① 體育生訓練疲勞期問題
如果身體沒什麼異樣的話，應該就渣檔是運動疲勞期了。
運動疲勞期，休息一個時期就會改善，而且運動成績會有提高。一般休息3天左如睜亂右，這期間可以適當的做一些小運動量的調整活動。
在飲食上，人們可在健身運動後多吃些鹼性的食物，如水果、蔬菜、豆製品等，以保持體內酸鹼度的基本平衡，保持人體健康，盡快消除運動帶來的疲勞。
肉、蛋等大吃一頓，以為這樣可補充營養，滿足身體需要。其實，此時食用這些食品不但不利於解除疲勞，反而對早察身體有不良影響。
② 體育訓練疲勞期到了，成績沒以前好了，求科學的訓練方法
我是體育教師。
給你提幾條建議。
1.保證睡眠
睡眠是消除疲勞的重要方法，中學生要保證每天8小時的睡眠時間。如果在體育考試前一個月內安排運動量比較大的訓練和測驗，睡眠時間應適當延長，並注意創造安靜、空氣流通的睡眠環境。
2.整理活動和肌肉按摩
鍛煉產生疲勞感後，一定要堅持做整理活動。整理活動是一種積極的閉磨休息方式，可以使精神、肌肉、內臟比較一致地恢轎納斗復平靜，提高恢復體力的效率。
用推、揉、捏、按、壓、拍擊、抖動等手法按摩肌肉，能使肌肉中毛細血管擴張和開放，使局部的血液循環和營養得到改善，並可加速肌肉運動中廢物——乳酸的排除，從而達到消除疲勞的作用。
3.溫水浴
運動後進行溫水浴可以加速全身的血液循環，促進新陳代謝，加速疲勞的消除和體力的恢茄空復。溫水浴的水溫以40℃為宜，每次時間一般為10～15分鍾，最長不超過20分鍾。
4.及時補充營養
合理營養是消除疲勞或預防疲勞的重要手段。運動後應及時補充熱量、蛋白質、維生素和無機鹽，脂肪類食物不易多吃。夏季或出汗多時，應及時補充鹽分和水。食品應富有營養並易於消化，並盡量多吃些新鮮蔬菜、水果等鹼性食物。運動中各種營養物質消耗增加，運動後及時補充，又助於消除疲勞，恢復體力。牛奶、維生素C、維生素B1、水等，均應得到足夠的補充。
21金維他（16-20元）、維生素C（1-2元）、維生素B1（1-2元）各買一瓶，訓練後21金維他、維生素C各服用一片；維生素B1半片。
祝你早日恢復，早出成績！
③ 運動員疲勞盜汗遺精體育成績下降怎麼回事多長時間能恢復到最好狀態
這是明顯的過度訓練所產生的症狀。由於訓練強度大
機體不能適應，加上疲勞的累積，致使差廳出現過度訓練的反應寬棗。
建議減小訓練量與強度，積極放鬆，採用按摩
休整
等放鬆手段。不要消極恢復，通過低強度
小負荷的訓練
即使調整自己的競技狀態
在訓練中，注意營養與水的補充，補充運動飲料
如寶礦力虛巧隱
佳得樂
等。
注意訓練中的
適時恢復原則，訓練過度的情況下依然訓練
只會事得其反
祝你早日走出疲勞期
④ 體育訓練進入疲勞期
正常現象。訓練疲勞期肯定有，特別是投擲項目的疲勞期，本來運動都有疲勞期，投擲項目訓練乏味，加之訓練壓力過大，成績下滑實屬正常，本人高中高體鉛球有同樣感受。
度過疲勞期成績會有不同程度上氏襪升，建議此時期訓練以調整為主，保持心情通常爛者，注意休息，營養殲歷激要均衡。
⑤ 體育生疲勞期
運動訓練是散宏螞一門科學，並不是我能吃苦，能吃別人吃不了的苦，我的成績就會越來越好。相反，如果訓練不得法，一味的拚命訓練，成績反而會一降再降。
你現在的情況，可能有兩個方面的原因：一是恢復不好——也就是疲勞積累；一是因為天氣原因，疲勞加天熱，會影響成績的。
運動訓練應該遵循「超量恢復」的原則。什麼是「超量恢復」你可以網路一下。通俗來講，一次訓練結束後，要根據訓練的量和身體的恢復情況，來確定下一次的訓練時間，在身體「超量恢復」的最佳時機訓練，會起到事半功倍的效果。相反，如果恢復時間久了，前面的訓練作用就會失效；如果恢復時間短了，就會出現疲勞。
「超量恢復」要考慮小周期（幾天或一周），也要考慮大周期（一個月或更長時間）。一個周期內要安排不同的運動量（大、中、小）。沖埋
每次運動訓練結束後，要注意充分的放鬆，放鬆活動有利於身體得到更好的恢復。
你目前應該解決的：先讓身體得到充分休絕如息，別再加量訓練了。可以考慮每天只做准備活動和小運動量、強度稍大點的運動。比如一天只練30米×5+50米×3加速跑+立定跳遠×5，然後充分放鬆；或者一天只練習一個800米計時跑等等。將運動是減下來，差不多半個月到一個月，情況會有很大的好轉。
希望我的回答能對你有所幫助，滿意請採納，謝謝。
⑥ 我是名練田徑的體育生，現在出現疲勞期了，我該怎麼樣調整
首先告訴你的教練你的狀況，納遲喚教練一般會根據你的狀態調整你訓練的量和強度，平時多注意休息可以多泡熱水澡或熱水泡腳出汗，多請隊友帶你按摩放鬆。飲食多吃一些含蛋白質的食物有旦汪條件的情況下買點復洞凱合維生素吃段時間。