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可以屏投的app有哪些 2022-04-08 15:53:53

如何可以多吃巧克力

發布時間: 2022-04-06 23:01:51

A. 多吃巧克力好嗎

絕大多數小兒都愛吃巧克力,許多家長也喜歡給孩子吃巧克力,他們認為巧克力價格貴,飛行員、運動員常吃,營養價值一定很高,當小孩不願吃飯的時候, 家長經常把巧克力作為膳食的代替品,其實這是很錯誤的,因為多吃巧克力對小孩會產生許多負面影響。 首先,巧克力所含的蛋白質和脂肪的比例與小兒的正常需要相差甚遠。由於脂肪過多,不容易消化,所以多吃巧克力後會影響小兒的食慾。同時,巧克力的特殊口味會使味覺敏感度下降,當小兒再吃一般的食物時就會感到淡而無味,引起食慾減退。此外,巧克力很甜,臨睡前吃了如不刷牙,極易引起齲齒。有人認為,巧克力中的溴化物和咖啡因可使小兒過度興奮,影響小兒正常的睡眠。 當然,巧克力對孩子來說並非不能吃,飯後偶爾吃上1-2塊小的巧克力也並無多大壞處,但決不能把巧克力作為膳食的替代品。

B. 巧克力能多吃嗎 巧克力吃多了會怎樣

,而且你女性朋友多吃的話在經期就會更加煩躁和乳房產生疼痛的刺激感,由於巧克力是高濃度的一種食品,因此,切不可多食,下面我們來看一下巧克力吃多了的一些後果吧。

C. 吃巧克力可以多吃么

巧克力,健康膳食好夥伴 人們喜愛巧克力香醇美好的口感,但不免擔心會引起肥胖。事實上,營養學家們的研究證明:吃巧克力容易導致肥胖的觀點是不正確的。 據北京大學第三醫院運動醫學研究所陳吉棣教授介紹:絕大多數的肥胖是由於吃得過量和缺乏運動,攝入的能量超出消耗的能量,使得多餘的能量在體內轉化為脂肪儲存起來造成的。 通常,一塊50克重的巧克力所提供的能量約為200千卡,相當於1.67兩(84克)糧食所提供的能量,或相當於跑步15分鍾所消耗的能量。而正常人每人每天需要的熱量平均值為2000~2500千卡,每分鍾需要1千卡的能量來維持生命,如心跳、呼吸、體內化學過程及體溫。陳教授介紹:喜愛吃巧克力的人只要通過增加適當的運動來維持能量平衡就不會引起肥胖。 在人們的日常飲食方式中,人體對食品中宏量營養素,即蛋白質、脂肪和碳水化合物的需求是大量的,它為人體提供能量來源並保持身體各組織間的正常工作。根據推薦的中國居民膳食營養素參考攝入量(RDI),正常人每人每天宏量營養素的推薦攝入量為:蛋白質為總能量的10%~15%,約為75克~90克;脂肪為總能量的20%~30%;碳水化合物為總能量的55%~65%,每天應至少攝入50克;而一塊44克重的黑巧克力中含蛋白質1.85克,脂肪13.2克和碳水化合物27.76克。此外,約占人體重量4%~5%的20種常量元素中,鈣、磷、鎂、鉀、鈉每日的需要量都在100毫克以上。一塊44克重的黑巧克力中含鈣14.08克、磷58.08毫克、鎂50.6毫克、鉀160.60毫克、鈉4.84毫克,所以巧克力能夠補充人體每天對於多種營養素的需求。巧克力中的可可多酚是常見的自由基清除劑,能夠較好地保護機體免受氧化損傷,並能保護心血管系統的健康。 °乞丐討愛、 回答時間 2007-11-17 18:57 滿意答案 1 飯前吃。糖分通常被視為節食者的大敵,但糖分實際上也是一種天然的食慾抑制劑。有一組人在餐前吃了些葡萄糖,結果他們用餐時比沒吃葡萄糖的人吃得少。兩星期後,他們的體重也減輕了,而且這樣做並不難。 這是因為糖分很快就被血液吸收,會讓人一下子就覺得飽。另外,糖分也被認為能刺激大腦腦內啡的釋放,讓情緒高昂,這樣就不必用吃東西來讓自己HAPPY。但糖分的效果很短暫,它消化得太快,所以血糖很快又會降低,又餓了。因此血糖要保持穩定,飲食必須包含澱粉、蛋白質和蔬果中的可溶性纖維質。 2 運動前1個半小時左右吃,適當補充一點能量,這樣可以保證運動效果,更好的消耗熱量。

D. 巧克力能多吃嗎

巧克力可緩解憂郁,利於快感刺激,具有理想的興奮作用,它含有豐富的鎂元素,而且又不會令人發胖。
如果吃了過多的巧克力對你的肝臟沒有任何危害,多吃巧克力絕對不會影響到人的肝臟。巧克力吃多了只會出現消化上的問題。就像所有脂肪含量較多(30%以上)的食品一樣,巧克力吃多了也會造成肚子疼(比如胃痛、腹脹、腹瀉或便秘等)。尤其是淡巧克力,它脂肪更多,而且含有較多的多元醇(食用過多會引起胃痙攣或腹瀉)。巧克力食用過多的解救辦法是:喝一杯清茶暖暖腸胃即可

E. 多吃巧克力會怎樣

①美國研究人員最近宣布,吃巧克力對人體有益。巧克力含有類黃鹼素,這種物質有助於保持心臟健康、促進血液循環,防止血管阻塞而導致冠心病或中風。科學家認為,血小板活化是造成血管阻塞的主要原因,研究發現進食巧克力的志願者體內的血小板活動量較低,進食麵包的志願者的血小板活動量則保持不變。

②麻省理工學院的研究人員指出,巧克力可提高腦內血清素(Serotonin)的濃度,而血清素愈多,就愈快樂。

③但一次大量吃巧克力,可能會因巧克力中的大量單糖進入體內,刺激胰島素大量分泌,使血糖驟降.

④巧克力的熱量密度很高,每公克巧克力約可提供五大卡的熱量,對於登山者或極需熱量補充的人來說,是很好熱量來源。此外,它濃郁的香味及柔滑的口感,可以撫慰憂郁及沮喪的情緒,讓人們感到滿足。巧克力亦含有與綠茶相似的各種抗氧化物如多酚類等,具有抗癌及抗老化的能力。

雖然巧克力有這些好處,但是並不代表適合當成保健食品,因為它的高熱量是導致肥胖的隱憂。此外,巧克力中的可可脂為飽和脂肪酸,吃多易提高血膽固醇,影響心臟血管的健康,所以有心臟血管疾病的人還是必須減少食用。

吃巧克力時還要注意什幺事情呢?由於巧克力的熱量主要來自脂肪及糖類,所以如果多吃了巧克力,其它飲食上應該減少烹調用油及糖類的攝取,以免總油脂攝取過量,造成身體熱量的負擔。

⑤抗氧化物是對健康有益的一種有機化學成分。荷蘭一項新的研究中發現,巧克力中所含的一種抗氧化物的量約為紅茶的4倍;其中深色巧克力的含量最高,每100克的巧克力中有53.5毫克;而牛奶巧克力於100克中含有15.9毫克;紅茶則在100毫升中含有13.9毫克。荷蘭市民日常抗氧化物的攝取中,茶葉是最主要的來源,約佔55%,然而巧克力也是一項重要的來源,約占總攝取量的20%。因此研究者下結論說「喝茶時配上一塊巧克力餅乾的古老的荷蘭習慣,不只是一種享受,也很健康。」
呼~~~大概就這樣了......

F. 巧克力能多吃嗎

巧克力的作用
「心情好煩啊!我的巧克力呢?」
很多的朋友常常問我為什麼你總是吃巧克力?你真得那麼愛吃嗎?是的我很愛吃巧克力,我不知道為什麼巧克力對我來說有一種很特別的作用,它可以緩解我的情緒。每當我心情不好的時候我都會吃巧克力。把巧克力放在嘴裡,閉上眼睛細細的品著它的味道。心煩的事情真的可以拋到腦後不去想。其實巧克力里邊本身就有一種可以緩解情緒的因素。所以巧克力成了我生活必不可少的東西。
其實巧克力的作用還很多的,巧克力還有止痛的作用,尤其是對女孩子。很靈的哦!當然還是分人啦,什麼都不是對每個人的。
巧克力還有減肥的作用哦!很驚訝嗎?呵呵,你是不是要問巧克力怎麼可能減肥呢?它不是增肥的食物嗎?巧克力吃多了當然就變成增肥的食物啦!可是吃少量的巧克力是有助於減肥的。不相信的話可以試試哦!當然還是那句話,不一定適用於所有的人。
巧克力的作用還很多,但是現在對我最見效的就是這3種了,所以拿來和大家一起分享一下啦。其它的作用你們可以自己去發現哦!
http://www.e800.com.cn/articles/190/1099886632330.html