㈠ 心率過快或過慢怎麼緩解
心率過慢是指心率低於60次/分。一般情況下心率在50次/分以下不需要做任何處理。如果心率低於50次，建議進行適當干預，可以口服具有提升心率的中成葯，如心寶丸、參松養心膠囊等。平時戒驕戒躁，注意休息，不要過度勞累。引起心率過緩的原因可以見於重體力勞動者、體育愛好者以及體育運動員。病理性原因可以見於病態竇房結綜合征、甲狀腺功能減退、下壁和右室心肌梗死、顱內壓的增高，可見於減慢心室率葯物的應用，如美托洛爾、比索洛爾、洋地黃類葯物、胺碘酮等。心動過緩主要表現為頭暈、乏力、精神不佳。如果是因為用葯引起的心動過緩，停用葯物以後心率會逐漸恢復。如果是病竇引起的心動過緩，可以先應用提升心率的葯物，如阿托品、異丙腎上腺素。葯療效不佳的時候可以考慮植入心臟起搏器。
㈡ 怎樣讓心跳變慢
加強體育運動是可以讓心跳減慢的
而不是加快
當然是說你平時不運動的時候
其中尤其是長跑可以有效減緩心跳
由於運動員長期進行長跑運動，心臟長期代償性功能加強。心肌纖維變粗，體積增大，心壁肥厚，心臟重量增加。此時心臟的機能也相應的增強了。收縮更加有力，每搏輸出量增加了。所以在運動員平靜的狀態時，心臟搏動不需要很快的搏動就已經可以滿足機體對氧的需求，所以長跑運動員的心跳比較慢。
你可以去練長跑
至於你為什麼練體育卻心跳還快的原因要看你搞什麼運動。
我以前練長跑的時候雖不是職業，但是心跳一般是50下左右
職業的話估計是40多。
能導致心動過速的原因很多，生理性心動過速常在跑步、飲酒、重體力勞動及情緒激動時心律加快。病理性心動過速常見於高熱、貧血、甲亢、出血、疼痛、缺氧、心衰和心肌病等疾病。建議您應該先到當地正規醫院心血管內科就診查明導致您心動過速的具體原因以後才能進行相應的有效治療。