㈠ 打乒乓球怎樣注意重心的轉移
重心交換是發生在乒乓球的所有技術當中的，正確的重心交換方式能夠使你打球更加協調，步法移動更加快速。那麼我將從以下幾個方面為您進行解答。
一、什麼叫 重心交換？
在目前的乒乓球教科書中還沒有對重心交換進行過准確解釋，其實重心交換存在與所有的體育運動中，放在任何一項體育運動都是非常重要的，那麼今天我們給它來下一個定義。
乒乓球的重心交換指的是在乒乓球運動中從一側的受力支撐轉移到另一側的過程。簡單的那說重心從一個支撐腳轉換到另一個支撐腳的過程，可以是左右也可以是前後。
二、重心交換的作用是什麼？
重心交換是步法移動的前提條件，比如，我們從右側移動到左側的試試，重心先放在右腳上，才能往左邊進行移動，從而形成了位移，產生了步法。沒有重心交換，就無法協調的完成步法的移動。
重心交換的目的是為了更好的進行身體的協調控制，乒乓球比賽中要經常進行正反手技術的轉換，包括台內到台中的移動，那麼重心交換是保證我們協調控制身體重心的基礎，重心調整好了，才能更好的進行下一板的揮拍。
三、如何進行重心交換？
我們的重心從反手到正手，肯定有一個從右向左，再回來以後重心從下向前推的這么一個改變。
反手和正手的重心調節還是不一樣的。正手是從右向左轉換，重心的轉換很明顯。
而反手身體從後向前的比較明顯，從左向右的不明顯。反手的重心轉換，不要在一個平面上面轉動太多，他是前後動得要多一點，然後加快銜接。
正反手轉換銜接的點在哪裡？正手打完了，首先你先停頓是在前方停的，回來以後到反手，再出去也是在前方，再引拍下來到正手，收前方，下來出去，從這里開始轉換，到正手。
四、如何進行重心交換的練習？
這位球友問了重心交換的練習方法，下面給出幾個方法供您參考。
1.原地重心交換練習。在沒有陪練、發球機的情況下，原地徒手的重心交換練習就非常有用，體會重心從左到右轉換的感覺。
2.跳梯繩等輔助重心交換練習。專業運動員進行使用繩梯來聯系重心交換，足球、籃球、羽毛球、乒乓球等都有此訓練方法
3.步法練習。可以徒手的聯系側滑步，兩點攻球的動作，也可以用發球機或者請教練喂多球訓練，練習的多了，自然重心交換就協調了。注意派多球的時候，節奏要稍微快一點，太慢的話，雙腳無法協調起來。
㈡ 打乒乓球時如何調整重心
要保持收腹的基本動作，
重心
落在兩前
腳掌
，當跑動時，通過不持拍的手和
慣性
來保持重心的相對平衡，重心一定要下降才能穩．
重心不穩是比較被動的，要通過
步法
的運用，盡量少的避免極其嚴重失去重心的情況（孔令輝的步法比較穩健），也可以使用
交叉步
步法來調整（王皓比較出色）．
在失去重心的時候，也可通過奔跑的慣性瞬時出拍拉球（馬林的獨特技術）要准，要狠．變被動為主動．
以上是我在打球和觀摩比賽的
過程
中體會到的．
個人意見，僅供參考！
㈢ 乒乓球底板重心在哪個位置比較合適
乒乓球底板重心在拍頭比較合適。重心越靠近拍頭越利於進攻，但可能造成頭重的問題。而越偏手柄越有利於揮拍擺速的加快，也利於控制，相同力量下的球速稍慢。
重量和重心的選擇，一般橫板比直板稍重些，自己的經驗，直板平均重量是85克，橫板平均重是88克。然後在此基礎上越輕則速度逐漸變慢，控制感提升。
乒乓球拍的其他知識。
球拍越重則速度越快，力量越足。如果您先確定了配置，那選擇會更靈活，套膠重量輕輕的可以增加底板重量以加強彈性，套膠過重的則需要降低底板重量來平衡手感。總之建議大家選板子的重量時最好先確定配置。這樣更容易搭配出稱手的好拍子。
㈣ 請教打乒乓球時該如何降低重心
打乒乓球時重心高是業余愛好者的通病。如何降低重心？首先你的膝關節要彎曲，大腿與小腿必須是彎曲的。業余愛好者基本上是站的很直，大腿與小腿沒有彎曲。其次你要收腹含胸，身體略微前傾，這時你的重心就往前了，你的前腳掌就有壓力感了。再其次你在揮拍擊球時要蹬腿頂胯轉腰收小臂。引拍時重心在右腳，揮拍擊球時重心轉移到左腳。還原時，左腳往右蹬，重心落於兩腿之間。重心的高低與來球的高低有關系，來球高，重心就高，來球低，重心就低。調整重心的高低要貫穿一分球的整個過程。你不能打完一板球就站直了把降低重心的事給忘了。
㈤ 乒乓球底板如何減輕重量
1、調整膠皮海綿的重量：就反貼套膠而言，我曾測量過一個國產名牌的套膠重量，發現十幾片相同型號、相同厚度、相同海綿硬度的套膠中，它們之間的重量大約有5g左右的誤差，因此通過選擇膠皮海綿的重量可以調整球拍的整體重量。
2、調整球拍的重心：正常的球拍重心有利於提高良好的擊球感覺。就底板而言，正常的底板重量平衡點應該在底板全長的43—50%之間。測量的方法是：將底板平放在一把垂直立起來的直尺邊沿上，並使底板的拍柄方向與直尺保持垂直的90度角。前後移動底板在直尺邊沿上的位置，尋找底板的重量平衡點，當找到其平衡點後，測量這一點到板頭頂端的長度，然後用側得的長度除以底板的全長，計算出的百分比如果在43—50%之間屬於正常重心范圍。
一般單面貼海綿膠皮的傳統直拍重心平衡點多在43—46%之間；而橫拍或雙面貼海綿膠皮的直拍重心平衡點多在46—50%之間。如果你的底板重心平衡點低於上述的43%或46%，使用者就會感覺拍頭過重。如果底板重心平衡點高於上述的46%或50%，使用者就會感覺拍頭過輕。對於板頭過重的球拍可以選擇重量較輕的海綿膠皮，或用加長、加重拍柄的方法加以調整，也有的人在拍柄頂端加兩個圖釘來調整球拍中心。對於拍頭過輕的球拍可以選擇重量較重的海綿膠皮或使用調重心的「金屬護板邊」來調整。
3、改變底板的厚度或板面的大小來調整球拍重量：如果想減輕球拍重量，還可以將拍面適當縮小。傳統的橫拍板面都比較大，將球拍底板的板面長度縮短到155mm左右、將板面寬度縮小到150mm左右都可以減輕橫拍的重量。直拍的重量如果比較輕，可以考慮在底板的背面加一層木，增加底板的厚度用以提高球拍的重量。出於工藝上的原因，減薄底板厚度或加大板面是很難做到的。當然改變拍面的大小和底板的厚度必須准備付出改變球拍擊球性能的代價，縮小拍面會使球拍擊球感覺變硬，增加底板厚度會使球拍擊球彈性增加。
㈥ 乒乓球職業選手在打球時，為什麼他們的重心會降得很低
有的教科書上說打球後重心要放在前腳，但不代表整個腳跟都要抬起來。不，我們說前腳掌著地，並不是說重心一開始就要放在前腳掌上。腳尖和腳後跟離開地面站在地上，整個人會站立不穩，無法發力。更別說轉身了。乒乓球教學:打球時重心是這樣變化的，需要合理調整腳底重心最初在身體中間。這時，整個腳掌都支撐在地面上。當你轉身時，你不必把腳向前推。只有在進攻和正手拉球時，右腳才有踢地的功能。踩踏板後，右腳腳跟會稍微抬起，但左腳必須用力。不踏地，重心會往前跳。你不可能雙腳離地。重心前移，不全在前腳。
(1)打球時重心始終調整，准備時重心在中間首先要對重心有一個認識。不是說打球一定要把重心放在哪只腳上，而是一直在調整。說人站著不動是不合理的，比如准備接球或打球時，重心必須在身體中間。(2)當接受服務並准備移動腳時，重心壓在移動的相對腳上除非你已經准備好移動你的腳，比如你接發球的時候，接發球之前站好，身體重心有點低。對方發球後，你的重心稍微抬高，然後就不說是哪只腳了。因為你不知道對手在哪裡擊球，當對手准備出手時，你會判斷球的線在哪裡。只有當你開始調整重心的時候，比如從左向右移動，重心一定是。
㈦ 教練解答：乒乓球發球時如何做好重心轉換
發球時重心轉換，可以幫助發球的力量和摩擦及旋轉，重心轉換時再引拍時重心向右腳轉移，發球時，中心再向左腳迅速轉換，這樣由於身體產生慣性的力量，可以使罰球的速度加快，力量也加大
㈧ 打乒乓球的時候怎樣把重心降下來
方法：
1、兩腳開立，與肩同寬或稍寬於肩。
2、收腹含胸，上身下壓，適當前傾，大臂自然下垂並靠近身體，小臂與大臂保持垂直。
3、重心在兩腿之間，要落在前腳掌。
4、合適的重心高度是：持拍手的肘部保持在和網等高的位置。