1. 怎樣調整工作心態
每個人都有一套屬於自我的生活理念，有的人生活的很快樂，有的人卻對生活出奇的失望，歸根揭底是心態的問題。
第一:學會讓自己安靜，把思維沉浸下來，慢慢降低對事物的慾望。
第二:學會關愛自己，只有多關愛自己，才能有更多的能量去關愛他人。
第三:遇到心情煩躁的情況的時候，你喝一杯白水，放一曲舒緩的輕音樂，閉眼，回味身邊的人與事，對新的未來可以慢慢的輸理，即是一種休息，也是一種冷靜的前進思考。
第四:多和自己競爭，沒有必要嫉妒別人，也沒必要羨慕別人。
第五:廣泛閱讀，閱讀實際就是一個吸收養料的過程，讓自己的頭腦充實也是一種減壓的方式。
第六:不論在任何條件下，自己不能看不起自己，只要你想，努力去實現，就會的!
第七:學會調整情緒，盡量往好處想，你越往好處想，心就越開，越往壞處想，心就越窄!
第八:珍惜身邊的人，用語方面盡量不傷害，哪怕遇到你不喜歡的人，珍惜現在身邊的一切。
第九:熱愛生命，每天吸收新的養料，每天要有不同的思維。
第十:只有用真心,用愛,用人格去面對你的生活，你的人生才會更精彩!
人之所以快樂，不是得到的多，而是計較的少，知足常樂!
個人的一些想法，也有不完善之處!希望朋友們都有個嶄新的未來，一個好的心態可以決定你的人生成敗!
2. 如何調節工作節奏
調整節奏和速度可以提高工作效率和緩解持續性的緊張。專家們認為，在工作場所，情緒、氣氛和環境因素的一成不變是不適當的。在一定環境中，情緒是一個很重要的方面。只有當人們在一起工作時感到愉快，才能取得積極的、滿意的效果。相反緊張的、不愉快的情緒以能在工作或人際交往的行為中反映出來。對工作場所的不滿意等消極的情緒，可以影響或融於一種氣氛，這種氣氛會使人們產生逃避的願望，沒有人願意生活在惱人的氣氛中。
在工作中，有害、消極的環境可以致使消極情緒在工作中泛濫。試想，你所看到的、接觸的和聽到的一切事情令人生厭，你就更能感到導致緊張情緒產生的環境力量。如果你置身於緊張的工作環境中，只要你留心，就會從同事們說話的語調中察覺到，緊張充滿了工作場所，有時人們表現出來的感情是如此強烈和多種多樣。這時當你把注意力轉到自己身上和心情上來時，你可以自問，你注意到任何緊張的徵候嗎？你的心情如何？你喜歡每天都有這樣的感覺嗎？你將會感到放鬆和欣悅嗎？你會感到憤怒嗎？
當你懷有這種心情時，你能與家庭愉快相處嗎？
緊張的情緒來自於工作環境，反過來又影響環境。心情惡劣時很容易誇大緊張的程度。如果你的上級並不支持或欣賞你的工作熱情和努力，如果他們總是下達錯誤的、不合適的決定而忽略你的一切反應，甚至也不注意你的成績，那麼你會怎樣想呢？痛苦？憤怒？不錯，對於有些人，憤怒是發泄壓力的途徑，而在另一些人那裡，壓力則導致了厭煩和麻木不仁。所有這些都是對工作狀況不滿的一種強烈的消極反應。
進一步說，如果上級不僅忽視你的工作成績，甚至還尋找機會批評你，那麼你的內心更增加了「被忽視」和緊張的感受。許多人會降低自尊心，產生憤怒或退縮的消極反應。
綜上所述，種種反應體現了在工作中能引起的情緒障礙的范疇。任何緊張都給環境帶來影響。一個氣味相投、富有合作性的氣氛，能緩解緊張並使工作具有吸引力和充滿愉快。積極的環境使人產生愉快、和諧的感受，使人比較寬容。消極的環境使人感到周圍充滿敵意、怨恨、厭煩、痛苦或遲鈍。對情緒健康的環境與一個消極的、破壞性的環境之間的差異進行探討是很重要的，它將使你能夠分析出，情緒變化與你產生緊張因素的關系。假如你想弄清緊張是如何從工作環境中產生的，那你就下列問題向自己提問，答案將有助於你揭示工作中的氣氛是積極的還是消極的。
你和你的同事們都有工作慾望嗎？人們在工作時常談論下班嗎？在工作中，人們出差錯嗎（較高的失誤率是消極情緒的一種跡象，由於壓力的影響，人們比平常更易犯錯誤）？你或你的同事頻繁地更換工作嗎（失業的高比率是緊張或其他消極影響的一個指標）？人們憂郁嗎？你和你的同事們覺得不被賞識或受到輕視嗎？你的思維常有反復性嗎？
如果你不能確定怎樣回答其中的某些問題，你可以去問你的同事們。如果對大多數問題回答「是」，那麼就說明，你備受消極情緒影響之苦，說明在你的工作環境中，彌漫著消極氣氛。假如你要緩解或解除緊張，就必須消除產生緊張的環境。
那麼，為使這種氣氛轉變為充滿積極和愉快內容的氣氛，你能做些什麼呢？答案是兩個簡單而又尖銳對立的原則。了解這兩個原則，將為你在工作中初步改善情緒氣氛提供必要的基礎。
第一個原則是：表揚、友愛和贊揚、鼓勵以及支持對人們具有極大的影響。人們樂意因為工作好而受到表揚，人們喜歡受到別人的注意、希望別人評價自己的優良品質。的確，一直自我感覺良好的人也傾向於對別人友好。如果我們尊重和欣賞自己，我們也就尊重和欣賞別人。這一點你可以用簡單的自我提問來檢驗自己。當你工作得力，你是否喜歡被注意和被贊揚？如你回答「是」，那麼你就清楚了第一原則的要點。
第二項原則是非常不同的：批評、輕視，傲慢、敵視、無禮等，這些消極情緒和行為對人們的消極影響是長久的，所產生的後果也是難以消除的。因為，當人們受到批評後，他們總懷疑自己的能力和自我價值。有時這種消極的自我認識，可以導致對環境的防禦和敵視態度。舉例說，一個常被上級批評的工作人員，她就會在所有寄出的公函中製造微妙的錯誤，以此報復上級對她的傲慢和輕視。這種報復不總是公開的，但這些行為卻常對她所受到的不公平的待遇起反作用，而無助於問題的解決。
這兩項原則為如何達到一個積極的、健康的工作氣氛提供了基礎。第一項原則的關鍵是你需要做的、需要創造的氣氛。第二項原則是一種警告，告誡人們不應做的事情。批評和敵視是使人們感到自己的工作欠佳的方法。創造出一個積極的氣氛，能產生工作願望，也可以防止嚴重的緊張反應。當周圍的氣氛和情緒是積極的和支持的，人們都比較容易克服緊張或從緊張中恢復。一個溫暖而愉快的工作環境可以比較容易地克服緊張。很明顯，這樣一個支持性、放鬆的情緒氣氛，確實能減少人們對少數緊張源的反應。當人們對自己或工作等感覺良好，即使他們面臨一些較嚴重的困難時，他們也不可能發生驚恐反應。
積極的工作氣氛猶如抵禦緊張的防線。每天，我們每個人都有多種多樣的工作需要——分配任務、時間和生產的進度表、商議期限等等。這些需要是各不相同的和非常特殊性的。一個緊張者的特殊需要可能是閱讀。有時在緊張狀態中，用一天或整天的時間閱讀，有利於身體的恢復。但在其他時候，有時相同的環境可以產生出非常不同的結果。某種需要或責任感可以緩解那些無言或無意義的、小的或不會觸發的緊張反應。所不同的是，身體反應是對許多因素綜合的應付。在能對情緒環境產生深遠影響的諸因素中，最重要的是經驗。積極的、愉快的感情對同事們來說，確實能減少或消除稱之為緊張的東西。
假如氣氛是消極的，你能改變吧？回答的是「是」，那麼某些特殊行為將得到增強，以致改變不同和消極因素及無意義的工作環境。情緒可概述為六個簡要的目的，這些目的有助於說明，工作中必須實行簡單易懂的通信或交往的規則。如果你要使工作氣氛成為有助於工作進行的時候，就應遵循這六個規則。
第一，立即反饋。當你的感覺是積極的，那麼朋友或同事就不得不分享你的感情。我們所有人都喜歡真實信息。有些研究結果表明，如果某個信息具有最大限度的積極的效果，它就必須盡可能快速傳遞。如果一個稱贊或肯定的意見被長時間耽擱，我們希望表揚的那個人就會在反饋到達之前就開始感到泄氣和失望。這樣一來，我們的表揚如同虛設，減少了積極效果。
幾年來，我與一位研究人員共事，這位研究人員對助手們從不賞識，就我自己的分析考慮，我開始理解助手們的態度，並且把這事轉告了其本人。他聽後很吃驚，不知所措。他曾把自己看成是一位漠不關心他人的人，盡管如此，最後，他仍繼續一如既往地工作和對待他的助手們。
最終，他的助手鼓足勇氣向他述說了他們的不滿。他們十分明確地指出，他常常習慣性地忽視在他們完成工作之後發些合乎時宜的贊嘆或放幾天甚至幾周假作為酬謝。如果他們的這位領導有這種不賞識他人或不合時宜的行為的話，他的助手們就把他看成是奇怪而帶敵意的人。
遺憾的是，他並未時刻准備接受這種批評指正，盡管批評是不帶任何敵意、直截了當地提出來的。他仍一如既往，對於助手們希望關於工作問題的要求能直接、迅速回答的請求也是拖拖沓沓。此事的最終結果是：助手們在與他的接觸失敗後幾個月，他的所有助手都集體辭職了——一個愚笨的思想交流者為代價的生動證明。
正如這一例子所舉的這位研究人員，他忽視了工作中最簡單的交流感情的跡象及其結果；如果在工作中你想促使感情（情緒）上升至最高點的話，那麼你必須做這位研究員曾拒絕做的事；無論在什麼時候，只要你對某人積極的事情肯定，就盡早地作出反應。切記，積極肯定的立即反應，將會產生最佳的效果。
第二，反饋具體而詳細。當你對他人的所作所為已感到快樂時，如果此事是涉及一種特殊的行為和工作的話，那麼你的贊揚極有可能為他人所接受，為他人所欣賞。例如：「你給我的那篇報道，的確編寫得不錯」。這就比「你確實是位優秀者」這句恭敬話更有效。明確表達你的意思，會使對方更樂於去做你所欣賞的工作。一個了解你欣賞匯報書簡明結構的雇員。在今後的派遣工作中，也極有可能強調這一特點。如果你用不明確、不具體的贊賞誇獎工人說：「你幹得真棒！」工人對此不知所雲，並不知道自己哪一件事幹得「棒」。應當說，絕大部分工作都是具體的。對你喜歡或不喜歡的事愈加詳盡的描述，對於他人來說就愈容易弄清你的希望所在。清晰、准確的回答，對他人的工作是一重要的引導。
有一個相反的例子：一個贊揚自己秘書的老闆嘟囔著：「你幹了件大好事兒。午後見！」當他消失在門後，這位秘書站在原地琢磨老闆的話是什麼意思，是指某天一早寫那兩封簡訊嗎？還是指簡訊中關於某天的會議重新有所安排？也許是指他期望下周的飛機票獲得一事？沒有從老闆口中獲得更加明確的答復，秘書無法得知老闆心中所想的「好事」是什麼。結果是，一個真誠的贊揚沒達到預期效果。秘書非但沒感到高興，反倒使自己感到迷惑不解。如果老闆的贊揚明確具體，詳細指明了他自己所喜歡的事，那麼模稜兩可的感覺就會避免，同時被老闆引為「驕傲」的事也同樣會在秘書心中引起愉快的共鳴。
第三，使發出的信息盡量與你的感情相符。增強感情氣氛的有效做法：稱贊必須是真誠的。不誠心的、虛偽的稱贊常常產生相反的效果。唯有真誠、坦率的肯定才能真正使對方對自己感到滿意。
當我們開口談話，傾聽者就竭力抓住我們談話的整個內容以及褒貶措辭的意思。如果我們希望談話內容得到對方的尊重和採納，那麼談話內容和措辭就應當是適當的。也就是說，措辭與內容相吻合。假如我以粗獷和諷刺的口氣對別人談話，卻充滿恭維過獎之辭，這就會深深地傷害對方。實際上，當談話者不能恰如其分地表達自己的意思時，傾聽者則胡亂猜測對方的意思，並根據自己的感覺去理解和判斷。
例如，一個經理誇獎工作人員所做的一切好事，然而他的語調和手勢卻表達了相反的意思。因為他一面談論一個特別部門的優異工作，而他的假發卻一面亂動亂擺，似乎是在否定什麼。這種矛盾的表達在日常生活中大量存在，妨礙了信息交流並造成許多誤會。另外，措辭與語意之間的矛盾易導致別人的不信任。
這一規則的關鍵在於不說違心話。假意贊許效果是極消極的，會破壞人們相互的信任感，破壞人與人之間的相互尊重，如果你並不想稱贊別人，就應當避免用偽虛的褒義詞來掩飾自己的不滿。在這種情況下，美言不如緘口更顯得有誠意。
第四，鼓勵對方完整表達意思。我們反對虛偽的感情。假如你並不願對別人大加贊賞，那麼保持沉默就比違心的贊揚好。這並不意味著我們對自己的感情不誠實，也不意味著對有過失的一方不可以批評。但批評從來不是改變他人行動的最好辦法。如果你去強調他人積極的一面而不是一味地指責，可以達到更好的效果。
而且，詳盡地數落別人的失敗或不好的表現是無意義的。毫無疑問，犯了錯誤就必須承認，但真正糾正錯誤、改正錯誤，只有當人們被鼓勵著去繼續干或不斷發展自己積極工作一面的時候才會出現。導致這種現象的總的原因在於——積極肯定的反應被視為獎勵並且是促進積極行為的因素。另一個原因是肯定的評語能使人感覺到自己更有能力，從而產生繼續干好的決心和信心。適當的贊揚增強了人們的自尊心並且幫助我們竭力表現出最大能力。相反的，批評容易使被批評者感到難堪、削弱被批評者的自尊心。有的研究表明批評過多與工作人員失職率成正比。挨批評多的人在工作中失誤率也高。如果你希望製造一種積極的感情氣氛，那麼就要注意和他人建立相互支持的交往關系，強調積極的能導致成功的因素，並及時用准確的語言進行贊揚。
第五，欲獲他人支持首先以身作則。這一規則的要點在於承認這一觀念。假如我們受到輕視、侮辱和指責，我們就會產生沮喪心理，就會以為自己因不勝任本職工作而要面臨失業。
在工作中促進積極感情氣氛這一概念的意義在於，如你期望得到下屬和同事的支持，首先要做出表率。去發現他們的優點並且明確地告訴他們所欣賞之處。這不意味著你總是附和他們，而是說明你理解他們之間的關系並且尊重他們。只有當大家感到有一分相互支持的力量時，他們才是在體驗一種同舟共濟的感情，這種價值既能有助於提高工作效率，也能產生輕松、和諧的感情。
第六，察覺他人積極因素、發現自身動力。這是最重要的一條規則。如果你對自己厭棄，也就難以使他人感覺愉快。與自己過不去的人一般易於刁難他人，易於產生敵視態度，待人妄自尊大，而自己情緒卻常常消極低落。那些自我感覺良好的人則感覺到自己的力量和成功。並且更容易發現、肯定他人身上的優點和才能。與其說，工作中積極的感情氣氛的增長在於你自己，不如說熱愛自己、尊重自己才是改變他人行為的首要一步。
這些觀點轉變成行為，一旦你幹了件出色的工作，就是充分肯定自己。當你出色地完成項工作，就對自己說一些積極鼓勵的話並注意自己的心理感覺。在本周來，再看看自己是否比從前更經常地發現自身的能力。假如你成功了。那麼不妨照樣繼續這樣一個月，保持自我發現。在一個月後，讀讀自己的日記並回答下列問題：在這點上，對自我持肯定的還是否定態度？既然我承認自己良好的行為，工作是否輕而易舉呢？當我承認自身能力時，我感覺更有競爭能力了嗎？當我自我欣賞時，我還有更多的精力和熱情存在嗎？
當我感到自身的能力時，我是否更易發現他人身上的才能和他人的優異工作？
回答了這一系列問題後，你對自身的積極成果和積極行為有了正確的認識。假如你屬於那類總是嘮叨缺點的人，做起這些事來就很困難。有的人看來對自己的缺點錯誤十分著急，一旦他們受挫折，他們就很難看到自身積極行為的一方面。只要他們力爭不斷地告訴自己具體的成功實例，就可打破惡性循環。
除了把你的注意力放在積極行為以外，還有一種擺脫沉重的消極循環的最佳方法，就是再次分析缺點、錯誤的含義。當他們做錯了事總是自暴自棄，但在這之中常常暗存一種抱怨以及對一種完美的結局的期望。假如我們在心裡想像我們必須成功，那麼我們會竭力去想最壞的可能，或是陷入自我悲哀之中。假如你能在犯錯誤的情形下放棄過多的自我責備和自我懲罰，那麼通過分析犯錯誤因素則可重新振作起來。
這一做法的關鍵在於弄懂某種事物的多種關系。你不可能成為唯一「正確」的人。實際上，「正確」的東西總是相對的，有時是自我斷定的。不妨做做如下實驗，取一個硬幣，豎著立在地上。有兩個從不同方向看硬幣，一人從垂直角度向下看，一人從水平角度看，然後，讓兩人分別描述自己看到的東西。一人看到一條線，一人看到是圓形。誰正確呢？雙方都描述了客觀現實，但都不全面。
即使兩個人在觀察同一硬幣時能得出完全不相同的結論，那麼什麼才叫犯錯誤呢？一般說，犯錯誤是指你做了違心的事或他人不願意你做的事，也就是說，犯錯誤就是給出一個不正確或不希望出現的回答。人們往往都有這樣一個明確的認識，基於你自己對過失的認識，就有可能避免惡劣的消極循環。你所需要做的就是以新方法反省自己的錯誤而不是把過失看成是絕對的失敗或缺乏能力的象徵。要不斷思索，失敗只是增加了了解自己的時機，要了解出現失敗的內部因素。
例如，設想你意識到自己心理正在搖擺不定，就像是你完成了一件特殊任務，然而你眼下的工作卻出了差錯。你不應責怪自己或是竭力強迫自己小心操作，你應該認識到你的過失是自己造成的，因而自己也能補救，由於你發現了錯誤，就應把注意力轉移到可能導致過失的因素上。這就能找到緊張情緒的根源。你太累了嗎？在你工作環境中因哪種因素妨礙了你的工作氣氛而感到不滿？在犯錯誤背後是否存在心理因素？你與同行和老闆之間、工友之間存在沖突嗎？家庭困難是否影響你去完成任務？
把糾正錯誤看成進一步了解自己的機會。能幫助自己更現實地對待生活中的難題。不僅如此，還有別的有利方面。對自己以及自己的言行要光明磊落，心胸坦盪，這會使你自己更易接近他人。你會發現自己的反應是及時的、正確的，並且他與你自己本身的意願內容一致。你也會發現你更有可能鼓勵、支持他人。這樣做的結果是你將在積極工作氣氛中起到重要作用，而這種積極的工作環境將使你自己以及你的同伴減少甚至完全避免緊張的產生。
3. 怎麼調整工作心態
學生走到工作崗位是一種磨練，要學會調整心態，盡快適合工作環境。現實就是這樣。特別是私企更是這樣，工作量大，講究的是實力第一，干不好就是要挨訓的。可以多看看有關新人剛進職場的書籍，多和別人溝通，時間長了就好了。
最主要的一點就是要相信自己，你是最棒的
4. 怎樣調整工作心態
心情不好,有時候是人多想了.總是想到一些將來會發生的事情,這對一個人的心理就形成了壓力.何必思考一些不可預測的事情呢?
緩解壓力的方法：大聲吼1到2分鍾將心裡的怨氣發泄出來；再坐在沙發上靜靜地聽輕音樂15分鍾，你就會覺得心裡舒服多了。或者你將自己心中的不滿向家人或好朋友傾訴，你也能得到解脫。
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平時應該多聽音樂，讓優美的樂曲來化解精神的疲憊。輕快、舒暢的音樂不僅能給人美的熏陶和享受，而且還能使人的精神得到有效放鬆。開懷大笑是消除精神壓力的最佳方法，你就忘掉憂慮，笑口常開。你還應該有意識的放慢生活節奏沉著、冷靜地處理各種紛繁復雜的事情，即使做錯了事，也不要責備自已，這有利於人的心理平衡，同時也有助於舒緩人的精神壓力。勇敢地面對現實，不要害伯承認自己的能力有限，而不能正確處理事務。
你要廣交朋友，經常找朋友聊天，推心置腹的交流或傾述不但可增強友誼和信任，更能使你精神舒暢，煩惱盡消
5. 如何調整工作狀態
不在乎別人說的話。在工作中遇到困難或是做錯事情的時候，上司對你說什麼過火的話千萬不要記在心裡，這樣會造成心理壓力負擔過重，導致工作狀態不佳，上司批評過後你就學會改正就可以了。
不在乎別人是否重視你。在職場中最活的最輕松的就是那麼些看似無能卻又很精彩的人了，因為他們懂得去做自己不去和別人攀比也不在乎別人對自己的看法，
不在乎別人是否有權有勢。職場中涉及的利益關系是非常的明顯的，如果平日里你對我沒有造成什麼大的困擾，我可以和你簡單的做做朋友，但是一旦你影響到了我的利益之後我會狠狠的把你踢開，這就是殘酷的職場，所以交朋友你不能取看權勢，而是看真誠。
不在乎朋友的職位。混職場多個朋友多份精彩，這個道理很多人都懂，所以說，在職場中交朋友你不能覺得人家職位底下了你就不屑於人家交朋友了，而是要一視同仁，這樣廣交朋友才行。
不在乎別人是否尊敬你。在生活中，太多的人口，尊重人就成了我們現代社會的口號了，但是在生活中還是有很多高傲的人看不起那些低下的人，所以當別人藐視你的時候要學會不在乎，這樣自己才不會活的太累。
6. 如何調整工作心態（轉）
在生活上和工作中，不管做任何事情，都應將心態回歸於零：把自己放空，抱著學習的態度，將每一次任務都視為一個新的開始，一段新的體驗，一扇通往成功的機會之門。千萬不要視工作如雞肋，食之無味，棄之可惜，結果做得心不甘情不願，於公於私都沒有裨益。 當你開始推卸責任，當你喪失工作激情，當你對工作產生怨恨的時候，請暫時停下手中的工作，靜靜反思一下這個簡單而又包含著深刻人生意義的問題你在為誰工作？記住做任何事情一定要有積極的心態，一旦失去他，就跳出去，要學會調整心態, 有良好的心態工作就會有方向，人只要不失去方向就不會失去自己。心態的好壞，在於平常的及時調整和修煉並形成習慣。 人活在世上，凡事都要看開點，看遠點，看淡點，心胸要豁達些、大度些，相信任何事情的發生必有利於我且辦法總比困難多，也就沒有流不出的水和搬不動的山，更沒有鑽不出的窟窿及結不成的緣。人活的快樂，就必須要有一個好心態。無論遇到什麼事，要學會換個角度去思考，就會感到快樂。有人在一個好的單位工作，他每天會有許多得不如意，苦惱總圍繞在他的身邊。有人工作單位一般，可他卻不舍不棄，每天都有工作目標，把此作為一種鍛煉、成長的機會，而且通過創造性地完成本職工作，受到人們的敬佩。陽光般的心態，火一樣的熱情，收獲著成果和幸福。 人就應該樹立積極樂觀和寬容豁達的良好心態，這樣才會獲得心靈的寧靜和人生的快樂，帶來事業上的成的美滿幸福。我們必須要學會欣賞生命中的每個瞬間，要熱愛生活，熱愛生命，相信未來一定會更美好。別怕吃虧，吃虧是福啊。生活中要既能接受自己，又能接受別人、還要善於接受現實。有人曾經這樣說：當我們不能改變環境時就必須去適應環境。不能改變別人時就改變自己，不能改變事情就改變對事情的態度。不能向上比較就向下比較。這就告訴我們，人不能去等，要學會適應。要隨著時間、地點、環境的變化不斷地去調整自己的心態。別說人們不接受你，別說環境不適合你，別說事情太難做，只是你的心態沒調整好。另外我們還要學會忘記、諒解、寬容。別讓你的不原諒給了別人持續傷害你的機會。更要學會感恩、欣賞和給予，這樣你就會覺得你所作的一切都會是一種對他人的回報。常常是這種心態，你就會天天快樂，幸福無比。 多和自己競爭，沒有必要嫉妒別人，也沒必要羨慕別人。很多人都是由於羨慕別人，而始終把自己當成旁觀者，越是這樣，越是會把自己掉進一個深淵。你要相信，只要你去做，你也可以的。為自己的每一次進步而開心（事是不分大與小的，復雜的事情簡單做，簡單的事情認真做，認真的事情反復做，爭取做到最好）
7. 如何調整工作疲倦
那麼，該如何調整自己、應對這些疲倦狀態呢？So You're Burned Out...如果你出現了精力枯竭……If your situation is illustrated by more 'Burnout' descriptions, it's likely time to start down a new career path or follow a new opportunity to professional happiness. Get your resume together and begin your search.如果你的情況更符合「枯竭」描述，那麼這可能就是你開始一條新的職業道路或者接受一個新的讓你快樂的工作的時候了。准備好簡歷，開始找工作吧。Temper the Warming Effects調整「暫時情緒」If you saw more of yourself in the 'Temporary Heat Wave' scenarios, then you might need a new focus and new challenges to recharge your professional energy. "You don't have to leave your employer to energize yourself," Lewis advises. Lewis offers these suggestions for putting the spark back in your career:如果你的情況更符合「暫時情緒」描述，那麼你需要的也許是關注新的事情、新的挑戰來讓你重新精神抖擻。Lewis 的建議：「你不一定要辭職來讓自己重新精神抖擻」。Lewis給出了下面的建議，幫你重燃對工作的熱情。* "Look for a new position within your organization," she says. Network internally -- try to catch key people in the break room to get the scoop on a position or new project team being assembled.「在公司內尋找新的職位」。在單位內建立人際關系——在休息室和重要人士搭腔，了解新職位或新項目組的信息。* Examine your current position to identify a new responsibility or element you could include that would refresh your focus.審視現在的職位，找出一個可以讓你關注新事情的新職責或元素。* Assess what aspects of the job you really like and do well and then concentrate on expanding those activities.評估一下自己喜歡工作中的哪些方面並且做得好，然後專注於擴大這類活動。* Make sure you get meaningful feedback from your supervisor. Without clear feedback, Lewis warns, you are apt to burn out faster because you will not have clear goals or accurate measurement.一定要從上司那裡獲得有意義的反饋。Lewis警告說，如果員工沒有獲得明晰的反饋，就容易更快的精力枯竭，因為沒有清晰的目標或者准確的衡量方式。* Read relevant trade publications to stay up on the latest issues and trends. Find ways to incorporate these into your job.閱讀有關的行業出版物來了解最新動態、趨勢。想辦法將這些整合到你的工作中去。* Delegate or eliminate non-essential tasks. Sometimes we get mired down with minutia and lose sight of what we really need to be doing.將不必要的任務給別人去做，或是省略掉。有時候瑣事會讓我們陷入困境、忘了真正需要去做的事。* Investigate opportunities to transfer to a new city. Working in completely new surroundings with different peers could get your professional juices flowing again.調查調到另一座城市工作的機會。 在全新的環境和全新的同事一起工作能讓你活力煥發。
8. 如何調整工作狀態
每個人都有自己的理想和想法,在找工作時可以選擇自己喜歡的感興趣的擅長的工作做,只要找到合適的工作,這樣的工作狀態不會不好的.在工作時就有勇往直前的勁,當然工作時並不可能一帆風順的,只要盡自己所能盡量做好,同時要注意休息,健康第一,工作第二.該工作時認真工作,該休息時好好休息,,下班累了可以放鬆心情,例如去做有利於調整心情的事(聽聽音樂跳舞等),保持自己明天能有好的心情,心情好了工作的態度自然能調整好.以笑去面對人生,笑一笑十年少,愁一愁白了頭,笑看風雲青春不老,永遠快了.
9. 工作狀態不對，如何調整
調整好工作心態，好好工作： 第一：熱情。熱情很重要，他掌控著你下一步的方向。有了熱情幹活就不覺得沒意思，就不覺得是在煎熬。有了熱情，你便會對未來充滿希望，灑脫的去邁好每一步。 第二：認真。一個人空有一腔熱情，但沒有規劃，沒有目標，那樣即便你已經很努力了，但由於方法不對，你也很容易陷入情緒低估。 第三：做到伸曲自如，不要因為一點小事和人家喋喋不休，要知道吃虧不是壞事，尤其對於才開始工作的朋友們，因為吃虧是對經驗的積累。我們的前進道路上要得就是經驗。 第四：堅守自我，別忘了自己的追求，別淡化的自己的夢想，要不斷的充實自己，千萬不要被時間慢慢磨平的鬥志。做好自己，這最重要。 希望能幫到你。