『壹』 怎麼調整失戀後的心態
怎麼調整失戀後的心態一:
一、學會宣洩
面對失去的感情,心理難免難過痛苦,心理所有的話都找不到任何一個人來說,那就自己發泄,找個沒有人的地方關起門來痛痛快快的哭一場,心理也得到釋放,整個人也得到放鬆。
二、找一些事情來做
不要給自己一些空閑的時間,一定要找份工作來讓自己的生活變得充實起來,不讓自己空虛,做一些自己喜歡做的事情,不但可以擴大自己的知識面還可以交到很多的朋友,認識很多同事。
三、來一場說走就走的旅遊
以前每天都面對自己的男友,為了他不是操心對方過的不好,就是擔心對方晚上回來晚,從來沒有給過自己機會,甚至為了所謂的愛,失去了自我,從現在開始是單身了,應該對自己好點,來一場說走就走的`旅遊。
四、多讀書
要多多的閱讀書籍,增加自己的知識面,也可以讓自己的工作能力得到提高,還可以領略到書籍裡面的歷史人物的一些事跡和愛情故事,比人的為人處世的一些方式。。
五、多交朋友
也可以多交一些益友,不管自己雙方擁有一份完美愛情,朋友都不能丟掉,不能失去自我,因為朋友是自己在受傷時候的一些心理的慰籍,美食了也可以找朋友訴說自己的一些煩惱和苦惱。
怎麼調整失戀後的心態二:
1、傾訴
當自己失戀以後,首先要找一個交心的朋友(或心理疏導者,如果一時找不到,也可以寫在日記本上),把自己的痛苦和煩惱向知心朋友毫無保留地的發泄出來,然後聽他們的勸慰和開導。這樣可以起到釋放自己的痛苦和煩惱、尋得心理安慰和寄託,達到平衡心態、凈化心靈,減輕和消除不良情緒的作用。
2、代償
當自己失戀以後,首先向自己得意的事情,比如自己人際關系和諧、某個異性對自己痴情來獲得對痛苦和煩惱的解脫,理智的用一些積極的言語和格言來提醒、暗示自己,如“天涯何處無芳草”、“一個蘿卜一個坑”、“塞翁失馬焉知非福”等,只要自己認可了其中的道理,那麼心態也就平衡了。也可以進行反向思維,多想對方的不足點,分析自己的優勢,鼓足勇氣,迎接新的生活。還可以這樣設想,失戀固然是失去了一次機會,然而卻讓你進入了另一個充滿機會的世界。正如海倫·凱勒所言:“一扇幸福之門對你關閉的同時,另一扇幸福之門卻在你面前洞開了。”
3、立志
當自己失戀以後,以積極進取的態度和行為,提高自己的能力和修養,全身心地投入到工作中去,以自己的成功人讓離棄你的人感到慚愧和後悔。在失戀者的行列中,這樣的人還為數不少,如歌德、貝多芬、羅曼·羅蘭等,就是因失戀而創造出了輝煌的成就。
4、轉移
當自己失戀以後,或找同異性朋友交流傾訴,或與朋友散步聊天;或給自己刻意安排一些工作量偏大,又不太精細且危險性小的工作,來達到無暇顧及忘卻痛苦和煩惱的目的;或去參加自己喜愛的娛樂活動,如下棋、畫畫、跳舞、蹦迪等,以轉移注意力、釋解苦悶;投身到大自然中去,把自己融化到大自然的博大胸懷中,從而得到撫慰。
5、丟棄自卑
前面我已經說過“戀愛出現失戀是非常正常的現象”。任何事情都面臨著兩種結果,要麼是成功,要麼是失敗,所以談戀愛首先就要有失戀的心理准備。有思想、有志氣的青年不應受世俗偏見的束縛,不要自己看不起自己。應從失戀中發現自己的不足,並積極進取。
『貳』 失戀該怎麼調整心態
導語:很多人失戀時,都很難走出感情的傷痛,總是沉迷在痛苦和美好當中,那如何調整自己的心態呢?下面我介紹大家介紹一下失戀該怎麼調整心態,希望對大家有所幫助。
1、可以發泄心中的苦悶。
失戀並不是阻擾你人生前進的大事,你的生活中還有其他以你為中心的事情,所以,失戀時想哭就哭吧,不需要強顏歡笑。忍著眼淚傷心,只會傷害你自己,所以,傷心難過時別壓抑自己,難過過後,你還是會遇到另一端戀情的。
2、理智分析造成你們分手的.原因。
痛苦過後,要變得理智,要吸取經驗,分析一下導致你們分手的毛病是什麼。既然分手已經是事實了,那麼只有勇敢地正視自己,知道自己的有什麼地方是對方無法忍受的,分析一下自己的有什麼地方是需要改善的,所以,能改的就改,不能改的那麼下次戀愛時就要找適合自己這種特質的對象。
3、不要死纏爛打。
有的人,分手後總是想要挽回局勢,不希望對方離開自己,於是總是抱著跟對方談一談,讓對方知道自己可以改正,可以努力做到他喜歡的樣子的心態,懷著「我們可以澄清所有的誤會,然後我們會合好如初」的心態來挽回。其實,這種不死心的態度只會讓對方更加的厭惡,因此,失戀後你的不糾纏可能會給對方造成更大的震撼。
4、不要怕別人知道你的處境。
失戀後雖然可能會被一些人圍繞分手原因而問得非常的尷尬,也許也會加劇傷心的程度。但是,如果失戀後任然裝作「我與愛人正在熱戀」,那麼這種心理就有一種病態了。所以,不要怕被別人知道你的失戀,越到追根究底的人時,你可以大方地表達你的傷心,讓他不要追問。
5、學會自立自強。
失戀者在初期最常見的反應是喪失信心、自怨自艾、憤憤不平,覺得無臉見人,或自甘墮落、逃避現實。這些舉動,只是使對方更加得意忘形,對自己沒有絲毫的利益。失戀後更應該自立自強,只有活得比以前好,努力地過好自己的日子,才對得起自己。