❶ 如何調整心理狀態
如何調整心理狀態
引導語：及時調整好自己的心態是一件非常重要的事情，那麼關於心態，要如何進行調整呢？接下來是我為你帶來收集整理的文章，歡迎閱讀！
1.將不快以適當方式發泄出來，以減輕心理壓力。要敢於把自己不愉快的事向知心朋友或親人訴說。當極其憂傷時哭泣、讀詩詞、寫日記、看電影、聽音樂都是常見的宣洩方式。節奏歡快的音樂能振奮人的情緒。
2.多與人交往，擺脫孤獨。每個人都有一種歸屬的需要，會習慣的把自己視為社會的一員，並希望從團體中得到愛。研究發現人際交往有助於身心健康。當你真誠的關心別人幫助別人，無私奉獻自己的`一片愛心時，你會欣喜地發現，你獲得的比你給予的更多。千萬不要因為怕別人不高興而把自己同他人隔絕開來。孤獨只會使抑鬱狀態更加嚴重。
3.增強自信心，做情緒的主人。人在正常狀態下是可以通過意志努力來消除不愉快情緒，並保持樂觀心情的。一是有意識地獲取成功的體驗；二是不在乎別人對自己如何評價；三是善於發現自己的長處。知識是自信的源泉。要學會容忍，培養堅忍的毅力。用積極進取精神取代消極思想意識。把事情看透，心胸開闊，情緒就能保持穩定。
面對挫折的心理暗示方法
人生在世，誰都會遇到挫折，在遭受挫折的時候，不妨試試以下方法：
第一、沉著冷靜，不慌不怒。
第二、增強自信，提高勇氣。
第三、審時度勢，迂迴取勝。所謂迂迴取勝，即目標不變，方法變了。
第四、再接再厲，鍥而不舍。當你遇到挫折時，要勇往直前。你的既定目標不變，努力的程度加倍。
第五、移花接木，靈活機動。倘若原來太高的目標一時無法實現，可用比較容易達到的目標來替代，這也是一種適應的方式。
第六、尋找原因，理清思路。當你受挫時，先靜下心來把可能產生的原因尋找出來，再尋求解決問題的方法。
第七、情緒轉移，尋求升華。可以通過自己喜愛的集郵、寫作、書法、美術、音樂、舞蹈、體育鍛煉等方式，使情緒得以調適，情感得以升華。
第八、學會宣洩，擺脫壓力。不妨找一兩個親近的人、理解你的人，把心裡的話全部傾吐出來。從心理健康角度而言，宣洩可以消除因挫折而帶來的精神壓力，可以減輕精神疲勞
第九、必要時求助於心理咨詢。當人們遭遇到挫折不知所措時，不妨求助於心理咨詢機構。心理醫生會對你動之以情，曉之以理，導之以行，循循善誘，使你從「山窮水復疑無路」的困境中，步入「柳暗花明又一村」的境界。
第十、學會幽默，自我解嘲。「幽默」和「自嘲」是宣洩積郁、平衡心態、製造快樂的良方。當你遭受挫折時，不妨採用阿Q的精神勝利法，比如「吃虧是福」、「破財免災」、「有失有得」等等來調節一下你失衡的心理。或者「難得糊塗」，冷靜看待挫折，用幽默的方法調整心態。
;❷ 面對壓力應該如何調整心態
面對壓力應該如何調整心態
越來越多的現代人感受到壓力的存在，在頂著壓力奮斗，或者因壓力而焦慮。壓力是人類在應對事情時感覺超出自己的能力范圍，對結果不確定的精神狀態。以下是我為大家整理面對壓力應該如何調整心態相關內容，文章希望大家喜歡！
「享受」挑戰。
不如意時，人們習慣於把辦公室看成「地獄」，卻沒有想過，地獄和天堂只是一念之差，消極看待會讓自己更加疲憊。把挑戰看成對自己能力的肯定，能享受到特別的愜意和滿足感。
熱愛「麻煩」。
工作中，棘手的難題一個接一個，令人頭痛。可是，「辦法總比困難多」，若能控制不良情緒，用逆水行舟的勇氣面對，便能激發潛能、戰無不勝。比起一帆風順，相信這時你能得到更大的.成就感。
改善環境。
隔一段時間，找些喜歡的裝飾品，給辦公桌換個裝扮，創造一個新鮮環境，不僅能激發好奇心，對提高工作興趣也大有好處。此外，把代表工作成就的紀念品擺出來，也能刺激自信心和工作鬥志。
開個玩笑。
幽默能給人注入熱情，消除緊張，使情緒狀態達到頂峰。適當開玩笑、說個笑話，會給工作增色不少。就像幽默大師哈維·明迪斯博士所說的，我們有選擇悲劇或喜劇的自由。
❸ 以調整心態話題作文
好的心態是成功必不可缺少的要素，多少人在人生的關鍵時刻不是輸在了起跑線上，而是輸在這不良的心理作用上。那些成大事的人不一定就各方面就比我們強，他們往往比我們多了那份沉穩與老練。這里給大家分享一些關於以調整心態 話題 作文 ,供大家學習。
以調整心態話題作文1
穿越，無疑是現今社會一個普遍議論的話題，他可以讓人回到過去，也可以讓人看到未來，而它也只是一個虛幻的名詞，我們不能總是活在虛幻的世界裡，與其抱怨生活得不公平，不如珍惜現在的生活，就如居里夫人所說：人們在每一個時期都可以過有趣而且有用的生活。
列寧曾說過：珍惜現在，就是對過去最完美的釋懷，對未來的詮釋。
諾貝爾憑借自己的力量推動了科學技術的發展，他把畢生精力都奉獻於科學技術上，從未間斷，在他剛剛開始科學研究時，他也沒有想過自己可以有這么偉大的成就，當時，也曾有人質疑過他，但他卻說：我不管未來是什麼樣子，我珍惜的是現在，至少現在我熱愛科學，憑借這個信念，他每時每刻都珍惜現在，最後有了如此驕人的成績，在他逝世時，他也沒有任何遺憾，因為他珍惜了生命中的每一個現在。
「生命交響曲」是大家都很熟悉的樂章，而他的創作者貝多芬則是一個失聰的貧苦的人，貝多芬從小家庭貧困，但他的 愛好 就是音樂，他對自然界的各種聲音也都很敏感，但卻不料再一次偶然中失聰，這讓從小就如愛音樂的貝多芬無疑是一個致命的打擊，但他選擇堅強，他選擇珍惜現在的生活，因為他知道，他改變不了命運，而他能做的就是學著適應這個世界，他珍惜生活中的每一天，努力創作，終於創作出「生命交響曲」這個不朽的樂章，如果他當初選擇懦弱，如果他當初沒有選擇面對，沒有選擇珍惜，那他不會有這樣的成績。
我們偉大的總理周恩來，把畢生精力奉獻給了祖國的建設事業上，他珍惜每一天，日日夜夜的整理國務，就連生病卧床時，還不忘關心國家政事，在他逝世的前幾個小時，還在處理著國務，交代著人們要做的很多事情。
生活中難免會有不如意的事情，挫折也是必不可少的，但是他們在阻礙我們的同時，也在讓我們慢慢長大，學著成熟，所以，珍惜現在的生活，每一天都是快樂的與其幻想，與其抱怨，不如腳踏實地。
以調整心態話題作文2
好的心態是成功必不可缺少的要素，多少人在人生的關鍵時刻不是輸在了起跑線上，而是輸在這不良的心理作用上。那些成大事的人不一定就各方面就比我們強，他們往往比我們多了那份沉穩與老練。正是因為這種寵辱不驚的心態，才能夠造就他們的成功。幹事情也是這樣，如果你不具有先天的優勢條件，那麼你後天只能保持這種積極狀態去完成它，才有可能看見到璀璨的陽光。
在二十一世紀的今天，每個人都會遇到這樣那樣的考驗，有的是就業的壓力，有的是高考的煩躁，有的面臨著人生的轉折點。那麼就需要我們調整好心態去面對他。前段時間在一次人才招聘會上，有三個大學生殺出了重圍進入了 面試 這一關，這三個人的學位都不一樣，一個研究生，一個本科生，一個大專生，可結果出乎意料的面試官卻選擇了這個各方面都不算出眾的大專生。這個結果他們三個人都沒有料到，只有面試官心裏面明白選他是因為他沒有研究生的驕傲自滿，沒有本科生這種前怕狼後怕虎的態度，正是因為他的淡定誠懇抱著一試的態度，結果他成功了。
可見在成功面前具有一個良好的心態是必不可缺少的。聰明人在做事情之前總會做兩種打算，一種是抱著必勝的決心去完成它，一種是預想到自己失敗了之後怎麼去面對它。事情無非就是這兩種結果，只有提前意識到它們發生的可能性，才能夠保持良好的態度去完成。戰場也是這樣，如果一個士兵平時不具備好的素質，結果到了真打起仗來的時候他就會感到萎縮，他就會想到怎麼去保住生命，那麼這個軍隊就必定會失敗。
事情總是具有兩面性的，好的不可能總保持是好的，壞的也不可能永遠是壞的。巨鹿之戰項羽能夠以少勝多，是因為他能敢於斷了自己的後路抱著不勝必死的決心結果他勝利了。可是最後楚霸王還是被逼的自刎，還不是因為他不聽賢臣的建議，抱著自高自大的態度造成的。
所以說在決定做一件事情的時候，你不管是容易的還是困難的，你都要保持一種良好的心態。不正當的心態是我們的絆腳石，讓我們在還沒有開始之前就因為心理不平穩先輸掉一半。有些事情只要我們真的是用心去做了，即便是輸掉了也沒什麼不光彩的，那隻會讓我們的信念更加堅定。
朋友們讓我們學會調節好自己的心態，去迎接生活中的每一次困難吧。要學會像雄鷹一樣在惡劣條件下鷹擊長空吧。
以調整心態話題作文3
如果說，人生就像一條潺潺流淌的小溪，那偶爾隨水流過的繽紛落英便是我們期待的機遇。花的馥郁清麗促使我們每個人都想將它從溪水中拾起。有的人懷著平和的心態，從從容容便掬起一捧繽紛，有點人卻生怕這話瓣兒隨水流去，匆匆趕來，卻一不小心跌進了水裡。
面對大太監李蓮英要譚鑫培在慈禧面前唱自己不會唱的《盜魂靈》的刁難，譚鑫培處變不驚，以沉著的心態自創了一種絕妙的新唱法，充分展現出一代京劇大師、譚派代表人物的風范，亦成就了一出千古流傳的好戲。而迫切想要為國爭光的程菲在08年奧運會上心態發生了波動，遺憾地敗在了以自己名字命名的「程菲跳」上。
如果說，人生就像在廣闊的海面上行駛的船兒，那麼就免不了要在沉浮中前行。有的人懷著淡然的心態面對人生的沉浮，在顛簸搖擺的航程中體驗海的通達與壯闊，有的人卻讓低潮時的落寞始終氤氳在自己周身，枉將年華一路灑落在海水深處。
烏台詩案將蘇軾的政治理想撕成碎片，可是豁達的他並未被生活的風浪擊倒，以達觀的心態詩意地棲居，吟詩，游山，煮「東坡肉」，在黑暗的環境中任透出他生命絢爛的底色。而被李商隱贊為「才調無倫"的賈生，卻生性敏感，遇到挫折便如驚弓之鳥般整日凄凄惶惶，心態失衡。沒有一位政治家所應有的胸襟，經不起政治風浪的洗禮，就註定了這位曾經意氣風發的洛陽少年實現不了他鯤鵬展翅九萬里的抱負。
如果說，人生就像一個大舞台，那麼生、旦、凈、末、丑，不論高低，勿論貴賤，以自己最真實的心態，演繹出了最真實的自己，就是一出好戲。
閑看庭前花開花落，漫隨天外與卷雲舒，陶淵明以淡泊的心態留給歷史一抹淡雅的隱士背影;冥思是蝶在夢中化為了我，還是我在夢中化為了蝶，莊子以超脫的心態呈現出的物化境界亦如中國古代文學中一朵飄然永恆的雲;舉世皆濁我獨清，舉世皆醉我獨醒，屈原懷著絕望的憂國心態的縱身一躍，雖讓他的消失在滾滾汨羅江水中，卻在每一位華夏子孫的心中定格為永恆。
心態，關乎人的心性，關乎對生活的態度。不論何時，以最從容的心性，最真實的態度面對人生，人生的笑靨便會在你心底盪漾開來。
以調整心態話題作文4
夜黑如漆，無盡的黑暗讓我們心生恐懼，然而終結它的仍是東方地平線上，不急不緩的一絲光亮;狂風驟雨，風折芭蕉，終結它的仍是天空中一道亮亮的彩虹。黑夜終有盡頭，雨過天會晴，人生何嘗不是如此呢?
經歷過風雨洗禮的天空，會更加空明，更加蔚藍;經歷過苦難挫折的人生，將會更加閃亮奪目。「西部歌王」王洛賓，一生充滿傳奇色彩，苦難充盈了他的生命，而他安然接受生命的「痛吻」。流浪於西部，漂泊於漫天黃沙中，像一株風雨中的橄欖樹，帶著「雨過天會晴」的信念，執著地守望自己的夢想。
終於，迎接他歸來的，不僅僅是雨過後的晴空，還有那暖暖的太陽，還有那駘盪春風。雨過天會晴，是一種執著的信念，是一種樂觀的嚮往。就像王洛賓，困境中始終保持著積極樂觀的信念，真誠的期待明天會更好，而命運回饋他的，也正是光明燦爛的未來。
所有的風雨都會停的，所有的困難都是暫時的，黑暗不會永遠圍繞，終究會有過去的那一天。但無數人，是被心中的風雨嚇倒，放棄了迎接光明的權利。項羽兵敗，空自嘆息「時不利兮騅不逝」，孰知「勝敗兵家事不期，包羞忍恥是男兒。」沒有持續永遠的厄運，也沒有永遠的失敗。然而，這個「力拔山兮氣蓋世」的英雄卻忘記了雨過天會晴，風雨之後見彩虹，自刎於烏江邊，留給我們的不僅僅是深深的嘆息，還有沉重的思考。
有位哲人說過：你的心態決定你走多遠。抱定「雨過天會晴」的信念，猶如黑暗中，抬眼望見的一顆星，雖然不亮，卻足以給我們走下去的勇氣。食指曾寫下《相信未來》，帶給我們的是生命的頑強與韌性。在那樣一個暗無天日的年代裡，詩人被折磨致瘋，仍抱著雨過天會晴的信念，用手指那湧向天邊的排浪。無論，夜黑如墨，還是雷電交加，總有消散的那一天，一切都已是瞬息，一切都會過去。
雨過天會晴，晴天之下，鳥兒依然歌唱，花兒依然舞蹈，走過冬天，跨入的是奼紫嫣紅的春天。當你在困難的風雨嚴冬里苦苦掙扎，千萬不要放棄。終於，你會發現遠處會有鵝黃色的草兒掛著淚珠，向你招手，會有天空的彩虹，沖你微笑，那是晴天，更是春天。
以調整心態話題作文5
凡事都懷著一顆感激的心，樂觀的心。那麼在這個世界上，你將無所畏懼。
我閃應該感激大自然所給予我們的一切。就像鳥兒應該感激天空給它以廣闊的天空翱翔，魚兒應該感激大海給它以舒適的環境生存，花兒應該感激陽光給它以溫暖使它綻放，草兒應該感激雨露讓它茁壯成長。當然，我們也應當感激父母的親情，朋友給我們的友情。
當然我們坐在舒適明亮的教室時，我們應當感激父母的辛勤勞動，當我們快樂、沮喪時，我們應該感激朋友分享我們的情感，以致於讓自己了解自己不是孤單的一個人。
當我們呱呱落地時，我們就擁有了許多的愛，有親人的愛，也有陌生人的愛，因為愛我們，上帝給予了我們新鮮的空氣，優美的環境。所以我們不應該埋怨，而應該感激。感激絆倒你的人，因為他強化了你的雙腿，感激欺騙你的人，因為他增強了你的抵抗力。
有這樣兩個人，他們同時都擁有半杯水，悲歡者看到這半杯水會說：」可惜只有半杯水」。而樂觀者卻說：」只有半杯水」同樣一杯水，可以引出不一樣的感嘆，這是為什麼呢?這就是良好的心理素質與差劣的心理素質的人的對比。現代人，承受了太多的壓力，稍微重一點，就可能導致他粉身碎骨。這就要靠心理素質來調控了。近年來，心理醫生這個職業越來吃香，原因就是有大多數人承受不了現代社會快節奏高壓力的步調，出現一系列的心理疾病，可是如果我們懷有一顆快樂的心態的話。那麼快節奏的步調只會被我們當成一曲交響樂，我們會把承受當作享受。
總之，我們應面對任何事都用一顆感恩的心來面對，有這樣的心態，人生在世又有何懼呢?讓我們以健康的心態去迎接未來，挑戰明天!
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❹ 怎樣調整自己的情緒的文章
1、轉移注意力。
轉移注意力就是把注意力從引起不良情緒的事情轉移到其他事情上，這樣就可以使人從消極情緒中解脫出來，從而激發積極、愉快的情緒反應。
轉移注意力可以通過改變注意的焦點來達到目的。當自己情緒不好時，可以做一些自己平時感興趣的事，做一些自己感興趣的活動。通過游戲、打球、下棋、聽音樂、看電影、讀報紙等正當而有意義的活動，使自己從消極情緒中解脫。
轉移注意力還可以通過改變環境來達到目的。當自己情緒不理想時，到室外走一走，到風景優美的環境中玩一玩，會使人精神振奮，忘卻煩惱。把自己困在屋裡，不僅不利於消除不良情緒，而且可能加重不良情緒對你的危害。
2、合理發泄情緒。
不知同學們在看電視和電影時注意到這樣的鏡頭沒有：某人因有不良情緒，便跑到曠野、海邊、山上無拘無束的喊叫，或者拚命地擊打樹木，或者狂奔。這就是合理發泄情緒。
合理發泄情緒是指在適當的場合，用適當的方式，來排解心中的不良情緒，發泄可以防止不良情緒對人體的危害。
①哭--適當的哭一場。
從科學的觀點看，哭是自我心理保護的一種措施，它可以釋放不良情緒產生的能量，調節機體的平衡。哭是解除緊張、煩惱、痛苦的好方法。許多人哭一場過後，痛苦、悲傷的心情就會減少許多。
②喊--痛快地喊一回。
當受到不良情緒困擾時，不防痛憐惜地喊一回。通過急促、強烈的、無拘無束的喊叫，將內心的積郁發泄出來，也是一種方法。
③訴--向親朋好友傾訴衷腸。
向 朋友訴說是一種良好的宣洩方法。把不愉快的事情隱藏在心中，會增加心理負擔。找人傾訴煩惱、訴說衷腸，不僅可以使自己的心情感到舒暢，而且還能得到別人的 安慰、開導以及解決問題的方法。請記住培根的名言：把快樂告訴一個朋友，將得到兩個快樂；把憂愁向一個朋友述說，則只剩下半個憂愁"。
④動--進行劇烈的運動。
當一個人情緒低落時，往往不愛動，越不動注意力就越不易轉移，情緒就越低落，容易形成惡性循環。因此可以通過跑步、打球等體育活動改變不良情緒。
發泄的方法不同於放縱自己的感情，不同於任性和胡鬧。如果不分時間、場合、地點而隨意發泄，既不會調控好不良的情緒，還會造成不良的後果。
調節情緒最好的方法是學會自我調控。
3、學會控制情緒。
控制情緒就是要做到「喜怒有常」和「喜怒有度」。
"喜怒有常"就 是要符合常情，合乎常理。當喜則喜，當怒則怒。情緒能在適當的時間、場合表現出來，這才是人之常情。但是，情緒表達時，也不能任其發展。在我國歷史上、小 說中有不少典故，像楚國大將伍子胥過昭關，一夜急白了頭；《三國演義》中周瑜怒不可遏，吐血而亡；《岳飛傳》中牛皋高興而死，都是情緒過度的表現。所以情 緒的表達要控制在一定的程度和范圍內。喜不能得意忘形；怒不可暴跳如雷；哀不能悲痛欲絕；懼不能驚慌失措，做到"喜怒有度"。否則，自己的身心健康就會受到情緒的影響。
自我控制情緒的方法很多，我們只給大家介紹四種。首先，我們做一個小實驗：你靜下心來，在心中默念"喜笑顏開"、"開懷大笑"，並且想像這些情景，你會產生什麼感覺呢？
（讓同學們嘗試幾分鍾。）
你也許會產生一種真的很高興的感覺。這個實驗，說明了語言能對人的情緒產生暗示作用。當你發怒時，可以反復地暗示自己"不要發怒，別做蠢事，發怒是無能的表現,發怒有害無益"；當你陷入憂愁時，可以暗示自己"憂愁沒有用，無濟於事，還是振作起來吧"。這種緩解情緒的方法稱為自我暗示法。
①自我暗示法。
一個人在消極的情緒中，通過名人名言、警句或英雄人物來進行自我激勵，能夠有效地調控情緒。
②深呼吸法。
通過慢而深的呼吸方式，來消除緊張、降低興奮性水平，使人的波動情緒逐漸穩定下來的方法。
步驟：a.站直或坐直，微閉雙眼，排除雜念，盡力用鼻子吸氣
b.輕輕屏住呼吸，慢數一、二、三
c.緩慢的用口呼氣，同時數一、二、三，把氣吐盡為止
d.再重復三次以上
每個人在一生中都會遇到各種不良情緒的刺激和傷害，積極的方法是及時消除和克服，我們可以通過控制和宣洩兩種途徑，但有人發怒時進行嚴重自我懲罰，或把別 人作為出氣筒，損壞別人的東西，甚至打人、罵人，這是萬萬要不得的。故宣洩要做到有理、有度，既不損害他人，也不損害自己，做到了這點，快樂就掌握在你的 手中。
教你幾招調節自己的情緒
大多數人都有過受累於情緒的經歷，似乎煩 惱、壓抑、失落甚至痛苦總是接二連三地襲來，於是頻頻抱怨生活對自己不公平，企盼某一天歡樂從此降臨。其實喜怒哀樂是人之常情，想讓自己生活中不出現一點 煩心之事幾乎是不可能的，關鍵是如何有效地調整控制自己的情緒，做生活的主人，做情緒的主人。
許多人都懂得要做情緒的主人這個道理，但遇到具 體問題就總是知難而退：「控制情緒實在是太難了「，言下之意就是：「我是無法控制情緒的「。別小看這些自我否定的話，這是一種嚴重的不良暗示，它真的可以 毀滅你的意志，喪失戰勝自我的決心。還有的人習慣於抱怨生活，「沒有人比我更倒霉了，生活對我太不公平。「抱怨聲中他得到了片刻的安慰和解脫：「這個問題 怪生活而不怪我。「結果卻因小失大，讓自己無形中忽略了主宰生活的職責。所以要改變一下對身處逆境的態度，用開放性的語氣對自己堅定地說：「我一定能走出 情緒的低谷，現在就讓我來試一試！「這樣你的自主性就會被啟動，沿著它走下去就是一番嶄新的天地，你會成為自己情緒的主人。
輸入自我控制的意 識是開始駕馭自己的關鍵一步。曾經有個初中生，不會控制自己的情緒，常常和同學爭吵，老師批評他沒有涵養，他還不服氣，甚至和老師爭執，老師沒有動怒而是 拿出詞典逐字逐句解釋給他聽，並列舉了身邊大量的例子，他嘴上沒說卻早已心悅誠服。從此他有了自我控制的意識，經常提醒自己，主動調整情緒，自覺注意自己 的言行。就在這種潛移默化中他擁有了一個健康而成熟的情緒。
其實調整控制情緒並沒有你想像的那麼難，只要掌握一些正確的方法，就可以很好的駕 馭自己。在眾多調整情緒的方法中，你可以先學一下「情緒轉移法「，即暫時避開不良刺激，把注意力、精力和興趣投入到另一項活動中去，以減輕不良情緒對自己 的沖擊。一個高考落榜的朋友，看到同學接到錄取通知書時深感失落，但她沒有讓自己沉浸在這種不良情緒中，而是幽默地告別好友：「我要去避難了「，說著出門 旅遊去了。風景如畫的大自然深深地吸引了她，遼闊的海洋盪去了她心中的郁積，情緒平穩了，心胸開闊了，她又以良好的心態走進生活，面對現實。
❺ 調節情緒的作文
調節情緒的作文
調節情緒的作文，寫出創意也是一種成功，勤加練習才能寫出好文章，寫作文不能只依靠想像，優秀的作文離不開文采和邏輯的支撐，下面是調節情緒的作文，僅讓大家參考。一起來欣賞吧！
調節情緒的作文1
關於調整情緒優秀作文
擺好自己的情緒，我們會看到自己發出像日月的光芒;而當我們不能擺放好自己的情緒，則會如同煙花急速綻放，而後的如同塵埃一樣，湮滅，無法持久保持。
司馬遷因為李陵之禍，而被武帝施以宮刑。武帝不願就此放手，還給了他一個閹黨當的官給他做。這樣是很明確的侮辱，那段日子，是司馬遷黑暗的時光。妻子也因為這樣而離家出走。司馬遷沒有放棄，頹廢，而是執筆奮書，寫下了《史記》。魯迅評價這本書為「無韻之離騷」。在《史記》中，司馬遷大膽地評判漢武帝的功過，武帝的許多缺點錯事都被司馬遷寫了下來。這樣，司馬遷反倒閹了漢武帝的功名。擺好情緒，使司馬遷垂名青史，流芳百世，發出日月的光芒。
唐朝有三大女詩人。其中魚玄機是最薄命的一個，原因在於她沒有擺好自己的情緒。魚玄機自幼才氣過人，很小的時候便有名氣。在長成玉女之後，她嫁給了李億當小妾。可是，小妾比不上正妻。在正妻的下，李億休掉了魚玄機。情場上的失意，使魚玄機走向了墮落。最後由於猜忌而打死了自己的侍女，被判斬首示眾。
冰冷的長安街頭，判官一聲令下，魚玄機的鮮血灑向空中，一代才女就畫上了句號。那年，她才二十七歲。
擺不好自己的情緒，雖然會像煙花綻放一瞬，而後使游魚系著大朵的尾巴躍入黑空，消失不見。奈何?
與之相反有薛濤這位女詩人，在邂逅元稹之後，與之和好。但元稹在不久後離開了她。而她同樣在情場上失意，但是她調整自己的情緒，接受了這個事實。她最終得以安度晚年，留下了那張粉紅色的薛濤筆。
同運不同命，關鍵使看你如何擺正自己的情緒。
世界使網狀瞳孔裡面的一點黃，以光學的原理攝入其中的風景之所以不同，使因為你的情緒。雖然，黑夜給了我黑色的眼睛，但我卻用它來尋找光明。
調節情緒的作文2
關於調整心態優秀作文
最近，看了一本《心態決定命運》的書，粗看不覺得與其他讀本有什麼不同，無非宣傳一種理念，傳達一種思想。但靜下來細細品味，覺得文章中表達出的一種理念正是現代人也包括我需要正視和認同的人生哲理啊。
「人生就像一場旅行，不必在乎目的地，在乎的是沿途的風景，以及看風景的心情」。「消極心態是一種嚴重的心靈疾病，它會排斥財富、成功、快樂和健康!世界上沒有不好的人，只要不好的心態!什麼樣的心態，就有什麼樣的思維和行為，就有什麼樣的環境和世界!就有什麼樣的未來和人生!」多麼精僻的論斷，多麼富有哲理的人生總結啊!
很多女人怕自己會隨著歲月的流逝而美麗不在，常常苦惱不已。歲月更替，生老病死，這是自然規律，誰也無法去改變，很多帝王想長生不老，求仙丹靈病，最終還是落得個不治而亡。其實，凡事都在於自己的心態，在於自己對事物的看法。如果心地善良，那麼美麗永遠不會流逝。記得一位女學者講過一段很經典的話語，她說女人要經常去上帝的美容院，上帝的美容院就是那些把女人柔和的、愛的力量用一生輻射出來的地方。
這個地方就是女人的.內心深處。一天中只需要一個小時，給自己的心靈卸妝，暫時忘記你的身份、忘記你的兒女、忘記你的丈夫和戀人，讓自己在春風滌盪、秋月照耀下，真正成為自己。好好愛惜自己，除了愛家人、友好朋友，也要考慮自己，善待自己，不能給自己太多的壓力和局限。做自己喜歡作的事，愛自己所愛的人。這樣，就會覺得生活之中永遠充滿了陽光和月華。那還會為了歲月的流逝、容顏的褪色而苦惱嗎?
誰都有苦惱，現實生活就像是一堆散亂的音符，每個人都有自己的五線譜。在情感的變奏和命運的交響中，生存狀態能否成為一支優美的樂曲，而不是節奏雜亂不成曲調的噪音，完全取決於我們的心態。有了良好的心情，自然就會敞開心懷，積極地去面對生活的苦與樂，悲與喜，把人生演繹得更加豐富而精彩。
我是一個平凡的女人，沒有超脫的思想，但會堅持每天保持一份美麗的心情。我不會因為一點事情而自尋煩惱，也會因為一點成功而沾沾自喜。開心的時候，我會快樂得像一隻吱吱喳喳的小鳥。生氣的時候，我會關掉所有的電話，把自己關在房間，把音樂開到，驅散煩惱。雖然每個人減壓的方法不同，每個人在遇到問題後所解決的辦法也不一樣，但有一點卻要相同，那就是心態要好，心態好了一切難事也會迎刃而解。
其實對待家庭和親情也需要抱著一個良好的心態。假如你對婚姻的期望值過高，一旦現實不如你的理想，那麼你就會覺得生活是那麼的失意，生活是多麼的沒有希望。我常常感動於我叔叔和嬸嬸平淡而真實的愛情，用「執子之手，與之偕老」去詮釋他們的愛情和婚姻是的注腳。他們一起走過了幾十年，雖沒有轟轟烈烈、驚天動地，有的只是流水一樣綿延不斷的相互關愛，沒有太多的海誓山盟和花前月下，有的是相互的和諧默契。他們手牽著手坦然地面對生活，相互扶持，用微笑去感染對方，把許許多多毫不動人的日子過得那樣充實而有意義，我想他們平淡的日子裡不全是幸福和亮麗嗎?我也努力用行動充實著人生中最溫馨的篇章。
在平凡的生命里，瓊瑤式一見鍾情的愛情，甜蜜得催人淚下的故事，在實現生活中有時變得蒼白無力。在人生舞台，我們各自扮演著不同的角色，上演著平凡的戲劇。只有珍惜眼前的摯愛親情，珍惜並不驚心動魄的感情，那便是一種積極而正確的心態。很多人似乎都在羨慕別人的生活，似乎只能看到別人的長處，唯獨忘卻了自己的幸福，忘卻了自己身邊人的優點。真的，幸福是沒有框架，也沒有確切的定義，它在每一個人的眼裡都有不同的定義。只有珍惜了眼前的幸福，才能期待明天的幸福，那才是現實的警語。
也許有很多人沒有在意，我們的生命一直都在被使用著，生命中也充滿著意義和價值，但生命同樣需要我們常常去維護和保養。因此，我們要從熱愛自己關懷自己開始。於是，我會在空閑的時候就用文字去書寫性靈，我感覺那是凈化感情和思想的手段，更是鍛煉心靈的方法;工作之餘我會參加運動，強健身體，緩解壓力。如此這般，你就會覺得每天都是新的，每天的陽光都是溫的，到處充滿了善意的目光。
只有做到了「不以物喜，不以己悲」，那才算得上人生的歷練到了的境界，如此，還有什麼榮譽和得失不能放下的呢。
❻ 怎樣調整好自己的心態
心態表示一個人的精神狀態，只要有良好的心態，你就能每天保持飽滿的心情。接下來小編整理了怎樣調整好自己的心態的.相關內容，文章希望大家喜歡！ 一、是慾望不要太高。 慾望無止境，慾望越高，一旦不能得到滿足，形成的反差就越大，心態就越容易失衡。 二、是攀比思想不能太重。 如果盲目攀比，就會「人比人，氣死人。」如果跟下崗工人比待遇，跟農民兄弟比收入，跟先進人物比貢獻，心態就能平衡，怨氣就自然消了。 三、是要學會忘記。 不要對過去的事耿耿於懷，過去了的事就讓它過去，這樣才會少去許多煩惱，心情才能舒暢。 每個人都有一套屬於自我的生活理念，有的人生活的很快樂，有的人卻對生活出奇的失望，歸根結底是心態的問題。生活中總是會出現很多突如其來的災難，會讓人突然陷入一種茫然、焦急、狂躁的情緒之中，更有甚者對生命的絕望。 不難看出，隨著社會的進步，競爭的激烈，讓人們的各種壓力增大，如果當這種壓力超過了某種負荷能力的時候，就會讓人出現偏激情緒，這樣帶來的後果是無法想像的，如果人能在適當的階段給自己找一個出口，會逐漸排除這樣的精神壓力，讓你走向更輝煌的道路。