當前位置:首頁 » 健康資訊 » 酸奶可以拌什麼水果吃
擴展閱讀
可以屏投的app有哪些 2022-04-08 15:53:53

酸奶可以拌什麼水果吃

發布時間: 2022-01-18 09:04:58

⑴ 酸奶拌水果有什麼好吃

1、蘋果酸牛奶

吃蘋果既能減肥瘦身,又能促進消化。最先能夠把蘋果切割成塊,放入果汁機中,隨後再把榨好的蘋果汁與酸牛奶拌在一起來服用。蘋果配搭酸牛奶的味兒清爽、清新,能給人產生一種悠閑的享有。

2、絲瓜酸牛奶

絲瓜自身也是非常好的美容瘦身食材,與酸牛奶配在一起減肥瘦身的實際效果會大大的提升,而且絲瓜和酸奶的熱量都很低,不必擔心吃胖。當覺得肚子餓的情況下就吃黃瓜和酸牛奶,還可以製做成絲瓜酸奶飲料。喜愛多動手能力的妹紙們能夠試著不一樣的作法,尋找合適自身口感的絲瓜酸牛奶。



3、番木瓜酸牛奶

木瓜的熱量很低,又能飢餓感,還是美容瘦身的上品,追求美麗的女性朋友們一定不容易生疏。把番木瓜切割成一小塊,放入果汁機中榨出木瓜汁,隨後拌上酸牛奶一起食用,味道太好了。

4、香蕉蘋果酸牛奶

香蕉蘋果是女孩偏愛的減肥瘦身佳果。香蕉營養高、發熱量低,又有豐富多彩的蛋白、糖、鉀、維生素D和C,另外膳食纖維素也多,是非常好的營養成分食品。

⑵ 酸奶可以拌什麼水果吃

宜搭酸奶一起吃的水果
蘋果×酸奶
吃蘋果既能減肥,又能幫助消化。把蘋果和酸奶用來代餐,效果就更好了。
黃瓜×酸奶
黃瓜本身也是很好的美容減肥食物,與酸奶配在一起減肥的效果會大大加強,並且黃瓜和酸奶的熱量都很低,不用擔心吃胖。
木瓜×酸奶
木瓜的熱量很低,又能飽腹,還是美容減肥的佳品,愛美的MM們一定不會陌生。把木瓜切成小塊,放進榨汁機中榨成木瓜汁,並拌上酸奶一起飲用,味道棒棒噠。
不能與酸奶一起吃的水果
酸奶不能和香蕉一起吃,另外吃咸魚忌酸奶。
喝酸奶的注意事項
1.飯後2小時左右飲用:適宜乳酸菌生長的PH值為5.4以上,飯後胃液被稀釋,PH值只上升到3.5左右,如飲用酸奶,乳酸菌易被殺死,保健作用減弱。
2.飲用後宜漱口:口腔內的乳酸菌會使殘留的食物渣發酵,產生酸,腐蝕牙齒,同時使口腔不適。
3.不可用酸奶送服葯物:酸奶忌與紅黴素、氯黴素、磺胺類、頭孢類等抗生素類葯物同服,這些葯能殺滅乳酸菌。
4.需冷藏於冰箱:成品酸奶要在2攝氏度以下的溫度下,方可較長時間存放。不宜過長時間放置於常溫之中。
5.不要加熱:酸奶中的活性乳酸菌如經加熱或用開水稀釋後會大量死亡,這不僅使特有的風味消失,其營養價值也損失殆盡。

⑶ 酸奶配什麼水果能減肥

酸奶+蘋果

蘋果既能減肥,還能幫助消化。蘋果是水果中比較低熱量的是一類,每100克只產生60大卡的熱量。多吃蘋果的好處還有,蘋果中的營養元素可溶性大,人體易吸收。蘋果有「活水」之稱,能夠溶解硫元素,讓皮膚緊致光滑。

方法:蘋果打成汁,滴入酸奶中,攪拌食用;喜歡蘋果脆感的話,可以直接將蘋果切成小塊,拌入酸奶中食用。

酸奶+黃瓜

我們都知道黃瓜是美容佳品,有很好的補水作用,和酸奶搭配在一起減肥效果更好!黃瓜每100克有63大卡,其中水分佔有95%,含有多種微量元素,如蛋白質、維生素C、維生素E、鈉、鈣等。多吃黃瓜能夠清熱止渴,消水腫,抗衰老等。

方法:把黃瓜切成丁拌入酸奶中;喜歡吃黃瓜的人,可以用黃瓜蘸著酸奶吃,既有酸奶的甜味,又有黃瓜的清新。

具體的香蕉7天減肥法如下

第一天:只吃香蕉清腸胃

早餐2根香蕉,中飯3根香蕉,晚飯2根香蕉。

第二天:酸奶+香蕉

早餐2根香蕉,200毫升低脂無糖酸奶

中飯3根香蕉,200毫升低脂無糖酸奶

晚飯1根香蕉,200毫升低脂無糖酸奶

第三天:香蕉酸奶燕麥粥養胃

把燕麥煮熟,放涼,和香蕉、酸奶攪拌成粥

早餐1碗香蕉酸奶燕麥粥

中飯1碗香蕉酸奶燕麥粥

晚飯1根香蕉,200毫升低脂無糖酸奶

第四天:少量進食補充營養

早餐1碗香蕉酸奶燕麥粥,1顆水煮蛋

中飯1碗香蕉酸奶燕麥粥,1份綠葉蔬菜

晚餐2根香蕉,1杯全脂牛奶

第五天:香蕉酸奶清腸胃

早餐2根香蕉,100毫升低脂無糖酸奶

中飯1根香蕉,香蕉酸奶燕麥粥

晚飯2根香蕉,100毫升低脂無糖酸奶

第六天:逐步恢復飲食

早餐200毫升牛奶,1碗雜糧粥

中飯1碗紅豆粥,一份綠葉蔬菜,一份番茄炒蛋

晚飯香蕉酸奶燕麥粥,1碗山葯排骨湯

第七天:低熱量正常飲食

酸奶減肥法,都是在一定時間內減少進食量,來達到排清身體毒素,減少攝入的方式,建議最多7天,不要長期堅持這種做法,長期這樣會形成營養不良。減肥還是要堅持低熱量健康飲食,搭配運動,才是長期的減肥的好方法。

⑷ 酸奶裡面可以放哪些水果

1、蘋果×酸奶
吃蘋果既能減肥,又能幫助消化。首先可以把蘋果切成塊,放進榨汁機中,然後再把榨好的蘋果汁與酸奶拌在一起來食用。蘋果搭配酸奶的味道清新、清爽,能給人帶來一種愜意的享受。
2、黃瓜×酸奶
黃瓜本身也是很好的美容減肥食物,與酸奶配在一起減肥的效果會大大加強,並且黃瓜和酸奶的熱量都很低,不用擔心吃胖。當你感到餓了的時候就吃黃瓜和喝酸奶,也可以製作成黃瓜酸奶飲料。喜歡多動手的妹子們可以嘗試不同的做法,找到適合自己口味的黃瓜酸奶。
3、紅糖×酸奶
紅糖除了具備糖的功能外,還含有維生素和微量元素,如鐵、鋅、錳、鉻等,營養成分比白砂糖高很多。在酸奶中加入2克紅糖,攪拌均勻後即可飲用,這樣喝法可以改善腸內環境,緩解便秘,還有助於體內脂肪的燃燒,達到減肥效果。
4、木瓜×酸奶
木瓜的熱量很低,又能飽腹,還是美容減肥的佳品,愛美的女士們一定不會陌生。把木瓜切成小塊,放進榨汁機中榨成木瓜汁,然後拌上酸奶一起飲用,味道好極了

⑸ 酸奶拌什麼水果能減肥

酸奶拌水果吃是能減肥的,酸奶有很好的減肥效果,再搭配上各種水果,這樣吃減肥效果是非常好的。每種水果都有它的營養這樣既補充了營養又能達到減肥的效果。早餐可以用酸奶搭配蘋果、香蕉來吃,最好再吃些全麥或燕麥麵包,這樣既有飽腹感而且熱量又低。午餐可以吃些魚肉、瘦肉一次性不要吃太多,減肥是長期的事所以平時要注意營養搭配,這樣才能保證身體健康。

⑹ 酸奶可以拌哪些水果

酸奶可拌的水果可多了,比如說西紅柿、火龍果、芒果、香蕉、西瓜、番石榴等,拌出來的味道可好了。

⑺ 酸奶能搭配水果吃嗎

酸奶和水果簡直是絕配。你可以試試不同的水果。

⑻ 酸奶能和哪些水果拌在一起吃

蘋果,黃桃,蘆薈,獼猴桃,西瓜、這些一般都可以;聽說有四種食物不能一起,香蕉、黃豆、葯物、火腿