再好又怎樣，他又不一定和你報一樣的學校專業，對方好不好也不會影響到你的分數。所以，學自己的，當旁邊的人都是空氣。
找到方法放空自己
越到最後，越要張弛有度。不管是心累的時候，還是完成了一階段的計劃，都可以找個方式放空一下自己。可以是去跑步，每天運動一下不僅能鍛煉自己，也能讓大腦在高強度的體力運動中放鬆一下;可以是找人聊天，但是對象一定得是理解你狀態的，支持你考研的人，和人傾訴在心理學上是一個有效的釋壓途徑；
擁抱壓力，有壓力不可怕
說真的，壓力這個東西，在你決定考研的時候，就已經有了。因為你註定了要去和很多很多人競爭，因為你必然報了一個相對於現在更好的學校。有壓力不可恥也不會讓你比其他人落後，但糾結自己壓力大然後耽誤自己的復習時間，才會讓你掉隊。
⑤ 馬上快考研了，情緒波動太大，該如何調節自己的心情
首先，你要自己調整心態，考研是需要持續堅持的過程，能堅持到現在的人都是非常有毅力的，要時刻肯定自己。第二，每天適當給自己放鬆的時間，這段時間你可以完全放下復習考試的心念，可以取散步，可以取附近的街心公園逛一逛。第三，如果因為情緒緊張而失眠的話，可以在睡覺之前運動一下，這樣有助於睡眠。
⑥ 考研心理問題如何調整
考研失敗心態調整
1、不要沮喪、灰心。經過一年的考研復習，但是最後的結果卻沒能如願，這對任何人來說都是一件特別遺憾的事情。但是我們的人生不正是因為有了遺憾才完美么。因此，考研失敗後，不要灰心。
2、合理的宣洩一下自己的情緒。考研失敗後，找一個地方，把自己的一些壞情緒都釋放出去，讓自己的壞情緒煙消雲散，不要悶在心裡，讓自己不舒服，只有宣洩出去了，自己才會好。
3、分析自己考研失敗的原因。在已經能夠正確面對考研失敗的時候，靜下心來，分析一下自己考研失敗的原因，在紙上一一的記錄下來，從中吸取一些歷寬教訓，在教訓中總結，這才是正確的對待失敗的判爛凳態度。
失敗經驗總結
1、考研需要完成一系列的工作量，如果沒有完成一系列必須的工作，試圖靠僥幸考上研究生，機會是很小的。只有在你花了足夠多的時間、足夠多的精力的情況下，我們才可以說，考研其實並不難。
2、考研前最重要的還是盡快和你想讀的那個學校那個專業的在讀研究生聯繫上，通過電話，email或是在有空時間直接去一趟，向他們請教一些考試的經驗，這非常重要，因為這樣你大致可以避免方向性的大錯。
3、我覺得無論你暫時想不想考研究生，請一定要多花時間把數學和英語的基礎打好。不要覺得數學英語沒有用，它有時候可以改變或決定你一生的命運，那麼還有比這種知識更重掘旅要的嗎?
⑦ 考研前如何調整緊張的心態
1、考前，一些緊張和壓力其實是挺有必要的，但絕對不能因為過度緊張而導致學習停滯不前。有些同學甚至因為緊張，已經每天失眠、吃不下飯了，整個人精神恍恍惚惚。
2、後期心態是很關鍵的，一定要給自己積極的心理暗示，肯定自己之前的努力，而努力總會有回報的。深呼吸一口，給自己一個我一定能撐到最後一刻的心理暗示，環顧一下四周和你一起撐到最後一刻的小夥伴們，告訴自己不是一個人！這個階段心態真的超級重要，心情也超級重要。遠離負能量的人，保持開心。
3、知識是浩如煙海的，不能窮盡。要相信自己復習過的知識一定存在腦海，實力能在考場真正發揮出來。同時建議大家現階段仍然每天都可以雹純適當學習一點新東西，然後告訴自己我又變強了，離上岸更近一步了，用當下的實際行動替代焦慮的情緒。
4、適當的體育鍛煉可以給人帶來愉悅感，緩解緊張情緒，減輕學習產生的壓力，還可以改善神經系統功能，增強記憶力和反應能力，提高學習效率。最敏盯後這段時間，可以適當進行鍛煉，但不要進行過於強烈的運動了，以免自己受傷或者感冒。
實在學不動時，可以去散散步，一邊聽英語一邊呼吸下新鮮空氣！
5、學會取捨
考研沖刺期的備考核心是「抓大放小」。大家一定要根據自己備考的實際情況進行調整，不要一條道走到黑。作文這類可以補救的版塊，要多多記憶，一些分值不高的難題，如果始終攻克不了，可以適當舍棄。適當取捨式復習，是可以提高我們學習效率的方式，也是減輕我們學習負擔的考前技巧。
最後一周的時間堅持下來！穩住心態好好加油就好。
6、調整作息
面對即將到來的考試，同學們復習力度也在加大，恨不得一天24小時都在學習，這樣一來，睡眠時間必定會減少;睡眠時間不充足，會引起一系列的健康問題。所以不管學習有多緊張，近期最好在11點之前入睡;不然容易造成免疫力下降，從而引起一系列的健康問題。
我們面對即將橋肆和到來的考試，要及時調節自己的生物鍾，讓自己的作息時間和考試的時間進行充分的吻合。比如，上午8：30考試，通常要求7:30或8點到考場，計算好起床、洗漱、吃早飯、路程等大致所需時間，考試那天你幾點起床，最近幾天就幾點起床。這么做的主要目的就是讓我們考試當天能夠以一個良好的狀態去面對考試，發揮自己最大的能力。