『壹』 怎麼調整失戀後的心態
怎麼調整失戀後的心態一：
一、學會宣洩
面對失去的感情，心理難免難過痛苦，心理所有的話都找不到任何一個人來說，那就自己發泄，找個沒有人的地方關起門來痛痛快快的哭一場，心理也得到釋放，整個人也得到放鬆。
二、找一些事情來做
不要給自己一些空閑的時間，一定要找份工作來讓自己的生活變得充實起來，不讓自己空虛，做一些自己喜歡做的事情，不但可以擴大自己的知識面還可以交到很多的朋友，認識很多同事。
三、來一場說走就走的旅遊
以前每天都面對自己的男友，為了他不是操心對方過的不好，就是擔心對方晚上回來晚，從來沒有給過自己機會，甚至為了所謂的愛，失去了自我，從現在開始是單身了，應該對自己好點，來一場說走就走的`旅遊。
四、多讀書
要多多的閱讀書籍，增加自己的知識面，也可以讓自己的工作能力得到提高，還可以領略到書籍裡面的歷史人物的一些事跡和愛情故事，比人的為人處世的一些方式。。
五、多交朋友
也可以多交一些益友，不管自己雙方擁有一份完美愛情，朋友都不能丟掉，不能失去自我，因為朋友是自己在受傷時候的一些心理的慰籍，美食了也可以找朋友訴說自己的一些煩惱和苦惱。
怎麼調整失戀後的心態二：
1、傾訴
當自己失戀以後，首先要找一個交心的朋友(或心理疏導者，如果一時找不到，也可以寫在日記本上)，把自己的痛苦和煩惱向知心朋友毫無保留地的發泄出來，然後聽他們的勸慰和開導。這樣可以起到釋放自己的痛苦和煩惱、尋得心理安慰和寄託，達到平衡心態、凈化心靈，減輕和消除不良情緒的作用。
2、代償
當自己失戀以後，首先向自己得意的事情，比如自己人際關系和諧、某個異性對自己痴情來獲得對痛苦和煩惱的解脫，理智的用一些積極的言語和格言來提醒、暗示自己，如“天涯何處無芳草”、“一個蘿卜一個坑”、“塞翁失馬焉知非福”等，只要自己認可了其中的道理，那麼心態也就平衡了。也可以進行反向思維，多想對方的不足點，分析自己的優勢，鼓足勇氣，迎接新的生活。還可以這樣設想，失戀固然是失去了一次機會，然而卻讓你進入了另一個充滿機會的世界。正如海倫·凱勒所言：“一扇幸福之門對你關閉的同時，另一扇幸福之門卻在你面前洞開了。”
3、立志
當自己失戀以後，以積極進取的態度和行為，提高自己的能力和修養，全身心地投入到工作中去，以自己的成功人讓離棄你的人感到慚愧和後悔。在失戀者的行列中，這樣的人還為數不少，如歌德、貝多芬、羅曼·羅蘭等，就是因失戀而創造出了輝煌的成就。
4、轉移
當自己失戀以後，或找同異性朋友交流傾訴，或與朋友散步聊天;或給自己刻意安排一些工作量偏大，又不太精細且危險性小的工作，來達到無暇顧及忘卻痛苦和煩惱的目的;或去參加自己喜愛的娛樂活動，如下棋、畫畫、跳舞、蹦迪等，以轉移注意力、釋解苦悶;投身到大自然中去，把自己融化到大自然的博大胸懷中，從而得到撫慰。
5、丟棄自卑
前面我已經說過“戀愛出現失戀是非常正常的現象”。任何事情都面臨著兩種結果，要麼是成功，要麼是失敗，所以談戀愛首先就要有失戀的心理准備。有思想、有志氣的青年不應受世俗偏見的束縛，不要自己看不起自己。應從失戀中發現自己的不足，並積極進取。
『貳』 失戀該怎麼調整心態
導語：很多人失戀時，都很難走出感情的傷痛，總是沉迷在痛苦和美好當中，那如何調整自己的心態呢？下面我介紹大家介紹一下失戀該怎麼調整心態，希望對大家有所幫助。
1、可以發泄心中的苦悶。
失戀並不是阻擾你人生前進的大事，你的生活中還有其他以你為中心的事情，所以，失戀時想哭就哭吧，不需要強顏歡笑。忍著眼淚傷心，只會傷害你自己，所以，傷心難過時別壓抑自己，難過過後，你還是會遇到另一端戀情的。
2、理智分析造成你們分手的.原因。
痛苦過後，要變得理智，要吸取經驗，分析一下導致你們分手的毛病是什麼。既然分手已經是事實了，那麼只有勇敢地正視自己，知道自己的有什麼地方是對方無法忍受的，分析一下自己的有什麼地方是需要改善的，所以，能改的就改，不能改的那麼下次戀愛時就要找適合自己這種特質的對象。
3、不要死纏爛打。
有的人，分手後總是想要挽回局勢，不希望對方離開自己，於是總是抱著跟對方談一談，讓對方知道自己可以改正，可以努力做到他喜歡的樣子的心態，懷著「我們可以澄清所有的誤會，然後我們會合好如初」的心態來挽回。其實，這種不死心的態度只會讓對方更加的厭惡，因此，失戀後你的不糾纏可能會給對方造成更大的震撼。
4、不要怕別人知道你的處境。
失戀後雖然可能會被一些人圍繞分手原因而問得非常的尷尬，也許也會加劇傷心的程度。但是，如果失戀後任然裝作「我與愛人正在熱戀」，那麼這種心理就有一種病態了。所以，不要怕被別人知道你的失戀，越到追根究底的人時，你可以大方地表達你的傷心，讓他不要追問。
5、學會自立自強。
失戀者在初期最常見的反應是喪失信心、自怨自艾、憤憤不平，覺得無臉見人，或自甘墮落、逃避現實。這些舉動，只是使對方更加得意忘形，對自己沒有絲毫的利益。失戀後更應該自立自強，只有活得比以前好，努力地過好自己的日子，才對得起自己。