❶ 防輻射吃什麼好
每天因為工作不得不頻繁對著電腦的女性們都會明顯感覺自己的是肌膚非常乾燥，皮膚變黃等等的問題。下面我為大家介紹防輻射吃什麼好，希望對大家有所幫助，歡迎閱讀!
防輻射吃什麼好
1、維生素E、維生素C
維生素含量高的食物有一定的防輻射功效，建議常年對著電腦的女性多攝入。比如各種豆類、橄欖油、葵花籽油和十銷轎字花科蔬菜富含維生素E，而鮮棗、橘子、獼猴桃等水果富含維生素C，維生素E和維生素C都屬於抗氧化維生素，具有抗氧化活性，可以減輕電腦輻射導致的過氧化反應，就像給我們的皮膚穿上了一層「防彈衣」，從而減輕皮膚損害。選購蔬菜時注意：一定要選擇有機的綠色蔬菜。
2、黑枸杞
黑枸杞中富含花青素，研究證明花青素原是當今人類發現最有效的抗氧化劑，花青素的抗自由基氧化能力是維生素E的50倍，維生素C的.20多倍，花青素是天然的紫外線遮蔽物，可以有效的阻止紫外線對信斗輪皮膚的損傷，同時，他還能提高皮膚的抵抗力，免疫力和抗輻射能力，增強血管彈性。
3、海帶膠質
海帶含的營養有預防的功效。海帶是放射性物質的「剋星」，含有一種稱作海帶膠質的物質，可促使侵入人體的放射性物質從腸道排出。此外，海帶還是人體內的「清潔劑」，其奧妙在於海帶和蔬果類食物一樣，也是一種鹼性食物，有利於保持身體處於弱鹼性的環境。建議女性可以煮海帶湯吃，當然再加些其他食物進去營養更好。
4、芒果
芒果之所以能夠幫助我們有效的起到抗輻射的作用，是由於其中含有維生素A和β-胡蘿卜素所致，這兩種營養物質都是天然的抗氧化劑，尤其是芒果中所含有的胡蘿卜素更是有效的抗氧化劑。
5、番茄
番茄紅素是迄今為止所發現的抗氧化能力最強的類胡蘿卜素，具有極強的清除自由基的能力，有抗輻射、預防心腦血管疾病、提高免疫力、延緩衰老等功效。番茄、西瓜、櫻桃、紅葡萄柚等紅色水果中滑信都有番茄紅素。
6、橘子
橘子之所以具有非常有效的抗輻射功效，是由於在橘子中含有大量豐富的維生素E和維生素C等營養物質，可以說這兩種營養成分都是抗氧化維生素，它們的抗氧化活性強因此能夠起到非常有效的預防電腦輻射的作用，除此之外還可以減輕過氧化反應。
7、奇異果
奇異果中還有一種叫血清促進素的成分，能夠穩定情緒，對於緩和因肝臟淤積了毒素而產生的暴躁易怒情緒有一定的功效。奇異果中富含維生素C和可溶性植物纖維，還能補充眼睛晶狀體營養。奇異果中的抗氧化活性物質在水果中排名極高，對清除體內自由基有很好的作用。要知道，自由基可是各種輻射留在人體內的垃圾!
❷ 吃什麼可以防輻射
電磁輻射的危害已經人盡皆知，我們身逗和邊的手機，電腦，電視，空調等電器設備中到處存在著不同程度的輻射，而我們生活中的食物卻有著防輻射的作用，那麼吃什麼可以防輻射呢?
吃什麼可以防輻射
黑芝麻——增加細胞免疫，抵抗輻射：
中醫理論認為，黑色入腎，“腎主骨升髓通於腦”，各種輻射危害主要影響人體大腦和骨髓，使人免疫系統受損。多吃補腎食品可增強機體細胞免疫、體液免疫功能，能有效保護人體健康。
西紅柿——減少皮膚輻射損傷，並可以祛斑美白
科學調查發現，長期經常食用番茄及番茄製品的人，受輻射損傷較輕，由輻射所引起的死亡率也較低。實驗證明，輻射後的皮膚中，番茄紅素含量減少31%-46%，其他成分含量幾乎不變。番茄紅素通過猝滅侵入人體的**基，在肌膚表層形成一道天然屏障，有效阻止外界紫外線、輻射對肌膚的傷害。並可促進血液中膠原蛋白和彈性蛋白的結合，使肌膚充滿彈性，嬌媚動人。特別值得一提的是，番茄紅素還有祛斑、祛色素的功效。
紫菜——抗輻射聖品
紫菜能抗輻射、抗突變、抗氧化，與其含硒有關。硒是種重要的微量元素，能增強機體免疫功能，保護人體健康。常吃含硒豐富的.紫莧菜，可提高人體對抗輻射的能力。
辣椒——保護細胞的DNA不受輻射破壞
辣椒之類辛辣食品屬於常用調料，同時也是抵禦輻射的天然食品。吃辣椒不但可調動全身免疫系統，辣椒、黑胡椒、咖喱、生薑晌指爛之類的香辛料，還能保護細胞的DNA，使之宴漏不受輻射破壞。因此，經常吃辣，身體健康。
海帶——具有抗輻射作用
最新研究發現，海帶的提取物海帶多糖因抑制免疫細胞凋亡而具有抗輻射作用。
綠豆——有助於排泄體內毒物
民間素有“綠豆湯解百毒”之說。現代醫學研究證明，綠豆含有幫助排泄體內毒物，加速新陳代謝的物質，能有效抵抗各種污染，包括電磁污染。
黑木耳——清胃、滌腸、防輻射
黑木耳中的膠質可把殘留在人體消化系統內的灰塵、雜質及放射性物質吸附，集中起來排出體外，從而起到清胃、滌腸、防輻射的作用。
❸ 吃什麼抗輻射
抗輻射的食物有，第一，海帶含有豐富的維生素B1、B2、蛋殲穗白質、胡蘿卜素可以清除體內毒素。第二，黑木耳中的膠質可以氏如卜把殘留人體消化系統內的灰塵、雜質及放射性物質吸附，集中起來排出體外，從而起到清腸、防輻射的作用。第三，紫莧菜能抗輻射和氧化，與其所含的硒橡拆有關，硒元素能夠有效增強人體體質，增強免疫力，提高人體對抗輻射的作用。
❹ 防輻射食品有哪些
1、胡蘿卜
胡蘿卜中所含有的豐富的天然胡蘿卜素，是一種強有力的抗氧化劑，能有效保護人體細胞免受損害，從而避免細胞發生癌變。
2、綠茶
經常喝茶的人受輻射損傷較輕，血液病發病率較低，並且由輻射所引起的死亡率也較低。
3、魚腥草
魚腥草具有抗輻射作用和增強機體免疫功能的作用，且無任何毒副作用，特別適用於經常接近輻射源的人員，如X光機和電腦操作人員，以及常看電視的人群。
7、紫菜
紫菜能抗輻射、抗突變、抗氧化，與其含硒有關。硒是種重要的微量元素，能增強機體免疫功能，保護人喊簡體健康。常吃含硒豐富的紫莧菜，可提高人體對抗輻射的能力。
8、辣椒
辣椒神裂之類辛辣食品屬於常用調料，同時也是抵禦輻射的天然食品。吃辣椒不但可調動全身免疫系統，辣椒、黑胡椒、咖喱、生薑之類的香辛料，還能保護細胞的dna，使之不受輻射破壞。因此，經常吃辣，身體健康。
❺ 吃什麼可以防輻射
抵禦輻射最簡單的辦法就是在每天上午喝2至3杯的綠茶，吃團培虛一個橘子。綠茶不但能消除輻射的危害，還能保護和提高視力。如果不習慣喝綠茶，菊花茶同樣也能起著抵抗電腦輻射和調塌燃節身體功能中鎮的作用，螺旋藻，沙棘油也具有抗輻射的作用
❻ 吃什麼防輻射
吃什麼防輻射
吃什麼防輻射，現在我們的生活是時時刻刻離不開電腦還有手機，尤其是一些坐電腦前的上班族，天天遭受輻射的傷害，輻射對我們的人體的危害是很嚴重的，對皮膚，眼睛的傷害等等，我們來看看吃什麼防輻射
吃什麼防輻射1
1、芝麻、麥芽
上榜關鍵詞：硒硒具有抗氧化的作用，它是通過阻斷身體過氧化反應而起到抗輻射、延緩衰老的作用。推薦餐單：黑芝麻糊。
2、番茄、西瓜、紅葡萄柚
上榜關鍵詞：番茄紅素番茄紅素的抗氧化能力是維生素E的100倍，具有極強的清除自由基的能力，有抗輻射、預防心腦血管疾病、提高免疫力、延緩衰老等功效。此外，對於皮膚老化的大敵——紫外線也有很好的防護作用。推薦餐單：西紅柿炒雞蛋
3、海帶
上榜關鍵詞：海帶膠質、鹼性食物海帶是放射性物質的「剋星」，含有一種稱作海帶膠質的物質，可促使侵入人體的放射性物質從腸道排出。推薦餐單：海帶紫菜湯
4、西蘭花、胡蘿卜
上榜關鍵詞：胡蘿卜素胡蘿卜素不但能合成視紫紅質，還能使眼睛在暗光下看東西更清楚，因此，上述食物不但有助於抵抗電腦輻射的危害，還能保護和提高視力。推薦餐單：胡蘿卜炒西蘭花
5、十字花科蔬菜和新鮮水果
上榜關鍵詞：維生素C、維生素E十字花科蔬菜（青菜、捲心菜）富含維生素E，而水果（鮮棗、橘子、獼猴桃）富含維生素C，維生素E和維生素C都屬於抗氧化維生素，具有抗氧化活性，可以減輕電腦輻射導致的過氧化反應，就像給我們的皮膚穿上了一層「防彈衣」，從而減輕皮膚損害。
吃什麼防輻射2
辦公族吃什麼防輻射
1、辣椒
辣椒是抵禦輻射的天然食品。吃辣椒不但可調動全身免疫系統，辣椒、黑胡椒、咖喱、生薑之類的香辛料，還能保護細胞的DNA，使之不受輻射破壞。因此，經常吃辣，身體健康。
2、黑枸杞
黑枸杞中富含花青素，研究證明花青素原是當今人類發現最有效的抗氧化劑，花青素的抗自由基氧化能力是維生素E的50倍，維生素C的20多倍，花青素是天然的紫外線遮蔽物，可以有效的阻止紫外線對皮膚的損傷，同時，他還能提高皮膚的抵抗力，免疫力和抗輻射能力，增強血管彈性。
3、海帶
海帶含的營養有預防的功效。海帶是放射性物質的「剋星」，含有一種稱作海帶膠質的物質，可促使侵入人體的放射性物質從腸道排出。此外，海帶還是人體內的「清潔劑」，其奧妙在於海帶和蔬果類食物一樣，也是一種鹼性食物，有利於保持身體處於弱鹼性的環境。建議女性可以煮海帶湯吃，當然再加些其他食物進去營養更好。
4、芒果
脊困芒果之所以能夠幫助我們有效的起到抗輻射的作用，是由於其中含有維生素A和β-胡蘿卜素所致，這兩種營慶沖養物質都是天然的抗氧化劑，尤其是芒果中所含有的胡蘿卜素更是有效的抗氧化劑。
5、橘子
橘子之所以具有非常有效的抗輻射功效，是由於在橘子中含有大量豐富的維生素e和維生素C等營養物質，可以說這兩種營養成分都是抗氧化維生素，它們的抗氧化活性強因此能夠起到非常有效的預防電腦輻射的作用，除此之外還可以減輕過氧化反應。
6、番茄
番茄紅素是迄今為止所發現的抗氧化能力最強的類胡蘿卜素，具有極強的清除自由基的`能力，有抗輻射、預防心腦血管疾病、提高免疫力、延緩衰老等功效。番茄、西瓜、櫻桃、紅葡萄柚等紅色水果中都有番茄紅素。
7、奇異果
奇異果中還有一種叫血清促進素的成分，能夠穩定情緒，對於緩和因肝臟淤積了毒素而產生的暴躁易怒情緒有一定的功效。奇異果中富含維生素C和可溶性植物纖維，還能補充眼睛晶狀體營養。奇異果中的抗氧化活性物質在水果中排名極高，對清除體內自由基有很好的作用。要知道，自由基可是各種輻射留在人體內的垃圾！
8、譽野殲提子
提子可以補充抗氧化劑，對抗因電磁污染而在體內積聚的自由基，一定要皮、核、肉一起吃，因為果皮和果核里的抗氧化物質含量更高。
9、紫菜
紫菜能抗輻射、抗突變、抗氧化，與其含硒有關。硒是種重要的微量元素，能增強機體免疫功能，保護人體健康。常吃含硒豐富的紫莧菜，可提高人體對抗輻射的能力。
10、黑芝麻
中醫理論認為，黑色入腎，「腎主骨升髓通於腦」，各種輻射危害主要影響人體大腦和骨髓，使人免疫系統受損。多吃補腎食品可增強機體細胞免疫、體液免疫功能，能有效保護人體健康。
11、綠茶
綠茶中的茶多酚是抗輻射物質，可減輕各種輻射對人體的不良影響。茶葉中還含有脂多糖，能改善機體造血功能，升高血小板和白血球等。
12、大蒜
大蒜是烹飪中不可缺少的調味品。大蒜中含硒較多，並且大蒜的抗氧化作用優於人參。因此適量吃些大蒜有助於減少輻射損傷。
13、櫻桃
經常食用櫻桃能養顏駐容，使皮膚紅潤嫩白，去皺消斑。常食櫻桃可補充體內對鐵元素量的需求，促進血紅蛋白再生，既可防治缺鐵性貧血，又可增強體質，健腦益智。也算是一種抗輻射蔬果。
14、草莓
在每100克草莓中，含有50-100毫克維生素C，比蘋果、葡萄等水果高10倍以上。草莓中還含有大量的維生素E以及多酚類抗氧化物質。這些營養物質都可以抵禦高強度的輻射，減緩紫外線輻射對皮膚造成的損傷，比如皮膚發生脂質氧化，出現乾燥、紅斑等現象。
15、蘋果
根據美國一位科學家的研究表明，未成熟或半熟的蘋果，具有防輻射的作用。蘋果防輻射的能力遠遠大於仙人掌和蘆薈。況且蘋果適合各種年齡段的人使用，每天吃1-2個蘋果，病痛也會遠離你。
❼ 抗輻射食物有哪些
吃什麼食物可以抗輻射：4、注意食油
每天的烹調用油限量為3勺，而且最好食用素油即植物油，這種不飽和脂肪對光潔皮膚、塑造苗條體形、維護心血管健康大有裨益。