A. 如何調整職場心態
心態決定命運，這句話說得一點都不假，一個人如何有著積極樂觀的心態，做起事來都事半功倍，人緣好，幫助你的人越多，你功能的機率就越大。相反，如何你時刻保持著一個消極的心態，沒有任何上進心，你將一事無成。因此要學會自我調整，擁有良好的心態。
如何調整職場心態1
一、心態的自我調整
人活在世上不可能事事盡如人意，遇到困難和煩心的事情，聽聽別人的奉勸，也有好處，俗話說，聽人勸，吃飽飯;當事者迷，旁觀者清。但是，化解矛盾主要靠自己。心煩時不妨多想想下面這些話，或許對調整心態有所幫助。
[別擔心，一切都會好的]
上天對每人都是公平的，它在關上一扇門的同時，必定會打開一扇窗。無論多麼糟糕的東西，世界都為其預留了位置。相信雨點不會僅僅落在你一個人的屋頂之上。相信你自己，大千世界，總有屬於你的角落。擁有積極樂觀的態度，是解決和戰勝任何困難的第一步。
[別害怕，天是不會塌的]
只要下定決心克服恐懼，便幾乎能克服任何恐懼。害怕時，把心思放在必須做的事情上，如果曾經徹底准備，便不會害怕。去做你害怕的事，害怕自然就會消失。人生就是碰釘子，碰一回釘子，長一分見識，增一分閱歷。天塌下來，還有大漢撐著，冒一次險吧!人的整個生命就是一場冒險。
[別後悔，誰都會做錯事]
世界上沒有永遠不犯錯誤的人，做錯事，千萬別後悔，後悔是一種耗費精神的情緒，後悔是比損失更大的損失，比錯誤更大的錯誤，要勇敢地去做，不要害怕出錯，沒什麼大不了的。坦白地說，有許多人希望你會被自己的錯誤所擊敗。每一種創傷，都是一種成熟。
[別傷心，生活是美好的]
在短暫的人生歲月中，誰都會碰到生離死別的揪心事。傷心和委屈的時候，要嚎啕大哭。哭完洗完臉，拍拍自己的臉，擠出一個微笑給自己看。不要揉，否則第二天早上會眼睛腫。好好生活，千萬別干傻事，你的生命只有一次!
[別失望，機會還會有的]
人之所以能，是相信能。一個人最大的破產是絕望，最大的資產是希望。生活很多時候是會有很多不公平的，不要抱怨，要努力地去適應它。創造機會的人是勇者。等待機會的人是愚者。如果天上會掉餡餅，那也會掉在把頭昂起來的人咀里。人生充滿了嘗試與錯誤。一次失敗不代表你就出局了。
[別放棄，堅持就有希望]
人生最遺憾的,莫過於,輕易地放棄了不該放棄的。你可以不擁有任何東西，除了對生活的激情和對未來的希望。人生只有一條路不能選擇—那就是放棄的路;只有一條路不能拒絕—那就是成長的路。偉人之所以偉大，是因為他與別人共處逆境時，別人失去了信心，他卻下決心實現自己的目標。希望總是出現在絕望之時。
[別勉強，順其自然就好]
人的一生就像在拉屎,有時你已經很努力了，可出來的只是一個屁。生活中有許多事，可能你經過再多的努力都無法達到，因為一個人的能力必定有限，要受各種條件的限制，只要自己努力過、爭取過，其實結果已經不重要了。有些事，實在辦不到，就算了吧，千萬別為難自己。
[別生氣，學會寬宏大量]
生活中總會有傷害你的人，你千萬別生氣，生氣是拿別人的錯誤來懲罰自己。忍一忍風平浪靜、退一步海闊天空。好脾氣是一個人在社交中所能穿著的最佳服飾。寬容是人與人相互理解和信任的橋梁。樂觀的心態來自寬容，來自大度，來自善解人意，來自與世無爭。
二、心態調整的重要性
有一位畫家曾說過：人生在世不如意十之八九。沒有人的一生中永遠是順風順水，快樂與否，其關鍵在於一個人的心態，一個人有良好的心態就來表示這個人有強大的精神動力，無論是走與挫折還是痛苦，他都可以勇敢的面對，不斷奮發，最終走向成功。
在現代生活中，一個人若想很好地完成自己的本職工作，不僅僅需要專業知識技能，更需要較高的情商，一個人有什麼樣的思想就有什麼樣的工作和生活。由此可見，一個人的心態不僅關繫到精神健康，與前途發展也是息息相關的。在生存壓力不斷變大的現代生活中，想要不斷進步，不斷發展，努力很重要，但一個人的心態與思維方式也起著決定性的作用。
以後我們步入社會，開始工作，每個人都要面對巨大的挑戰，在面對這些挑戰的時候，心理態度決定你以後發展的方向與高度。良好的心理狀態的擁有需要不斷的調整自己，給自己正確的心理暗示，保持良好的生活習慣。在工作過程中，要積極與人溝通，懂得團隊協作，每個人都有各自的習慣，要學會站在別人的角度看問題，不要以自我為中心，與他人溝通過程中，善於聆聽，不把自己的思想與見解強加於他人身上，盡量與他人保持互相尊重互相幫助的良好關系。在與上級相處的過程中，明白自己的位置，保持自我，對領導保持真誠懇切的態度，對與上級交給的任務，通過自己的技術與努力，認真完成，可能上級不會看到你做的每一件事，但你做的每一件事都有可能影響你在上對你的印象。在遇到不公平待遇的時候，要懂得及時的調整自己，不要讓自己沉浸在自憐自唉中無法自拔，要調正自己的心態，採取措施應對，以平和的心態與上級溝通。與同事交往的時候，不要太關注自己的得失，珍惜自己，關愛他人。每個人都希望與他人和諧相處，所以把笑容擺在臉上，讓自己良好輕松的心態感染他人，把自己的心打開，用心與他人交往。
在生活中，待人接物要保持熱情，每個人都希望與對自己熱情的人打交道，俗話說「伸手不打笑臉人」，如果你對別人客氣熱情別人自然會對你保持笑容，但同時也要記住凡事都有個度，不要過於熱情，這樣同樣會讓人感覺不自在，也不要貶低自己來迎合他人，他與他人出現小矛盾小分歧的時候，以和為貴，心態平和的與他人溝通。助人為樂是每個人得到快樂的一個方法，自私自利的人不會擁有太多的朋友，也不會得到友情的快樂。每個人在社會上都是獨立的個體，有自己獨特的思想，我們要從別人身上挖掘優點不斷學習，改善自己，與自己周圍的人共同進步。
在面對人生中許多誘惑的時候，保持本心，不要被一時的利益迷惑眼睛，權利，金錢，愛情雖然重要但永遠也比不上健康的生活與快樂的心態。不要事事要求完美，保持淡定平和的心，不要單為了名利而追逐，更重要的目標是實現自我價值，為親人身邊的人帶來希望和幸福。
合理適當的安排自己的生活，時間不等人，要想充實自己，必須抓住每一分鍾。保持積極樂觀的心態，不斷克服自身的缺點，善待自己，關愛他人，知足常樂，調整自己的`心態，這樣我們自然會擁有一個快樂的人生。
三、職場心態調整的九種方法
在職場中拚鬥當然要有好的心態，您知道職場心態如何調整嗎?下面就為大家介紹下職場心態調整九種方法：
職場中，邁出的每一步都是未來的鋪墊。在巨大的職業壓力下，調整自己的職場心態，從容面對一切，那麼你才能一步一步登上事業的巔峰。
職場心態調整方法1：自我調整
法國作家雨果曾說過：「思想可以使天堂變成地獄，也可以使地獄變成天堂。」你不能樣樣順利，但可以事事盡心;你不能左右天氣，但可以改變心情;你不能選擇容貌，但可以展現笑容;你不能預知明天，但你可以用好今天。你不能改變別人，你只能改變自己。所有這些的關鍵就是積極主動地調整自己的心態。
因此，遇到危機時我們要看到危機後面的轉機;遇到壓力時要看到壓力後面的動力;遇到挫折時要看到挫折後面的成長，遇到成功時要看到成功後面的失敗。總之，任何事情都有兩個以上的選擇，我們要做的是選擇積極的應對心態。有專家研究，一個樂觀系數高的人，在處理問題時，他就會比一般人多出20%的機會得到滿意的結果。因此正向樂觀的態度不僅會平息由環境壓力而帶來的紊亂情緒，也較能使問題導向積極正面的結果。
職場心態調整方法2：精神超越
卡耐基說：「我非常相信，這是獲得心理平靜的最大秘密之一—要有正確的價值觀念。而我也相信，只要我們能定出一種個人的標准來——就是和我們的生活比起來，什麼樣的事情才值得的標准，我們的憂慮有50%可以立刻消除。」人為什麼會產生痛苦、不安和猶豫、彷徨?歸根到底是因為不清楚自己到底要什麼，也就是說，自己沒有清晰的價值觀和人生定位。
所以，心態調整的第一步就是要徹底弄清自己的真正需要。我是一個什麼樣的人?我想做一個什麼樣的人?我的人生目標是什麼?什麼才是我的最愛?什麼才是我最為珍貴的東西?什麼才是我真正追求的東西?我如何定義成功、快樂和幸福?——這些問題問清楚了，給自己一個確定不疑的答案，給自己一個生活與工作的理由，每當遇到疑難問題就用這些標准去解釋、去衡量，我們自然就會心安理得，自然就會找到生命的陽光和快樂的源泉。
職場心態調整方法3：提升能力
既然壓力和郁悶的來源是自身對事物的不熟悉、不確定感，或是對於目標的達成感到力不從心，或是擔心自己被淘汰。那麼，緩解壓力和減少不安的最直接有效的方法，便是去了解、掌握狀況，並且設法提升自身的能力。通過讀書、讀人、讀事，通過自學、參加培訓等途徑，提升自己的職業能力和職業競爭力，一旦「會了」、「熟了」、「清楚了」，能力提高了，你的自信心自然會增強，成就感自然會增加，你的快樂與陽光指數自然會上升。
職場心態調整方法4：理性反思
理性反思就是積極進行自我對話和反省。對於一個積極進取的人而言，面對壓力和不良情緒時可以自問，「如果沒做成又如何?」「如果真的像別人說的那樣又如何?」「我真的是一個粗心的人嗎?」「我真的是責任心不強嗎?」等等。這樣的想法並非找借口，而是一種有效疏解壓力的方式，並且，在不斷的自我追問中，我們會找到問題的真正症結所在。
同時，養成記心情日記也是一種簡單有效的理性反思方法。它可以幫助你確定是什麼刺激引起了壓力和心情不好，通過檢查你的日記，你可以發現你是怎麼應對壓力的，結果怎麼樣，又該如何應對外界環境對自己的影響，如何塑造自己陽光的心情。
職場心態調整方法5：建立平衡
首先，我們的人生目標體系不能太單一，也不應該單一。我們不能一輩子活著只為了工作、事業、金錢、權力、名譽，我們還有更隊多的比這些更重要的東西，比如：健康、家庭、孩子、興趣、學習、朋友、服務他人、精神愉悅等。我們不能成為世俗成功標準的奴隸。其次，我們要主動管理自己的情緒，注重業餘生活，不要把工作上的壓力和不良的情緒帶回家。第三，留出休整的空間，與他人共享時光，交談、傾訴、閱讀、冥想、聽音樂、處理家務、參與體力勞動都是獲得內心安寧的絕好方式，選擇適宜的運動，鍛煉忍耐力、靈敏度或體力……持之以恆地交替應用你喜愛的方式並建立理性的習慣，逐漸體會它對你身心的裨益。
職場心態調整方法6：管理時間
現代職場人士時間總是不夠用，原因在於沒有很好地養成管理時間的習慣。而且誤認為忙就是效率，甚至以「工作狂」為榮。時間管理的關鍵是不要讓你的安排左右你，你要自己安排你的事。在進行時間安排時，應權衡各種事情的優先順序，要學會「彈鋼琴」。對工作要有前瞻能力，把重要但不一定緊急的事放到首位，比如做計劃、學習、鍛煉身體、授權等，運用PDCA循環的方法管理自己，管理工作，防患於未然。如果總是在忙於救火，那將使我們的工作永遠處於被動之中，也不會常有陽光快樂的心情。
職場心態調整方法7：加強溝通
平時要積極改善人際關系，特別是要加強與上級、同事及下屬的溝通，注意與配偶、孩子、父母的情感交流。在壓力過大或情緒不佳時，要坦誠地尋求上級、同事、朋友或家人的協助，不要試圖一個人就把所有壓力與痛苦都承擔下來。要籌建自己心情的蓄水池和支持系統，成功時有人分享，挫折時有人傾訴。
職場心態調整方法8：保持健康
健康的身心是我們塑造陽光心態的基礎。學會肌肉放鬆、深呼吸，加強鍛煉，充足完整的睡眠，保持健康和營養等，這些都應該納入我們平時工作與生活的計劃之中。通過保持你的健康，你可以增加精力和耐力，幫助你抵抗壓力與消極情緒的侵襲。
職場心態調整方法9：把握今天
壓力與消極情緒的產生都有一個相同的特質，就是突出表現在對明天和將來的焦慮和擔心。而要應對壓力，減少消極不安情緒，我們首要做的事情不是去觀望遙遠的將來，而是去做手邊的清晰之事，因為為明日作好准備的最佳辦法就是集中你所有的智慧、熱忱，把今天的工作做得盡善盡美。「昨天是張作廢的支票，明天是張信用卡，只有今天才是現金，要善加利用。
如何調整職場心態2
1、 理想很豐滿，現實很骨感 大學生活只能算是半個社會的生活，大學生追求純真和善良，對現實、對人生的看法容易只從自身出發，認為或要求現實是完美的，然而，復雜的社會與學校的單純反差很大，環境的反差就容易覺得困惑和消沉。年輕人要在大學時代就要注意這方面的問題，加強自己的應變能力，要認識現實是適者才能生存，我們都要適應現實，培養自己成熟的健康的人生觀，勇於直面這個不那麼完善的世界。
2、 尋找自我不足 勇於改進 從有關調查看，現在的大學生走向社會後的問題越來越讓人關注。當代的中國，由於改革的步伐，讓社會評價與個人價值觀都產生了極大的變化，越來越多人感到了競爭機制帶來的危機感與緊迫感，同時，新舊機制的轉變交接中，肯定有許多制度還不夠完善不夠合理。大學生在相對自由的校園中生活久了，對社會中的許多框條有抵觸的情緒，一出到社會，就覺得工作專業不對口而委屈，工作環境不夠滿意而沮喪，高估自己的能力覺得大材小用而憤怒，急於表現自己而不懂人際關系而碰壁…… 就算你是天之驕子，在學校里耀紅半邊天，在社會里，你也只是一個初涉塵世的社會成員，只有懂得謙虛、能夠直視自己的不足，並勇於改時，不斷學習進步，才能在職場里如魚得水，抓緊機遇，一盡所長。
3、 培養樂觀積極向上的生活態度 人在世上，總會有一些不如意，總會有一些失去，樂觀積極的態度是心理健全最主要的品質。學會看開、學會放下、學會包容，只有這樣，才能友善地對待他人與自己，才能客觀地面對工作與人際，當你以愉快包容的眼光去看待事物，你才能愉快、熱情地去生活與工作。很多心理的障礙，是靠自己去消除的，不一定還會有人，象小孩子一樣去捧著你，當你學會了自嘲，才有資格去自傲。
如何調整職場心態3
1.統一思想，共發展：
新人們總是喜歡用自己的標准來判斷世界。對於企業，你要明白它首先是一個以營利為目的的利益體，它的一些標准和方式，可能會與你的判斷之間存在偏差，新人們對此可保留不同意見，但卻必須承認它存在的合理性。
2.輕易定論，不可取：
在人的主觀世界裡，不存在唯一的對錯標准。許多我們自己認為絕對正確的，在別人來說卻是相反。如果一定要以自己心目價值中的標准衡量別人的做法，就掉進了絕對化誤區。不能一看見不符合自己標準的就認為是錯。
3.收斂光芒，虛心學：
當今社會是個鼓勵張揚個性的社會，但具體到自己工作的企業里，還須考慮小環境的實際狀況。新人初到企業，應收斂「光芒」，虛心學習，不要總想著表現自己，腳踏實地地贏得認可，才是做人和做事的成功之道。
4.培養耐心，忌浮躁：
對工作要有耐心，不要急於求回報，學習是一個循序漸進的過程，在企業學習期間，最大的培養目的不僅是能力，更多的是要培養自己踏實穩定的心理狀態。浮躁的心態，只能讓你在不同企業間跳來跳去，最後不但沒成功，反倒成了「職場跳蚤」。
B. 如何調整自己的職業心態
如何調整自己的職業心態
職業心態是指在職業當中，應該根據職業的需求，表露出來的心理感情。即指職業活動的各種對自己職業及其職業能否成功的心理反應。下面是我給大家帶來的如何調整自己的職業心態，希望能幫到大家！
主持人蒂娜：
職場新人從象牙塔走進現實世界，往往在一段時間內難以適應從學生到職業人的角色轉換和職場生態環境，尚未養成職業人的心態。遇到挫折，有些人會以消極的心態對待職場競爭，以不負責任的態度對待工作。這樣，就會給領導同事留下不好的職場印象，有的人會因此失去工作，造成心理上的挫敗感，如果不加以調整，會影響到今後的職場發展。那麼，職場新人該如何調整自己的職業心態呢?看看嘉賓怎麼說吧。
本期嘉賓
俸強：南寧企星企業管理咨詢有限公司企業管理顧問
陳穎捷：樂金電子(中國)有限公司南寧分公司人力資源經理
周長明：企業管理顧問、廣西人才交流服務中心特邀職業指導師
主持人：蒂娜
1、職場新人初入職場的心態具有什麼特點?
俸強：在現階段快速發展的社會里，職場新人已經不再只是單一的形態出現在職場中。基本上可以歸納成二種類型，其一，在校期間，沒有參加過任何的社會實踐，他們則可以稱之為職場全新人;其二，通過社會實踐已經有過兼職經歷，我們可以稱之為職場半新人，這兩種人初始入職場的心態是有所區別的。
對於職場全新人，職場是一個完全陌生的環境，他們即憧憬、好奇，又些恐懼、自卑。寒窗苦讀十餘載，終於可以走向社會，步入職場，並且可以通過自己的雙手去創造價值與財富。他們想快些進入職場，用自己的聰明才智去實現夢想，成為讓人羨慕的「白(領)骨(干)精(英)」。可眾多信息渠道又告訴他們，這個職場有那麼多的潛規則，還有數不清的各種職場奇葩要求，想想就會讓人不寒而慄。一個職場菜鳥，該如何跟老同事、上級相處，他們會不會欺負自己，而自己面對從未做過的工作，是否能做得讓領導滿意，如果不滿意，是不是就意味著沒有前途或是被淘汰;並不是很優秀的自己，能否勝任目前工作，做不好，又該何去何從。
有過職場經歷的職場半新人，他們心態跟職場全新人不一樣，他們對職場的潛規則及職場對員工的基本要求已經都有所了解，不再迷茫或膽怯。相對而言，他們會從容面對新工作內容及職場要求，也知道從何處可以得到幫助或是資源整合來完成工作。但他們在快速的社會發展中，受外界成功整合的影響，極容易急於求成，想通過不斷的自我表現來求得認同及稱贊，在這個的狀態下，又極容易受挫，一旦受挫就會產生自我否定或是抱怨等負面情緒，從而走入一個負能量循環中。
陳穎捷：揭開人生的新篇章，對於初入職場的新人們來說是一件至關重要的事，他們的心情非常復雜，有興奮，也有擔憂，所以，職場新人的心態具有一些非常有意思的特點：
一、盲目自信。
部分新人在開始第一份工作時，就表現出了滿滿的自信，尤其是那些在學生時代已有突出表現的年輕人，希望能在新的工作崗位上大幹一場，獲得新的成就。當然，自信的心態對於新人來說是非常重要的，自信的狀態可以獲得領導與同事更多的認可，也很容易獲得職場上的發展機會。但實際上，大部分新人的自信是盲目的，由於經驗不足，他們對新工作將會面臨的困難預期也不足，就是把問題想得很簡單，於是很容易表現出自己對一切事物都可以游刃而解的自信姿態。
二、急功近利。
有些新人在剛開始新的工作時，會急於希望獲得組織的認可與獎勵，一方面是需要證明自己確實非常適合這個工作，另外一個方面他們也相信付出必有回報這一道理是天經地義的。但現實往往是殘酷的，新人在進入職場初期，還屬於學習階段，很多核心的工作與項目根本不可能交予新人去完成，所以立馬就出成績是不現實的問題，於是，有些人不安分的心思開始滋長。甚至有一些新人，由於沒有遇到良師益友，跟著一些本身職業道德就有問題的老員工走得很近。於是，非但沒有通過向老員工請教提高了自己的綜合職業素養與工作技能，旁門左道與假公濟私的技能倒是學了一大堆。
三、心態不穩。
由於職場心智還不成熟，抗干擾與抗壓的能力較差等種種原因，一旦初始的工作開展不順利，職場新鮮人很容易產生挫敗感，如果不能及時調整心態，他們會很容易開始懷疑自己是否適合這份工作與這樣的工作環境，於是會動了離職的念頭。且一個新人的'離開，也會對其他新人的心情產生觸動。
四、過於拘謹。
在與新員工相處的過程中，我還發現有小部分人在入職一段時間後，還無法真正進入工作狀態，總給人感覺很拘謹、做事很被動。這類新人之所以會產生如此狀態，主要是因為他們還無法適應從學校人到社會人的角色轉變。「等靠要」的被動心態在企業里是無法生存的，很容易變成一個「影子人」，沒有亮點，沒有特色，做事小心翼翼，無法樹立成標桿，當需要進行組織優化的時候，如果無法拿出更為有說服力的工作業績，很容易就面臨淘汰的局面。
五、拒絕差異。
我想表達的差異有兩方面，一方面是新人自身與其他同事的差異，一方面是現實與理想的差異。心態可以及時調整的新人，就會逐漸成長，學會了取捨，學會了豁達。但有些天生就愛鑽牛角尖的人，也許從此一蹶不振，消極對待。
周長明：初入職場的新人，其人生面臨三大沖突：第一是生理變化與心理變化不平衡的沖突;第二是監護人控制意識與個人獨立意識的沖突;第三是個人的人生夢想與社會現實的沖突。那麼這三大沖突對於初入職場的年青人的心理帶來沖擊，塑造出青春期叛逆個性，衍生出復雜多樣的心態，我對於90後新人的職場心態有一個歸納，就是把他們在職業探索期的心理表現歸納為四大特點：一是急躁心，特點就是急於表現自己，急於求成，急功近利，渴望受到社會尊重，急切的希望成為受關注的焦點，做事總想走捷徑;二是浮漂心，特點是缺乏對於企業的歸屬感，缺乏對職業的敬畏感，沒有職業精神與職業道德，稍不順
心就頻繁跳槽;三是逆反心，特點是考慮問題以自我為中心，不尊重規則，不願意受到約束，不尊重領導，不能夠與同事和諧相處，缺乏團隊合作精神;四是脆弱心，特點是心理敏感脆弱，狀態起伏不定，遇到不順心的事情經常會過度情緒化，受不得委屈，經不起挫折，聽不進批評，不能吃苦耐勞，不能承受工作的壓力。
職業化歸零心態
職場心態：歸零思維
歸零思維五大表現：心中無我，眼中無錢，念中無他，朝中無人，學無止境。
年輕人難免帶著幾分傲氣，認為自己無所不能、所向披靡，其實不然，初入職場的新人還是個「嬰兒」，正處在從爬到走的成長階段。在畢業這幾年裡，一定要讓自己逐步培養起學徒思維、海綿思維、空杯思維，具有這樣思維的人心靈總是敞開的，能隨時接受啟示和一切能激發靈感的東西，他們時刻都能感受到成功女神的召喚。
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有的人為生存而雀躍，目光總是停在身後，三天打魚兩天曬網，有始無終。
有的人為發展而奮斗，目光總是盯在正前方，每天進步一點點，堅持不懈。
畢業這幾年，不能沒有追求和探索，不能沒有理想和目標。人生如逆水行舟，不進則退。甘於現狀的生活就是不再前行的船，再也無法追上時代前進的步伐。一定要抓緊每一秒鍾的時間來學習，要明白學習不是學生的專利。小聰明的人最得意的是：自己做過什麼？大智慧的人最渴望的是：自己還要做什麼？
小聰明是戰術，大智慧是戰略；小聰明看到的是芝麻，大智慧看到的是西瓜。
在這個世界上，既有大人物，也有小角色，大人物有大人物的活法，小人物有小人物的瀟灑，每個人都有自己的生活方式，誰也勉強不了誰。但是，小聰明只能有小成績和小視野，大智慧才能有大成就和大境界。小企業看老闆，中企業看制度，大企業看文化。
小公司與大企業都有生存之道，沒有好壞之分，但對一個人不同階段的影響會不同。
小公司肯定想要發展為大企業，這是一種目標，年輕人也要給自己的職業生涯制定目標。畢業幾年的你，是否經常會怯場或者是感到沒有底氣？居安思危絕對不是危言聳聽！此刻打盹，你將做夢；此刻學習，你將圓夢。在競爭激烈的人生戰場上，打盹的都是輸家！
每個人在年輕的時候似乎都豪情萬丈，什麼都不怕，可是隨著年齡的增長，每天想著房子、工作、養家糊口這些俗事兒，再也沒有年輕時那種敢於「上天探星、下海撈月」的勇氣了。是我們改變了生活，還是生活改變了我們？我們的思想越來越復雜，因為有了越來越多的捨不得、越來越多的顧慮，我們總是在徘徊、總是在猶豫。畢業開始一兩年，生活的重擔會壓得我們喘不過氣來，挫折和障礙堵住四面八方的通口，我們往往在壓迫得自己發揮出潛能後，才能殺出重圍，找到出路。可是兩三年後，身上的重擔開始減輕，工作開始一帆風順，我們就鬆懈了下來，漸漸忘記了潛在的危險。直到有一天危機突然降臨，我們在手足無措中被擊敗……畢業這幾年，仍然處於危險期，一定要有居安思危的意識，好好打拚，這樣才能有一個真正的安全人生！
生於憂患，死於安樂。如果你想跨越自己目前的成就，就不能畫地自限，而是要勇於接受挑戰。對畏畏縮縮的人來說，真正的危險正在於不敢冒險！
年輕人在社會的重壓下，適應能力已變得越來越強，只是他們不自覺地習慣被環境推著走。他們不敢冒險，怕給自己帶來終身的遺憾，於是告慰自己：「我對得起自己、對得起家人，因為我已竭盡全力。」其實，人只有不斷挑戰和突破才能逐漸成長。長期固守於已有的安全感中，就會像溫水裡的青蛙一樣，最終失去跳躍的本能。
經歷了這幾年社會生活，你應該明白：這個世界上有富也有貧，有陰也有亮，有丑也有美，到底看到什麼，取決於自己是積極還是消極。在年輕時學會勤勉地工作，用一種光明的思維對待生活，那麼，只要張開手掌，你就會發現，裡面有一片燦爛的人生。
把感恩刻在石頭上，深深地感謝別人幫助過你，永遠銘記，這是人生應有的一種境界；把仇恨寫在沙灘上，淡淡忘掉別人傷害過你，學會寬容，讓所有的怨恨隨著潮水一去不復返，這也是一種人生境界。
學會倒出水，才能裝下更多的水。從畢業那天開始，學會把每天都當成一個新的起點，每一次工作都從零開始。如果你懂得把「歸零」當成一種生活的常態，當成一種優秀的延續，當成一種時刻要做的事情，那麼，經過短短幾年，你就可以完成自己職業生涯的正確規劃與全面超越。
在職業起步的短短道路上，想要得到更好、更快、更有益的成長，就必須以歸零思維來面對這個世界。不要以大學里的清高來標榜自己，不要覺得自己特別優秀，而是要把自己的姿態放下，把自己的身架放低，讓自己沉澱下來，抱著學習的態度去適應環境、接受挑戰。放下「身段」才能提高身價，暫時的俯低終會促成未來的高就。
年輕人從校園或者從一個環境進入一個新環境，就要勇於將原來環境里熟悉、習慣、喜歡的東西放下，然後從零開始。我們想在職場上獲得成功，首先就要培養適應力。從自然人轉化為單位人是融入職場的基本條件。一個人起點低並不可怕，怕的是境界低。越計較自我，便越沒有發展前景；相反，越是主動付出，那麼他就越會快速發展。很多今天取得一定成就的人，在職業生涯的初期都是從零開始，把自己沉澱再沉澱、倒空再倒空、歸零再歸零，正因為這樣，他們的人生才一路高歌，一路飛揚。
在畢業這幾年裡，我們要讓過去歸零，才不會成為職場上那隻背著重殼爬行的蝸牛，才能像天空中的鳥兒那樣輕盈地飛翔。請好好品味一下傑克·韋爾奇說過的一句話：「糾正自己的行為，認清自己，從零開始，你將重新走上職場坦途。」吐故才能納新，心靜才能身涼，有舍才能有得，杯空才能水滿，放下才能超越。
;C. 職場心態低迷時如何進行調整
若你在職場打拚的過程中不能及時地調整你的心態的話，最終你一定會發現自己就會在職場中達到了寸步難行的地步了。那麼當職場心態低迷時該如何進行調整呢？一起隨我了解下吧。
職場心態低迷時進行調整的方法
第一，自我調整
當我們一旦發現最近的心態不好時，首先我們要先自我進行調整一段時間。如果你的心情低迷的話，那麼盡量讓自己做一些開心的事情轉換心情。再者你的心情若是處於煩躁不安時，不妨多做一些有趣的事情去轉移自己的注意力。若你能夠堅持地及時地自我調整一段時間，想必你的心態會在悄無聲息當中有所改變的。
第二，提升自身的能力
有人心態不好是因為他們總是在懷疑自身的能力，認為自己的能力不夠不能承擔目前的工作。其實若你此時的心態是處於這種狀態下的話，最好的辦法就是付出更多的努力去提高自身的能力。
第三，加強溝通能力
在職場中有些時候正因為你的溝通能力不到位，從而影響你的工作，最終不僅你的心情受到影響，而且你的心態因為非常不好。其實想要改變此時的心態並非很難，只要你加強自身的溝通能力就會連同你的心態也一起改變。
第四，保持身心健康
每個人的心理狀態跟自身的身心健康是息息相關的。若你整天出於焦慮、煩躁不安等情緒下，久而久之你會發現自己的身心健康也會受到一定的影響。所以當我們在職場中比較空閑的時候，最好的方法就是常常鍛煉我們自身的身體，積極改善自己的身心健康。
第五，珍惜今天
有不少的職場人員總是在為自己的未來感整天焦慮著。其實在我看來與其在這浪費時間去為一些根本看不著，摸不到的東西焦慮者，倒還不如把握今天、珍惜今天所擁有的這才是最值得的。
幼稚的職場心態盤點
1、只會踏踏實實地做具體的工作
踏踏實實地做具體工作，這沒有錯。但只會這樣那錯就大了，因為這永遠只是新手的方式，僅靠這個，永遠也成不了高手。甘心一輩子本本分分只當個菜鳥，到頭來，肯定連菜鳥也做不成，現在的職場，逆水行舟，原地不動，早晚被浪打翻。
2、不會踏踏實實地工作
年輕人喜歡幻想，本身也沒錯。但若是一天到晚光幻想，那就麻煩了。脫離了現實，好高騖遠，白日做夢，眼高手低……漫步雲端的感覺是不錯，但夢醒時分，從雲上跌落粉身碎骨的時候，就追悔莫及了。
3、瞧不起同事
受過高等教育的人都容易清高，別人不如自己的地方很容易放在眼裡，並嗤之以鼻。但每個人在自己的職位上，就有存在的道理。以做好工作為目的，開展你的工作，不該你決定的事情，不用操心。
4、盲目崇拜
對上司的話全盤接受，無條件服從，缺乏了起碼的分析能力，最終會讓你在職場中迷失自我。
5、容易被激發、被感動、被忽悠
有些人比較感性，對於一些比較有煽動性東西，難以抵制，很容易用頭腦發熱。
但無論如何，事後一定要冷靜思索，站在不同的角度來考慮問題，切莫一時意氣用事。
6、甘當雲梯默默無聞
默默無聞本是一種情懷，在如今更是難得。但難得歸難得，天不佑此類人，生活不助此類人，時代更是難容此類人。對這種人，只能說，別那麼單純了。
7、習慣忍讓
喜歡爭斗的人讓人厭惡，但現在的職場上，也只是這種人才得勢。人善被人欺，習慣忍讓，別人會覺得你好欺負，這已經成為現在職場上的一種思維定勢了。誰也打不破它。
8、鋒芒畢露
職場並非舞台，需要的是合作而不是誰當主角。適當的時候露露鋒芒，展示一下自己的立場就可以了，大多數的情況，還是應該韜光養晦的。
9、排斥關系
近幾年來，新興起一門學問，叫做關系學。這裡面學問可大了，大到關系職場中的`方方面面。可有人就是排斥它，認為靠自己的打拚就已經足夠了。其實，職場不比學術，不是把自己關在實驗室里就能出成果的，閉門造車，最終自食苦果。
10、知無不言，言無不真
對別人什麼都說，而且什麼話都說真的，這很誠實，但太不成熟了。並非是不能說真話、不敢說真話，而是該說的時候再說。說話的內容呢？還是實在點好。
職場的不良心態
性格過分悲觀
有的人因為天生的或者後天環境影響，導致性格過分的悲觀。這樣的人往往在職場上也是沒有大的作為，悲觀的性格導致他們一直將自己陷入受欺壓、被打擊的狀態中，這樣的性格也讓他們看到的只是灰暗、沒有出路，任何的希望在他們眼前也是失望。
即使眼前擺明了有退路、有出口，但是他們往往也是視而不見，甚至是看見了，但是卻拒絕利用。職場上，往往是絕對可以勝任的工作，到他們手上就一再的失敗。
過分自負
自信過頭就變成自負了，職場上這樣的人並不少見。妄自尊大、過分自負、過分的對自己有莫名的自信，往往這種人的能力絕對是在自己的想像之下的，沒有能力卻又希望被人追捧、贊美，能力不足又好出風頭，能夠成功才奇怪。
情感幼稚
情感上不夠成熟，用幼稚的方式來引起其他人的注意，在工作場合里以扮小丑的方式吸引人的目光，這樣的行為實在是難以讓人尊重。情感幼稚的行為，只會嚴重的打擊自己的事業，而沒有任何的幫助。
過分缺乏自信
人一定要對自己有適當的自信，相信自己是可以的，相信自己的能力，過分缺乏自信的人，劃地為限，從心底里就總是認為自己一定不會成功，做什麼都只會想到失敗，長期都有這樣的預期心理，又怎麼會成功呢？
自視過高
對於自己的能力、潛能做出過高的期望，對自己的要求過高，不從實際出發，生活工作目標的設立都不符合實際，這樣並不能算是目標，只是妄想。職場上最不能要的就是自視過高，能力在哪裡，目標就在哪裡，穩扎穩打的才能有完成目標的一天。
喜歡出風頭
有的人無時無刻都希望可以得到所有人的注意，在一個圈子裡，他會極力的讓自己成為全場的焦點，喜歡出風頭，別人的眼光可以讓他們感覺到開心。但是過分的喜歡出風頭，可能會只會讓人留下笑料，對於別人的皺眉頭也甘之如飴，大吹大擂，而沒有真材實料，最終也只會讓人鄙視。
追求刺激
盲目的追求刺激，將生活的步調轉得飛快，容易讓人喪失正確的判斷，工作中出錯的機會也變多。尤其是無法正常的和同事合作，別人很難接受這樣的工作方式。
心胸狹窄
每天都在疑神疑鬼，懷疑別人的動機不純，計較同事是不是在背後算計自己，這樣的人心胸過於狹窄，將精力浪費在這些沒有必要的地方上，勢必會降低自己的工作精力，同時也會影響同事之間的人際關系，引起別人的疏遠、反感
中年危機
有的人踏入中年之後，有特別嚴重的中年危機，對工作、事業都變得不滿意，認為眼前的工作沒有任何值得自己繼續奮斗、繼續努力的地方，變得死氣沉沉，喜怒無常，於是本來並沒有的中年危機真的實現了。
D. 工作中怎麼調整自己心態
工作中怎麼調整自己心態
「很多人在工作中都會存在一些消極情緒,這雖然是種正常的職場心理反映,但是長期下去,是不利於人們的身心健康的。所以我們在工作中應該適合的調整自己的心態,讓自己正確對待自己的工作。以下是我為大家整理的工作中怎麼調整自己心態相關內容，僅供參考，希望能夠幫助大家！
調一杯自己喜歡的飲品
在很多公司，老闆都會為員工設置休息間，並在休息間里准備泡咖啡、沖奶茶的器具供員工使用。老闆的目的其實就是想要通過這種方式讓員工懂得調整自己，懂得找一個地方舒緩自己。
很多工作單位並沒有這么好的條件，那麼，在你工作不順心的時候，或者工作瑣碎繁忙的時候，可以考慮自己調一杯喜歡的飲品，慢慢品味，細細端詳，說不定就能將緊綳的精神從繁多的工作壓力中解脫出來。所以，這是一種調整心態的好方法。
吃一些自己喜歡的食物
很多人心情不好就會選擇瘋狂購物，然後瘋狂吃零食，瘋狂吃夜市。雖然有些傷胃，但確實是一種調整心態，緩解緊張情緒的好方法。工作中繁忙，但是如果能吃到自己喜歡的食物，從人心裡來說，會得到一種滿足感，這種滿足感有利於舒緩緊張壓抑的情緒，調節身體緊綳度。
做一些自己愛好的運動
「運動一下，出出汗就好了。」這是一句大家喜聞樂道的話。將它用在調節心態上太合適不過了。當我們工作壓力的時候，當我們因為工作的繁瑣而苦惱的時候，當我們因為別人的輕松而抱怨的時候，其實運動是一計強效的放鬆針。
在運動過程中，你會流汗，你會放下工作中的煩惱，你會全身心地投入到自己從事的運動中來，就會讓自己的精神世界得到緩沖，得到放鬆。這樣，就會有利於調整心態，舒緩壓力。
物質補償是精神調整的基礎，對調整心態有事半功倍的效果！
調整心態的內在條件是【心態轉變】
積極向上的工作態度
無論工作如何繁瑣、無論工作如何緊迫，都要時刻保有積極的工作態度。人的心態一旦積極了，無論面對什麼樣的苦難，面對什麼樣的壓力，都能有信心去克服，去戰勝，也就不會有壓抑的心態，不會產生緊張的情緒了。
視壞為好的辯證思維
工作繁忙從一方面來講確實讓人煩不勝煩，但是從另外一方面來說，證明了領導或單位對你的重視和信任。為什麼你的工作永遠比別人多，為什麼你的工作永遠那麼繁瑣，為什麼你的工作永遠讓人煩躁，其實，這是你能力的體現。
用辯證的思維來考慮這個問題，就能得到答案：還不是因為我能力強、還不是因為我做事細致、還不是因為我沒有想通這一點。心情不好的時候，轉換一個角度，換一種思維方式，說不定就能撥雲見日，一片豁朗。
積極與親人朋友溝通
工作繁忙的時候，人難免會感到失落和無趣。這個時候，就要學會多與親人朋友溝通，將自己難以釋懷的事兒說出來，看看別人都是什麼看法，看看別人都是怎麼理解的，有了別人意見的參考，你就能更加准確的判斷事務。有了家人朋友的開導，或許你的心情就能一點點變好，有人陪，就會感到溫暖嘛！
比較同事的工作狀況
一個單位里，並不是只有你一個人很忙，或許大家都很忙，只是別人沒有表現出來，而你表現出來了而已。要始終堅信一點，你並不是世界上最繁忙的人，同樣也不是單位里工作最多的人。試著與工作量、心態平和的前輩比較一下，你就會發現自己的工作其實都是小兒科，犯不著心情不好。
了解名人的成長歷程
名人並不是生下來都是貴族家庭的，有很多知名人士都是通過自己不斷的拼搏努力才能走上成功的。試著節約一些名人的成長史，看看他們都是如何克服困難、披荊斬棘走過來的。看完他們曲折而又艱辛的人生歷程，你就會發現，自己工作的繁忙度其實在她們看來只是滄海一粟。
至理名言的強化激勵
人都喜歡被激勵，這也就是為什麼勵志電影永遠會換來直線飆升的票房。大家都想通過這些勵志的故事、勵志的話語激勵自己，讓自己不斷燃起信心，鼓起勇氣，攻堅克難，走向成功。
所以，在工作繁忙中，心態一定要調整好，看看那些名家的至理名言，很多問題將不再是問題。
繁忙的工作較之漫長的人生猶如滄海一粟，其實不值一提，調整好自己的心態，無論生活還是工作，都會頓時變得豁然開朗。
拓展：職場新人怎麼調整的範文
其一，角色適應。
對於逐漸進入社會主流群體的80、90後年輕人來說，他們大多是獨生子女，無論是在家裡還是學校，都是備受關注與照顧的一代。但進入社會後，身邊圍繞著的不再是爸爸媽媽或是老師的角色關系，而是合作關系，且合作的基礎是你在性格或能力等方面能否與之合作，此時的'你，必須要做的就是調整對自我角色的認知。
通常，剛入行的年輕人剛開始階段會被關注與呵護，但一定時間後，如果你還不能很好地融入這種合作平等關系的角色，便很容易被邊緣化，或是作為輔助的角色存在於這種關系中。我想這種從過去被寵愛、被照顧的角色一下子淪落到去支持他人、被邊緣化的角色，其造成的心理落差可想而知。但是如果你能清晰地認識到這樣的心理落差的存在，我相信你一定會慢慢適應，並且努力讓自己豐滿起來，進入到合作夥伴的角色關系中去。
其二，溝通技巧。
剛從象牙塔中走出來的年輕人是充滿朝氣、理想可愛的人，他們有憧憬有沖勁，他們遇事處理方式直接，敢想敢為，這是許多在社會上摸爬滾打多年的人所缺乏的特質，也是很多公司需要的性格要素。即便如此，也要注意與人溝通的技巧，特別是對於彼此不太熟悉的人來說，他們可能無法像家人同學般理解你包容你，因而循序漸進的溫和溝通方式遠比橫沖直撞、單刀直入的方式好。
比如諾諾的同事「哥哥」，或許正是你那次的「無意」的小脾氣造成了隔閡。或許你可以先找個空閑時間對之前的行為道個歉，從「同事哥哥」的角度了解一下是不是自己的一些行為做法不得當，或是否有可能改進；或是可以更進一步的與之聊聊自己的心事，向「前輩」虛心的尋求幫助。這種真誠、循序漸進的溝通可以讓你了解事情發生的原因以及自己的前行方向。因而職場新人了解某些人際溝通方式和技巧，也有助於幫助打破人際溝通障礙，擺脫「被冷落」境況。
其三，業務技能。
不斷充實個人能力是你立身職場的基礎，無論職場新人老人都需要保持一顆學習的心，不斷充電自己，才能立於不敗之地。對於職場新人來說，無論你的人際關系或是職場地位怎樣，都不要忽視自身能力的提升，賴得住寂寞抓住工作提升重點，終會「守得雲開見月明」。
對於職場新人，剛開始勢必要多多向同輩長輩學習，通過公司的資料、各種溝通的場合、網路上的相關資料等等不斷汲取你目前工作以及將來工作需要的知識技能，並將之應用到現在的工作中來。通過這種理論聯系實際，不斷豐富自己的知識，提升自己工作的技能，當你的能量積蓄得越來越高時，自然會有更多的人和事圍繞在你周邊，那個時候也許你就明白，「人們圍在一起」是在做事情，同時也是在交朋友這樣一個相互印證的關系。
對於諾諾的困擾，這里我從三個角度進行建議，也希望我的回答能夠給有同樣困擾的年輕人一些幫助。
作為一個初入職場的新人來說，如何保持良好的心態很重要。特別是在你迷茫和消極的時候，怎樣調整步伐向前邁進決定著你的未來。第一份工作雖然可能不是陪伴著你一生的工作，但它對你有著關鍵的作用。好與不好完全取決你自己的一個態度問題，扭轉危機也取決於你的抗壓性。下面給職場新人的入門忠告，學會了你就能變得更加優秀。
一、責任感當你面對工作的時候，一定要有的就是責任感，也是一份職業的操守。你熱愛這份工作時，你就必然會用心去投入自己的感情和精力，此時成功也會更進一步。千萬不要吊兒郎當的處理和面對你的工作，否則你的職場路不遠。
二、抗壓性學會抗壓，不僅是生活也是工作中的一個關鍵。沒有一帆風順的事，也沒有不會失敗的事，有了問題千萬不要退縮。懂得適時的去調節自己的心態，並對問題作出分析，從中找到處理的方法。
三、好習慣好習慣就是求穩，凡事有輕重緩急，該快的時候不要拖拉，該仔細的時候不要馬虎。在職場上很多人會一心求功名卻忘了最初的心，到最後會失去了朋友也得不到什麼。
;E. 如何調整職場心態
導語：俗話說，態度決定高度，想要成為一名優秀的職場人，你應該具備哪些心態呢？讓我們了解一下吧！
1、陽光心態。 亞里士多德說過，生命的本質在於追求快樂。而使得生命快樂的途徑有兩條：第一，發現使你快樂的時光，增加它，放大它；第二，發現使你不快樂的時光，減少它，縮小它。陽光心態的人，把工作當成自我實現和帶薪學習的過程，而不僅僅是為了打工，為了賺錢而工作。營銷人員工作不可能天天都是陽光，面對不同的客戶，有時是刁難，有時是無理取鬧，甚至有時候會謾罵。對於任何人來說，這樣的事也會不高興，但是任何事不可能一帆風順，種種失敗、無奈都需要我們去勇敢面對，豁達處理，耐心解釋。選擇一味的爭吵只能讓事情更加難以處理，不斷的擴大，我們要對每個人充滿感激，包括無理取鬧的客戶，他讓我們學會了從容、豁達。英國作家薩克雷說過：生活就是一面鏡子，你笑，它也笑；你哭，它也哭。
2、積極心態。 奧修有一段名言：「你並不是一生下來就是一棵樹，你一生下來只是一顆種子，你必須成長到你會開花的時候，那個開花才是你的滿足和達成。那個開花跟權利無關、跟金錢無關、跟政治無關，但它絕對跟你有關，他是你的心態的進步的結果」。
一個外國足球教練告訴全中國人一句話「態度決定一切」，消極的人允許或期望環境控制自己，一切聽別人安排，相反積極的人總是以不屈不撓、堅忍不拔的精神面對困難，總是用最樂觀的精神支配自己，他們的工作才會做得非常出色。我們每個人的心靈之中，每時每刻都在進行著消極和積極的心態搏鬥，而每一天搏鬥的結果就決定了我們一天的生活和工作質量。當積極的心態戰勝消極心態時，我們就會郁悶心煩，效率和效果自然可想而知。心裡學家詹姆士說過：播下一個行動，你將收獲一種習慣；播下一種習慣，你將收獲一種性格；播下一種性格，你將收獲一種命運」。當然播下一種心態，你將收獲一個未來。
3、執著心態 。記得泰戈爾在《沉船》里的話：上天完全是為了堅強我們的意志，才在我們的路上設下重重的障礙。我們對待工作就應該有執著的意志，鍥而不舍，一追到底，徹底明白的'精神。正如張瑞敏所說：什麼是不容易，把容易的事堅持做好了就是不容易；什麼是不簡單，把簡單的事堅持做好了就是不簡單。堅韌與執著的工作和生活，當走過黑暗與苦難的長長隧道之後，你或許會驚訝地發現，平凡如沙粒的我們，不知不覺中已成為一顆璀璨的珍珠。
4、共贏心態。 人是社會的人，同事是一個公司的員工，大家要互幫互助，共同學習發展成長。螃蟹在陸地上也能生存，不過離開水的時間不能太久，所以它們就不停地吐泡沫來弄濕自己和夥伴。一隻螃蟹吐的泡沫是不大可能把自己完全包裹起來的，但幾只螃蟹一起吐泡沫連接起來就形成了一個大的泡沫團，它們也就營造了一個富含水分的生存空間，彼此取得了生存的機會。
人生有「三成」，即「不成」、「小成」、「大成」。依賴別人，不積極進取的人終生一事無成；孤軍奮戰、不善於合作的人，只能取得小成；只有善於合作、懂得分享、利人利己的人才能實現人生的大成。玫瑰與花刺相遇，各自拋棄了俗艷和尖刻，成就了傲視群芳的美麗；喬丹和皮蓬相逢，各自告別了獨角戲與狂傲腔，成就了無與倫比的公牛神話；同事與同事在職場相識，就應該告別猜疑與功名，成就雙贏的和諧篇章，築起更高的事業豐碑。
職場的競爭表面上是知識、能力、職位、業績、關系的競爭，實質上卻是職業心態和人生態度的競爭；市場的競爭表面上是產品、服務、價格、品牌的競爭，實質上卻是企業員工的品質、能力和心態的競爭。
正如阿里巴巴馬雲所說：「看一個人、一家公司是不是優秀，不要看他是不是哈佛或北大畢業，而要看這幫人工作是不是發瘋一樣，每天下班是不是笑眯眯回家」。一個好員工、一個好企業就應該如此：工作時負責投入，生活中快樂陽光。作為營銷人員當然應該有這樣的心態和陽光。
F. 工作中心態不好怎麼調節自己
工作中心態不好怎麼調節自己
工作中心態不好怎麼調節自己，在職場上工作，我們都難免會被各種各樣的事情擾亂心態，心態不好不僅會影響工作效率，還會影響到家庭，下面為大家分享工作中心態不好怎麼調節自己。
工作中心態不好怎麼調節自己1
第一：冷靜。
遇事別急，有問題先解決問題，不要沖動處理，管好自己，千萬別脾氣大過本事。
要學會淡定，做個有風度，也有溫度的人。
不把自己拉到尷尬的地位，也能很好地解決問題。
第二：理智。
理智分析事情，別總是想太多，想太偏，要放鬆自己的心態，別那麼壓著。
要慎言，不能想到什麼就說什麼，要有了解，要有想法，多聽聽會說話的人都是怎麼說的。
第三：剋制。
不少人和同事之間相處時，怕自己吃虧，丟面子，就容易控制不住自己的脾氣，覺得一定不能處於下風。
此時，就需要調節自己的心態。
當自己很生氣的時候，先數個幾秒數，或者重復默念著某句話，當大腦清晰的傳達觀念時，再說也不遲。
第四：思考。
遇到問題首先就是要理清思緒，問題的來源是哪裡，自己有沒有做錯什麼，又該怎麼處理才是最正確的方法。
也要學會寬容，不去做那個小氣的人。
第五：發泄。
有氣時，覺得一定要讓別人不舒服了，自己才會舒服，但也容易把問題弄大。
如果不是什麼大問題，就要懂得吃虧，萬一有個明事理的領導知道了，那自己在領導同事眼裡的好感度是不是增加了。
發泄便是處理壞心情最好的方式，可以找個安靜的地方大吼一聲，心裡的悶氣要泄出來。
也可以無聲悶吼，給自己點空閑，只要不壓在心底就好，既沒有放大問題，自己也做了個大度的人。
第六：學習。
可以看書，也可以看教學視頻，也可以向優秀的人學習。
練就自己的心理承受能力，也提高工作能力。
第七：別閑。
腦袋閑下來一定會讓自己多想，容易處在這個漩渦中，那就要忙起來，學會轉移自己的注意力。
次數多了，慢慢地也就會習慣起來。
第八：興趣。
想想自己的興趣愛好，能動手做更好，逛逛購物網站也是一種解壓的方式，或許還能找到什麼寶藏呢。
第九：寫日記。
可以把每天的心情，遇到的人事物都通過文字的方式記錄下來，既可以緩解心情，也能練字。
當某一天看看自己寫的日記，有些事也只會一笑置之，不會理會，更不會在意，還會覺得那時的自己還蠻幼稚的。
工作中心態不好怎麼調節自己2
1、將不快以適當方式發泄出來，以減輕心理壓力。要敢於把自己不愉快的事向知心朋友或親人訴說。當極其憂傷時哭泣、讀詩詞、寫日記、看電影、聽音樂都是常見的宣洩方式。節奏歡快的音樂能振奮人的情緒。
2、多與人交往，擺脫孤獨。每個人都有一種歸屬的需要，會習慣的把自己視為社會的一員，並希望從團體中得到愛。研究發現人際交往有助於身心健康。當你真誠的關心別人幫助別人，無私奉獻自己的一片愛心時，你會欣喜地發現，你獲得的比你給予的'更多。千萬不要因為怕別人不高興而把自己同他人隔絕開來。孤獨只會使抑鬱狀態更加嚴重。
3、增強自信心，做情緒的主人。人在正常狀態下是可以通過意志努力來消除不愉快情緒，並保持樂觀心情的。一是有意識地獲取成功的體驗；二是不在乎別人對自己如何評價；三是善於發現自己的長處。知識是自信的源泉。要學會容忍，培養堅忍的毅力。用積極進取精神取代消極思想意識。把事情看透，心胸開闊，情緒就能保持穩定。
人生在世，誰都會遇到挫折，在遭受挫折的時候，不妨試試以下方法：
第一，沉著冷靜，不慌不怒。
第二，增強自信，提高勇氣。
第三，審時度勢，迂迴取勝。所謂迂迴取勝，即目標不變，方法變了。
第四，再接再厲，鍥而不舍。當你遇到挫折時，要勇往直前。你的既定目標不變，努力的程度加倍。
第五，移花接木，靈活機動。倘若原來太高的目標一時無法實現，可用比較容易達到的目標來替代，這也是一種適應的方式。
第六，尋找原因，理清思路。當你受挫時，先靜下心來把可能產生的原因尋找出來，再尋求解決問題的方法。
第七，情緒轉移，尋求升華。可以通過自己喜愛的集郵、寫作、書法、美術、音樂、舞蹈、體育鍛煉等方式，使情緒得以調適，情感得以升華。
第八，學會宣洩，擺脫壓力。不妨找一兩個親近的人、理解你的人，把心裡的話全部傾吐出來。從心理健康角度而言，宣洩可以消除因挫折而帶來的精神壓力，可以減輕精神疲勞
第九，必要時求助於心理咨詢。當人們遭遇到挫折不知所措時，不妨求助於心理咨詢機構。心理醫生會對你動之以情，曉之以理，導之以行，循循善誘，使你從「山窮水復疑無路」的困境中，步入「柳暗花明又一村」的境界。
第十，學會幽默，自我解嘲。「幽默」和「自嘲」是宣洩積郁、平衡心態、製造快樂的良方。當你遭受挫折時，不妨採用阿Q的精神勝利法，比如「吃虧是福」、「破財免災」、「有失有得」等等來調節一下你失衡的心理。或者「難得糊塗」，冷靜看待挫折，用幽默的方法調整心態
工作中心態不好怎麼調節自己3
不給自己設限
現在社會節奏越來越快，繁重的壓力和忙不完的工作，讓我們沒有精力去深入思考，往往面對一些工作問題，僅僅憑借幾句話，就著急給自己貼一個「我做不了」的標簽。
這個標簽一打下來，你就會覺得自己真幹不了了。這種不自覺排斥、抗拒的心理，不僅會給你工作帶來障礙，還讓對方覺得你不行。
在工作需求沒有深入明確，沒有確定自己具體可以做哪些事之前，不要一下子否決。和同事深入溝通之後，了解哪些不靠譜，哪些可以深入，哪些可以跟進，這不僅有利於雙方進步，也有利於下次合作。
你要知道，你能夠做所有事，沒有人天生就能做好所有事，每個人都是從不會到會，從笨拙到工巧。
不害怕挑戰
有難度的事情，我們本能排斥，因為在我們的現有能力之外。比如說，以前沒做過的事，不知道自己能否能做好，能做到什麼程度，對結果的預期，心裡沒底。這就讓很多人輕易放棄了挑戰，不敢嘗試。
很多時候，當然你願意去嘗試的時候，你會發現，你做得到。
把內心中的「我不行」的念頭，換成「雖然有難度，但我可以嘗試去做，先做了再說」，擁有這種成長型心態，你才會真正成長。
不要因為害怕，讓自己失去了成長的機會。
不要臉
職場中，臉皮厚的人才混得好，臉皮太薄，什麼都不好意思，困住的只有你自己。
當一個工作有難度，比如工作量大，時間緊，有難點時，你可以和自己同事、領導、客戶進行溝通調整，問問有什麼資源、人手、工具可以來進行幫助的。
覺得難為情，埋頭死磕自己，很不可取。學會借勢，學會整合資源，自己可以學到東西的同時，還省心省力。
保持積極性，主動聽取每一個有意義的點，推進工作進度。
不自卑
問你一個問題，你覺得盲目自卑的人取得的成就高，還是盲目自信的人取得的成就高？
盲目自信，你看看特朗普就知道了。
不管能力如何，自信的人總是更有魅力，他能夠把自己能力發揮到120%的水平，而自卑的人，往往只能把自己的能力發揮到60%的水平。
本來你能幹成的事，因為你的自卑，你不敢幹，而能力水平一般但自信的人 ，他們覺得雖然有難度但自己能幹，結果就真的干成了。他們取得成就的同時也得到了成長，而你卻因為自己的不敢，而失去了變得更厲害的機會。
自信，能讓你更快的成長。建立自信的3個方法：不斷地取得成功，不斷的想像成功，不斷的把自己已有的成功自信，遷移到新的領域中來。
不沖動易怒
工作中，難免會有沖突和矛盾，但我們想要解決問題，需要理性地分析現狀，才能找到解決方法，所以，保持冷靜平和的心態是需要遵守的原則。
工作中，沖動易怒的人往往容易得罪人，在你看來的真性情，在別人看來，只是不懂得尊重人的表現。
想要好的人緣，學會克制自己不沖動，而且，能控制自己情緒的人，肯定也能把握好自己的工作節奏。
不半途而廢
做事遇到困難，想著半途而廢，自然是什麼事都辦不成，堅持下去，找到解決方法，才是成功的關鍵。
在職業選擇上也是如此，這個行業干一年，幾個行業來回跳，會極大損耗你的時間和成長，選擇一個行業深耕下去，你才能取得大的成就。
職場是一個以結果為導向的地方，也是一個以成事為標準的地方，你能做成別人不能做成的事，你能發現別人沒有發現的機會，就是你的成功。
不設限，不怕挑戰，不要臉，不自卑，不沖動易怒，不半途而廢，會讓你在職場社會中，混得越來越好。
G. 職場上如何調整心態
職場上如何調整心態
從在校學習到單位工作，調整好心態是關鍵，不能像在校那樣簡單的思考所見所聞了。那麼我們又該如何來調整今後在工作中的心態呢？以下我為大家整理了職場上調整心態的做法詳細內容，希望對大家有所幫助！
1、學會讓自己安靜
把思維沉浸下來，慢慢降低對事物的慾望。把自我經常歸零，每天都是新的起點，沒有年齡的限制，只要你對事物的慾望適當的降低，會贏得更多的求勝機會。
2、學會關愛自己
只有多關愛自己，才能有更多的能量去關愛他人，如果你有足夠的能力，就要盡量幫助你能幫助的人，那樣你得到的就是幾份快樂，多幫助他人，善待自己，也是一種減壓的方式。
3、放鬆心情
遇到心情煩躁的情況的時候，你喝一杯白水，放一曲舒緩的輕音樂，閉眼，回味身邊的人與事，對新的'未來可以慢慢的輸理，即是一種休息，也是一種冷靜的前進思考。
4、多和自己競爭
沒有必要嫉妒別人，也沒必要羨慕別人。很多人都是由於羨慕別人，而始終把自己當成旁觀者，越是這樣，越是會把自己掉進一個深淵。你要相信，只要你去做，你也可以的。為自己的每一次進步而開心
5、廣泛閱讀
閱讀實際就是一個吸收養料的過程，現代人面臨激烈的競爭，復雜的人際關系，為了讓自己不至於在某些場合尷尬，可以進行廣泛的閱讀，讓自己的頭腦充實也是一種減壓的方式，人有時候是這樣的，肚子里空空的時候會自然的焦急，這就對了，正是你的求知慾在呼喊你，要活著就需要這樣的養分。
6、不能看不起自己
不論在任何條件下，自己不能看不起自己，哪怕全世界都不相信你，看不起你，你一定要相信你自己，因為我相信一句話，如果你喜歡上了你自己，那麼就會有更多的人喜歡你，如果你想自己是什麼樣的人，只要你想，努力去實現，就會的！
7、學會調整情緒
盡量往好處想，很多人遇到一些事情的時候，就急的象熱鍋上的螞蟻，本來可以很好解決的問題，正是因為情緒的把握不好，讓簡單的事情復雜化，讓復雜的事情更難．其實只要把握好事情的關鍵，把每個細節處理的得貼就會游刃有餘．遇到棘手的事情，冷靜點，然後想如何才能把它做好，你越往好處想，心就越開，越往壞處想，心就越窄！
H. 怎樣調整職場心態
導語：每個職場經理人都會遇到種種困難，面對生計，他們都拚命地努力，不斷滴違背自己的心裡想法，面對這些無形中的心裡壓力，我們要及時調整自己的心裡，這樣才能使自己的職業生涯不在「黑暗」。以下是我為大家精心整理的怎樣調整職場心態，歡迎大家參考！
1、工作與性格不太符合
工作與個性不太符合時該怎麼辦呢？其實終歸不過一句話：改行去做自己喜歡的事情便可，為何仍委曲求全呢？一個字：錢。工作與個性南轅北轍，但不能痛快放手，原因就在於它能保你衣食無憂。而若是做自己夢想的事情，則可能報酬微薄，甚至一無所獲。於是，你便說服自己，念在錢的份上，不喜歡也忍了吧。
但如果安排你做清潔，就讓一切亮堂起來；要求你唱歌，就爽快地答應，放低姿態，這樣的生活也一樣愜意。人固然需要錢，但若能在掙錢的同時不淪為奴隸，一直抱有主人的姿態，才能在勞動中嘗到樂趣。
2、工作真的太累了
凡事要適度。硬撐著身體做事，健康就會被慢慢損壞，英年早逝，這真是令人惋惜的'事情，但是無果無事可忙，也不是好事。
人生在世，須有用於社會和他人。諸位如果在公司沒有起到自己應有的作用，你承擔的就是一個沒有生氣的角色。所以要充分發揮自己的價值，但是一定要有一個度。為什麼工作量會不可避免地加重呢？因為諸位拿了豐碩的薪水，就要負擔相應量的勞動。上級布置下大量工作，如果你不創造出相應的價值，那就只有被炒魷魚了。一個人的能力有限，卻慾望無邊，總是渴望得到超過自己能力的報酬，所以雖然進了大企業，卻擔當不了與這份薪水相應的工作，以致產生巨大的壓力。別人對你評價低了，可能惹得你心裡不舒坦；但聽多了言過其實的贊美，你就會漸漸背負壓力。為了配得上那些浮誇的贊美，你要拚死拼活去完成自己能力之外的工作。
總之：如果大家能擺脫錢的羈絆，想得開，放得下，才能安心又高效。
3、工作離理想太遠了
每個目標和理想都既帶來活力又帶來折磨。雖說行走職場是為了錢，但其全部意義不止於此。一個人必須有目標，並且只有在向著目標努力的過程中，才能充滿朝氣與活力，銳意進取，並從這個過程中受益良多。但每個目標與理想，同時會強加施行給你無盡的痛苦。
工作中沒有什麼事能有你所期盼的那麼順利，現實與幻想是有差距的，必定令你失落。其實，仔細想想就會明白：職場既不是天堂，也不是地獄，它只是一個單純的工作場所。只不過對於想進去的人來說，它變成天堂；對於想出來的人來說，它是個地獄。視之為地獄天天期盼逃離，但若是工作時每時每刻都想著如何套利，那麼職場生活便會一日如三秋，更加難捱。可見苦悶是源自人心，而不是職場。
4、工作讓我非常的生氣
在同事當中一定有這么一個人，他的言行讓你忍無可忍，那麼這些言行是不是引起了所有人的憤怒呢？不盡然。有人難以接受，有人則不以為意。只考慮你自己的立場，他的言行的確可恨，所以生氣其實是在你過於執著於自己的見解或價值觀時發生的反應。所以，若想不生氣，將「我才是對的」這一想法放下即可。個人也是如此。
世間原無是非對錯。在發火時要懂得自我反省：我又偏激固執了，我又認為只有自己才是對的了。這，就是一種修行。
I. 職場心態調整的九種方法
職場心態調整的九種方法
職場心態調整方法1：自我調整
法國作家雨果曾說過：「思想可以使天堂變成地獄，也可以使地獄變成天堂。」。你不能改變別人，你只能改變自己。所以關鍵就是積極主動地調整自己的心態。
職場心態調整方法2：精神超越
卡耐基說：「我非常相信，這是獲得心理平靜的最大秘密之一—要有正確的價值觀念。而我也相信;人為什麼會產生痛苦、不安和猶豫、彷徨?歸根到底是因為不清楚自己到底要什麼，也就是說，自己沒有清晰的價值觀和人生定位。所以，心態調整就是要徹底弄清自己的真正需要。
職場心態調整方法3：提升能力
既然壓力和郁悶的來源是自身對事物的`不熟悉、不確定感，或是對於目標的達成感到力不從心，或是擔心自己被淘汰。那麼，緩解壓力和減少不安的最直接有效的方法，便是去了解、掌握狀況，並且設法提升自身的能力。。
職場心態調整方法4：理性反思
理性反思就是積極進行自我對話和反省。養成記心情日記是一種簡單有效的理性反思方法。它可以幫助你確定是什麼刺激引起了壓力和心情不好，通過檢查你的日記，你可以發現你是怎麼應對壓力的，結果怎麼樣，又該如何應對外界環境對自己的影響，如何塑造自己陽光的心情。
職場心態調整方法5：建立平衡
首先，我們的人生目標體系不能太單一，也不應該單一。其次，我們要主動管理自己的情緒，注重業餘生活，不要把工作上的壓力和不良的情緒帶回家。第三，留出休整的空間，與他人共享時光……持之以恆地交替應用你喜愛的方式並建立理性的習慣，逐漸體會它對你身心的裨益。
職場心態調整方法6：管理時間
時間管理的關鍵是不要讓你的安排左右你，你要自己安排你的事。在進行時間安排時，應權衡各種事情的優先順序，要學會「彈鋼琴」。
職場心態調整方法7：加強溝通
平時要積極改善人際關系，特別是要加強與上級、同事及下屬的溝通，注意與配偶、孩子、父母的情感交流。
職場心態調整方法8：保持健康
健康的身心是我們塑造陽光心態的基礎。學會肌肉放鬆、深呼吸，加強鍛煉，充足完整的睡眠，保持健康和營養等。
職場心態調整方法9：把握今天
壓力與消極情緒的產生都有一個相同的特質，就是突出表現在對明天和將來的焦慮和擔心。但為明日作好准備的最佳辦法就是集中你所有的智慧、熱忱，把今天的工作做得盡善盡美。「昨天是張作廢的支票，明天是張信用卡，只有今天才是現金，要善加利用。
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