『壹』 考駕照科目二時心情緊張心慌怎麼辦
1、考試前要注意保持樂觀的情緒，不要過多地擔心；如果進入考場時過於緊張，有身體不適的感覺，可以從心理上下意識地鬆懈一下。
如果時間是足夠的，可以用幾分鍾的時間揉撫雙眼、進行深呼吸、閉上雙眼使身體取靜、按摩頭頂中心（中醫稱為「百會穴」）以及鬆弛軀體、自我暗示取靜等。及時的調整。不要老是把自己的注意指向考試的結果。
2、相信自己是最主要的，不要把科目二 三想的太難，再考之前要先想好上車准備，最緊張的時候也就是你剛開始的時候。
在做每一步之前要想好下一步要做什麼，聽歌啥的看自己愛好，想聽的 話聽一會，沒什麼的，相信自己，你可以的，每個人都會緊張的，沒有說是一點都不緊張的。就一個考試，真的沒那麼難。
3、你這是考試綜合症，那就要多練習，達到熟練，這樣才會有信心，才不會那麼緊張考試時多試試深呼吸。
4、吃口香糖 薄荷味的 跟在學校練的一樣，放輕松，平常心態已一定過。
考試預約
2016年04月，《關於修改<機動車駕駛證申領和使用規定>的決定》正式實襪鎮施，小汽車可以自學直考、科目二、科目三可以同時預約、連續考試。
考試內容
根據《機動車駕駛證申領和使用規定》（公安部令第123號）第二十五條，科目二考試內容包括：
1、大型客車、牽引車、城市公交車、中型客車、大型貨車考試樁考、坡道定點停車和起步、側方停車、通過單邊橋、曲線行駛、直角轉彎、通過限寬門、通過連續障礙、起伏路行駛、窄路掉頭，以及模擬高速公路、連續急彎山區路、隧道、雨（霧）天、濕滑路、緊急情況處置。
2、小型汽車、小型自動擋汽車、殘疾人專用小型自動擋載客汽車和低速載貨汽車考試倒車入庫、空好啟坡道定點停車和起步（從2021年6月1日起取消）、側方停車、曲線行駛、直角轉彎。
3、三輪汽車、普通三輪摩托車、普通二輪摩托車和輕便摩托車考試樁考、坡道定點停車和起步、通過單邊橋。
4、輪式自行機械車、無軌電車、有軌電車的考試內容由省級公安機關交通管理部門確定。
對第一款第一項斗如、第二項規定的准駕車型，省級公安機關交通管理部門可以根據實際增加考試內容。
以上內容參考；網路-科目二
『貳』 科目二考試前心裡完全沒底如何調整心態
近期有網友在後台留言到，沒幾天就要考科目二了，可是現在心裡完全沒底怎麼辦?相信不少學員在考試前都會有這種感覺，其實這主要是由過度緊張焦慮引起的，學員需要做的是調整好自己的心態。
1、首先，感覺心裡沒底主要來源於不自信，平時練車時特別好，一考試就考砸，這在我們身邊的朋友中很常見的一種現象，所以最重要的是自信，要給自己一點空間，平時也要努力的掌握各種技巧，是自己有信心去完成考試。
2、其次，心理負擔較重，怕這怕那，「失敗了怎麼辦」、「多丟人」，其實大可不必這樣，科目二考試只不過是我們經歷的大大小小的考試中的一個而已，並且考不過也不會怎麼樣，只不過還沒有達到適應開車的要求。
3、第三，其實您可以把心理也加入到科目二考試的項目中去，因為車承載的是生命，對於開車的人和其它馬路上的成員， 開車是需要良好的心理素質的，否則對人對己都是不負責任的，所以考試也是對心理的一種考驗，這樣認識凱跡考試，對心情緊張的朋友是不是可以緩解一下呢。
4、第四，提前准備。應對緊張情緒是有一定的技巧的，這樣看您在上車後的先後順序如何，例如在上車後事先准備好自盯圓並己先做什麼再做什麼，什麼是重點什麼可以忽略，這樣有調理的進行，相信肯定會對緊張的情緒有所幫助。
提示：科目二考試其實是一次技巧與心理腔攔的對抗賽，只有這兩點都有了才會 成功 ，同時兼顧中五項都要全，只有步步為營才會最終成功，相信自己，一定能行!祝您成功! @2019
『叄』 考駕照科目二時心情緊張心慌怎麼辦
為源閉了防止考科目二緊張要從以下方面入手：平常練車一定要認真、心態最重要、考試前一定要提前去適應場地、考試中要冷靜。
1、平常練車一定要認真
聽教練說的各個重要的點，反復練習，對教練要虛心請教，不要覺得自己都會了，覺得自己學得差不多可以考了，其實一到考場就差多了。要做有把握的事情，不要覺得自己上了兩節課就能去考試了，一定要動作熟練才可以，不要貿然去考，掛了又心灰意冷。
2、心態最重要
現在每年的駕考都有新規，駕照越來越難考了，很多駕照的教練去考也不見得一次性能通過，所以就算第一次掛了也不要心灰意冷，調整好心態總結經驗才是最重要的。
3、考試前一定要提前去適應場地
不要覺得自己技術過硬一定可以過，如果不提前去熟悉環境考試時會手忙腳亂不知道下次步該怎麼考哦。還有就是可以提前熟悉考場的車子與駕照的車子有什麼不同，可以聽取人員的一些相關意見，這也是非常重要的。
4、考試中要冷靜
在考科目二的時候要沉穩冷靜，像平時訓練一樣，尤其是需要冷靜對待平時訓練弱的環節，一定不要慌，即使某一項扣分只要不是考試不合格就還有機會。
(3)怎樣調整c1科目二的心態擴展閱讀
考科目二的辯穗注意事項
1、倒車入庫時控制速度，不要太慢也不能讓車子停下來了，找好參考點慢慢的倒車，避免速度太快，來不及回方向盤就壓線了。
2、側方位停車時記住方向盤轉動速度一點要快，配合汽車移動速度，找准角度，如果方向盤慢了一步，很容易不合格。
3、曲線行駛過程中最保雹灶裂險的方法就是放慢速度，慢慢的轉動方向盤，同時觀察後視鏡，切忌後輪壓線。
4、判斷汽車與直角之間的關系，找准最合適的點，直接轉彎，千萬不能耽誤時間，導致直角轉彎壓線。
5、坡道起步的過程中一要注意打左轉向燈，另外一定要控制離合器，不要導致車子熄火，車子熄火整個人就會很緊張，更會影響當天的發揮。
『肆』 科目二如何調整心態 不緊張
1、參加考試之前可以調節心態，避免自己過於緊張，使自己的身體以及情緒得到很好的放鬆，調整到最佳狀態，參加考試可以應對自如。
2、臨考之前提前了解考場的環境，考試之前可以提前模擬考試，可以對考試的環境有一個詳細的了解。相對在熟悉的環指灶境和陌生的環境考試，在熟悉巧逗磨的環境中考試情緒的緊張會有所減少。
『伍』 駕考科目二屢次不過，心理壓力太大，該怎麼辦
調整自雹山己的心態，告訴自己還有機會。因為科目二一共有5次考試機會，前面沒有順利通過考試，我們需要找一下原因，咨詢一下教練自己是哪裡沒有做好，然後針對性的練習，爭取下次成功通過考試的。
總而言之，不要把科目二看的太重，平時不要偷懶，也不要想當然，多練習，不要著急預約下次考試。有足夠的練習時間，通過考試是早晚的事情。
『陸』 考科目二怎麼調整心態
主要原因
引起考試緊張綜合征的原因主要有：
一、考生本身心理素質不穩定或心理承受能力欠佳，自律神經協調功能差；
二、考生對自己的要求比較高，學習的期望值過高，感覺自己沒有別人練的好時讓薯，不主動與教練溝通，心理負擔過重，精神過度緊張和疲勞，惟恐考試失敗；
三、考生對自己信心不足，雖然平時練車很好，仍對考試的信心不足，過分看重考試結果。
四、考生平時練車沒有規律，跟不上教練的訓練計劃，學習方法不科學，不按教練的點位走，單憑自己的感覺走。
五，沒有學車之前就會開車，自以為是，總覺得自己技術好，不聽教練話，不注重細節，過於自負，驕傲過頭。
駕考心理緊張怎麼辦，下面我就和大家說一下
適合自己一個人的時候使用：
深呼吸： 閉著眼睛，全身放鬆，深呼吸，同時默念「1-2-3」，心裡想： 放鬆、放鬆。這樣可以使血液明岩循環減慢、情緒安定下來，全身有一種輕松感。
在考試兩把機會的時候，如果第一把沒通過，這個時候千萬別立馬啟動，給自己留點時間，用深呼吸重復六次以上調整調整。
內心吶喊：不就是考試嗎緊張啥，勞資無所謂！
遠看：遠距離看著一個美麗的背影或帥氣的身影，盯著看，看她的身材，看他的肌肉，心裡想，多好看哈，嘿！他應該還比我更緊張呢！
想像：緊張時，想想一個例子：自己對自己說有人考前練習得特別糟糕，也通過了；還有人第一次掛了，開車出來的'時候撞到了考場路牙子，第二把也通過了；再差自己不會比他們更差，是吧。
很多人的場合：
轉移注意力：跟同學聊天，有意識的轉移聊別的話題，八卦：那個帥哥好帥呀？我們駕校有好多性感的美女哈！
活動活動：可走動、甩手、踢腿；可以雙手握緊再放開， 讓全身肌肉縮緊再放鬆； 可在考試過程中用力擰一下身體的某一部位。這樣緊張情緒會漸漸消失。
上了考場，怎麼調整好自己的狀態，做到超水平發揮：
4開考時做到心中有數，在進入車內准備考試之前，一定要知道自己即將進行的動作是什麼；
5在科目二各考試項目中間路上，是可以停車的坦槐者，在心裡默默的回想一下即將要做的動作，然後再開始付諸行動，膽大心細反應一定要快，緊張別忘點，做到萬無一失；
6走哪想哪，做好一步想下一步，只要語音不提示不合格，哪怕你壓線也別怕，都是合格的，千萬別放棄，
7駕考雖然重要，一旦進入考試，還是順其自然，如果出現一個動作失誤，盡快調整過來，不要打亂節奏，影響後面的發揮，
8 其實最大的敵人不是考場，是自己，如果差的不可以考試，教練是不會讓你參加考試的，既然讓你去考試，基本上都是沒問題的，調整好自己就是勝利
『柒』 科目二考試緊張怎麼調整心態
科二心態調整方法有以下五點：一、熟悉考試場地。不管科目二考試還是科目三考試，駕校都會提前安排學員模擬考試，讓學員提前熟悉場地。模擬考試能夠讓我們及時發現問題，及時糾正問題，提前感受考試的狀態。
『捌』 科二考試如何調整心態
科二考試如何調整心態
考試時心態最重要，那麼我們該如何調整心態呢？你是怎麼樣做的？科二考試如何調整心態？看看下面：
科二考試如何調整心態
首先科目二開考前，我們要提前進入考試場地，對考試環境去熟悉一下，做到知己知彼，這樣可以減少一部分慌張的情緒。
開考前，我們可以在腦海中回憶一下考試時的注意事項，這樣不僅有利於考試時減少失誤，也能讓我們充滿信心。
考試過程中，如果過於緊張，可以嘗試深呼吸，調整心態，甚至可以停下車（不要讓車熄火），休息一兩分鍾。這樣可以調整我們緊張的情緒。
如果考試過仔雹程中，出現失誤，千萬要冷靜，不能慌慌念亮帆張張。
一、調座椅：不要太靠前，膝蓋能伸屈
二、系好安全帶：不要忘記系安全帶，也不要把安全帶插到副駕駛插口
三、試離合：點要找准，離合踩穩，控制速度
註：考試車與平時訓練車離合高低會所有不同，請大家上車後先試離合，若離合高的，要穩穩的多松一些，松少了車走不了；離合低的，要穩穩的少松一些，松太多松太快都容易導致車輛熄火。離合控制不好，速度過快，沒有時間找點在恰當時間打方向；速度過慢會出現系統誤判中途停車；爬坡時切記找到半聯動，穩住離合，否則將出現熄火或者後溜。
四、對於教練的`教學方法要牢記：在熟練掌握教練所教操作方法的同時自身也要思考加以理解，找到最適合自己的鍵搭方法。
五、調整好心態：俗話說學車學技術，考試考心態。在已經做好充分准備的前提下總結以往練車經驗，不要過多給自身壓力，一場科二考試決定不了一個人的命運。太過緊張調整不好心態是所有考試最大的弊端。 ;
『玖』 考科目二心態不好容易緊張怎麼辦
考科目二心態不好容易緊張解決方法如下：
1、上車後按照駕校所指租爛學的步驟做好准型芹備，開始考試後，語音就會播報讓你把車開到XX項目點，進入到項目區域，語音就會播報開始，項目外區域語音是不會催促你的。
2、查漏補缺，勤學多思。在平常練車的時候，一遇到失誤點就應該多思多練。若是一直練不好，就應該及時向教練尋求幫助，或者和其他學員交流。
其實失敗並不可怕，可怕的是在緊張中失敗，想想自己還沒發揮100%的狀態就遺憾落敗，你覺得值嗎？還不如痛痛快快地去考，畢竟「緊張」可不背你失敗的鍋。
『拾』 怎樣調整科目二考試心態
怎樣調整科目二考試心態
我們都知道，科目二有五次考試機會，而每次考試時又有一次立即補考的機會。以下是我為大家整理怎樣調整科目二考試心態相關內容，僅供參考，希望能夠幫助大家！
怎樣調整科目二考試心態 1
1、確定掛科原因
就算平時練習得再好，在考試中，都有發生意外情況，造成掛科。所以，大家要以平常心去面對掛科。首先，要冷靜分析掛科的原因，這樣才能找到相應的解決辦法。科目二掛科主要是三個原因：一是車輛及外因、二是操作不當、三是過於緊張。
如果是車輛及外因造成的掛科，一定要及時通知考場的工作人員，檢查或者更換車輛。如果是操作不當引起的掛科，不要匆忙開始補考，要想清楚是哪裡做錯了，該怎麼調整，考試流程是什麼。如果是過於緊張造成的，那薯豎么就要學會給自己減壓，多給自己積極的心理暗示，把自己從緊張的氣氛中釋放出來。
2、解決遺留問題
第一把掛了，我們要先找到原因，找到原因之後，就要盡快解決，不要讓掛科隱患遺留到第二次補考。比如說，第一把倒庫的點位沒找准，是因為座椅調整好，那麼，第二次補考開始之前，就要把座椅調整到最佳位置。還有後視鏡，離合器，燈光，雨刮器等影響考試的因素，我們都要考慮進去，在補考前一一進行調整。
3、調整心態
考試緊張是很正常的事情，但是每個人的緊張都是有時間段的。一般，剛開始考試，由於對環境不熟悉，是最容易緊張的。所以，第二把補考時，緊張情緒已經沒有那麼嚴重了。只要調整好心態，是完全可以不受掛科影響，順利通過的。
第一次掛科，只要不是掛在倒庫，大家就要把握機會，將五項考試全部做完，這樣可以熟悉整個場地和流程，可能通過這段時間調整心態。在准備補考的時候，不要再去想之前的掛科，要多給自己積極的心理暗示，吃點糖喝點水，盡量讓自己冷靜下來。你要相信自己，你對自己充滿信心，考神自然也會眷顧你。
4、盡力一試
在考科目二的時候，第一次掛科了，也是通過現場的第二次補考才順利通過考試的。所以，我很清楚，第二次補考比第一次考試所要背負的心理壓力更大，很容易受到掛科的消極影響。
那麼，最好的辦法就是放空一切，盡力一試。有時候，觸底反彈，往往能帶來意想不到的驚喜。你不妨告訴自己：「我平時練得這么好，掛科只是運氣不好，不要緊的，就當是練手，第二把好好考就可以了。」第一把考試無論發揮得怎麼樣，都已經過去了，不要讓自己受到影響。狹路相逢勇者勝，盡力一試定能逢考必過！
怎樣調整科目二考試心態 2
第一個大問題
大家首先要從真正意義上去認識學習開車技術實際意義和目的。每個人都渴望將來安全駕駛汽車，但技術能力是基礎，不能自己騙了自己，不管你將來享受有車族的快樂，或者為自己為社會創造財富，都是為了獲得快樂和和幸福，那麼技術如果沒學到家，安全就無從談起。大家想，如果沒有了安全，那麼學開車就反而成了一件壞事，所以大家要本著對自己，對家庭，對社會負責的態度，去認真參加考試，從真正意義上認識到，學習好駕駛技術，練好技術的重要性和必然性。
第二個大問題
我們要找准考前緊張橘祥心理產生的原因，將這些問題找准，一個一個的分析處理，考試當中我了解到，我們有的，有如下一些原因：
第一、考試不成功，害怕在朋友、學友面前丟了面子而緊張。其實大家都是來學習，本身存在學習時間差異和個體、等情況。何況考試中也時常存在一些偶然慌亂而失誤，學得好的不一定考得好。這也是常有的事。
第二、怕考試考不過，比別人要多交圓手搏考試費而緊張。其實大可不必，我們看到很多學員第一次沒考好而交了考試費，回來考第二次，而多學了一段時間，最後解決了許多過去沒有解決的問題，特別是技術問題。我個人認為，非常值得。多學了知識和技術，多給了幾百塊錢也算不了什麼。
第三、怕單位請不到假，擔心考試不過關，要繼續耽誤很多時間而緊張，那麼這個問題只有靠我們自己動腦筋，給領導多做一些解釋和說明，說明原因，掙得領導支持和幫助。
第四、有的學員，不在乎交考試費，而在乎時間緊張、寶貴，我們認為企業也好，單位也好，工作任務再重要，都沒有將來的安全行車重要，更沒有個人生命安全重要。大家想，如果沒有了安全行車，大家認真想一想，也沒有了健康和生命，那麼再多的財富又有什麼用處呢？
第五、大學生利用暑、寒假，都想快速考證返校，擔心假期不能順利考完，而心情特別緊張，我們認為大可不必給自己增加壓力。報考學習駕駛員兩年之內都有考試機會，何必急於求成呢?一年兩個長假，都有的是時間學習和考試，所以，沒有必要急於求成。
第三個大問題
不要過分放大遺憾，考試不成功故然有些遺憾，，但有的學員考下來十分悲傷，甚至有的大哭大鬧，有點過分誇大，我們認為不應該用放大鏡去看這點不成功，真是大可不必，這既不是考工作也不是考大學，僅僅是考一個普及性的技能而已，沒必要小題大做，不成功還有的是機會，沒有必要太誇張。
第四個大問題
有一些心理調整的小技巧，這里我介紹一下，可供大家參考：第一，考前想一些愉快的事，或想一些自己過去考試順利或成功的事情，對調整心理很有好處。第二，考前做一下深呼吸，對我們考試也很有幫助。第三，考試時多想技術，少想輸贏，多想操作過程，少想考試結果，這樣也許會收到意外的好效果。
第五個大問題
要充滿自信，從容不迫，面對眾多的挑戰，接受考驗，就要看誰表現的臨陣不亂，誰做到從容不迫，誰表現的最為老練沉著穩重，我希望學員們多用這些詞彙暗示自己，也才能戰勝自己不良心態。只有自己努力，在心理上自己戰勝自己。只有堅定的自信，成功才將隨時伴隨著我們。
第六個大問題
不管考的結果如何，的學習和積累，永遠是一個艱苦而漫長的過程，要想讓手裡的汽車聽你的話，沒有別的選擇，只有不斷去認識它，了解它，特別要加大劑量學習和運用，平常休息的時間可以脫車自練，也給自己假設一些情況，假如遇到情況如何松油門、踩剎車、踩離合、加檔、加檔等練習，掌握熟悉這些技能之後，才能達到自然流暢，動作干凈不拖泥帶水，肯定不優柔寡斷，直到形成自然而然的條件反射後，你才能把主要精力投入到安全行車中，也才能確保達到最終的目的，也就是安全行車。另外，建議學員們要有敢於發揚「不服輸」的精神，去堅持不懈地鑽研技術，學習運用積累法律法規等各類知識，只有這樣，才能適應將來的社會，成為合格的、安全的駕駛員。
第七個大問題
我想講一下考試前衣物飾品注意事項。
第一、不要穿過份寬大的衣服，特別是女同志，穿一些裙褲，以及一些大褲腳的衣褲，以防遮擋我們影響操作，
第二、不要穿你過厚過高的鞋子，比如說冬天的大頭皮鞋，夏天厚底板的涼托板鞋，以及其他季節的網球鞋、高跟鞋等。防止腳上感覺不靈敏，操作不方便。
第三、提前托學友保管隨身帶的背包以及有關物品，現在很多男女學員都常帶有背包，有的直接帶到駕駛座位上，甚至想背著開車，這不僅嚴重影響安全操作的行為，而且分散注意力，也是不允許的，因此，背包必須提前交他人保管，才能放鬆應考、輕松操作。
第四，要關閉手機。有的學員上了考車不關手機，考試時考生手機響了，即或不接聽也將分散考生注意力，何況他還將直接影響到考試成績，甚至威脅到安全行車，坐在待考位置的學員，也不允許接聽手機，不能影響他人的考試。所以，我們的學員如果心理素質還調整不好的，一定要想盡千方百計，戰勝自己不良心態。因為，必須要有正常的`平和的心理素質，才能夠考好我們的考試，才能夠考出好成績。
怎樣調整科目二考試心態 3
考試前：
在候考室除了安全員會給我們講的一些考場信息以及考試注意事項以外，其餘的時間幾乎都在用來發呆。保守來說，這個時間應該有1個多小時。
金教練建議：不妨把這個時間利用起來調整自己，提醒自己：考試而已，只需要發揮出平常練車六七成功力就可以拿下了!同時利用這個時間，再把平時練車的場景回顧一下!
考試後：
除了給自己自信，放寬心也是通過的關鍵：
發生在我身邊的一個故事：一個朋友的親戚，45歲去年考科目二五次全掛，她在她那個駕校已經沒有機會了，交的學費也全部泡湯了，但是翻過年來，她還是使用隨駕聯盟重新報了名，在換了駕校練車之後這次她科目二是一次過的。
其實我要說的是，通過了，則開開心心的去練習科目三，就算失敗了，最壞也不過如此，就算5次機會都沒了，大不了重新來過!只要不把它當成一個很難的事，那麼它就很簡單!
怎樣調整科目二考試心態 4
1、科目二出現掛兩次的情況，首先要找到自己掛科的原因，找到原因才能夠想出應對的方法，這樣才可以從心理上放鬆，從而能夠增加再次考試的信心。
2、分析自己的應試心理，如果心情過分的緊張，可以尋找一些能夠排解壓力的方法，或者是轉移注意力讓自己放鬆下來。在掛科之後千萬不要總是想一些不開心的事情，要讓自己的情緒有一個緩沖期。
3、在考試的時候不要總是想著上一次掛科的事情，應該要給自己加油打氣，還有深呼吸，放鬆心態，在考試的過程中穩扎穩打，一步一步的操作，這樣有助於順利的通過。
科目二考試掛兩次其實是很正常的，有很多的學員在科目二考試的時候都會出現過幾次掛科的現象，而有一些人一次就能夠通過科目二，或許只是因為運氣比較好或者記憶力比較強而已。對於大多數人來說，科目二掛科沒有什麼丟人的，不要給自己太大的心理壓力。
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