㈠ 如何調整心態
（1)所有意念本身並不是煩惱,並不是苦!是因為你認同了它,才是苦!所以我們要同時知道,看到和了解它,才不會誤陷其中!
(2)請記住:一切煩惱的,不好的意念都根本不是自己的,都是意識形態的空!大可不必理它!
(3)意識形態本就是空不存在的,只是個觀念,文字,符號而已,這些全是空而不實的,請問空有什麼放不下?空有什麼好執著的?反正是空,還不如轉個觀念,產生逆反心理,化負面心理為正面的心理豈不更好?解脫有時只在一念之間!關鍵是不要跟自己過不去!
(4)世上本無事,其實世上本就沒有什麼大不了的事!是自己把本就很簡單的問題看得過於復雜化了,所以記住,以後當你感到煩惱的問題很復雜煩亂時,請記住:復雜問題簡單化,簡單問題沒有化!
(5)觀看法:當你煩惱正在升起時,一直用眼睛看著它,盯著它不放,不要加任何排斥它和解決它的念頭!記住,一直死死看著它,盯著它,慢慢它就消失了!
(6)人的意念和煩惱是虛妄的,空性的,是生生滅滅本不存在的!所以讓它去吧,根本不必去理它!它當下就成為過去,而過去之心不可得啊!
(7)人的心本來面目是寬廣無邊,一無所礙,四通八達,暢通無阻的!是不可能被任何事物障礙住的!所以要學會用理性和智慧時時清洗它!
(8)佛法上講:其實外境是空,內心是空,眼所看見的,耳朵所聽到的全是虛幻不實的假相,全是空!你不著它,身心自在,你一著它就被它騙去了!所以趕快覺醒吧!
(9)世事無常,再大的煩惱都會隨著時間而流逝!讓時間去沖洗一切煩惱吧！
(10)心理病也只不過是大腦的游戲罷了,只是你把它太當真,才成了真的!全是自己想出來的,完全是多餘的!能想出來就一定能走出來!因為沒有隻能進而不能出的門啊
㈡ 如何才能改變很在意別人看法的這種心態你有哪些方法
我以前也是非常在意別人的看法，我認為這種感受其實是非常不好受的並且帶給我們的影響也同樣是非常大的。所以我認為一定要去改正這個想法，同樣也是要去擺放好我們的心態，我認為其實是不要去在意別人的看法，因為我認為我們自己的人生是不要去看別人的眼色以及想法的，所以對於這樣的心態我們也要去及時的調整。並且這個對於我們的作用也同樣是非常大的。
所以我認為我們一定要去調整自己的想法以及觀點的，而這個也是可以幫助我們去不斷地改變自己的想法。這樣的話我們才能更好的去接受各種不同的聲音以及評價。
㈢ 調整心態的最好方法
1. 羅列使自己感激不盡的事，與人為善，不要懷恨，用童心擁抱生活，用成熟理解生活，懂得感恩，善待曾善待過你的人
2. 發展你的興趣愛好，保持強烈的好奇心和求知慾，保持健康的體魄和心理
3. 與他人建立聯系，多和親朋好友談心，人的精力有限，想做的事卻很多，減少不必要的人際約束
4. 喜歡並愛護自己，別老想給別人好印象而刻意改變自己，有意栽花花不開，無心插柳柳成蔭
5. 和卓越競爭而不是和人競爭，進步才是最大的勝利；與自己較量而不是和別人較量，戰勝自己才是最大的贏家
6. 接受自己能力有限的事實，選擇人生中真正想做的事、真正想愛的人
7. 消除敵意與侵略性，嘗試與別人合作而不是單獨競爭，對問題當機立斷，隨機應變
8. 學會閑聊和關心別人，別把自己看的太重，盡量不要給別人自私的感覺
9. 不要為無關緊要的事發牢騷，不要總是把事情看的很嚴重，不要把所有的過錯都歸罪於自己，不斷尋找新的嗜好，關心新近發生的時事和身邊的新鮮事
10. 廣交朋友，積極做人，多與積極者交往，盡可能少與消極者接觸，除非你能改變他否則你就要被他改變，不同的選擇成就不同的人生
11. 熱愛生活而不是它的報償，對生活充滿新鮮感，要知道每天的太陽都是新的
12. 在自身經濟能力允許的情況下，不妨找個時間去尋歡作樂，比如節假日去旅遊、到一個嚮往已久的地方去遠足
13. 你把事情做的很好或者取得成功時，為自己慶祝一下，即使宴會只有你自己
14. 幫助別人做些事，幫助別人會使你快樂，尤其在別人處於困境中時，「患難見真情」，你獲得的將會遠遠大於你的付出
15. 不要歪曲別人的批評，要知道能親耳聽到別人對自己的正面的客觀的評價是多麼的難得，應心平氣和，有則改之，無則加勉
16. 參加適度的、一定時間的體育運動，早起十分鍾，一定要坐著吃早飯
17. 盡量使自己保持忙碌狀態，消除緊張與恐懼
18. 知道自己能做的和自己所應該做到的，不要害怕面對自己有限的能力，給自己一個客觀的評價，了解自己，消除高不成低不就的心態
19. 學會使自己心平氣和，保持一顆平常心，對小事不要過分計較，難得糊塗嘛
20. 行事有主見，有原則，不以別人的好惡作為自己行事的標准
21. 祛除那些對你來說是負擔的東西，停止做那些讓你覺得無味的事情
㈣ 很在意別人對自己的看法，怎麼改變這種心態呢
太在意別人的意見，往往是能力有限，自信心不足造成的。因此，如果你想得到別人的認可，你會盡最大努力去做別人要求你做的事情，從而贏得他們的好感。其實這往往會讓我越來越沒有主見，然後一點一點迷失自我。在生活中，如果你發現自己太在意別人的看法，越來越累，卻不知道如何調整自己，走出這個怪圈，不妨通過下面這些方法重拾自我。
四、充實自己，沒有時間想太多
我整天都在思考，不如一分鍾學到的東西好。江洋先生曾說:「你的問題是書讀得太少，想得太多！如果太在意別人的看法，可以通過多讀書或者其他方式來充實自己。從書本上了解祖先的智慧，或者做其他事情來充實自己的生活。時間都分配完了，自然就沒有多餘的時間去關心別人的意