① 家長要怎麼做才能幫助孩子更好地調節情緒
情緒不穩定通常都是表現為容易激動，容易暴躁時而高興時而又容易發脾氣的現象，通常在於青春期的孩子來說情緒不穩定是很正常的表現，那麼這時候家長們就會感覺到頭疼了，那麼孩子情緒不穩定的時候該怎麼辦呢，下面就是我找到的相關內容。
1、給孩子建立必要的生活常規。成人要幫助孩子安排一個安全、可預測、孩子樂意接受的生活常規，並考慮活動內容動靜交替、生動活潑和多樣化，用豐富有趣的生活內容吸引孩子，使孩子樂於按時進行每項活動。注意不要輕易破壞常規，這樣孩子就知道什麼時間做什麼事，而不能為所欲為，想干什麼就干什麼。孩子生活有規律，較易保持穩定的情緒。
2、為孩子創設一個安詳、和諧的家庭氣氛。成人在家中交談和顏悅色、輕聲細語，互相尊重、和睦相處。情緒極易受環境影響，良好和睦的家庭環境有利於孩子較穩定情緒的形成。
3、發揮榜樣作用，用積極穩定的情緒去影響孩子。成人在孩子面前要控制自己的情緒，不要喜怒無常影響孩子。
4、克服孩子的任性，消除消極情緒。任性的孩子情緒極不穩;別人順著他，他就高興笑，稍不如意就發脾氣哭。成人要態度冷靜、方法靈活地去糾正孩子的任性。如採取暫時迴避法，不理睬孩子的哭;用有趣的事物吸引他的注意力。
其實孩子由於年齡比較小，因此有時候會發一些小脾氣或者是小情緒也是正常的表現，但是家長這個時候就應該以身作則不能夠過分溺愛孩子或者是對孩子發脾氣，這樣會導致孩子的逆反心理增強，更不利於孩子的成長，因此早期的教育是非常重要的。
② 孩子情緒低落怎麼辦
孩子情緒低落怎麼辦
孩子情緒低落怎麼辦，孩子的成長受環境影響很很大，家長可以多鼓勵孩子主動解決問題，家長們應當盡量參與孩子的生活，與孩子共成長。下面跟大家分享孩子情緒低落怎麼辦。
孩子情緒低落怎麼辦1
1、分析孩子的問題，提供幫助孩子情緒低落的原因是多種多樣的，也許是考試沒考好，也許是被老師批評了，還可能是和朋友出現了矛盾，當家長發現孩子情緒不好時，及時詢問孩子是哪方面出了問題，然後換位到孩子的角度，體諒其情緒，並幫他提出解決方法。
比如，孩子考試沒考好，家長了解到原因後，不妨說：「只有大風大浪，才能鍛煉出真正的水手。考試失利，是對我們的一種考驗，遭遇挫折不是不幸，而是幸運。這次失敗正是查找自己學習薄弱環節的好機會。」然後，幫孩子分析卷面問題，指出他的進步之處，給予鼓勵。
2、與孩子進行溝通交談時，父母應該對孩子抱著真誠關心和寬容體諒的態度，表示理解孩子在學習或生活上遇到困難或挫折是難免的。同時，父母還可以談自己過去學習或生活上成功或失敗的經驗教訓，給孩子以必要的信心和勇氣。
3、溝通時多用幽默話語，驅散孩子的煩惱幽默是開心的助燃劑。當看到孩子情緒低落時，家長不妨幽上一默，幫孩子調整心情。余東芳老師分享了她的經驗：我常常用天氣來形容孩子的狀態。看見孩子眉頭緊鎖，我會說：「今天要下雨了嗎？怎麼陰雲密布啊？」看見孩子滿臉怒氣，我會說：「最近地質活動頻繁，火山噴發了？」有時看見孩子委屈、郁悶的幾乎落淚，我會說：「男人哭吧！哭吧！不是罪！再堅強的人也有理由疲憊！」結果，孩子常常被我逗得開懷一笑，壞情緒也煙消雲散。
4、家長可以紙條寄情，與孩子委婉溝通隨著孩子年齡的增長，有時和孩子地方溝通似乎有點困難。你不妨試試和進行孩子書面的交流。在孩子情緒低落的時候，寫張紙條告訴他，你永遠是他的後盾……不必長篇大論，小小紙條也可以很溫馨。收到信或字條後，孩子往往能夠認真、平靜地讀，字里行間透露出來的父母的安慰和愛護往往能夠讓孩子很快振作起來。同時，孩子與父母之間的感情也會親密許多。
5、給予空間，讓孩子獨處人在情緒低落時，往往希望一個人靜靜地待在一個地方，反思和消化自己的情緒。這個時候，家長不要上前反復嘮叨，要相信孩子有調節情緒的能力，不妨就讓孩子一個人待在屋裡寫寫日記，或讓他去河邊等風景優美的地方一個人走走。過不了多久，也許孩子心情就會好轉，這時候再與之溝通也不遲。
6、將歡樂帶入孩子的生活抑鬱常常導致孩子的自尊心下降，甚至自暴自棄。易感抑鬱的人往往比較善良，體貼他人，利他主義，卻往往過低評價自己，貶低自己，拒絕應得的歡樂。即使在情緒正常的時候，他們也總是覺得自己沒有資格享受歡樂。他們不值得歡樂，總是把別人的需要放在第一位。有許多孩子就是這樣。因此，家長要特別注意去主動的，給孩子一些歡樂，將歡樂帶給孩子，讓孩子慢慢度過情緒低落的時期。
7、平常注意幫助孩子建立可靠的人際關系
孩子情緒低落怎麼辦2
一、孩子心情不愉快爸媽如何引導
1、學會贊美
當寶寶情緒低落的時候，贊美是一個很好的方式讓他平靜、冷靜下來，並且破涕為笑，像是贊美寶寶最近做的很好的事情。
2、馬上開始跳舞
誰會在跳舞的時候發脾氣?當你的孩子沮喪的時候，打開收音機，讓音樂大聲一點，並且開始跳舞，讓寶寶隨著你一起跳舞，放鬆心情。鼓勵寶寶轉換心情很重要。
3、試著做些運動
當寶寶心情不好的時候，鼓勵他到外頭跑跑跳跳。運動可以讓孩子暫時忘記他的不愉快，並且產生快樂的腦內啡，而且還可以讓他身體更健康。
4、聆聽孩子說話
有時候孩子心情不好，只是想找一個人聽他說話，抒發他的情緒。因此，停下你手邊的工作，聆聽他說話，並且適時給予建議。
5、出門尋找朋友
寶寶跟家人或是朋友相處時，通常會比較快樂。因此，試著帶他去找祖父母或是同齡的孩子，讓他可以拋下他的不開心。
6、玩想像的游戲
寶寶都喜歡玩想像、扮演的游戲。像是當寶寶心情不好時，你可以將他當作比薩面團揉捏，這樣一定可以讓他因為很癢而笑出來。
7、去外面散散步
適時的轉換環境也可以暫時讓寶寶忘記不開心的事情，因此，帶他到外頭散散步，走一走，呼吸新鮮空氣之後，寶寶一定會好多了。
二、如何讓寶寶擁有好脾氣
1、立規矩
什麼時候陪他玩要大體規定一下，比如：媽媽在做飯，就不能陪她玩，飯後則一定要陪她玩一會兒。當然，一開始是不可能有什麼結果的，但是，早種下「守規矩，媽媽才喜歡」的種子，會早開花結果。
2、轉移注意
10個月的孩子注意力很短暫，可以利用這個特點，把發脾氣消滅在萌芽階段，也就是說不等到她大發脾氣以前，就已經化解了。
3、表揚寶寶的好行為
比如她安靜地玩玩具3-5分鍾，抱在手裡上街不哭鬧等，應該多親親她，誇她乖，甚至給她一塊小山楂片(要投其所好)作為獎勵。
4、千萬不要與寶寶直接頂撞
如果有一兩次你「敗下陣來」，後果就很難收拾了。
5、態度一致
家人要一致，絕不要一人一個態度，使孩子無所適從，或有所依恃。
每個人都有情緒低落的時候，寶寶也是一樣，而且他可能比我們成人更容易沉浸在難過的情緒中。這時候你可以嘗試聆聽孩子說話，或是帶他出去散散步、找朋友，適當的鼓勵一定可以讓他振作，轉換沮喪的心情
孩子情緒低落怎麼辦3
1、正確對待孩子積極的看待難點
當孩子遇到解決不了的挫折時，父母要適當的正確對待孩子，鼓勵孩子，就算是再簡單的難點，父母也別去斥責孩子笨，這一直讓孩子在未來生活里無法更強的把解決困難。那般還可以避免 孩子在遇到挫折情況下有消極的心態。孩子遇到挫折沒有消極，孩子也很容易解決父負面情緒所造成的傷害。
2、別去增大孩子的的身上的過錯
一些父母很喜歡在孩子做錯事的狀況下，把孩子的過錯增大情況嚴重化。父母的本意是想讓孩子弄清楚做錯事是不可取的。但完全一切皆有可能做錯事的人。父母要正確對待孩子的是如何避免 有誤，和敢於肩負本身的有誤。而不是把孩子塑造成一個有誤都擔心犯的人。
3、善於發現孩子的情緒
孩子也會出現本身的情緒，父母在孩子成長的過程中，要善於去發現孩子的的身上的`情緒。並與孩子做心裡上的交流與溝通。那般才會讓孩子對父母有更強的信任，當孩子與父母建立了信任後才會更好的與父母顯露心聲。父母與孩子的隔閡也會越來越低。孩子學精與父母顯露積壓貨的情緒後，內心的負面情緒也會減少。
父母是孩子成長過程中最好的老師，此外也是最好的榜樣，高度重視孩子的發展趨勢，給孩子構建好的地理環境並給予孩子最好的正確對待。別讓孩子陷入無可奈何的負面情緒中，孩子也務必鼓勵關懷，千萬別把孩子的情緒不當一回事，教育是種責任，也是父母盡量學習培訓培訓的課程內容。
因而在孩子發展趨勢的地面上，多給予孩子一點時間與仔細。確信孩子也會特惠活動給父母很多的信任以及關愛。別讓孩子最後連對於家這一心靈的歸宿都感覺迷失，這對於孩子來講才算作很大的危害。因而，當孩子出現了眾多情緒後，父母們是否都學會了先反思自己呢？
父母的哪些行為很容易導致孩子打開這類效應？
1、父母只看壞不看好
倘若父母但見到孩子的缺點，卻看不見孩子優點，孩子就很容易身份認同上感覺本身很差。在做許多 事時看上去也會不夠自信心。長久以往。孩子也會擔憂父母斥責，甚至避開有誤，遮住有誤。對於孩子來講，在增長期，父母是孩子最重要的人，當最重要的人都不斷的否認孩子，孩子不言而喻也會十分難過。
2、父母把情緒產生孩子
在生活起居中，大夥兒經常很容易把自己的情緒產生他人，父母事實上有時也會把自己的情緒產生孩子。例如父母在工作上敗北，或者遇到什麼糟心的事。此刻倘若孩子遇到什麼事，許多 父母在斥責孩子的此外很容易帶上本身原本就不大好的情緒。而孩子本身較為比較敏感比較敏感，在父母的這種情緒下也會愈來愈缺乏安全感，此刻孩子也會與父母的間隔疏遠，父母對孩子心裡上的負面情緒也會日趨積壓貨，久後，也會到爆發的狀況下。
3、家庭氛圍變化莫測
家裡造成質疑平常可是。但倘若這類質疑造成的十分常常也會間歇性的傷害孩子。爭吵不僅會在孩子的童年留出陰影，也會讓孩子愈來愈缺乏自信，擔憂。尤其是在解決別的的幸福家庭時，孩子自身也會導致羨慕不已的愛意，並有間正中間的對比。長久以往，孩子很容易逃架，對於真心方面的寄會愈來愈十分負面消息。
這類效應來自很大的傷害就是孩子置身於的地理環境與父母自身的言談舉止。因而給孩子一個好的地理環境至關重要。當然父母也要對孩子做出背面的正確對待。
那麼，什麼是「斯萬高利效應」？
斯萬高利效應指的是大夥兒在遭到挫折時要導致的負面情緒，倘若這類情緒沒有被立即消化，就很有可能讓這一情緒在心裡不斷的演化，從而導致負面情緒彌漫著所有心裡，最後傷害心的身上的發展趨勢，是一種對於身心健康傷害十分大的不良影響，也稱之為「斯萬利高效率用」
③ 如何幫助孩子控制情緒，調整狀態
#家庭和教育# 有的孩子天生愛動，總是追求變化，這些孩子人緣很好，可是情緒容易失控。別人順著他的時候他就開心高興，稍不如意就會大發脾氣，令人頭疼不已。
家長如何幫助孩子穩定情緒呢？
第一、父母要以身作則，控制好自己的情緒，不要讓自己的情緒被孩子情緒牽著走，不要和孩子形成對抗；
第二、孩子發脾氣的時候，父母要用有趣的事情轉移他的注意力，用冷靜的態度去糾正孩子，等孩子情緒穩定再告訴他發脾氣的害處，還可以引導孩子換位思考，引導他對自己亂發脾氣造成的後果感同身受，理解自己的情緒給別人帶來的不好的感受；
第三，父母還要關心孩子發脾氣的原因，如果是合理的訴求，應該及時滿足；
此外，多吃蔬菜和聽舒緩的音樂，也可以幫孩子平復情緒。
我是一名媽媽，孩子四周多，也曾遇見過孩子情緒失控，說說我的處理方式。
我的宗旨就是把孩子當做一個獨立的人，站在孩子的角度來處理問題。
我們經常在商場、超市或者游樂場等一些公共場合，看見一些情緒失控的孩子，跟著媽媽或者爸爸屁股後面邊哭邊喊，情緒同樣失控的爸爸媽媽只顧自己往前走。甚至有些娃直接躺在地上不起來，這時候很多爸爸媽媽也會當場奔潰，放下狠話，「你在這鬧吧，我自己走了」，這些場景很熟悉吧。
我也曾經遇見過，也當場發過飆，如果雙方都失控，那就是誰比誰厲害，最終家長會以武力解決問題，速戰速決，避免在人群中「丟臉」。
後來我調整了處理方式，在眼看孩子馬上要情緒失控時，趕快找到孩子到底糾結在什麼點，然後站在孩子的角度來處理問題。
比如，有一次，我閨女想買零食，站在零食區不肯走，見我不理她要走，馬上撇嘴，抬頭，准備哭，我迅速走到她面前，蹲下來，抱住她，真的就是抱住她，給她一個大大的擁抱，然後說，媽媽知道你想吃零食，可是最近你零食吃的有點多，今天不能給你買了，等隔一段時間，媽媽再帶你來超市，我們一起買，媽媽也能跟你一起吃。
雖然也有點不情願，但是至少現場沒失控。
多數時候，孩子真的不是熊，不是不懂事，是我們家長太心急，並沒有給子正確的情緒出口，引導和幫助他們妥善處理自己的情緒。
沒什麼大道理，也沒什麼方法論，就是我們把當下那一刻的自己，換成那一刻被情緒困擾的孩子，你設身處地的感受下，如果當下情緒失控的是你，你希望你怎麼被引導，這樣一轉換，很多家長從此就不再肝鬱了。
此刻我的娃娃正在甜甜的睡著，睡之前她還說了一句，媽媽我愛你。孩子們真的都是天使，需要我們家長多換角度去替他們著想。
當然，我們家長平時也要控制自己的情緒，孩子天生是觀察力好手，他們更需要知行合一，心手相印的家長，如果你嘴上說，你要做一個開心快樂不亂發脾氣的孩子，那家長也要這樣做才行。
希望我的回答能幫助到你。
幫助孩子調整情緒狀態，家長首先要讓自己的情緒狀態回到平靜狀態。非常遺憾的，不太客氣的告訴大家孩子不好的情緒狀態，包括一些不良的情緒反應模式，是從自己的爸爸媽媽那裡學來的。而且孩子是在6歲之前基本上就學到手了。父母自身的情緒狀態，包括不良的情緒狀態，也是在6歲之前就從自己的爸爸媽媽的原生家庭裡面學到了。幫助孩子調整情緒狀態，這樣一個話題看上去很簡單，實在是非常非常的難。難得有的時候猶如扔著自身的頭發提高自己一樣。
調整情緒狀態，包括技巧和功力兩個方面。技巧使別人可以告訴你的，網上書上都有。功力必須下定決心去修煉。提升自身的情緒基準水平。
這里有8句話，先送給大家。
我的情緒我做主，經常保持好心情。
孩子哭鬧，我鎮定
家人生氣，我鎮定，愛人生氣我鎮定。
為了孩子，我甘願改變自己去成長
我愛我家振興家族，從我做起。（這句話是開門儀式，每次拿出鑰匙，打開家門之前提示一下自己，把消極情緒，盡量多拋掉一點，再進家門。）
為了孩子，我甘願改變自己去成長。
我是一個非常非常重要的人。（重要的人是不輕易發脾氣的）
微笑在臉上，喜感在心中，喜上眉梢。（這句話每天念個10次20次，平復自己的心情。）
靜氣輕聲慢語說，營造家庭好風水。（說話有口氣，說話有口水，這就是家裡的風水，輕聲說，慢點說，家裡的風水慢慢就會好起來。）
輔導作業，被氣到心梗；責罵孩子，被氣到血壓飆升；孩子叛逆，被氣到頭懵。
很多家長當孩子出現問題的時候，就會到處尋求教育孩子的方法，認為只有方法才能解決一切問題。
但是，你是否問過自己：「你的教育情緒 健康 嗎？」
這大概是絕大多數家庭教育的現狀——急躁、焦慮、情緒化。
教育基本靠吼，溝通幾乎沒有。
想一下，你什麼時候會說出令孩子特別難以接受的話？應該都是在生氣的時候。
那你為什麼會生氣呢？是工作不順？是家庭矛盾？是生活壓力？還是心中的執念？
你想用情緒告訴孩子：我很生氣，這都是因為你造成的。只有你改變了，我才不會這么生氣，才會對你有好臉色。
孩子也許確實變得聽話了，但暫時的聽話只是因為恐懼，以後孩子可能會變本加厲。
當你把心裡積壓的淤泥傾倒在孩子身上的時候，你的心情就很好嗎？然而並沒有因此輕松，反而還多了一份內疚和自責。
情緒化的表達是把雙刃劍，傷害的不僅是孩子，還有父母。你辛苦維系的親子關系，就是在這一聲聲吼叫中分崩離析的。
聽到沒有？不要再玩手機了！
作業寫完了嗎？還看電視！
這么晚了，還不去睡覺！
你怎麼這么笨！
……
你這樣要求孩子的時候，你是不是正在玩手機、看電視、熬夜或者做不好事情？
你可能會說：「我是大人，我可以這么做，但孩子不能這么做。」連大人都無法自製的事情，你認為孩子會比你做的更好？
父母最常對孩子說的一句話恐怕就是：「我們是不行了，就看你的了。」這恐怕也是孩子們最討厭的一句話。你自己都不行，憑什麼孩子就一定要行？
這句話表達的並不是父母對孩子的愛、信任和鼓勵，更多的是將自己完成不了的夢想寄託在孩子身上。你自己得過且過，不想努力，喪失了自我，卻對孩子如此苛刻。
這就是我們的家庭教育，父母總拿著自己也做不到的事情去要求孩子，還那麼理直氣壯。
每當孩子的表現達不到父母預期的時候，父母的負面情緒就像火山爆發一樣，瞬間噴薄而出。
不分青紅皂白，揪著孩子一頓數落：父母為了你才買那麼貴的學區房、為了你花那麼多錢報培訓班、為了你失去了很多發展機會……父母為你犧牲那麼多，你還這么差勁，你太對不起父母的付出，太給父母丟人。
這么用 情感 綁架孩子，會讓他們感覺，自己的學習和生活都是伴隨著父母的焦慮而發生的，這些都是父母想要的東西，不是我自己想要的。
父母的這種焦慮感主要源於愛的自私，認為對孩子付出就要得到相應的回報。因此，你付出的越多，期望值就越高，要求的回報就越多。
這種過分有條件的愛會給孩子造成更大的壓力，讓孩子對學習感到可怕，對父母的教育感到可怕，從而導致孩子的焦慮、抑鬱或者叛逆。
動畫片《獅子王》的開頭有一段父子的互動：辛巴因為好勝而惹了很大的麻煩，險些喪命，但父親卻沒有批評他，只是說：「我很害怕，我害怕失去你。」接下來他又告訴辛巴該怎麼做：「只有在必要時、在別無選擇時，勇敢才是真正的勇敢，否則就是冒險。」
將情緒化表達，變為表達情緒。
當孩子出現問題的時候，你應該先把自己的情緒調整好，然後再面對問題。平靜地與孩子坦誠交流，說出自己真實的感受和期待，相信孩子也能以坦誠相待。
「只有平靜的內心，才有可能沉澱和吸收教育的理性思考。」父母們只有將內心平靜下來，對孩子的教育才是有效的。
你知道嗎，現在的孩子送給父母們一個「教主」的封號，意思就是「說教的最厲害」。
所有父母，都想在孩子面前樹立一個權威的形象，成為孩子眼中的超人。但是中國父母往往是「言傳的巨人，身教的矮子」，教育的大道理說了一籮筐，孩子根本就聽不進去。
父母們只看到別人家孩子的優秀，卻忽視了這些優秀孩子的背後，始終有以身作則的父母，為自己的孩子樹立了優秀的榜樣。
你想讓孩子專注地寫作業，可你自己在寫一份方案時還要時不時地刷手機；你想讓孩子養成閱讀的好習慣，可你自己每天抱的不是書本而是手機；你想讓孩子堅持練習舞蹈、繪畫、鋼琴，可你自己卻連每天半個小時的健身都堅持不了……
希望不在下一代身上，而在你自己身上。你想讓孩子成為一個什麼樣人，首先你必須自己先成為那樣的人。要記住，你的行為舉止都會成為孩子的標桿。
世上沒有無緣無故的愛，也沒有無緣無故的恨。所有的愛都是有條件的，包括父母對孩子的愛。
你愛自己的孩子，因為他能給你帶來快樂，因為他能陪伴你的老年生活，因為他能給你帶來希望和驕傲。
有條件的愛，並不可恥，這才符合一個人真實的心理。但是，如果你不願承認自己對孩子的愛是有條件的，一直感覺心理很不平衡，就會產生強烈的焦慮感。
坦然承認有條件的愛，想想你為孩子而變形的身材、錯失的升遷機會、耗費的大把時間……這些能換來的是孩子的陪伴，是孩子的健全人格，是孩子的幸福快樂等等。
如果把教育變成焦慮，那麼教育就成了一種負能量。 承認愛的自私，平衡自己的內心，大家都會更好過一些。
愛是有條件的，但教育不需要犧牲。
孩子的情緒有時候難以控制，是因為孩子的上層腦，大腦皮質層沒有發育好，這個需要在25歲左右才可以發育好。孩子有時候處於情緒失控大人理解一下，因為就算成人也會偶爾處於失控狀。那麼孩子的失控情緒是不是就應該放任呢，其實我們父母可以在孩子情緒來的時候訓練孩子的上層大腦。
人的大腦分為上層腦和下層腦，下層腦是用來處理人的本能反應和情緒反應，上層腦是用來做理性決策，例如語言能力。 孩子情緒失控的時候可以通過調動孩子的語言組織能力，讓其用語言表達出來。傷心？難過？傷心難過的原因是什麼？希望家人如何做？還有自己該做什麼可以緩解這些情緒。這適合孩子可以溝通的狀態。
通過描述剛才發生的事情描述孩子的情緒狀態，沮喪？還是傷心？父母描述的情緒越准確，孩子下次情緒來的時候就會調用大腦思考自己的情緒狀態用語言描述，在孩子調用語言的時候上層腦就在轉動，孩子就在慢慢的理性思考。
如果孩子的情緒很激烈那麼就讓他自己呆一會，等平靜下來再和他談談剛才發生的事情，自己怎麼了，以及剛才的行為值得鼓勵的和需要改進的。
「剛才你很生氣，寶寶選擇了通過玩玩具轉移注意力的方式來調整自己的情緒，後來自己的情緒也慢慢的平緩了，寶寶學會了轉移注意力來控制自己的情緒，媽媽覺得你做的好棒，你為自己的進步感到自豪嗎？」
「剛才你很生氣，把玩具弄到地上，媽媽知道寶寶不知道該如何控制自己的情緒所以才這樣，媽媽很理解你的情緒，同時這個扔東西的行為是不對的，我們可以通過轉移注意力，玩玩具，或者深呼吸讓自己情緒緩解一下，和媽媽談談你的感受。」
父母一定要記得和孩子溝通的時候情緒是要被認同的，行為是值得鼓勵或者有待改進。每次他可以慢慢接受自己的情緒並調整自己的行為，值得鼓勵的行為能得到肯定或者得到好的結果，那麼他就會在下次情緒時調整自己的行為。
在孩子調整自己行為的同時，父母也要言傳身教。因為情緒腦要先於理性腦發育，所以在面對事情時情緒腦的處理速度快於理性腦，我們需要做的就是把理性腦調動起來。
我覺得首先要給孩子提供一個良好得家庭氛圍、環境 。
大量事實證明，一個好的家庭環境，一對和睦得夫妻，容易培養一個活潑可愛開朗得孩子，遇到事情也會更加積極面對，控制自己得情緒，自己主觀得調整情緒，家長輔助幫忙調整狀態。
情緒可能是最能影響孩子成長同時又是最容易被忽視得東西，孩子對情緒得正確了解和有效運用對每一個孩子，它是一份能力，可以學習提升運用得能力。
所以如何管理情緒呢？
1.父母要接納孩子得負面情緒。
2.父母要估計孩子們認識接受和承認自己得負面情緒。
3.家長們要教導孩子們以安全得方式表達負面情緒。
4.父母及時引導孩子學會如何處理人生中得慾望及每次得得失。
5.家長不要害怕在孩子面前表現自己得情緒，告訴孩子們原因，有這些情緒自己是如何解決得，聽聽孩子們得想法，共同面對。
6.佛系家庭給孩子灌輸佛性思想觀，事事想開看開，不壓抑。
這么寬泛的問題，可能父母自己對情緒的感受，理解和表達也是寬泛的，那可能就有無處下手的感覺，對不了解的東西，我們都會這樣，如果父母對自己的情緒也無處下手，那麼孩子也會如此，因為孩子是從父母的臉上看到自己的情緒，並學習如何處理情緒。
所以父母可以試著從接納和了解自己的情緒開始，並向孩子學習，這個學習可能是很多父母難以理解的，需要把自己放低，和孩子一個高度，聽孩子說他的感受，然後接納這個情緒，之後再從現實的規則出發，告訴孩子哪些可以哪些不可以，原則是＂不含敵意的堅決＂，你可以堅決的阻止，但不要兇巴巴的傷到孩子，孩子會慢慢明白哪些是可以的，哪些是不可以的，給孩子時間，也是給親情時間。
想要幫助孩子控制情緒，調整狀態，首先作為家長的你得能控制好自己的情緒，都說父母是孩子最好的老師，父母能管理好自己的情緒，才能給孩子做一個好榜樣！
我是海豚媽媽Amy，研究兒童青少年身心 健康 十幾年時間。
人的情緒分很多種，孩子也是一樣。無論哪一種情緒都是正常的，但是如果孩子情緒失控，父母就要注意。
小孩子情緒的發育，從一出生就與營養攝入的足夠，否有絕對的關系。甚至母親在懷孕的時候，是不是攝取到足夠的營養，也會直接影響到孩子出生之後情緒的變化。
如果兒童出現某些異常情緒或者是行為排除某些疾病之後，不妨從調整飲食和改變不良的飲食習慣入手，來調整改善兒童的情緒。
兒童如果情緒多變，愛激動，喜歡吵，鬧情緒暴躁，可能是甜食吃的過多，誘發了這些情緒。父母應該限制兒童食糖的攝入量。
如果兒童性格憂郁，反應遲鈍，表情麻木，可能是缺乏蛋白質，多種維生素等等營養，導致身體免疫力下降，貧血，智力低下等等。這個時候應該補充肉類，奶製品等高蛋白食物，以及給兒童吃些含有維生素豐富的西紅柿，蘋果，青菜等蔬菜水果類。
如果兒童經常憂心重重，驚恐不安或者是健忘，可能是缺乏B族維生素，可以適當在食物中補充些粗糧，蛋黃，豬肝兒，堅果，奶製品等等。
在我接待的來求助的父母當中，很多反應的都是孩子的性格，情緒等等問題。這些父母已經看過很多醫生。但是問題並沒有解決。很多父母都在期待著孩子哪一天能自己好起來，其實這間接造成了很多孩子後來的問題。只要在孩子養育過程中，正確的補充一些維生素，礦物質，蛋白質，很多孩子的情緒都是可以好起來的。
目前很難，因為我我首先的先控制好我自己的情緒！
④ 怎樣才能管好孩子的情緒，讓孩子不要亂發脾氣
小孩子容易發脾氣可以使用以下方法進行調整：
1、一定要做溝通和交流了解發脾氣的原因積極去解決，同時也讓小孩子學會表達，尤其是碰到了壓力大的事情，心情不好或者需要尋求父母關注和幫助時多用言語來表達，而不是用發脾氣的方式來表現問題。
2、一定要適當的讓孩子多些人際交往的經驗，多和小朋友溝通交流，在人際互動和交流當中多些經驗和技巧。
3、也應該對容易發脾氣的事情多些包容，有時缺少表達的技巧，不應該對事情過分的批評，甚至因為發脾氣就隨意打罵孩子，只有孩子有很高的安全感以及來自於父母的支持，才能有效地解決發脾氣的問題。
⑤ 如何幫孩子調節情緒呢
1、建立孩子對父母的安全型依戀
對父母有安全型依戀的孩子，其情緒調節能力發展水平較高。這是因為孩子在父母的愛中汲取到了足夠的勇氣和安全感，面對負面情緒時，他就不會採用迴避和拒絕的方式，而是會主動解決它。所以，爸爸媽媽們要多多增加親子互動，並在互動中對孩子的情緒變化提供足夠積極的回應。
2、幫助孩子學會轉移注意力
就像我們前面說的，孩子的情緒來得快，去的也快。爸爸媽媽們可以幫助孩子轉移注意力，讓孩子投入到其他的活動中，幫助孩子從負面情緒中掙脫出來，進而調節孩子的情緒。比如說孩子生氣的時候，媽媽們可以引導孩子做別的事情轉移注意力，即使是一些簡單的收納，也可以讓孩子在勞動中遺忘自己剛才為什麼發脾氣。
3、對孩子進行「認知重建」，鼓勵孩子更為積極地看待事情
如果孩子能夠正確的認識和面對自己的處境，他們就會更加容易調控自己的情緒。就比如說孩子搶了別人的玩具，你訓斥了孩子，孩子非常的生氣。這時候，你可以引導孩子換位思考：「如果你的玩具被搶了，你是不是也很傷心呢？」
4、父母應以身作則，調節好自己的情緒
父母在生活、工作中遇到不順心的事時，不應在家裡大動干戈，如：摔盤子、砸凳子、或相互指責、怒罵、攻擊對方；應正確表達自己的喜怒哀樂，但又不遷怒於他人。工作遇到挫折了，可以在家人面前訴說，讓孩子在潛移默化中明白，每個人都有喜怒哀樂，都可以用恰當的方式表達並宣洩情緒。
能夠管控自己情緒的孩子，對自己未來的人生才有更好的把握。爸爸媽媽們要幫助孩子，做好情緒管理，做一個陽光健康、積極向上的孩子。