A. 数学考试技巧
数学考试技巧如下：
数学是一门对多数学生来说比较困难的学科，也有不少同学基础其实还过得去，但一到考场上就因为各种原因发挥失常，关于临场考试的应对技巧，今天勤藤教育就来说道说道。
一、调整状态
包括心理上的和身体上的状态，在考试前尽可能地保持平稳，尤其数学的考试安排一般会在下午，中午的时候尽量让自己好好休息，小睡十几分钟到半个小时，睡不着闭上眼睛也是能起到一定的放松作用。
保留充足的时间到达考场，进入考场后不必左顾右盼，检查好自己所带文具然后听从监考老师安排即可。
三、做题速度
考试时间分配是很重要的，但也不要过分着急，面对自己有把握的题，做到迅速又准确，那么就要在做题的时候清楚题目考察的知识点和正确答案，做到心里有数而不是赶时间做完所有题。
不过也要注意，不要在一些分值小并且难度低的题目上花费太多时间，一旦确定了正确答案就抓紧时间去做下一道题。
在考场上应该保持的信念是做一题对一题，尽量避免无谓的失误。审题要细，答题要准，在此基础上才能加快速度。
四、遇到难题
遇到难题大题时，上文也有提到，不要强求自己全部做完，但是会做的步骤一定要尽力都做到。
考试毕竟是检查自己所学的掌握情况，没必要因为得不出答案而沮丧。
如果遇到暂时被卡住的题目，一时间想不到答案，那么不妨先跳过，将其他的题目先做好，最后再回头思考，不过需要做好记录，防止自己忘记，出现漏题的失误。
要相信每一个难题都是可以分解成一个个的小问题的，而这些小问题里，你并不是全都不会，只要尽力将你目前能做的小问题一个个解决，也许你就会发现那个所谓的难题也能迎刃而解。
学习也是如此，攻克每一个小小的难关，最终成就那个不断成长的自己，勤藤教育相信你绝对可以做得到！
B. 高考数学如何快速提高
1、考前找知名机构辅导，找知名数学老师辅导自己的数学，讲清楚考试要点和考试注意事项，也能磨刀不误砍柴工。
2、自己多背诵每年都考的考点，公式，这一点非常有用。
3、锻炼自己的细心和耐心，考试的时候很多考生都说自己明明知道却粗心了，这一点是通病了，如果你能够细心，那么结果一定是好的。
4、做到临危不惧，考试就像是一场战斗，没有硝烟，但是很多人还没考就怯场了，那么你要做到临危不惧，好好考，放好心态。
5、找一个错题本，考前把错题本上面的要点都看完。
6、考前如果自己其他方面确实提高不了了，比如说后面的大题之类的，那么就多看课本上面的例题，公式，课后作业题，这一定能帮你拿一些分。
专业老师在线权威答疑 zy.offercoming.comC. 如何调整数学考试时的心态
如何调整数学考试时的心态
数学考试对于许多考生而言就是一个魔咒，一座翻不过的大山，甚至很多时候还没有开始考试就已经出现一些心态问题了，那么我们应该如何调整数学考试时的心态呢？下面是我带来的如何调整数学考试时的心态，希望对你有帮助。
一、数学考试心态调整
问题1：做题害怕做错，很紧张
我：克服这个心理，有很多学生考试后都后悔，类似于"要是再多写一步，这道题就能拿到分了"这样的话，每一届都有学生都跟我说过，所以现在要放得开，尤其是考试的时候，首先要把握住时间，把自己一定会做一定能拿到分的题目都完成，然后对于没有十足把握的题要敢想敢写，有时候我们写着写着就会有思路了，而且就算真的错了，你写了没准判卷老师还能给你一些步骤分，因此不要怕错，细心大胆最重要!
问题2：数学基础老丢分 做题老觉得下一个是难题 有抵触 心理老是不安稳 有没有什么办法处理这种心态。
我：可以做题之前先把试卷浏览一遍，做到心中有数，把觉得难的题目可以标一下，先把一定能拿到分的题目做完然后再去看难题，做题的时候要专心，只专注于我们正在做的，分心的结果就是哪道都做不好，明明能做对的也做错就太亏了。
问题3：听说今年高考会有几个省份加入到新课标一卷，那卷题的难易程度怎么样呢老师，最后几天有点害怕，因为数学从来都不是我的强项，希望老师解答疑惑，谢谢
我：试卷的难或者简单不会只针对你一个人，你觉得难大家都会觉得难，所以不用担心这个，保持自己的步调，每天有一定的做题量，整理一下之前的错题进行练习，就可以。
问题4：总是感觉疲倦，但又不能休息，怎么办?
我：因为我们经历了高强度的复习，一直绷着这根弦，到现在肯定会觉得疲倦，不仅是身体上的，更是精神上的，现在可以适当的放松，注意是适当的啊!可以减少一点复习的强度，每天多给自己一些时间放空。并且我必须说，高考并不是咱们最终的终点，我们之后还有无数次机会去改变自己的人生，高考只是现在离我们最近的一次机会而已。现在如果感觉疲倦了，就去休息，你要这样想，以疲倦的状态学习一个小时，不如饱满的精神学习十分钟。最后预祝考试能考出自己理想的水平!
问题5：老师，请问以前数学好的最近数学却退步到班上的中下了该怎样调整
我：看看退步的原因，是真的有很多不会的，还是低级错误出现，找到原因然后我们才能解决问题。我感觉可能是经过长时间的高强度复习，现在你疲惫了，可以适当的放松一下，做做基本题型去，翻翻之前的错题，把之前的模拟卷子拿出来重新做做找找感觉，在最后阶段，保持状态非常重要。
问题6：老师，请问到了最后一周了，高考数学到底应该复习什么呀!还需要做新题吗?
我：看看以前的错题，看看自己在哪几个知识点出过错，然后针对这些进行最后的整理复习。每天有一定的做题量，保证题感，可以多做一些基础题型，减少难题的做题量。把考试说明翻出来，从头到尾再整理梳理一下考点，这段时间就按照以前的复习步调走就可以。
问题7：最后一周了，感觉学不进去有点烦躁了，怎么办?
我：这一段时间是最辛苦最累的时候，感觉烦躁、郁闷、紧张都是正常的，不要给自己太大的压力，可以适当地放松，但是注意是适当地，每天还是要保证一定的做题量保证题感，以前有运动的习惯可以去运动一下，或者听听自己喜欢的歌，看看自己喜欢的电影，调整一下心态。我们高考考的不仅是知识点，更多的是大家的心理素质，希望在最后几天，你能坚持下来!预祝高考考出理想的成绩!加油!
问题8：我从来数学都140左右但最近模考一直130，请问这是高原反应吗
我：有可能是心态上的，看看130的卷子是因为出现了自己不会的知识点，还是因为低级错误导致扣分，找准方向，解决问题。而且如果数学从来都是140以上，说明水平很高，那么不要紧张，可以再找几套卷子做做，找找感觉，越是临近考试越要冷静，不要在意一次两次的小失误。
问题9：总感觉自己还没复习到位呢，就马上高考了，这几天该怎么高效的复习来应对高考呢?
我：高考考的不仅仅是知识的掌握，还有大家的心理状态、临场反应等等，所以首先我们要有信心，也就是有一个积极乐观的心态。其次保证每天有一定的做题量，保证题感，自己觉得复习不到位，那么就把这些不到位的地方都整理出来，一项一项的去练习，我们要落实到行动上，因为临近考试，大家都会紧张，感觉自己好多东西不会有很大的可能是因为过于紧张导致的，我们把感觉不会的知识点列出来，这样才能客观明了的发现自己的问题。最后就是注意这一段时间的休息，要劳逸结合，在最后关头，身体永远是第一位的，作息不要有太大的改变，饮食也要清淡为主。预祝高考能考出满意的成绩!
问题10：数学的那些其实都会。。但成绩就是不理想。怎么办?
我：都会可能是有水分的，现在这个阶段建议把之前的错题重新整理，总结出错过的知识点，然后针对这些知识点进行针对性的练习。没有必要做太多的难题，先把基本题型把握住。
二、最后阶段怎样复习
问题11：老师，请问考前这几天要怎么复习?
我：看看以前的错题，看看自己在哪几个知识点出过错，然后针对这些进行最后的整理复习。每天有一定的做题量，保证题感，可以多做一些基础题型，减少难题的做题量。最后就是注意这一段时间的休息，要劳逸结合，在最后关头，身体永远是第一位的，作息不要有太大的改变，饮食也要清淡为主。
问题12：老师你好。现在主要是看以前做过的错题还是做新题呢?填空选择题用时太多怎么办呢?还有心态不好怎样调整呢。求回复!谢谢老师!!
我：主要还是看看以前的错题，看看自己在哪几个知识点出过错，然后针对这些进行最后的整理复习。选填时间要控制在四十分钟以内，可以现在在做几套找找感觉，看看是容易在哪种题型上花费过多的时间，然后考试时可以适当的先跳过这几个题，把时间留给会写过程的大题，增加得分。最后阶段肯定会紧张疲倦，可以适当的放松一下，关键是不要总想着我多复习一下考试可能会怎样怎样，要不你休息总会有罪恶感，要乐观一些，要知道，我们考试不仅仅是考察的知识点，还考察了我们的心理素质、临场反应等等，而且高考并不是终点，我们以后还会有无数次机会去改变我们的人生，一定不要过于紧张!加油!预祝高考考出理想的成绩!
问题13：文科数学100分左右，如何提高?
我：说明有中档题目失分，三角、概率、立体几何这三道大题必须拿满，看看前面小题是不是有些简单的知识点有漏洞，现在这个阶段没必要去做太多的难题，我们还是重点关注基础题型，希望回去把之前的错题都翻出来，整理一下看看哪个知识点失分比较多，然后有针对性的进行练习。
问题14：数学方面，老师你有什么好方法让选择，填空正确率能好点，而我感觉后面大题立几有时想不到隐含的条件，概率出难点我就不会了，在这最后如何能很好的拿下前三道大题，你有什么好的方法和措施?
我：考试时选择填空要尽量保证填自己第一次算出来的答案，也就是第一印象，除非有十足的把握，否则不要轻易更改，选填压轴题如果没有思路可以试试特殊值、特殊情况等方法，也可以从选项倒推验证，建议现在还是先看看之前的错题，整理一下自己出错的知识点，进行最后的总结复习。立体几何翻一下之前考过的题目，看看都考了哪些定理、性质，辅助线都是怎么画的`，找一找共通点，概率要注意审题，把所有的条件都要理解透彻，这两道大题难度不是很大，可以拿以前的模拟题、真题的汇编进行集中练习。
问题15：全国一卷，现在数学主要是记公式吗?但有时候会出现没思路的情况欸……该怎么办?
我：现在不要记公式，从基本题型入手，记住常见题型涉及到的公式、定理。
三、其他重点难点
问题16：不怎么会做的大题怎么得分
我：总结基本题型，考试时如果发现不会做，就套用之前总结过的题型套路，把关键的公式过程写一写。但是这也不能保证一定得分，如果确实有题型一点都不会，知识点根本没有掌握建议放弃，把精力投入到有提升空间的题目上。
问题17：我感觉自己基础还行每次测试之后总会有好多分是丢在简单计算上该怎么办丢的分值还很大
我：计算是个大问题，问问自己经常在哪些题目上因为计算丢分，可能和这个类型这个知识点的题目有关系，看看是不是在这上面有不熟练的地方，去重新总结整理一下。考试时多关注一下自己的计算，草稿一定要整齐。
问题18：选择填空怎么稳拿分?
我：考试时选择填空要尽量保证填自己第一次算出来的答案，也就是第一印象，除非有十足的把握，否则不要轻易更改，选填压轴题如果没有思路可以试试特殊值、特殊情况等方法，也可以从选项倒推验证。但是也不能保证选择填空稳拿，建议现在还是先看看之前的错题，整理一下自己出错的知识点，进行最后的总结复习。
问题19：老师您好，请问排列组合题怎么做?_?
我：排列组合去整理题型和常用方法，然后做一道题目就去想想用了哪个方法，这样把每个方法都练习几遍，一定会有效果的。
问题20：一般全国卷第20题的圆锥双曲线以及第21题的函数大概该怎么写，恩，理清思路?拜托了，老师??
我：之前的答疑帖子有过这方面的回答，我在这里就不多说了，你可以去翻一翻之前的答疑帖子。这两道大题难度比较大，可以大概了解一下思路，看看基本的题型，把每个题型的解决方法都整理一下就好。
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加强心理调整，保持考前状态
考试中的心理偏差有两种：
一是过于放松，难以集中注意力，总是想起别的东西;
二是过于紧张，心跳加快，手心出汗，有头晕的感觉。
在考前10天：每个学生的实力已经定型，一般无论怎么用功，水平也不会有显着地提高。所以，考生在这个时段主要应该进行一些提纲挈领的复习，即考前复习要有所侧重，特别是检查一下重点内容的掌握情况，如老师明确指定和反复强调的重点内容，自己最薄弱的、经常出错的地方。另外，考试前人的精神往往高度集中，理解力和记忆力在短期内急剧提高，因此在这个时段内应该加强记忆方面的知识。
在考前3天：这个时间很多学生认为万事大吉，完全不沾书本，这是十分错误的。重要内容虽然已经掌握了，但还是要适当浏览一下，对自己已经复习过的内容再看一看，把经常出错的地方再强化一下。所以，在考前3天还要适当地翻阅一下书本，这样做不仅使这些重点内容始终在大脑中处于待提取的激活状态，而且可以使自己心里踏实。在这3天，应该调整自己的心理状态，切不要把弦绷得太紧，应该适当地放松自己，如通过散步、和家人聊天、听音乐等方式调整自己的心态。
在考前1天：考试前1天仍然有许多准备要做，不要认为“万事俱备，只欠东风”，也不要“破罐子破摔”，听天由命。如果有的同学不看书心里就不踏实，还要临阵磨枪，那就不妨把第二天所考科目的课本随意翻阅一遍，但不可太动脑筋。如果有的同学不愿再看书，那就听一些轻松欢快的音乐，以放松一下自己;严格按照平时的作息时间上床睡觉，不应太晚，也不宜太早，以免成太早或太晚上床而又不能及时入睡。
要增强自信心
要获取好成绩，一定要有自信心。这如同体育运动员一样，要在比赛中获取好的名次，应该具有良好的竞技状态，以保证自己能够发挥出最好的水平。考生在进入考场之前，多想一些有把握获取好成绩的条件，如“自己已经全面和系统地复习了”，“考试就像平时测验，无非在这里多做几道题而已 ”，尽量回忆和憧憬一些美好的事情，设法使大脑皮层产生兴奋中心，产生一种积极的情绪。
自我放松，缓和紧张的心理状态
常用的自我放松训练有以下几种：
呼吸松弛训练。
自我暗示训练。
转移想象训练。
浏览全卷，制定答题方案
考试时一般是提前5分钟发卷，考生应充分利用好这5分钟，首先把整个考卷浏览一遍，对题目难度、题量、题型、答题要求、分值等做到心中有数。
审清题意，细心答题
做题前首先要认真审题，明确题目的要求，避免盲目答题。审题的内容包括：看清题型和题目的具体要求，还包括审准题目所提供的信息。
先易后难，合理分配时间
试卷的安排一般是从易到难，所以做题时也是按题目顺序做，只要时间安排合理，最后检查试卷的时间是足够的。正确的方法是先易后难，合理分配时间。在时间分配上，要注意对整个试卷的完成时间作出统筹安排，最后必须安排5～10分钟的时间进行检查。
镇定自若，巧解难题
遇到困难时首先是不要紧张，因为上述两种情况往往是太紧张、太兴奋造成的。正确的方法是：先放下这些题目，去做一下其他的考题，或者去检查一下前面已经做完的与之相关的或类似的题目，看能否从中找到提示，或者回忆一下自己曾经做过的例题，或者回忆一下 相关的知识，寻找突破口，以退为进;或者干脆把考试中其他的题目全部做完之后，再把这道题当作一般的练习题来做，没有了后顾之忧，就可以集中精力重点突 破。
;D. 考前如何调整状态技巧
导语：考前如何调整状态技巧?考试前一周左右调整自己的作息时间，不要再开夜车了，把生物钟调整到应试状态;但是一定不要放松复习，要作息时间规律化。
考前如何调整状态技巧
心理篇
压力也是动力，不带阴影进考场
有些学生由于在高考前最后的“三模考”中发挥失常，所以对两周后的高考特别紧张，最后在上考场时会带着模考成绩不佳的心理阴影。洋泾中学心理教师徐琳说，临近高考，学生适度的紧张其实是正常现象，一个大人在面对测试时也会产生焦虑的情绪，更别提高三学生了，所以，学生和家长对这些紧张感不要太“大惊小怪”。而且，学生和家长也应明确，适度的压力可以转换成动力，激励学生更深入地挖掘自己的潜力。
放大优势，忽略劣势
有些学生在考前容易产生负面的心理暗示，如“我平时的数学成绩不好，到了高考时一紧张肯定会考砸”。对于这种情况，徐琳说，特别是在考前，学生一定要给予自己积极的思维，不要反复在心中暗示自己某一门学科会拖后腿，这样更易于加深对高考的恐慌感。她建议，找找自己的强项在哪儿，每天对自己说一些鼓励和赞美的话，这些方法看似简单，却会对学生的心态起到不小的正面作用。
家长篇
急在心里口不开，贴身照顾需谨慎
徐琳说，如今的家长对孩子还是很宽容的，特别是在孩子面临高考这样大型的且对他们今后十分重要的考试前，有些家长还会适当地放“软档”，就算自己心里很急，但也不会表露在脸上，或是硬性规定孩子每天必须完成哪些作业。这不失为现代家长的一大“进步”。
但是也有些家长得知孩子在最后两周都会在家复习后，会与班主任商量是否需要请假，每天陪伴在孩子身边，为他们“打点”日常的生活。其实，家长不必过于担心，只要像往常一样与孩子相处即可，有时过度的关注和关怀可能会引起孩子不适应，甚至紧张、焦虑的情绪。有些家长虽然自己嘴上不说“孩子你一定要努力、争气，不要让自己失望”等话语，但是在实际行动中已表现出自己对孩子高考的过分重视，这在无形中确实为孩子带来了不小的压力。
营养篇
切忌“过补”掌握进食时间，注意合理搭配
许多家长对孩子考前营养非常重视，但有些做法过了头，如，有的家长一日5、6餐(含夜宵、点心等)都按照所谓的营养组合进行搭配，这无形中就让孩子感到：父母这样高投入，我怎么能够辜负他们的期望呢?反而给孩子造成心理负担和精神压力。其实，除非孩子体质方面的特殊原因，没有必要这样“小心翼翼”地过多关注孩子的营养，正常的饮食完全能够满足身体的消耗“能量”。
现在，家家都是“精米细面”的高品质的生活，肉鱼、蔬菜、蛋类、水果、奶制品……应有尽有。只要注意合理搭配与进食时间即可：早晨喝杯牛奶、两个鸡蛋、2—4个小包子(肉馅、菜馅搭配);中午一般是在学校用餐，食谱由相关部门统一制订，营养没有问题;晚餐，可以吃鸡蛋、肉丝或新鲜青菜烧制的面食，也可以吃点糯米、黑米、核桃、红枣、莲子等煮成的“八宝饭”，外加些虾仁、牛肉、排骨等增强钙质与改善、恢复脑力、精神的营养成分，以便解除一天的疲劳。至于其他时间，可以吃点干净、卫生的零食和苹果、香蕉、荔枝、西瓜等。如果少数学生还不能够满足营养、精力之需，可以适当补充恢复脑力的补品。
“预录取”学生篇
巧用时间，为终身学习奋斗
有一类学生是比较特殊的，他们只要高考分数在“一本”录取分数线之上就能进入优秀的院校，这就是已经取得各大学“预录取”资格的学生。这类学生比起其他同学压力是小了不少，因为他们原本就是比较优秀的'，也许对他们来说高考分数在“一本”线之上基本是不用担心的，自然而然地产生了何苦再将时间花在学习成绩的提高上的心态，这也就使得个别取得“预录取”的学生有了松懈感。
考前如何调整状态技巧
加强自我暗示。
就像今年春晚的黑马节目《今天的幸福》中，女主说的一句话“别总想着自己没啥，要多想想自己有啥”。考生们也是一样，别总觉得自己不行，越消极越没有自信，要多看看自己的优势，比如答题时很细心，不会因为细节而丢分。给自己正面的、积极的心理暗示，告诉自己“你最棒”，这样才能够有一个昂扬的斗志，来支持你完成考试。
提升自信心。
相信很多老师都会教给学生一个提升学习成绩的方法，那就是把每次做错的题都记录在一个小本子上，平时多花点时间在这些曾经做错的题目上。这个方法在平常的模拟考中能够有不错的效果，但是我认为，临近高考的时候，还是要多做一些基础题，一是因为近年来的考题还是有偏向基础知识的趋势，二是做一些正常的题目，可以让学生觉得自己能够解决问题，加强自信心。若是钻牛角尖，非要做偏题、难题，则会让学生感觉自己怎么这么没用，一道题也答不出来。一旦情绪变得低落，答题时也就无法超常发挥甚至正常发挥原有的水平。
学会自我减压。
不要把高考看成是人生的唯一目标，这样的想法会给自己的思想压上一个极大的包袱，人也会变得患得患失，甚至觉得要是高考失利，人生也就完了。这种极端的想法一定要摈除，要告诉自己：高考并不是人生的全部，高考也不能决定一个人的命运，只要尽力做到最好，让自己没有遗憾，那就是高考最大的意义和收获。
保证规律作息。
只有充足的睡眠，才能够养精蓄锐，才能够有饱满的精神状态迎接考试。如果一味埋头做题、加班加点熬夜苦读，不仅会影响身体健康，而且精神也会变得恍惚，没有办法集中精力应对考试，这样一来就变得得不偿失。因此越是临近考试，越要保证作息时间规律，保证每天能够有足够的睡眠时间。
专注眼前之事。
有的孩子心思很重，一天到晚总是想着“我这次能考个什么大学啊”、“这个大学的专业以后能不能找到好工作啊”等等，说好听是懂事早熟，说不好听就是庸人自扰。在这些想法的驱使下，考生往往会越来越乱，抓不住重点，结果本末倒置，忽视了眼前最关键的事情是如何沉着应考。建议考生不要想得太多，把心思放在当下，切记一步一个脚印，踏实地把每一步走好，这样才能够为更美好的明天大好坚实的基础。
考前如何调整状态技巧
1、制定好作息时间。
把每天复习功课、文体活动、休息睡眠的时间安排合理，按计划行事，避免在家复习忙忙乱乱，毫无计划。
2、进入中考时间节奏。
按照中考科目的考试时间安排自己的复习时间。这样有助于进入考试状态，有助于在考场上正常发挥。
3、每天以中考的心态做卷子。
有些考生认为已经做了好几个月的试题了，临考前十天八天不用做了，看看就行了，如果这样的话，很可能会导致考试抓不住感觉，手生;进而影响发挥。建议考生在考前每天都应以中考的心态做卷子，只有这样到真正考试时，才能以平常心态来对待。
4、抓住最佳记忆时间。
心理学研究证明，早上起床后半小时及晚上睡前半小时记忆效果最好。建议考生在这两个时段复习最关键、最重要的课程内容。
5、最好不要看电视或大部头作品或玩电脑。
容易上瘾的节目或游戏内容更不要沾边，不然容易在大脑形成优势兴奋灶，抑制已掌握知识的发挥。
6、适当进行自己喜欢的文体活动。
调节情绪、消除疲劳、养精蓄锐，以稳定、饱满的情绪迎战中考。
7、注意饮食，防止胃肠疾病。
按照平时的饮食习惯平衡营养。不可大鱼大肉，暴饮暴食，这样会引起胃肠功能紊乱，影响情绪安定，不利于考试。
8、调整睡眠。
从考前十天开始就不要再开夜车了。根据自己情况，最好在晚上10点到11点入睡。一般保证睡眠时间不少于7小时，中午午睡30分钟左右或卧床休息半小时。考前一天晚上不可过早上床，否则很容易辗转反侧难以入睡，使情绪烦躁不安，影响考试。
9、心平气和，防止烦躁。
不想考试后的事，不与人争论问题，心平气和地对待考前的一些事情。考前有些紧张担心在所难免，有些焦虑不要看得太重，否则会影响考试。
10、增强信心。
从考前十天开始不再做难题，不再一味地、漫无目的地做新题。强化自己已掌握的知识，增强信心。每个人掌握的知识程度不一样，中考的目标就不一样。只要达到自己力所能及的目标，中考就是成功的。临考前几天，每天挺胸抬头快步走，有助于增强信心，要相信自己的力量，不要迷信。信心是中考成功的灵魂，只要有良好的心态就能达到你的目标。另外，中考开始后，不谈论涉及已考过科目的任何问题，即使是考得很好也不去想它，杜绝任何可能影响后面考试的因素。
E. 考数学前怎么进入状态
考数学前睡好觉，休息好，如果有时间在考试前半个小时出去散散步，看看风景，放轻松，并保持愉快的心情。
考生的应试经验和技能可能会影响其考试过程中的情绪状态。有些考生虽然经历多次考试，但仍表现出应试经验不足。
他们平时很少严格遵守考试程序，因此在参加正规考试和大型标准化的考试时，就会感到不知所措，盲目被动。
有的考生由于考前准备不充分，必要的考试用品不齐备，导致考试时手忙脚乱；有的考生缺乏答题技巧，不按先易后难的程序答题，抓住难题不放，结果难题答不出，时间却浪费，导致简单的题目也被耽误。这样，都会造成考生情绪激烈波动，从而可能导致考试怯场。
F. 考数学特别紧张，怎样能调整心态
首先，你得把数学当做是自己的兴趣，去喜欢它，这样有助于学习。
其次，数学是一门科目，要认真对待
再来讲讲重要的，考试前学会调整心态，不能太偏科，数学是很重要的一门科目，你要是实在紧张，可以在考试的时候深呼吸，告诉自己，你能认真对待这场考试。
G. 在中考考数学时，怎么在考前．考中让自己发挥最好的水平
一、遵循生活规律，保持考前考中的身心健康
身心健康是坚强意志和优秀心理素质的重要保证，保持身心健康要注意以下几点：
1. 遵循生活规律。许多考生及家长多方打听备考和应试秘诀，在考前考中让考生按照“秘诀”调整生活节律、饮食习惯、作息时间，这样就打乱了考生的生活规律。短期或突发式地改变一个人的生活规律会造成反常状态，极容易引起考生情绪的波动，导致忧心忡忡或思维阻滞。
2. 正确对待睡眠。高考紧，有些考生辗转难眠。为此，考生及家长常变换考试期间的睡眠条件。睡眠条件的变换极容易影响晚上的睡眠质量。考生保持固定的睡眠条件，辅之以调适心理状态，一直是被大家认同的。考生要达到这种效果，一则是顺其自然，二则可以于难入眠时暗示自己：我的知识可能还有些缺漏，但与我水平相当甚至比我差的还大有人在，考我理想的高校，我一定能超过他们!我不会，别人未必会；我会的，别人也未必会……这样一来，心中平静了，就会安然入睡。有的考生根据自己的需要还可以利用考试间隙小憩片刻，聊补精神。千万慎服镇静类药物，它对神经有抑制作用，影响正常发挥。
3. 饮食习惯一如平常。不刻意忌口，不刻意增减食量，考场上可以带一瓶优质矿泉水，紧张时品一品，平静心情。
4. 不参加剧烈的体育活动。不喜运动的考生就静处，习惯运动的考生可做一些体操。
二、正确对待焦虑情绪，保持平常心态
适度的焦虑和紧张产生的压力可使大脑警醒，水平增高，兴奋性增强，意识的清晰度提高，注意力集中，从而高扬个人的智慧。不必因一点焦虑而无所适从。对待高考，要如同对待十多年来平时的测验训练一样：严肃认真，细致严谨，尽力而为，避免非智力因素失分。这样一来，对待与平时略有不同的高考就会越来越平静，就会不急不躁地去发挥。对考前的准备和考中的应答保持平常心态，可以注意以下几点：
1. 充分认识自己。结合自己高三各次大型模拟试题的应试成绩，取一个平均值，不过高地期望自己，避免各种不必要的期望值所带来的精神压力。
2. 提前熟悉考场。掌握下列情况：去考场路径及其所花的时间，厕所及其他设施的位置，试场内座号位置。
3. 平静地进入考场。面对考点周围人头攒动，不妨慢条斯理地检查一遍你必备的物件，尔后或闭目养神，或听听考场上空飘扬着的轻音乐，或慢步活动一下肢体，让自己的心理由紧张转为平和，转向跃跃欲试的兴奋。入考场、考室时礼让一些，不急不挤。一旦迟到或丢三落四了，不要自责，让不安的情绪平静下来。
4. 采取应急措施。当产生口干、耳鸣、呼吸紧张、心头怦怦如撞鹿等过分焦虑症状时，可以提醒自己：紧张和担心没有什么好处。这样仍然不凑效时，以坐到自己的座位上闭上眼睛，通过鼻孔慢慢地深深吸气，腹部膨胀后，再缓缓地将气呼出，想象此时氧气在自己四肢百骸里运行；或者在座位上坐着，意念集中，双眼微闭，对身体各部位依次下达“放松”的指令，由头——颈——肩——双臂——腰——下肢的顺序，让身体各部位由绷紧变得柔软起来，心情会因之而放松。
5. 高考期间不同别人对答案。要确信自己发挥出了最佳水平，自己能拿到手的已经拿到了，不能拿的则是“我不会，别人更不会”，用阿Q的精神胜利法作自我安慰。要在间歇时段做到考一科忘掉一科，科科从头开始。间歇时间长时可以稍微浏览一下这科简单的问题，进入单一的学科情境，或对某个考点题型作自问自答，体味成功的愉悦。
三、合理分配时间，规范答题程序
从试卷发下到允许答题之间的五分钟不能匆忙答题。填涂了姓名、考号、科目后要查对一遍，再浏览试卷。浏览试卷，一则看是否有缺损或模糊不清处，以便更换；二则对题型、题量做到心中有数。开始答题时，先将识记题、一眼看准了的题做好，确保不失分，再依据先易后难、先求准后求快的原则依次答题。对难题要绕开它，不死缠乱打。低档、中档题要依次做下来：应细致全面审清题意，规范严谨书面步骤，认真准确计算数据，恰当妥贴运用学科语言；“准”字当头，而不幻想等全部做完了再系统检查；如果确信自己解题持之有据时就不作回顾。面对难题，要明确高考中每科并不要考满分。高考难题的坡度性很强，至少可以做出其中几问或某一步；当你尽自己所能把能解答或尝试解答的步骤写完整时，你就得到了步骤分。难题较多时，不要患得患失，多道题的步骤分就是一道难题的总分，要确信“我难，与我同档次者亦难”，大胆舍弃就不会阻塞思路。心态平静地面对下一道难题时，或许因为知识和思路的互相关联而对上一题恍然大悟，这时再回头做上一道题就会得心应手。最好预留少量时间用以检查：①有关身份认定的各处的填涂是否遗漏、是否规范。②对审题不严、运算不准、步骤不齐、表达不规范、单位和表述不当的地方，及时加以改正。③重点检查拿不定把握的题。④时间充裕时，要在坚持上述三条原则下作全面检查，一般情况下不提前交卷
H. 如何调整到最佳考试状态 怎么调整到最佳考试状态
1、强化自信心：继续按部就班的复习，加强实力。考试的信心是建立在考试实力基础上的。因此，根据自己的复习计划，按步就班，坚持不懈，持之以恒地复习是增强考试信心的重要举措。克服考前浮躁心理最有效的办法就是：有目标、有计划、有事做、把握好每一天。
2、整体分析，弥补不足：临近考试，应对自己的优势、劣势作整体分析，充分发挥优势，想办法弥补不足，如弱科、弱项、书写、粗心等。不足的地方可以适当多花点时间，按照什么样的步骤才能避免一些不必要的失误？只有事先查漏补缺，早做准备，才能有备无患。总之，不打乱仗，不打无准备之仗。
3、调整心态，优化情绪：以平常心对待考试。重大考试前，要做到平常心并不容易。但你可以这样去行动：抓紧时间，努力复习，尽自己最大的努力去做就好了，而且，你应该多关注自己复习迎考的过程，而不是结果。这次考试也许对你很重要，但通向成功的道路不止这一条。
4、维持平时生活节律：维持平常生活的节奏、规律、作息时间，该做什么就做什么，尽量不要因为考试而改变、而大不同。当然某些作息时间还是需要调整，如，有同学晚上精力充沛，思维敏捷，就应该逐渐调整到白天能达到这种状态，因为考试是在白天进行。
5、进行自信心心理训练：语言暗示：每天起床时对自己默念“我能行”、“我一定能考得好”、“我绝对有能力考好”等积极暗示、激励自己的句子；行为暗示：如挺胸抬头，走路节奏稍快而有力（暗示着自信，我不怕），开怀一笑（暗示着自信，我放松）。