Ⅰ 初三生新學期開學如何進行心理調節
初三生新學期開學如何進行心理調節
經過一個漫長的假期，同學們的心還沒從假期中收回來，就會出現各種各樣的問題。比如說厭學、恐懼上學、害怕考試等。那麼對於這些問題該怎麼去解決呢?下面的文章會教你們如何去調節這些心理。希望對大家有幫助!
初三生新學期開學如何進行心理調節
1、進行積極的心理暗示
積極的心理暗示是每個人都擁有的一個看不見的法寶。因此學期之初，同學們不妨給自己這樣一個暗示：“新學期已經開始了!我要精力充沛地投入新學期的學習生活，我會得到老師更多的關注和喜愛，我將會學習到更多的知識。”在這樣的積極心理暗示下要求自己適度緊張起來，此時你就會精神飽滿地邁進新學期。
2、調節生物鍾，步入正軌
生物鍾是人在不斷強化下所形成的自身的一種生命規律。它對於人的生活起到了較好的推動作用。因此開學初盡快形成規律的生活是解決“開學綜合征”的根本。所以開學初，同學們要自主調整起床、學習、休息時間，以盡快適應上學時的作息時間。
3、結合實際，制定目標
開學初，同學們應結合自己實際情況，對自己進行新的學習定位，將目標定在能力范圍內，確定為了實現目標而需要付出的行動。並將此目標落實到紙上，貼在學習桌前每天可以看到的地方，以此來來激勵自己。
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怎樣正確面對高考後“空閑”心理
在學校每次的月考，期中考試，期末考試後，學生都會有些不同以往的症狀，但是那可以很快就過去。那為什麼高考後就不行了呢，考生首先自己要意識到這個問題，努力調節自己的心態，跳出心理陰影，開始新的生活。其次，家長一旦發現考生不良情緒要及時進行疏導。“家長在孩子高考之後，不要老是問孩子考得怎麼樣，要將注意力轉移到如何幫助孩子調整情緒，如何看待過去的事情，告訴孩子高考只是人生的一個階段，並不是一考定終生。”
考生高考後從過度緊張變成過度放鬆，很多考生會陷入過度高興的'狀態，參加同學聚會，徹夜狂歡，對於身體和生理上來說都是傷害。在進入大學生活之前，兩個階段要做好銜接，在高考結束後的幾天里，盡量不要打破平時的作息時間，只需稍微增加一下睡眠時間，但不要整日昏睡。如果考得不如意，可以和家長、朋友傾訴一下，不要一個人憋在心裡。在高考考試成績沒有出來之前，焦躁不安的心理是很正常的，尤其是那些平時學習成績還不錯的考生更是很容易患得患失，這種情緒不用故意剋制，要正確對待，給自己設立一個心理安全防線，防止大喜過望，也要防止過度悲傷。在考試成績出來之前，要做好最壞的心理准備。在等待考試成績的時候，家長的壓力也很大，容易將負面情緒施加到孩子身上，如果想說什麼，可以說出來，正常與孩子進行溝通，將期望值適當放低一點，不能用挖苦、批評的語氣責怪孩子。同時，家長也應該陪孩子多出去轉一轉。家長在這段時間要跟孩子多溝通，讓孩子順利度過高考後這一段時間。
建議考生對自己今後的生活要有一定的規劃，多安排一些有意義的事情，注意放鬆生活節奏。家長也可以趁假期帶孩子出去旅遊，幫助孩子釋放高考壓力，放鬆心情。
;Ⅱ 開學如何調整心態
1早睡早起
對於很多學生來說經過一個暑假的休息，大部分人在暑假的時候都是比較會很晚睡覺甚至是凌晨還在玩手機追劇對於無事可做的更會另一天會很晚起來，這樣的狀態如果帶到學校的時候肯定是很難適應的，所以對於即將開學之前一定要好好的調整一下自己的作息習慣，這樣對於去學校之後你會很快的適應這樣的作息。
3.和室友聊聊天
進入一個新的學期，一個暑假都沒有和你聊過天，剛進入學校的時候，大家可以跟自己的室友聊聊，分享一下自己在這個暑期的心得體會，然後給自己定下一個新學期的目標，並要求自己的室友和自己一起完成，在聊天的過程中，你會知道的，一個新的學期的到來。我覺得這是一個很可行的辦法，所以希望大家都可以去試試。
4.運動
當你感覺到自己的狀態不是很好的時候，這個時候就需要你好好的調整自己的身體狀況，很多時候大家上課沒有精神來學習，沒有動力，多半是自己的身體在告知自己不想做，所以一定量的運動可以使你的精神更好，更有動力的投入到學習當中，當你運動後，你會發現整個人都是元氣滿滿，這樣的狀態才是一個學習的狀態，所以在一個新的學期之前呆在一定要好好的多運動，找回自己的狀態
一個學期的時間過得很快，只有你盡快的調整好自己的狀態，才能夠感受到時間的緩慢，覺得自己有更多的時間可以投入到自己喜歡的東西上面，希望每一個新學期的學生們都可以喜歡調整自己的狀態，能夠讓自己飽滿的進入到學習當中。
Ⅲ 開學如何調整心態，調整自己
1、調整作息
放暑假的時候不用上學，很多學生都是睡的晚起的也很晚，生活作息十分的不規律，開學之後都要起早，如果保持這樣的狀態，在上學的時候很有可能精神狀態不好，學習效率不佳，所以要改變自己暑假不好的習慣，慢慢的開始早一點睡，早一點起床哦！
2、規劃時間
很少的人能在暑假還在學習，暑假對於大多數學生們來說是放鬆的時間，對於時間的安排上會比較散漫，在即將開學之際，可以對自己的時間做出規劃，例如每天幾點左右起床，什麼時候運動，幾點看看書之類的，規律充實的生活，消除對上學的焦慮。
3、適當學習
快要開學了，要做足充分的准備，想要取得更好的成績，要比別人多努力一倍，在開學之前可以適當的學習，看一看自己學過什麼，即將要學什麼，也不用學的特別深入，大概了解一下就可以了。
4、准備用品
上學的時候我們有很多的學慣用品，在開學之前就要准備好這些東西，看看哪些能用，哪些需要換了，以免在開學的時候手忙腳亂，准備好這些用品，開學的時候心裡才會更加踏實。
5、聯系朋友
在學校少不了的是同學，自己將要開學了，他們也一樣在等待開學，可以和自己的同班同學或者是玩得好的玩伴一起討論關於開學的想法，在開學之前多多聯系，互相分享心得，以更好的心情來面對開學哦！