㈠ 如何調整好心態迎接新的生活
用嶄新的姿態，全新的面貌去面對，那麼迎接你的新生活一定是豐富多彩、令人神往的用開朗健康的心態去面對新的生活和新的朋友同事。但是社會有風險，社交要謹慎。不要因為一點挫折就對社會失去信心，也不要因為同事間的勾心鬥角而對人性失去信心。社會有好的一面也有更多不好的另一面。擺正好心態，做好接受一切意外的發生就好控制自己的情緒
大部分人會認為情緒是不可控的，不然也就不會出現喜怒哀樂，但是其實，情緒可以是受自己控制的，首先你要分清楚什麼是自己事情，什麼是別人的事情，很多人經常因為外界的事物干擾了自己的情緒，往往這樣的人都不大懂得控制自己的情緒。
當你可以分清楚什麼是自己的事情，什麼是別人的事情的時候，你也就可以控制自己的情緒了，你要知道，別人要幹嘛是別人的事情，和你是沒有關系的，所以你並不需要因為別人做了什麼而感到憤怒，當你能控制這些的時候，你會發現，你的情緒會好很多，不會莫名其妙的不好了確定清晰的目標
有一個明確的生活目標也可以改變心態，當你有了一個明確清晰的生活目標的時候，你猛信陪會發現你不僅有了動力還會覺得工作或者學習都變得有趣起來，這樣的目標會慢慢的成為你的信念，使你整個人都精神奕奕，將一些枝蠢不良的心態都抵擋在外。
例如在你人生的低谷，你總是去想那些讓你傷心的事情，從而使心情更加的低落，其實這個時候，你最該做的事是認真的完成你的目標，轉移自己的注意力，讓自己不那麼的痛苦03
暗示激勵自己
人都是需要鼓勵的，朋友家人的鼓勵是一個方面，但是主要的還是需要自己的鼓勵，例如你每天都在早晨的時候對自己說「今天會很美好」你會發現去上班或者上學的時候，路上的風景都是美的，這就是一種暗示，語言上的暗示，當然你也可以在心底給自己暗示，例如考試之前告訴自己「不要緊張，這些都是我會的」考試的時候你就會發現，好像自己的大腦都變得清晰了許多。
這就是一種暗示激勵的作用，大家也不妨都可以試試04
學會寬容待人
其實你原諒別人了也是對自己的一種原諒，不要總是想著對方得罪了你，你更應該去思考的是，對方是有心還是無坦培心，他這個人又是否可以讓你為了他而生氣，畢竟生氣是你的事情，可是做這件事卻是他的事情，他又是否值不值得你為此而憤怒，原諒一個人，其實也是對自己的寬容，不妨學會寬容待人，這樣你會發現自己的情緒會好了很多05
平常心接納一切
人生在世那麼長的時間，總會有很多事情是超出自己的想像的，並且是你所不能改變的，這個時候，你會覺得自己很苦惱，沒有能力改變這一切的時候，你就用平常心去接納，不是所有的事情都在你的意料之中，那就往好的方面去想，然後欣然的接受眼前的事實，這樣還來的高興一些
㈡ 職場一族如何調整好工作心態
要想成為一個優秀的員工，就必須擁有職業化的心態，將心態擺正，才能夠更好地去迎接工作，那麼接下來就讓我們來一起看看關於每一個職場人都必須要具備的心態都有哪些吧。
1、進取的心態
在職場中，我們所必須長期具備的一大心態就是積極進取的。如果在工作中不思進取的話，最後總會有更加優秀的人來代替你的位置，所以我們在工作中必須要做到積極進取，爭取每一次的機會，全力奔跑起來，這是為了生存，也是為了進步，在工作的道路上永遠不能停下腳步。
2、永不放棄的心態
為了面對人生的坎坷與職業生涯的挫折，我們必須磨練自身的意志力與耐性，在通過一次次挫折的煅煉之後，才能看到最後的成就，而這些磨難只會讓我們更加堅定，更加自信，在面對平凡的生活與枯燥的工作時，也不會再像以前那樣憤懣不平，因為在心中已經有了一顆種子，一顆名為堅持的種子，而這顆種子最終會在一次次的堅持中開花結果，綻放出最棒的收獲。
3、創新的心態
只有不斷的創新才能達到完美，創新就是通向完美的唯一渠道，也只有創新才能開辟未來。在職場中，我們一定要保持一個不斷創新的心態，只有這樣才能夠獲得全新的成果，也是我們通向成功的途徑，通過創新來為企業做出貢獻，讓老闆對你刮目相看，唯有創新才能讓我們在未來的道路上不斷前進，不斷成功。
4、學習的心態
很多人在走出了校園之後便拋棄了書本，這樣其實是不對的，學習是沒有止境的，在進入了職場之後我們所需要學習的東西要比以前在學校中多得多，不管是書本上的知識，還是實踐中的經驗，這些都是我們所需要的，兩者缺一不可，而很多人現在只重視實踐獲得的經驗而往往忽視了書本的知識，這樣是沒有辦法取得成功的，因此學習的心態是在職場中必不可少的。
5、共好的心態
雖然說我們在職場中不能做一個老好人，但是在我們的同事陷入了困境的時候，在力所能及的范圍內出手相助是出於一種共好的心態，我們長期保持著共好的心態是有利於拉近我們與同事之間的關系的，與其他的同事保持良好的關系不僅有利於我們在職場中以後能夠受到更多的幫助，還能夠促成一種良好的競爭關系，讓我們在工作的時候不會遭受到一些生活上的煩心事。
6、感恩的心態
在職場中我們要懷有一種和諧貢獻的感恩心態，在職場中不僅有我們的努力包含在裡面，也有他人的種種努力，我們也要記住他們的奉獻，應該懷著一顆感恩的心為這個社會增添一些溫情。對國家社會的感恩會帶給我們自強的力量，而對企業的感恩則會讓我們不斷成長，不斷努力來為企業出一份力。
總結：
我們要在職場中遠離各種冷漠自私的不良心態，帶著良好的心態來努力工作，回饋社會，為企業的進步出一份力，以上6種就是每一位職場人都需要具備的心態了，在了解職業化心態的內容之後，我們在職場中要做的就是保持好的心態去迎接每一天的工作。
㈢ 孕媽媽在生產之前，都需要做好哪些心理建設為什麼
引言：很多孕媽在生產的時候都是很害怕，這個時候要放平蠢槐心態。
㈣ 假期余額不足，該如何調整好身心狀態迎接工作
十一假期余額不足，馬上就要結束假期，重新投入緊張的工作中，要想最快的調整身心狀態，這里可以支上幾招：
相信經過了身心的綜合調整，明天重赴工作崗位的我們，一定會精力充沛，元氣滿滿！
我是香草珠兒，
心理成長，心靈提升，我們一路同行！
㈤ 如何順利度過分娩孕媽需要做的3個心理准備 | 寫給媽媽看的心理學
十月懷胎，一朝分娩。
在懷孕的後期，你是不是一方面期盼著寶寶的降臨，一方面又有些擔心分娩的過程？
能順產嗎，會不會側切？生產過程的疼痛我能忍受嗎？我的孩子是不是健康的？
幾乎所有第一次當母親的女性，在孕期的最後幾周都會擔心分娩的過程。
其實，分娩是一個正常、自然和健康的過程，在分娩前做好心理准備，能引導你順利度過分娩。
那在分娩的過程中，作為孕媽該轎扒李以怎樣的心理狀態迎接分娩這件事？順產和剖腹產的方式又會給孩子帶來怎樣的影響呢？
本期【寫給媽媽看的心理學】專欄，我和你聊聊孕媽迎接分娩的心理准備。
1、提前學習相關的分娩知識，科學的了解產程。
分娩的全過程可以分為三個階段，如下圖。
▲摘自羅伯特S.費爾德曼著《兒童發展心理學》
第一階段持續時間最長，可能從幾個小時到一天。
最初的宮縮通常不會持續疼痛，而是間隔10-20分鍾，每次宮縮持續20-40秒。隨著進程的繼續，宮縮變得更有力、更頻繁、更有規律。到最後，宮縮約每2分鍾一次，每次持續約2分鍾。
當嬰兒出現在產道，分娩的第二階段就開始了。
第二階段比第一階段經歷的時間短些，這個大概持續數分鍾或幾個小時。這個時候的宮縮將產道周圍的皮膚擴展，推動嬰兒前進。
醫生會根據當時的情況選擇是否進行側切。當嬰兒出生時，這個階段就結束了。
▲摘自斯潘塞A.拉瑟斯著《你一生的故事--走近發展心理學》
為了清理嬰兒呼吸道的障礙，此衡當胎兒的頭從產道出現時，他口裡的粘液就被吸出，當嬰兒完全能自己呼吸時，他的臍帶就被夾緊並切斷，母親和嬰兒現在就完全閉遲分離了。
在這些程序進行的同時，母親進入分娩的第三階段。
持續時間從數分鍾到1小時或者更多時間。在這個階段，胎盤從子宮壁分離並通過產道排出體外，有些許出血是正常的。這個階段是整個分娩過程中最容易的一個階段。
了解了整個分娩的過程，對孕媽媽是特別好的一個幫助，在孕期的時候提前了解，就能做到心裡不慌。
2、學習拉瑪澤呼吸減痛法，用深呼吸幫助順產。
《伯克畢生發展心理學》寫道：「一個焦慮驚恐的女性，會在分娩中綳緊肌肉，把伴隨強烈宮縮出現的輕微疼痛變成了強烈的痛楚。」
所以，提前了解分娩的知識，就會讓自己在迎接分娩時保持一個良好的心理狀態。
這里給你介紹一下 拉瑪澤呼吸減痛法 ，我在孕期一直堅持使用，對整個的順產過程非常有幫助。
拉瑪澤生產呼吸法是一種孕婦在分娩前的鍛煉方法，也被稱為心理預防式的分娩准備法。
這種分娩方法，從懷孕7個月開始一直到分娩，是一種對神經肌肉控制、產前體操及呼吸技巧訓練的學習過程。
拉瑪澤生產呼吸法可以有效地讓產婦在分娩時將注意力集中在對自己的呼吸控制上，從而轉移疼痛，適度放鬆肌肉，能夠充滿信心在產痛和分娩過程中保持鎮定，達到加快產程並讓嬰兒順利出生的目的。
這個方法，如果用文字表述非常不容易理解，所以我給你推薦一個視頻。
視頻的前半部分是拉瑪澤呼吸減痛法的介紹，後面是如何練習的說明，你可以嘗試每天練習，它可以有效地減輕子宮收縮造成的疼痛。
3、分娩方式，順勢而為
目前，我們看到的大多數文章都會鼓勵孕婦順產，在產科界有個形象的比喻： 順產的寶寶是「由門而來」，剖腹產的寶寶則是「破牆而出」 。
在順產過程中，孩子將接受到人類最早的，也是最重要的，最強有力的觸覺、前庭覺和本體覺的體驗和學習過程。
特別是頭部受到的擠壓，激活了孩子大腦的神經細胞，是他第一次主動參與的「感覺統合」訓練。
所以，有很多人有這樣的說法，認為剖腹產的孩子感統失調的概率比順產孩子更高。
當然，分娩方式的選擇不是我們能決定的，我周圍就有這樣的媽媽，一心想要順產，結果胎兒的條件不符合，不得不剖腹產。
這位媽媽的心理就一直有愧疚感，覺得是自己沒有準備好，沒有讓孩子順產，虧欠了孩子。
生孩子這件事情其實就一直在提醒我們，順勢而為，有很多的事情不是我們可以選擇的。
《伯克畢生發展心理學》中有這樣的一個案例：
1955年，艾米.沃納和魯絲.史密斯開始對考艾島上近700個嬰兒進行追蹤，這些嬰兒分別經歷了輕度、中度或重度的分娩並發症。每個嬰兒都根據社經地位和種族與一個健康新生兒做了匹配。
結果顯示，如果分娩創傷十分重度，出現長期問題的可能性就會加大。但是輕度和中度創傷兒童，對其後期發展的最好預測指標是家庭環境的質量。
在穩定家庭中長大的兒童，其智力和心理適應幾乎和順產兒童一樣好。
考艾島的研究告訴我們，只要分娩損傷不是毀滅性的，支持性的家庭環境就能使兒童成長得到恢復。
但這項研究中最令人感興趣的案例是少數例外，一些有重度分娩並發症並且家庭環境也不良的兒童，最終卻成長為出色的成人，在職業成就和心理適應上與控制組做得同樣好。
這就是用發展的眼光去看待生活中遇到的每件事情的重要性，不管是順產還是剖腹產，它都不是決定孩子是否能夠健康成長的唯一關鍵指標。
你看，分娩的方式沒有唯一明確的答案，無論是順產還是剖腹產，需要根據當時當下的情景來確定具體的方式。丈夫是否可以陪產，每個醫院的規定也是不同的。
其實，作為媽媽，我們的心態調整是最重要的。用最輕松的方式去面對迎接出生的新生兒，無論最後的選擇是什麼，就全然地接納。
兒童的成長發育不僅依賴於最初的生理條件，而且與他隨後所處的社會和物質環境有關。如果後天環境較好，那麼最初的影響會逐漸減小。
所以，如果你的孩子是以剖腹產的方式來到這個世界上，也不要太多擔心，他自有他生長的節奏，後天有很多的運動和生活方式，可以幫助孩子健康地成長。
就讓我們放下焦慮，期待分娩這一令人興奮的過程，迎接初生寶寶的到來吧！相信這份心態就是給初生嬰兒最好的禮物。
-作者-
果媽李璇： 果媽閱讀創始人，知名育兒講書達人。每個月圍繞一個主題，拆解3-4本書籍，用自己的案例和解讀陪伴媽媽成長，緩解媽媽育兒焦慮。現在已完成37個主題閱讀，解讀書籍130多本，持續講書1000多天。新浪微博@果媽李璇。
㈥ 小寶寶快要出生了，如何緩解緊張的心情
懷胎十月，一朝分娩，其實越是到用戶期越富越是緊張，雖然對小寶寶的出生有很多期盼，但是也會對分娩的過程，有一絲絲害怕，那麼孕婦應該如何緩解緊張的心情呢？
三、聽聽音樂。
許多人都喜歡聽音樂，激昂的，舒緩的，高亢的，輕松的，孕婦如果非常緊張，害怕將要生產的那一刻，就可以用音樂讓自虧掘己放鬆，聽一聽美妙音樂，讓那美毀唯好的旋律帶走自己的煩惱，自己什麼都不去想，這種方法特別管用。
㈦ 怎樣調整好每天的心態迎接新的工作任務
>>不要讓過去左右你的人生，而要讓過去成就你的人生。
>>任何的限制，都是從自己的內心開始的。
>>這個世界上最不開心的人，是那些總是在意別人看法的人。
>>在沒人懂得自己價值的時侯，不要炫耀；在沒人欣賞自己才能的時候，不要氣餒；在沒人理解自己志趣的時侯，不要困惑。
>>最美的不是生如夏花，而是在時間的長河裡，波瀾不驚。
>>只要繼續堅持鄭卜枯，難過的事總有一天會讓你笑著說出來。
>>人心就像是一個容器，裝的快樂多了，郁悶自然就少了。
>>有時候我們要對自己殘忍一點，不能縱容自己的傷心失望。
>>在通往夢想的路上，不論有沒有成功的把握，都要明白：既然已經開始，就應全力以赴。
>>人生中最大的懶惰，就是我們明知自己擁有選擇的能力，卻不去主動改變的生活態度。
>>你生活在別人弊賀的眼神里，就會迷失在自喊洞己的心路上。
>>開心生活！快樂工作！與你共勉！為你加油！
㈧ 在工作中，想要適當的調整心態，該怎麼做
一、正確看待工作中遇到的困難
其實不只是工作，我們整個人生，會遇到各種各樣的困難。困難來臨的時候，就看你以什麼樣的心態去面對。帶手如果你以蠢模嫌積極的心態去面對，那麼你就在行動上會表現得積極，那麼事情也會往好的方向去發展。相反，如果你的心態過於消極，那麼事情總會朝著不好的方向發展。碼祥
㈨ 產後情緒調節怎麼做有用
許多女性在生產後體型和性格會發生很大的改變。這時就要求寶爸承擔起一家之主的責任，幫助寶媽把自己的心態調好，心態好了家庭生活才能好，這里給寶媽推薦幾種調節情緒的方法：
1、自我情緒調節
孕媽在分娩後出現的不良情緒和自身的身體心理素質、生活壓力和生活環境等有關。這時的寶媽要學會自我調適，這是調控情緒的主要手段。寶媽要有信心去克服生活上的困難，培養調控新生活的能力。要知道自己作為媽媽的職責，也要深深體會自己的付出是有意義的。
2、閱讀母嬰類書給自己增加信心
從寶寶出生的那一刻起，寶媽就開始擔心寶寶的各種問題。這是人之常情，但如果寶媽總是擔心好多，不僅會對寶寶沒有什麼好處，長此以往還會影響自己的情緒，對寶寶及自己的健康都肆巧不好。這時寶媽多讀一些育兒書，用科學的方法幫助自己，這樣心裡也會踏實許多。
3、家人要多理解關心產婦
家人尤其是爸爸應該多理解寶媽所產生的痛苦和情緒變化。這時如果寶爸都不理解寶媽，很容易讓寶媽得產後抑鬱！
4、飲食均衡
飲食要多樣，營養不單一，遠離煙酒，這也是寶媽避免產後不良情緒的好方法。
5、鍛煉身體
增強寶媽的體質也是一個調節情緒的途徑，產後可以進行適當規律的運動鍛煉。另外保證充分休息和睡眠，也可以減少產後不良情緒的發生頻率。
6、家人陪伴
對於很多不能抵抗壓力的寶媽，在和朋友或家人一起處理事情時也可能不會太順利，所以容易出現情緒低落或情緒波動較大的情況。寶爸對寶媽要提供有必要的支持！另外，從孕期開始，准爸爸就要經常和准媽媽聊天，不要她感到孤獨，生活重心要往家庭方面移，讓准媽媽知道自己是受關心的。
7、重返崗位
對於想要產後重返職場的女性來說，一旦因事脫離了崗位，再重返崗位時，由於離開的時間太久，就會對重新上崗的恐懼增大，尤其是連續幾個月纖轎都在家休產假的女性，這種恐懼心理會更嚴重。建議寶媽在自身條件允許的情況下產後一個月盡量開始自己的工作，同時裂豎鍵和自己的領導、同事等保持聯系。
總之，產後寶媽的心態及情緒調節是非常重要的，它關乎一個家庭的幸福生活。當寶媽自己感覺到情緒不對時，要剋制自己，同時將自己的心思告知丈夫，這樣才有利於家庭的和睦