A. 如何才能像攀岩運動員一樣成為「飛檐走壁」的王者
也說是不能經常進行攀岩。那就簡單說說沒有牆爬時如何訓練吧：力量。這個在家就可以練，從淘寶幾十塊錢買來單杠裝在房間門口，可以集中訓練下，或者每次進出時拉兩下。有條件的可以去健身房試試啞鈴等各種。耐力。可以進行一些有氧運動，如劃船機，跑步等。還可以鍛煉大腿的耐力和力量。或者幾組訓練組合來，累到趴下才算完。核心。這個真的很重要，利用核心來控制自己的身體，在實際攀爬過程中非常有用。可以參考各種腹肌訓練方法，腹肌撕裂者等。柔韌。可以和瑜伽結合起來，多練練瑜伽體式，做一些拉伸。剛開始比較硬的話可以慢慢來，自己有感覺就行，後期再慢慢進步，還是很有幫助噠。
B. 怎樣練成飛檐走壁
飛檐走壁練習法
整個飛檐走壁功夫的練習項目大致有：跳坑、跳台、點豆、跳沙、帶鉛、帶鐵、著鞋、拈功、跳牆、游牆等幾種。
跳坑
跳坑練習是在初級功頂功練至直膝僅用彈輕跳起一尺後接著進行的。開始練習跳坑時，先挖三尺深的坑，人站坑中，先向前，再向後、向左、向右，分別練習純熟，能輕靈而上後漸漸加深坑的深度，直到達到超過頭頂一二尺左右。以後再帶鉛如法練習，功夫日深。
跳台
跳台與跳坑雖有異曲同工之妙，但仍有所區別，兩者可同階段練習。練法，先做跳台，起始三尺左右，逐步加高。先是面對跳台，再背向、左側向、右側向分別練習，以跳上不發出聲響為好。
點豆
點豆功夫，必須在跳坑、跳台功夫練成後才能進行。練法與跳坑、跳台同，只不過在起跳的地面上鋪一層木板或石板，並在板上再鋪一層黃豆或豌豆。開始時注意滑倒，本法主要是練習逐漸減少腳下的借力，功成後，可借微小力量躍起。
跳沙
跳沙主要練來回跳躍之法。此法比點豆難度更大，因豆的質地重實，只要能止住它的滾動，有功夫者腳點其上，也還能承受得住。但湖沙細小而松軟，很輕的物體點到上面還會留下痕跡。如要求人跳其上而不留痕跡，其難度可想而知。此法是人體完全立於沙上，而是人在坑中跳起，僅用兩腳尖輕輕在沙上一點，稍微借力，即返身跳回，沙上不許留下腳點的痕跡。方法是將坑上邊沿四周都鋪上厚厚的湖沙，然後人立坑中，向前跳起，在腳尖稍微觸及沙時，就立即擰身向後一跳，回到坑中；然後向後跳出，如法再跳回坑中，再向左、向右如法練習。
跳沙之法在輕身功夫中非常重要，如果不善於往回跳，則功夫就仍很粗淺。如我們跳入一高牆之內，身子已飛過了牆，卻突然發現落下之處是水池或壕溝等，決不能下，此時就可運用這種功夫，回跳出牆。或者飛身躍入，忽然踩上翻板，勢必下陷坑，為人所擒。有了這種功夫，腳下只稍一借力，就可飛身而出，不致為人所算。
鐵錫碑
帶鉛、穿鐵衣和穿鐵底鞋之法，習慣上統稱為鐵錫碑。當然並非僅是帶鉛、穿鐵衣和穿鐵底鞋就能生效，還在此過程中結合跳坑、跳台、跳沙等法同時練習。鐵錫碑練功比之空身跳躍可說有事半功倍的功效。在功成後，將鉛瓦、鐵衣、鐵底鞋卸掉之時，要逐漸卸去，次序應由上而下，即先脫鐵衣，再脫鉛瓦，最後去掉鐵鞋，在每去掉一樣後，要先適應一段時間，再去掉另一樣。注意，千萬不能由下而上。
一般是先帶鉛瓦練習，二年後脫去鉛瓦再穿上鐵衣，三年後，鐵衣不脫，再縛上鉛瓦。鉛瓦需用熟鉛製成，先選用較輕的，一般以四兩一塊為宜，雙腿各帶一塊，每隔三個月加四兩，逐漸換上厚重的鉛瓦。初練不可貪功。縛上鉛瓦時，要用絲棉襯墊在裡面，再合在腿上，外面用綳帶緊緊縛緊，使它固定，否則在跳躍時，因震動而與腿骨摩擦造成不必要的損傷。切記，帶上鉛瓦後，即便在洗澡時，脫下後，也要馬上縛上，不能卸下。
一般帶鉛二年後，就可以穿鐵衣練習了，先將鉛瓦去掉，穿上鐵背心，最初重七斤（古十六兩制）。三個月後將鐵加重，以一斤為度，以後每月加一次。一年後，鐵衣已有二十斤，此時不需再加，再將鉛瓦帶上，從每邊腿四兩重開始，約一個月加重四兩，加到每腿七斤時，不必再加，將鐵背心換成鐵襖，從二十五斤開始，三個月後加一斤，加到四十斤為止。此時，仍能行以上功夫，不感到疲倦困苦，功夫也就達到八九成了。
注意，以上加重時間間隔可根據自身條件適當延長，待完成適應不覺困苦時再加重。千萬不可貪功。
練習輕功的人，對於穿鞋也是十分講究的，不同常人。開始練功時，先穿較薄毛布底鞋，此時尚無什麼功夫，跳縱時容易打滑跌倒，毛布底鞋較澀滯，可以稍為借力。稍後，可將鞋底加厚，使之稍有重量，腳下不致發飄。再進一步則用牛皮製成鞋底，此時借其滑溜的特點，練習爬爪之力。功夫過半後，就換上木底鞋，再進一步就需穿鐵底鞋了。每隻腳加重到四斤為止。
跑牆
跑牆功夫不是練習騰躍，而是鍛煉僅憑兩腳尖的功夫，粘住牆面，直升而上的能力。此功從跑板練起，跑板先釘有橫木，支起一端，形成一定坡度，先逐級跑上，再逐級倒退下來。逐漸加大坡度，並削底橫木的厚度，最後撤掉橫木，直至跑板與牆面平貼為止。此功關鍵全在善於借力、奔跑迅速兩點，如稍一遲滯，則立刻下降。
游牆
游牆又名爬壁功、掛畫。擅此術者，能以背貼牆，用肘踵之力，在牆面行功，形如壁虎游於牆上，故名。此功與跑牆相近，只是人的位置與跑牆正好相反，跑牆是面對牆面，以兩腳尖之力奔跑而上；而游牆則是以背貼牆靠兩肘兩踵之力而上。此法練習十分不易，能成全功者僅百分之幾而已。開始先練習仰卧於地面，在地面上行走純熟，如蛇行，再在一凸凹不平的牆面上練習，逐漸敲平牆面，日久功成。
拈功
拈功是專練以指借力的，以輔助騰躍之不足。主練大、食、中三指，先練拔樁，釘一直徑一寸左右圓木於地面，用三指拔出，交替練習左右手。再於牆上釘立若干橫木，露現牆面少許，以三指拈住，使身體懸空，在上面遊走自如後即可成功。
C. 如何練習飛檐走壁
飛檐走壁確實可以，也是輕功的一種。先前的人們用最普遍的方法就是綁住很多的沙袋，練習腳上的力量，時間久了，腳步便輕了，再加之武術上的基本功，彈跳力什麼的練習到一定的級別就會做到飛檐走壁了。
D. 輕功飛檐走壁怎麼練
輕功飛檐走壁方法如下：
要從鍛煉倒立開始來增強手臂的力量，如果能單手倒立更好，然後可以練習滾翻，手翻，接著練習空翻，學會這些後是很快的，這些只是輕功的基本功。之後學習跳高、跳遠，從而可以達到障礙跑跨欄的效果。
輕功是一個很難的項目，在經過長時間的苦練以後，提高自己的反應力，與行動速度，而這沒有十年二十年的，估計也練不出來，而且練輕功要從娃娃抓起，猛抓基本功，如果根基不穩的話，也練出不什麼效果。
飛檐的訓練方法
沙坑，先去挖一3尺的坑可容納自己蹲下，在坑底放上沙子。跳時雙腳並攏，蹲進跳出，先是向前跳，熟練後在往後，往左，往右，跳，一般10天左右在把坑往下挖深一些，注意，跳時吸氣，蹲時呼氣。
跳台，用磚弄成長方形台身，一般長5尺，寬3尺用門板弄成檯面蓋磚上板下有一尺長的邊。跟上著類似，但是功效不同，先前，在後，左右，跳，以後慢慢架高。
跑板，弄張結實的木板，板面上訂上橫柱。跑時先將木板斜放牆上，跑熟練後，把橫柱卸掉一半，在熟練後在將橫柱卸掉一半，最好把橫柱全卸掉，熟練後，在將斜度弄小一點，慢慢的在小一些，最後與牆同貼，
E. 飛檐走壁怎麼學
問題一：劍靈飛檐走壁任務哪裡接 劍靈玩家的等級要達到45級以後，等你們的等級達到要求以後，就會在你們的任務列表裡面看到，這個任務會需要劍靈玩家們去某個NPC買東西，然後找到百草居士就可以了!
學飛檐走壁的玩家們，必須要首先完成主線第三章的全部任務，這樣才能獲得這個任務，在學習的時候，玩家們會需要牛魔角，只有等級達到8級的門徒才能購買，是在迷霧森林中!
其實飛檐走壁這個任務並不是很難，但是為什麼那麼多劍靈的玩家不知道該怎麼做，因為裡面尋找居士之類的實在是太耗時間啦!
問題二：劍靈裡面的技能飛檐走壁怎麼學的！求具體點！萬分感謝 你現在主線是否已經到白霧森林了，如果到了的話直線葯草居士會說話，教你如何做，需要到勢力那裡買個東西。然後在交給他，這樣就好了
問題三：劍靈的飛檐走壁怎麼學 角色達到45級後會接到任務「向著天空跳躍」，將買到的牛魔角交給百草居士就可以學會飛檐走壁了，等你們的等級達到要求以後，就會在你們的任務列表裡面看到，這個任務會需要劍靈玩家們去某個NPC買東西，然後找到百草居士就可以了!去原來領任務的地方看看.做任務到白霧森林，前面輕功任務都學完，而且勢力需要8級
問題四：劍靈輕功飛檐走壁怎麼學 學飛檐走壁必須要完成主線第三章全部任務就可以獲得任務
學習需要任務道具牛魔角（50銀幣），需要勢力等級為8級門徒才可以購買
購買地點是在白霧森林的勢力陣營地內，必須換上武林盟或渾天教的道服進去
買好之後去他指定的地方找居士就可以學了
問題五：劍靈怎麼學飛檐走壁？主線在這，武林盟8級萌徒 等你把主線做到24章，進入白霧森林，做了第一個輕功任務，也就是牛魔角的任務之後，就會出現飛檐走壁的輕功任務，此時你需要在拍賣行購買一個封魔盒或者通過聖君堂製作一個，大概15J，然後拿著它去鬼都尋找百草居士的孫女，就學好飛檐走壁了
問題六：劍靈怎麼使用飛檐走壁 你好，人物處於神行狀態的時候直接沖向牆壁或樹木就可以實現飛檐走壁了
望採納
問題七：劍靈我50級了。飛檐走壁還沒學。去哪學啊？ 飛檐走壁是在百草居士那完成任務，等你等級夠了，任務欄會自動彈出輕功任務，不過你前面有幾個輕功任務沒完成，就無法學飛檐走壁，只能一步步的進行並且完成前面幾個輕功任務才能做飛檐走壁任務。
還有你完成飛檐走壁任務後，還有一個任務，不過要買東西，我不知道你在什麼區，價格也不一樣，但不貴。
問題八：劍靈輕功飛檐走壁在哪裡學習多少級學習 飛檐走壁好像是在水月的勢力那個地方，首先主線做完後，右邊的百草會提示你，然後去勢力的一個npc，武林和渾天的不同，去買個牛角，然後在飛到懸崖上給，百草，然後就學習完成了
問題九：劍靈飛檐走壁多少級學 45級，接到輕功任務飛檐走壁，要求牛魔角一個，武林萌或者渾天驕勢力等級到達8級，（我記得是6級啊！！）在勢力商店購買牛魔角，然後去完成任務。
問題十：開始學輕功的時候，需要怎麼學？ 他八歲入少林寺，十六歲離開，在少林寺度過八個年頭。他曾說過，這些年中，我學會了十八般武藝，學會飛檐走壁，我下了苦功夫。我雖然在少林寺出家當了和尚並且有了法號永祥，但仍是一個下層的小和尚，專門干挑水、劈柴、清掃等雜活，還要侍候寺內的師傅們。一有空就偷偷躲在一邊，看武僧們練武，邊看邊學。當時少林寺規矩很嚴，沒有方丈的許可一般僧人是不許練武的，為此我受了罰。後來，執寺武僧貞緒大師見我學武心誠，便開始傳授我武功。
在少林寺，學點真功夫，要吃苦。三年「貼壁」、三年「吊臂」。什麼叫「貼壁」，壁上釘幾根半截的木樁，晚上就睡在上面 ，只能側著身子，貼緊牆壁，全身綳得緊緊的，身子一軟就會掉下來。這就是練輕功。白天還要在腿上綁沙袋，幹活也好，練武也好，都不許摘下來。輕功練成了，飛檐走壁。丈把高的房子，我縱身跳上去，不作興踩碎一片瓦。什麼叫「吊臂」？晚上找個地方，不管門框、屋樑雙臂吊在上面過夜。白天再練打沙袋，這是練臂力。還有鐵砂掌，怎麼練，頭一年五個手指伸直，練習插黃豆，兩手輪番插。練到什麼程度？一桶黃豆，一手插到底；第二年，插一桶小米；第三年插一桶沙子。鐵砂掌練成了。可厲害吶。抓人一把肉，插人五個洞。許世友還講過一件事，在少林寺時，和師姐的一場比武，給他留下終生難忘的記憶。
「那時的少林寺武林高手很多，有男也有女的，當時我十八般武藝都學會了，手癢癢的，到處找人比武，實際上也是一種練兵。有個師姐裹著三寸金蓮，我開始有點瞧不起她。交手後才知道，他的武功比我高多了。沒幾下就被她飛起一腳，踢出幾丈遠。」 「這次比武給我一次教訓，天外有天，人外有人，中國武術是一個聚寶盆，裡面的寶貝永遠也掏不完。「會武的人要講究武德，平日要目中有人，學遍天下武術招數，不能狂妄自大，更不能仗勢欺人。比武或對陣時要目中無人，唯我獨尊，這樣才能增強信心，提高武功，打敗對手……」
許世友還風趣的說：景陽崗打虎的武松，在少林寺只學了六年武功，我在少林寺練了八年，比武松還要多兩年。
F. 世上真的有飛檐走壁嗎那要怎樣才能練成
飛檐走壁就是用手指捏住出檐的椽子板身體騰空而行，走壁就是在牆壁上跑七步；所謂輕功,就是奔跑速度、彈跳、靈活、內功的結合!只要把奔跑速度、彈跳、靈活、內功練好了，輕功就成啦！再把指力練好，飛檐走壁就成功啦！
G. 怎麼練好飛檐走壁法
？飛檐走壁是中很常見的一招絕技，也是武俠世界裡很普遍的技能，那麼呢？下面為您介紹怎麼練好飛檐走壁法，看卡那邊。
什麼是飛檐走壁法？
飛檐走壁法又名為橫排八步，為軟功內壯，屬輕身功之一，練習飛高走遠之另一法門，乃少林獨傳之秘技也。
其練習至簡且易，於練功前，用粗布袋，內藏豬血浸過之鐵砂，束兩小臂及兩腿，其初也輕，每日晨昏橫跑牆壁，即側卧其身，兩足互換前進，至力盡處落地。跑時須退後十數步，向前跑去，借其摧力，側身如卧，先出左足，繼出右足前進。
無論何人，凡在少壯時，均能繼續跑二三步甚至三四步，再多不能也。如力盡時，先落右足，則身體由橫空變為正立矣。此為左式，右式則先出右足，落地時，先落左足，日日行之，鐵砂逐漸增之。
一年後，即可橫行四五步，是為初步成功。再一年後，則可繼續橫跑八步，則第二步功成。按八步之長約為一丈六尺，至此已能身體橫空，借其摧力，橫行一丈六尺之遠，再練習斜向上跑，初則中途跌落，日日勤習，不可異難，鐵砂亦逐漸增加至十二斤為度，一年後，能橫身斜向上進至八步處，則第三功成。
至能向斜上跑至八步，再繼續練習左右晃臂，及右左晃臂。其法即斜上跑至牆頂，身體仍橫空，此時向前跑步之摧力已無，須急晃左臂向左下，右臂隨之向左搖晃，則身體借其搖晃之力，已正立於牆頂矣。是為左式，如先晃右臂，再晃左臂，是為右式，至此則全功成矣。
除去鐵砂，則輕靈如猿猴，升牆登屋如反掌矣。惟初習時，因身體不甚靈活，易於跌摔，習者切勿因此生疑，須向前猛進，不日間，飛檐走壁之絕技成矣。
飛檐走壁法的練習方法
整個夫的練習項目大致有：跳坑、跳台、點豆、跳沙、帶鉛、帶鐵、著鞋、拈功、跳牆、游牆等幾種。
1、跳坑
跳坑練習是在初級功頂功練至直膝僅用彈輕跳起一尺後接著進行的。開始練習跳坑時，先挖三尺深的坑，人站坑中，先向前，再向後、向左、向右，分別練習純熟，能輕靈而上後漸漸加深坑的深度，直到達到超過頭頂一二尺左右。以後再帶鉛如法練習，功夫日深。
2、跳台
跳台與跳坑雖有異曲同工之妙，但仍有所區別，兩者可同階段練習。練法，先做跳台，起始三尺左右，逐步加高。先是面對跳台，再背向、左側向、右側向分別練習，以跳上不發出聲響為好。
3、點豆
點豆功夫，必須在跳坑、跳台功夫練成後才能進行。練法與跳坑、跳台同，只不過在起跳的地面上鋪一層木板或石板，並在板上再鋪一層黃豆或豌豆。開始時注意滑倒，本法主要是練習逐漸減少腳下的借力，功成後，可借微小力量躍起。
4、跳沙
跳沙主要練來回跳躍之法。此法比點豆難度更大，因豆的質地重實，只要能止住它的滾動，有功夫者腳點其上，也還能承受得住。但湖沙細小而松軟，很輕的物體點到上面還會留下痕跡。如要求人跳其上而不留痕跡，其難度可想而知。此法是人體完全立於沙上，而是人在坑中跳起，僅用兩腳尖輕輕在沙上一點，稍微借力，即返身跳回，沙上不許留下腳點的痕跡。方法是將坑上邊沿四周都鋪上厚厚的湖沙，然後人立坑中，向前跳起，在腳尖稍微觸及沙時，就立即擰身向後一跳，回到坑中。然後向後跳出，如法再跳回坑中，再向左、向右如法練習。
跳沙之法在輕身功夫中非常重要，如果不善於往回跳，則功夫就仍很粗淺。如我們跳入一高牆之內，身子已飛過了牆，卻突然發現落下之處是水池或壕溝等，決不能下，此時就可運用這種功夫，回跳出牆。或者飛身躍入，忽然踩上翻板，勢必下陷坑，為人所擒。有了這種功夫，腳下只稍一借力，就可飛身而出，不致為人所算。
5、鐵錫碑
帶鉛、穿鐵衣和穿鐵底鞋之法，習慣上統稱為鐵錫碑。當然並非僅是帶鉛、穿鐵衣和穿鐵底鞋就能生效，還在此過程中結合跳坑、跳台、跳沙等法同時練習。鐵錫碑練功比之空身跳躍可說有事半功倍的功效。在功成後，將鉛瓦、鐵衣、鐵底鞋卸掉之時，要逐漸卸去，次序應由上而下，即先脫鐵衣，再脫鉛瓦，最後去掉鐵鞋，在每去掉一樣後，要先適應一段時間，再去掉另一樣。注意，千萬不能由下而上。
一般是先帶鉛瓦練習，二年後脫去鉛瓦再穿上鐵衣，三年後，鐵衣不脫，再縛上鉛瓦。鉛瓦需用熟鉛製成，先選用較輕的，一般以四兩一塊為宜，雙腿各帶一塊，每隔三個月加四兩，逐漸換上厚重的鉛瓦。初練不可貪功。縛上鉛瓦時，要用絲棉襯墊在裡面，再合在腿上，外面用綳帶緊緊縛緊，使它固定，否則在跳躍時，因震動而與腿骨摩擦造成不必要的損傷。切記，帶上鉛瓦後，即便在洗澡時，脫下後，也要馬上縛上，不能卸下。
一般帶鉛二年後，就可以穿鐵衣練習了，先將鉛瓦去掉，穿上鐵背心，最初重七斤（古十六兩制）。三個月後將鐵加重，以一斤為度，以後每月加一次。一年後，鐵衣已有二十斤，此時不需再加，再將鉛瓦帶上，從每邊腿四兩重開始，約一個月加重四兩，加到每腿七斤時，不必再加，將鐵背心換成鐵襖，從二十五斤開始，三個月後加一斤，加到四十斤為止。此時，仍能行以上功夫，不感到疲倦困苦，功夫也就達到八九成了。
注意，以上加重時間間隔可根據自身條件適當延長，待完成適應不覺困苦時再加重。千萬不可貪功。
練習輕功的人，對於穿鞋也是十分講究的，不同常人。開始練功時，先穿較薄毛布底鞋，此時尚無什麼功夫，跳縱時容易打滑跌倒，毛布底鞋較澀滯，可以稍為借力。稍後，可將鞋底加厚，使之稍有重量，腳下不致發飄。再進一步則用牛皮製成鞋底，此時借其滑溜的特點，練習爬爪之力。功夫過半後，就換上木底鞋，再進一步就需穿鐵底鞋了。每隻腳加重到四斤為止。
6、跑牆
跑牆功夫不是練習騰躍，而是僅憑兩腳尖的功夫，粘住牆面，直升而上的能力。此功從跑板練起，跑板先釘有橫木，支起一端，形成一定坡度，先逐級跑上，再逐級倒退下來。逐漸加大坡度，並削底橫木的厚度，最後撤掉橫木，直至跑板與牆面平貼為止。此功關鍵全在善於借力、奔跑迅速兩點，如稍一遲滯，則立刻下降。
7、游牆
游牆又名爬壁功、掛畫。擅此術者，能以背貼牆，用肘踵之力，在牆面行功，形如壁虎游於牆上，故名。此功與跑牆相近，只是人的位置與跑牆正好相反，跑牆是面對牆面，以兩腳尖之力奔跑而上。而游牆則是以背貼牆靠兩肘兩踵之力而上。此法練習十分不易，能成全功者僅百分之幾而已。開始先練習仰卧於地面，在地面上行走純熟，如蛇行，再在一凸凹不平的牆面上練習，逐漸敲平牆面，日久功成。
8、拈功
拈功是專練以指借力的，以輔助騰躍之不足。主練大、食、中三指，先練拔樁，釘一直徑一寸左右圓木於地面，用三指拔出，交替練習左右手。再於牆上釘立若干橫木，露現牆面少許，以三指拈住，使身體懸空，在上面遊走自如後即可成功。
練好飛檐走壁要注意什麼？
飛檐走壁的功夫對於基本功要求太高，一般人是根本練不出來的，如果你過了十四歲，這個年紀還想練功夫就太晚了，最多隻能作為了。至於輕功，要從小練起的，現在不管練得多刻苦，進步還是很小的，勸你還是放棄，別浪費時間。
輕功的練習，不僅需要場地，還需要道具呢！要有一個大水缸，裡面放一些水，在邊緣上走，練習平衡。一開始誰是很容易翻掉的，人也很容易摔下來，這個要練好，少說也要好幾年呢！
還有就是挖幾個大坑，在裡面練蛙跳。從一個跳到另一個，這個也需要好幾年。看似簡單，但是要練好。最後爬牆，這個的時間更長。你要練好，必須從小。年紀大了，就放棄吧，做點別的事情，不要浪費時間。
怎麼練好飛檐走壁法，以上就是養生之道網為您總結的內容，供參考。
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